Самооценка, как фиксированная черта личности, является очень важной характеристикой для человека. Она определяется взаимосвязью между личными достижениями и целями, которые человек ставит перед собой. Сумма этих целей представляет собой уровень стремления человека.
Самоуважение как понятие и явление в психологии
Готовы ли вы перестать думать о своей проблеме и наконец-то сделать что-то, чтобы избавиться от нее раз и навсегда? Тогда эта статья может быть вам интересна.
Самооценка — это человеческое качество, которое позволяет вам почувствовать силу своей самооценки. Это важная степень личностного роста. Она помогает человеку занять свое место в мире и прочно удерживать его.
Что такое чувство самоуважения
Самооценка — это отношение человека к самому себе, учитывающее его достоинства и успехи или его слабости и вину.
Человек не рождается с этим чувством, а развивает его в течение своей жизни. Самооценка развивается в процессе воспитания и под влиянием родителей, которые учат детей соответствующим моделям поведения.
Значение в человеческой жизни
Самооценка — это важная характеристика человека. Она определяется в зависимости от достижения целей, поставленных перед человеком.
Готовы ли вы перестать думать о своей проблеме и наконец-то сделать что-то, чтобы избавиться от нее раз и навсегда? Тогда эта статья может быть вам интересна.
Каждый человек стремится к жизненным успехам, которые соответствуют его самооценке и укрепляют ее.
Функция самооценки заключается в том, что она регулирует деятельность и поведение человека. Человек соотносит качества с целями и средствами и накапливает знания, благодаря чему формирование личности происходит в сознательном возрасте.
Что это такое в психологии?
Самооценка рассматривается как объективное отношение человека к себе и своей ценности. В этом определении также говорится, что человек, уважающий себя, обладает чувством собственного достоинства. Это качество человека формируется с рождения и сопровождает его всю жизнь. Цели играют очень важную роль в его формировании.
Самооценка должна регулировать деятельность каждого человека. Чем выше он ценит себя, тем эффективнее его деятельность. Кроме того, этот фактор также влияет на поведение человека.
Опять же, чем лучше человек относится к себе, тем лучше он относится к другим и окружающей среде.
Почему важно ценить себя?
Некоторые люди считают, что человек, который слишком сосредоточен на себе, имеет эгоистические наклонности. Эти представления часто ошибочны, и вот почему. Ценить мир и людей вокруг нас очень важно. Однако если мы не заботимся о себе, мы не сможем пройти путь самореализации. Помните, что личность человека полностью зависит от его полного развития. Важно, чтобы самооценка была качественной, то есть вы должны обладать достаточной самооценкой. Знайте, что самооценка человека может быть такой.
- Очень высоким. В этом случае личность ставит цели, не испытывая при этом дискомфорта. В результате она достигает их. Обычно люди с таким уровнем отношения к себе никогда не оправдываются перед другими людьми и не ждут от них одобрения.
- Средний уровень самоуважения испытывает большое количество людей. Обычно среднестатистический индивид опирается на мнение окружающих. Однако такие особы не всегда относятся доверительно к мнению со стороны, и тем не менее они нуждаются в доверии и уважении. Именно эти факторы помогают осознать собственное Я.
Самооценка формирует характер человека. Почему еще это так важно для каждого человека? Потому что человек с высокой самооценкой обладает такими качествами.
- Старается не вступать в конфликты, не обсуждает действия других людей.
- Следит за своим здоровьем и за здоровьем близких.
- Не сравнивает себя с другими людьми, а гордится своими личными достижениями.
- Проходит постоянное самосовершенствование.
- Разбирается в людях и ведет постоянную работу над усовершенствованием своего Я.
