Например, часто применяется такой метод: психотерапевт подробно расспрашивает пациента о его переживаниях, затем на сессиях воспроизводит сцены, в которых пациент испытывает эти чувства, и обучает его справляться с ними иначе, внимательно отслеживая свои реакции и контролируя эмоции.
Демофобия
Страх перед толпой людей может быть классифицирован как разные виды фобий в зависимости от восприятия индивидуумом. Чаще всего используются термины агорафобия, демофобия и охлофобия. Важно понимать, что эти определения не всегда взаимозаменяемы.
Агорафобия является наиболее широким термином и относится к боязни открытых пространств. В частности, данный страх может охватывать и страх перед толпами, так как ограниченное пространство и большой скопление людей часто сопутствуют друг другу. Тем не менее, это не слишком точное определение для человека, который испытывает страх не от самого простора, а именно от большого количества людей вокруг.
Охлофобия, в свою очередь, переводится как «страх толпы», то есть ненадежного скопления людей. При этом охлофобы могут испытывать приступы паники во время таких событий, как спортивные матчи на стадионе, митинги, массовые собрания на городских площадях или же в переполненном вагоне метро.
Демофобия часто рассматривается как синоним охлофобии, однако мнения специалистов по этому поводу разнятся. Некоторые изучают термин в духе буквального перевода (страх народа), полагая, что демофобия обозначает страх, присущий руководителям, политикам и общественным деятелям в отношении негативной реакции масс на их действия или публичные выступления. В то время как другие специалисты считают, что демофобия является более универсальным понятием, подразумевающим страх перед любым большим скоплением людей, даже если оно организованное, например, во время концертов или спектаклей. Кроме того, проявления страха могут проистекать не только от количества людей, но и от их близости к индивиду.
Признаки демофобии
Достаточно естественно испытывать некоторые опасения в толпе, особенно если речь идет о ситуации, когда создается угроза физической безопасности — например, при возникновении паники, когда толпа может давить или наносить физические повреждения. В толпе также могут быть угрозы со стороны карманников или авантюристов, готовых воспользоваться неосторожностью людей.
Каждый человек имеет свое понимание личного пространства, и этот психоэмоциональный барьер также совершенно естественный. Когда контакт с малознакомым человеком становится слишком близким, это может вызывать дискомфорт. Но в случае с демофобией эти чувства усугубляются до состояния неконтролируемой паники.
При этом, как правило, при наличии демофобии возникает ощущение страха и тревоги перед скоплением малознакомых людей, что сопровождается физическими и эмоциональными симптомами. К числу этих симптомов могут относиться:
- Учащенное сердцебиение, избыточная потливость, дрожание конечностей;
- Нарушение пространственной ориентации — потеря ощущение места, где вы находитесь;
- Значительное преобладание эмоций над рациональной частью мышления, что может проявляться в неконтролируемых действиях — это может быть бегство или полная дезориентация;
- Сильное чувство тревоги, нарастающее ощущение угрозы со стороны окружающих;
В основе фобии зачастую лежат чувства беспомощности и отсутствие контроля над ситуацией. Люди начинают прокручивать в своих умах как вымышленные, так и реальные угрозы, степень которых значительно преувеличена.
Патогенез
Лица, страдающие антропофобией, зачастую испытывают дискомфорт и подвержены стрессу при общении с окружающими, особенно если это незнакомцы. Основное проявление этой болезни заключается в добровольной социальной изоляции, недоверии и подозрительности к людям.
Проблемы могут начинаться как следствие травмирующих событий, насилия или трудностей в установлении контакта с окружающими. Это может привести к тому, что человек выбирает изоляцию, избегает не знакомых людей и даже минимизирует взаимодействие с теми, кем он считал похожими. Чем больше времени проходит в одиночестве, тем более противоестественным становится для него любое взаимодействие, которое вызывает стресс и может травмировать его.
В конечном итоге формируется деструктивная модель защитного поведения.
Классификация
Боязнь общества
Страх относительно своих более близких — это антропофобия (от греч. антропос — человек и фобос — страх) считается одной из самых тяжелых форм фобий. В отличие от страха перед пауками или самолётами, здесь избежать социума в течение длительного времени просто невозможно. Эта боязнь непосредственно влияет на качество жизни, делая её невыносимой.
Страх общения с любой личностью вызывает значительное неудобство у человека, так как все мы социальные существа с необходимостью развиваться, воспроизводиться и строить карьеру. Однако нельзя путать антропофобию с состоянием, когда человек испытывает тревогу при совершении социальных действий. Если за субъектом наблюдает кто-то (или группа), это уже рассматривается как социофобия.