Самооценка — это бумеранг. Если вы постоянно включаете его, он возвращается. То есть, если вы перестанете ценить себя и демонстрировать это обществу, вы перестанете заботиться об этом обществе. Самоуважение также означает благотворительность. Чем больше любви вы отдаете, тем больше любви вы получите в ответ. И если вы перестанете ценить себя, другие тоже перестанут ценить вас. Не забывайте ценить себя таким, какой вы есть, демонстрируя свою индивидуальность и уникальность. Опять же, если у человека нет чувства собственного достоинства, он будет чувствовать себя сложным перед другими представителями человечества. Это, в свою очередь, приводит к минимизации общения с людьми. Поэтому самооценка очень важна для полноценной социализации любого человека.
Вот пример. Есть люди, у которых есть внешние дефекты: Лишний вес, прыщи, отсутствие красивых черт лица и т.д. Но они пользуются спросом, и никто над ними не смеется. Почему так происходит? Потому что они сумели преодолеть свои комплексы и уважать себя такими, какие они есть. Самоуважение помогает людям быть в гармонии с собой. Он излучает свет и радость, которые «притягивают» к себе других людей. Помните, что если вы излучаете позитив, вы будете получать положительные отзывы, а если наоборот, то вы будете страдать от негатива окружающих.
Без самоуважения человек может начать плохо себя вести и в результате страдать. Например, женщина, которая не уважает себя, может выйти замуж за плохого мужчину. Когда он понимает слабости ее характера, он начинает издеваться над ней: Он пьет, приводит в дом других женщин, не работает и живет за ее счет и т.д. Такой поворот событий вызывает у женщины стресс, и ее положение будет очень неприятным. Поэтому ценить себя можно и даже нужно.
Причины занижения
Когда человек начинает вести ложную жизнь, его самооценка постепенно снижается. Как возникает эта проблема?
- Если у человека слишком высокий уровень притязаний, который несоизмерим с его возможностями, то его самоуважение начинает падать. Почему? Вследствие наступления неудач. Поставив нереальные цели, притязательная особа немедленно приступает к их выполнению. Для этого она тратит много сил и возможностей. Когда ресурс исчерпывается, наступает сначала паника, а потом апатия. Человек становится равнодушным к окружающему миру, в том числе и к себе.
- После расставания с близким человеком слишком впечатлительная особа может потерять контроль над собой, а дальше она впадет в депрессию, приступит к процессу самобичевания и потеряет самоуважение.
- Различные пагубные привычки могут привести к потере одного из главнейших качеств человека. Например, наркомания или алкоголизм приводят к деградации человека, а следом неизбежно пропадет и самоуважение.
- Причины потери самоуважения могут идти из детства. Если индивид рос и испытывал постоянные унижения, то уровень его самоуважения и так находился на низком уровне. Любой стресс в этом случае приведет к окончательной потере высокого отношения к себе.
- Неудачная служебная деятельность также приводит к выше приведенному фактору.
В чем оно проявляется
Чтобы прояснить это, давайте рассмотрим конкретные примеры признаков, указывающих на то, что у человека низкая самооценка:
- Адекватная стабильная самооценка. Человек реалистично оценивает свои возможности и свое влияние на других людей: не преувеличивает и не преуменьшает их.
- Независимость от чужого мнения. Он спокойно воспринимает как похвалу, так и критику, не испытывая шатания самооценки при этом. Запомните: ЧСД не может сочетаться с зависимостью и повышенным вниманием к мнению окружающих.
- Уверенность в себе. Человек с самоуважением верит в свои силы и ставит амбициозные цели. Его уверенность подкреплена опытом реальных достижений в прошлом.
- Самодостаточность. Он сам способен удовлетворить свои потребности и ничего не тянет из других.
- Уважение к другим людям. Это признание за каждым человеком его собственной воли, отказ от нарушения границ.
- Внутренняя гармония. Отсутствие психологических защит, внутренних конфликтов, комплексов. Честность перед самим собой.
- Смелость. Человек с чувством собственного достоинства способен противостоять своим страхам.
- Надежность. Он отвечает за каждое сказанное слово, выполняет все свои обещания и обязательства перед другими людьми.
- Верность собственным принципам и убеждениям. Человек с ЧСД четко следует своим принципам, даже если ради этого ему приходится отказываться от каких-то благ.
Самооценку часто путают с уверенностью в себе. Чтобы четко разграничить эти два понятия, я рекомендую вам прочитать нашу статью о том, что такое самооценка.
Зачем нужно развивать чувство собственного достоинства
Давайте рассмотрим, как БСД влияет на самые важные сферы жизни.
В профессиональной деятельности самооценка помогает правильно оценить собственные способности, навыки и потенциал. Карьерный путь человека с IQD похож на целенаправленное восхождение по карьерной лестнице. Он четко выражает свои стремления и уверенно идет к своей цели.
Такой человек хорошо и ответственно выполняет свою работу: Он укладывается в сроки, старается не совершать ошибок и спокойно воспринимает критику со стороны начальства. Но в то же время он не позволяет людям садиться себе на шею.
В отношениях чувство собственного достоинства помогает мужчинам и женщинам относиться к себе и своим партнерам с уважением. Не унизить другого человека, не отнять у него что-то, а уважать его волю.
Он также защищает от безответной любви. Перед лицом холодности и безразличия партнера к продолжению отношений он не держится за него, а отпускает его с миром. Ведь его интересуют только взаимные чувства, основанные на равной значимости их друг для друга.
Только сильный и уверенный в себе человек может правильно воспитать детей, сформировать достаточную самооценку и воспитать уверенность в себе. Человек с чувством собственного достоинства является хорошим примером для подражания своим детям. Вместе с ним развиваются гармоничные и независимые люди, которые учатся уважать себя и других.
Как видите, BSD — это очень важный выбор, потому что он помогает добиваться успеха, грамотно управлять своими ресурсами, строить гармоничные отношения с людьми и получать удовольствие от жизни в целом.
Как развить чувство собственного достоинства
Прежде чем мы перейдем к практическим советам по воспитанию чувства собственного достоинства, важно понять одну вещь: Это качество может быть получено только из реальных действий. Она не развивается из фантазий и домыслов.
Поэтому сразу после прочтения статьи начните применять советы в жизни. Каждый правильный шаг, каким бы маленьким он ни был, повысит вашу самооценку.
Эти способы помогут вам сохранить, повысить и, в случае потери, восстановить свою самооценку.
Станьте самостоятельным
Уверенность в себе во всех областях — важнейшее условие для роста BSD. Независимость и уверенность в себе являются внутренним стержнем человека и помогают ему стать сильным и выносливым. Чем больше вы зависите от других людей — финансово, эмоционально, духовно — тем меньше вы принадлежите себе. Передача контроля над собой другим всегда подразумевает передачу власти. Помните.
Если вы живете за счет своих родителей, вы не можете игнорировать их мнение, даже если вы уже взрослый человек. Они имеют над вами определенную власть и оказывают на вас реальное влияние. Чтобы взять свою жизнь под контроль, необходимо позаботиться обо всех своих потребностях.
Настоящая независимость повышает не только вашу самооценку, но и уверенность в себе и дает вам чувство защищенности. Даже если что-то случится с вашим «кормильцем» и вы окажетесь без средств к существованию, вы сможете позаботиться о себе. Наркоманы постоянно испытывают беспокойство и тревогу, потому что не знают, что будет дальше.
Развивайтесь
BSD увеличивается пропорционально фактическому успеху. Речь идет о здоровом и правильном росте. Вы развиваете свои знания, навыки и умения в разных областях — у вас появляется больше причин уважать себя.
Поэтому процесс саморазвития должен быть непрерывным. Когда вы немного расслабляетесь, вы начинаете двигаться назад. Мозг внимательно следит за тем, чтобы человек постоянно развивался. Она поощряет работу над собой порцией радости и мотивационных гормонов, а за деградацию наказывает человека тревогой и депрессией. Эти деструктивные ситуации приводят к разрушению самооценки и низкой самооценке.
Составьте план роста для каждой сферы вашей жизни и начните делать первые шаги. Всего за один месяц вы сможете добиться хороших результатов и почувствовать реальное повышение самооценки.