Боязнь толпы
Соответственно, страх перед большим количеством людей называется демофобией. В отличие от антропофобии, заболевший не так напряжён при взаимодействии с отдельными индивидами; паническое состояние и стресс возникают, лишь когда он оказывается в больших скоплениях людей. В целом, справиться с этой проблемой гораздо проще — достаточно избегать многолюдных событий.
Боязнь мужчин
Социальная фобия, при которой объектом страха являются представители сильного пола, называется андрофобия. Эта фобия чаще встречается у женщин, хотя имеются также случаи её появления у мужчин.
Как и другие формы психологических расстройств, андрофобия подается лечению, но многие люди боятся признаваться в наличии этой проблемы. Причины страха перед мужчинами, как правило, связаны с пережитым насилием, жестокостью или неправильным первым сексуальным опытом, а также с влиянием негативных стереотипов о мужчинах, наблюдаемыми в окружающей среде и медиа.
Кроме того, в практике встречаются и другие варианты антропофобий, когда люди боятся представителей конкретной профессии (например, стоматологов или врачей), определенной возрастной категории, социального статуса (например, начальства) и т.д.
Симптомы проявления заболевания:
- Непреодолимая тревога при наличии большой толпы;
- Желание избежать любого контакта с толпой;
- Изменение маршрута передвижения, выбор безлюдных улиц и игнорирование многолюдных мест;
- Отказ от общественного транспорта;
- Смена места работы, если на предыдущем она имела большое количество людей;
- Создание узкого круга друзей, в окружении которых чувствуете себя комфортно;
- При возникновении в толпе появляется сильный страх;
- Желание скрыться от скопления людей;
- Воспоминания о прежних негативных ситуациях из прошлого при виде толпы;
- Страх повторного приступа на публике после первой атаки, что приводит к боязни позора;
- Страх находиться в місцах, которые трудно покинуть;
- Ощущение потенциальной угрозы от окружающих;
- Увеличение агрессии в местах большого скопления людей;
- Ожидание в очереди может вызвать сильные эмоции;
- Предпочтение виртуального общения, избегая контакта с реальными людьми;
- Стремление найти работу удаленно или заказывать доставку пищи на дом.
Если не контролировать вышеперечисленные симптомы, они имеют тенденцию усиливаться. Пытаясь защитить себя, демофобы могут становиться агрессивными.
Самопомощь при страхе толпы:
- Попробуйте разобраться в причинах своего страха, возможно, вернуться к воспоминаниям детства;
- Ведите активный и здоровый образ жизни;
- Следите за своим рационом, режимом сна и трудовой деятельностью;
- Занимайтесь спортом;
- Найдите новое увлечение, которое будет отвлекать вас;
- Принимайте расслабляющие ванны;
- Не храните внутренние проблемы в себе;
- Старайтесь чаще встречаться с друзьями;
- Постепенно выходите в многолюдные места, не замыкаясь в доме;
- Участвуйте в общественных мероприятиях, занимайтесь благотворительностью.
В момент приступа постарайтесь завести разговор с кем-либо из окружающих. Спросите о времени, или поинтересуйтесь направлением к ближайшему магазину. Общение с людьми может помочь вам успокоиться и адекватно оценить текущую ситуацию, тем самым ослабляя прилив страха.
Общие сведения
Охлофобия и демофобия относятся к специфическим тревожно-фобическим расстройствам, основанным на иррациональном страхе перед толпой. С одной стороны, хаос человеческого потока может представлять собой реальную угрозу как для здоровья, так и для безопасности индивида, а с другой стороны — страх становится усиленным благодаря различным параноидальным теориям и часто не имеет логического обоснования.
Об устойчивом страхе толпы идет речь, когда тревожные расстройства проявляются с регулярным интервалом на протяжении как минимум шести месяцев. Если же тревожный приступ возник единожды, тогда пациентом следует заняться, чтобы следить за изменением состояния.
Не осознавая истинную природу своего состояния, люди стараются избегать ситуаций, которые могут ухудшить как их психическое, так и физическое состояние.
Скидка 10%!
Запишитесь онлайн прямо сейчас!
Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
Определить наличие демофобии у пациента несложно. Постоянная тревога вызывает значительные изменения в привычках и поведенческом шаблоне индивида. Человек ограничивает круг общения до ближайших родственников и друзей, старается как можно реже покидать стены своего жилье и ищет возможности удаленной работы, даже при низкой заработной плате.