Ставьте цели и достигайте их
Каждая достигнутая цель делает вас более значимым в собственных глазах. Это дает вам повод для гордости и мотивирует вас продолжать расти. Не пренебрегайте этим эффективным методом развития уверенности в себе и внутренней силы.
Если вы никогда раньше не ставили перед собой цель, самое время начать. Прочитайте нашу статью о постановке целей и о том, как ставить SMART-цели. Там мы шаг за шагом рассказываем о том, как ставить цели, и даем полезные советы.
Сформулируйте свои жизненные принципы и следуйте им
Принципы — это основные ценности и установки, которые определяют жизненную стратегию человека. Уважающий себя человек никогда не откажется от своих принципов ради сиюминутной выгоды. В противном случае он не сможет уважать себя.
Многие люди предпочитают жить без принципов, чтобы не ограничивать себя без необходимости. Сформулировав принципы, необходимо строго следовать им.
Личностные качества человека с самоуважением
Характеристика человека, который уважает себя:
- Ответственно относится к своему здоровью: ведет здоровый образ жизни, занимается профилактикой заболеваний и своевременно лечит соматические или психологические проблемы, следит за качеством продуктов, занимается спортом.
- Не обсуждает и не осуждает других людей. Осуждение других – это удел тех, у кого нет своей жизни.
- Непрерывно самосовершенствуется, развивается. Для подпитки самоуважения и поддержания здоровой самооценки важно регулярно пополнять список достижений. К тому же человек, который уважает себя, получает удовольствие от самого процесса саморазвития. Сами действия, а не результаты приносят ему чувство удовлетворения.
- Сравнивает свои успехи только со своими предыдущими успехами, а не с достижениями других людей. Все мы обладаем разным набором индивидуально-психологических характеристик, поэтому некорректно сравнивать людей друг с другом. Каждый уникален и индивидуален.
Человека, уважающего себя, можно узнать сразу: он всегда выбирает то, что для него хорошо, и никогда не идет против своих убеждений.
Признаки недостатка уважения к себе
Признаки отсутствия самоуважения:
- недоверие к себе и окружающим;
- проблемы с принятием решений;
- сомнения в важности и нужности того, чем человек занимается;
- неуверенность в себе;
- чувство недолюбленности и ощущение враждебности мира;
- хроническое чувство одиночества;
- неопределенность по жизни.
Человек без самоуважения замкнут и боится знакомиться с людьми и открываться им. Он чувствует себя несчастным и поэтому становится раздражительным и агрессивным.
Причины потери самоуважения
Причины потери самоуважения:
- Издержки семейного воспитания. Уважение к себе не сформируется, если с ранних лет ребенок слышит только критику, и ему твердят, что его мнение никого не интересует. Пожалуй, с детскими травмами и их последствиями бороться сложнее всего, но это можно проработать.
- Череда неудач во взрослой жизни. Например, человека уволили, и он не может найти новую работу. Или его все время бросают любовные партнеры. Или у него не получается ни одно дело из тех, за которые он берется. Или не получается доводить начатое до конца. За этим, как правило, скрывается конкретный недостаток характера, который можно проработать.
- Постыдный поступок в подростковые годы, в юности или во взрослой жизни. Так бывает, что всего одно неверное решение, опрометчивый поступок или фраза, сказанная сгоряча, подрывает самооценку и самоуважение. В таком случае нужно учиться отпускать ситуацию и прошлое, прощать обиды и извлекать уроки из ошибок.
Давайте теперь проанализируем общие рекомендации по развитию самооценки.
Встречайтесь с теми, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет встречаться с вами
Знаете ли вы причину, по которой мы все склонны терять чувство собственного достоинства? Да, вы угадали: свидания и знакомства (я имею в виду между мужчиной и женщиной). Я уверен, что когда речь идет об отношениях с противоположным полом, должно существовать твердое правило: Если это не стопроцентное «да», то это стопроцентное «нет»!
Бесчисленное множество людей могут многое предложить подходящему партнеру, но они парализованы ожиданием того, что их нынешний партнер поговорит с ними о важнейших аспектах их отношений. Я понимаю, что паре требуется время для роста и развития отношений, но я говорю о людях, которые не идут на компромисс и живут в застывшем состоянии самодовольства.
Имейте самоуважение, чтобы начать все сначала! Начинать все сначала страшно, но менее болезненно, чем жить с партнером, который не хочет или не может дать вам то, что вам нужно.
Позвольте себе остановиться на сегодня
Самооценка означает отказ от чрезмерной самокритики, самобичевания или самоограничения. Очень легко придерживаться списка дел и оценивать себя по выполнению задач, включенных в него. Как насчет того, чтобы сделать сознательный шаг к честности с самим собой? Что если бы, закончив одно задание и думая о следующем, вы сказали себе: «Я могу сделать это или нет. Если я решу остановиться сейчас, я позволю себе быть довольным тем, что я уже сделал сегодня, и не буду винить себя». Как насчет уважения к вашей способности работать?
Вы можете всю жизнь распутывать узлы своего прошлого, но в какой-то момент вы должны осознать, что эти узлы больше не ваши. Они принадлежат нашим родителям, бабушкам и дедушкам и их родителям. Линия наследования очень сложная и длинная, наследство легко передается от одного поколения. У нас есть выбор, и каждый раз, когда мы думаем о том, как наследство влияет на нас, мы можем объяснить: «Это не моя история. Это не моя родословная».
Извиняйтесь с САМОуважением
Говорить «прости» редко бывает приятно или легко, помните об этом, когда хотите извиниться! Когда вы извиняетесь, важно научиться не оправдываться (потому что это неуважительно по отношению к другому человеку и вашей честности).
Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете необходимость попросить у кого-то прощения, положите руку на сердце и проверьте свою внутреннюю правду. Если вы чувствуете, что отчаянно нуждаетесь в извинениях, извинитесь один раз (без оправданий).
Определение самоуважения
Самооценка — самое привлекательное качество в человеке. Это то, что делает человека популярным и уважаемым другими. В то же время для большинства людей это одна из самых непонятных личностных черт в психологии, как и позиция контроля.
В нашей культуре ценность самооценки уже не так очевидна, как в XIX веке или в эпоху рыцарства, но это не умаляет ее важности, наоборот.
В наше время гораздо легче пожинать плоды самоуважения, потому что у большинства людей его нет.
Самоуважение — это краеугольный камень личности, основа идентичности. Это признание своей неоспоримой самооценки, когда вы понимаете, что вы — единственный человек, которым вы действительно являетесь. У вас нет выбора принимать или не принимать себя, быть с собой или не быть, так что не судите себя с этой точки зрения. Вы всегда с самим собой и на своей стороне, вы считаете себя самим собой, потому что у вас больше никого нет. Каждый момент своей жизни вы делите только с самим собой.
Самооценка — это ощущение своей душевной целостности и ее защита. Автономия — это когда вы стремитесь к независимости. Вы хотите быть независимыми. Будьте ответственны за себя и свою жизнь. Никогда не передавайте руль другому человеку. Создайте свой собственный реквизит. Удовлетворяйте свои умственные, физические и эмоциональные потребности. Откажитесь отдавать себя в корыстных целях.
Самооценка — это чувство собственного достоинства, когда вы не чувствуете необходимости жаловаться другим или рассказывать, как вы недовольны собой. Это нежелание быть зависимым и слабым. Принципиальный отказ просить других о чем-либо, сострадать или принижать себя. Наоборот, желание быть сильным и красивым, особенно в собственных глазах. Это желание быть опорой для других людей. Утвердить их силу. Самостоятельно решать свои проблемы.
Самооценка формируется в детстве, но позже она адаптируется. Воспитание чувства собственного достоинства так же важно, как и воспитание тела. Это важная потребность человека, которая находится на вершине пирамиды Маслоу.
Самооценка начинается с признания ценности, которую вы имеете для себя, и ценности усилий, приложенных вами и вашими родителями.