Также он избегает участия в общественных мероприятиях, концертам, кино или театру. При этом существенно снижается качество его жизни. Без профессиональной помощи состояние демофоба усугубляется, и приступы могут происходить не только в присутствии объекта страха, но даже при вспомнивании о таких ситуациях.
Если же больной вынужден оказаться в толпе, это вызывает признаки соматических симптомов его заболевания:
- Учащение пульса, которое может сопровождаться пульсирующей болью в висках;
- Повышение артериального давления, спазмы сосудов и мышц становятся заметными, с возможными треморами и ознобом;
- Появление тошноты;
- Состояние нехватки воздуха и одышка могут приводить к дезориентации и предобморочному состоянию.
В редких случаях интенсивность панической атаки бывает такова, что требуется вмешательство медицинских специалистов для нормализации состояния пациента.
Хотите узнать все варианты Стоимости услуг?
Симптомы агорафобии
Термин «агорафобия» традиционно обозначает страх перед открытыми пространствами, однако в современном понимании этот термин стал более обширным. Агорафобия может означать страх перед ситуациями, выходящими за пределы так называемой «зоны комфорта» пациента. Лица, страдающие агорафобией, могут сталкиваться со страхом при передвижении вне своего дома, в открытых пространствах, многолюдных местах или в ситуациях, когда они не могут быстро покинуть пространство (например, в движущем автобусе или на стрижке в парикмахерской). Причина тревоги зачастую связана со страхом продемонстрировать свою беспомощность, позориться в глазах других, если потерять контроль и столкнуться с панической атакой.
Уровень напряжения обычно снижается, когда рядом присутствует человек, которому доверяет пациент. Однако уровень тревожности и круг пугающих обстоятельств варьируются. Одни могут испытывать дискомфорт только в многолюдных местах или на транспорте, другие не могут представить себе даже прогулку без партнера, в то время как третьи полностью избегают выхода из дома, включая случаи, когда не могут оставаться одни даже дома. Характерная особенность агорафобии — это продуманное избегание потенциально небезопасных ситуаций. Пациенты стараются организовать свою жизнь так, чтобы исключить возможность оказаться в обстоятельствах, которые вызывают у них тревогу.
При возникновении тревожных обстоятельств пациенты могут страдать от тахикардии, учащенного дыхания, обильного потоотделения, головокружений, предобморочных состояний, тремора, тошноты и болезненных ощущений в области живота. Эти физические симптомы сопровождаются страхом обнаружить свою панику, бояться сойти с ума или потерять жизнь. Также за пределами новых ситуаций у таких пациентов часто наблюдается страх ожидания (то есть тревога возникает заранее, когда они осознают, что вскоре придется покинуть комфортную зону).
Пациенты с агорафобией, как правило, испытывают неуверенность в себе и имеют низкую самооценку. Они осознают свою беспомощность и боятся, что не справятся без чужой помощи, отчаянно чувствуют потерю контроля над своей жизнью. Нередко агорафобия сопровождается депрессивными симптомами. Порой она может проявляться в цикличности, когда пациент то расширяет свои возможности, увеличивая комфортные границы, то снова их сужает, особенно в ответ на новые травмирующие события.
Лечение агорафобии
Наиболее эффективным методом борьбы с агорафобией оказывается когнитивно-поведенческая терапия. Это краткосрочный подход, в ходе которого психотерапевт вместе с пациентом выявляет мысли и убеждения, способствующие развитию тревоги при нахождении в небезопасных местах. Затем пациент адаптируется к пугающим ситуациям, сначала при поддержке профессионала, а затем — самостоятельно. В результате происходит психологическая десенсибилизация, и уровень тревоги постепенно снижается.
Если агорафобия сопутствует депрессия, паническое расстройство или другие подобные заболевания, терапия проходит на фоне медикаментозного лечения с применением антидепрессантов и транквилизаторов. Однако стоит отметить, что средства, подавляющие центральную нервную систему, могут затруднить проведение когнитивно-поведенческой терапии, поэтому во время лечения следует избегать алкоголя и придерживаться рекомендаций врача по использованию транквилизаторов (обычно они назначаются на ограниченный срок, чтобы облегчить состояние до стабилизации действия антидепрессантов).
При наличии серьезных психологических травм или внутренних конфликтов может потребоваться длительная терапия с применением различных методов, таких как гештальт-терапия, психоаналитическая терапия, психодрама и экзистенциальная терапия. Все эти подходы не просто нацелены на избавление от агорафобии, а стремятся устранить психологические установки и искаженные восприятия, которые способствуют возникновению и поддержанию страха. Без работы с такими установками, даже после когнитивно-поведенческой терапии агорафобия может вернуться или трансформироваться в другие виды страхов.