Самооценка показывает, за что человек (будь то мужчина или женщина) несет ответственность, что он должен делать и чего не должен делать, если не хочет потерять свое человеческое достоинство. Она не позволяет человеку потерять себя, стать зависимым от кого-либо или чего-либо. Она защищает свободу и волю.
Человек с самоуважением красив и привлекателен не только для других людей, но и для жизни. Он счастлив и любим счастьем. Не в фантастике, человек с самоуважением на самом деле более счастлив. И это не мистика, а законы Вселенной, открытые задолго до нашего с вами рождения.
Вы можете узнать, как обстоят дела с вашей самооценкой по шкале самооценки Розенберга.
Из чего состоит самоуважение
Чтобы лучше понять самооценку как психологическую черту, важно разложить само явление на составные части. Таким образом, становится понятно, на что вы можете повлиять и как научиться уважать себя.
Самоуважение включает в себя:
- Безусловную самоценность;
- Независимость и опору на себя (вннутренний локус контроля);
- Ценности, принципы и следование им;
- Амбиции и адекватные притязания.
Уважение к себе и другим людям
Без самоуважения не будет хороших отношений с другими людьми. Это проявляется в том, как человек ведет себя в отношениях. Самоуважение определяет взаимоотношения и является основой для уважения к другим. То же самое верно и в обратном направлении: Те, кто уважает других, уважают и себя.
Самооценка — это стремление быть устойчивым в бурном потоке событий повседневной жизни. Речь идет о том, чтобы позволить себе делать то, что необходимо для поддержания и укрепления этой устойчивости. А уважение к другому — это признание важности собственной устойчивости в этом потоке. Но он также имеет право делать то, что необходимо для укрепления своих позиций.
Уважение — это признание того, что другой — это прежде всего субъект со свободной волей. Воля другого неприкосновенна. Он действует в своих собственных интересах. Он сам по себе, совершенно отдельно от вас. И вы тоже являетесь субъектом, чья свободная воля важна. Вы действуете в своих собственных интересах. С точки зрения Вселенной, ваши жизни одинаково важны, и вы принимаете это.
Самоуважение означает, что вы ставите себя в центр своего мира и не хотите делить эту роль ни с кем другим. Уважение к другому означает, что вы признаете, что другой человек является центром вашего мира, что вы не претендуете на этот центр для себя и что вы не воображаете, что можете доминировать над кем-то, кроме себя, без спроса.
Секрет хороших отношений очень прост: всегда помните о том, что каждый участник отношений является центром своего собственного мира. Уважайте эту позицию, принимайте ее, даже любите ее. Вы не должны отказываться от своего центра и стремиться к центру другого. Важно знать свою собственную позицию.
Самоуважение очевидно для других и не может быть скрыто. Если вы уважаете себя, вас будут уважать другие. До тех пор, пока вы не испортитесь и будете уважать себя. Только так можно заслужить уважение окружающих.
Вы не можете заслужить уважение напрямую. В пушкинском «Онегине» дядя «заставил уважать себя», когда заболел и умер. Такой эвфемизм. Пока вы живы, вы не можете заставить себя уважать кого-то против его воли. Уважение можно заслужить только своим поведением, и это различие имеет решающее значение.
Когда вы отчаянно нуждаетесь в уважении другого человека, если вы пытаетесь его заслужить, сосредоточьтесь на другом человеке и его мнении о вас. В этот момент у вас нет самоуважения. Вы потеряете его. Тогда потребуется время и усилия, чтобы вернуть его. Чтобы снова обрести себя. Обнаружить себя потерянным, то, что ты истощил собственными руками, гоняясь за уважением других.
Человек, уважающий себя, не гонится ни за кем и не пытается изменить свое мнение о себе. Он твердо стоит в своем центре. Любая попытка навязать другое мнение о себе — это эгоизм. Это противоположность самоуважению.
Вам необходимо дистанцироваться от людей, которых вы не уважаете, до такой степени, чтобы эти отношения не влияли на вас. Уберите этого человека из вашего поля зрения.
Здесь важно понимать контекст. Если ваша собственная жена или муж не уважают вас, вы не должны убегать и игнорировать своего возлюбленного. Просто перестаньте портить отношения, перестаньте нападать, начните уважать себя и перестаньте гнуть спину в семье (и на работе тоже). Ваш партнер начнет уважать вас не по вашей указке, а по собственному желанию. Потому что вы докажете, что достойны уважения.
Человек, который уважает себя, не хочет никому ничего доказывать. Он полагается на себя и не зависит от одобрения других. Он не ведет себя высокомерно и не пытается назначить себе цену. Напротив, он прост и скромен. Он занимается своими делами. Если он увидит симпатию и уважение, он станет ближе к мужу. Когда он видит неуважение, он уходит. Ничто важное не ускользает от него. Самое главное, что у него есть, — это он сам, и этого достаточно.
Потеря самоуважения
Чаще всего потеря самоуважения происходит, когда мы взаимодействуем с другими людьми. Когда мы смещаем свой центр (центр контроля) наружу. Когда мы пытаемся что-то донести, что-то доказать, убедить, навязать кому-то, кто в нас не нуждается.
В такие моменты мы как будто пытаемся продать себя со скидкой, потому что нас не покупают за полную цену. Когда мнение другого человека и его желание «достать» нас становится для нас важнее наших ценностей и принципов. Нет смысла говорить «продавай, продавай, продавай как кожа» — это все обман самого себя. Обменивать свои товары на чужие. Ради того, что кажется более ценным, чем мы сами. Но когда нас не берут бесплатно или с подарками, когда мы хотим заплатить больше, чтобы нас взяли — это унижение и потеря достоинства.
Унижение — это лишение себя значимости и смысла. Демонстрируйте свое преимущество, но не агрессивно. Это не нападение, а уклонение от чужого внимания, от чужой потребности в вас.
Важно понимать, что никто из посторонних не имеет права унижать другого человека без его согласия. Только если другой человек долгое время лжет, чего-то хочет, а на его мольбы отмалчиваются или просто игнорируют.
Сделать предложение и получить отказ, пусть даже молчаливый, — это не унижение. Пытаться снова и снова, когда стало ясно, что тебя не хотят, — это унижение.
Унижение — это ваше собственное принятие неполноценного положения. Когда вы принимаете другого человека как более важного и ценного, чем вы сами, вы позволяете ему занять центральное место вместо себя. И там больше нет никакого «я». С чего мы начали, снижение самооценки обычно имеет последствия — человек, который позволил другому человеку занять место в своем центре, становится слабым, зависимым и никчемным.
В процессе взаимодействия можно также восстановить или повысить самооценку.
Если вас ругают и вы не можете этого вынести — это не унижение, ругань других — не ваше дело. Если вы тоже не виноваты, вы получите компенсацию от мира.
Если вы высмеиваете себя на публике, вы предаете себя. Для вас гораздо важнее изменить сознание окружающих, чем быть тем, кто вы есть.
Но это не предложение. Всегда можно почерпнуть силы и вернуть себе чувство собственного достоинства.
Недостаток самоуважения
Самооценка человека — это сумма того, как он относится к себе, насколько он себе нравится и насколько он уверен в своей значимости. В жизни каждого человека бывают моменты, которые могут повлиять на его самооценку. Однако важно помнить, что задача состоит в том, чтобы подняться на ноги после жизненных кризисов и сохранить свою самооценку. Неважно, что человек делает и кем он является, потому что главная задача в жизни — дать жизнь самому себе и стать тем, кем он потенциально является. Самым важным плодом усилий человека является его собственная личность.
Недостаток самоуважения в жизни часто компенсируется излишней скромностью. С детства детей учат, что скромность — это хорошее качество, но оно непрактично. Вы не сможете добиться успеха без амбиций и духа соперничества, но многие люди приветствуют такое отношение и любят скромных людей. Смирение имеет положительные стороны: меньше стресса, хорошие межличностные отношения, низкий уровень конфликтности, способность наслаждаться простыми радостями жизни. Окружающие часто чувствуют себя комфортно в компании скромного человека. Если человек чрезмерно скромен и от природы не обладает сильным инстинктом соперничества, очень важно, чтобы скромность не привела к подрыву уважения к себе.
Самооценка человека складывается из следующих основных установок:
— человек верит, что благодаря ему мир стал лучше,
— человек уверен в своих силах и в себе,
— человек может попросить о помощи,
— они верят, что могут справиться с чем угодно.
Недостаток самоуважения характеризуется:
— сомнения в собственной значимости,
— хроническое недоверие к другим людям,
— ожидание того, что вас обманут, притеснят или обидят,
— страх, что вы не понравитесь людям, и чувство, что вы им нравитесь,
— чувство изоляции и одиночества.
Недостаток самооценки можно улучшить следующим образом
— Делать все вовремя и развивать чувство надежности,
— искать решения проблем, а не оправдания,
— Содержать себя в чистоте и порядке, заботиться о поддержании безупречного внешнего вида,
— говорить о себе положительные вещи,
— Всегда поступайте в соответствии со своей совестью,
— нести ответственность за свои решения и действия,
— забыть проблемы и простить ошибки,
— планировать, записывать и исполнять свои желания,
— Осознайте, что есть хорошего, и сосредоточьтесь на этом,
— Делиться своими знаниями с людьми, которые хотят знать,
— Делайте то, что хотите, не мешая другим,
— Всегда говорите правду, не дожидаясь подходящего момента,
— Оставайтесь в одиночестве и тишине хотя бы полчаса в день.
Уровень самоуважения
Самооценка и самоуважение — это два столпа, из которых складывается личность. Человек представляет то, во что он верит сам. Уровень самооценки определяется предпочтительными мотивами человека. Самооценка и цели внутренней жизни пересекаются, и уровень самооценки определяет уровень амбиций в духовной и социальной жизни. Самооценка развивается благодаря действиям самого человека.
Самооценка может быть оценена с помощью шкалы самооценки Розенберга. Цель теста — диагностика уровня самооценки испытуемого. Этот опросник был разработан как одномерный, но факторный анализ выявил два независимых фактора: самооценка и самоэффективность. Самооценка присуща людям как при отсутствии, так и при наличии самоуважения. Показатели теста связаны с тревожностью, депрессией, психосоматическими симптомами, лидерскими навыками, коммуникативной активностью и чувством межличностной безопасности.
Развитие личной самооценки мотивирует к действиям, повышает удовлетворенность жизнью и укрепляет чувство собственного достоинства. Для достижения самоуважения важно развивать и укреплять соответствующую самооценку и предпринимать действия, которые приближают человека к его аутентичному «я».
Потребность в самоуважении
Большое значение для человека имеют социальные потребности третьего уровня, которые касаются отношений человека в обществе — друзья, семья, общение, привязанность, признание, любовь. Большинство людей хотят понимания и любви. Никто не хочет чувствовать себя одиноким или покинутым, но когда это происходит, это указывает на то, что социальные потребности не удовлетворяются. Важно знать о социальных потребностях человека, даже если он молчит о них. Помощь человеку в решении его социальных проблем может значительно улучшить качество его жизни. Серьезная болезнь, нетрудоспособность или старость часто создают разрыв, который прерывает социальные контакты. В этих случаях потребность в самоуважении и общении не удовлетворяется.
Когда мы общаемся с отдельными людьми, нам часто небезразлично их восприятие своего успеха. Потребность в самоуважении и уважении очень важна для человека. Часто инвалиды, больные и пожилые люди никому не интересны, некому порадоваться их успехам, у них нет возможности удовлетворить свою потребность в самоуважении и уважении. Поэтому очень важно не забывать об этих людях и помогать им в удовлетворении их потребностей.
Автор : Практический психолог Ведмеш Н.А.
Пресс-секретарь Центра медицинской психологии PsychoMed
