Подобная ситуация может легко стать убеждением для любой девочки, начиная с раннего возраста. А наихудшее в этом заключается в том, что, если долго убеждать себя в таких идеях, они могут стать вашей реальностью!
Как эффективно повысить самооценку подростку
Соавтор(ы): Кэти Стизек. Кэти Стизек — это опытный школьный психолог, который работает в школьном округе Чикаго. Она получила диплом бакалавра по начальному образованию с акцентом на математику в Иллинойсском университете в Урбана-Шампейн. Прежде чем перейти на должность школьного психолога, она три года преподавала математику, естествознание и общественные науки в средней школе. Затем Кэти защитила магистерскую степень по специальности «Школьный психолог» в Университете ДеПол, а также магистерскую степень по руководству образовательным процессом в Северо-Восточном Иллинойсском университете. В штате Иллинойс она имеет лицензии: на работу в качестве школьного психолога (тип 73), на право школьного руководства (прежний тип 75) и на преподавание в начальной школе (тип 03, K – 9). Кроме того, ей выдана национальная сертификация по психологическому консультированию в школе, которая выдается Национальным советом профессиональных педагогических стандартов.
Количество просмотров этой статьи: 69 029.
Быть подростком — это настоящее испытание. Порой может казаться, что весь мир настроен против вас, а все окружающие вас люди достигают чего-то, что вам недоступно. Тем не менее, с некоторыми усилиями вы сможете повысить свою самооценку, что откроет путь к вашим будущим успехам.
Создайте повод для гордости
Сосредоточьтесь на опыте, а не на внешности. Самооценка никогда не должна зависеть исключительно от внешнего облика. Наша внешность подвержена быстрым изменениям и может быть затронута различными обстоятельствами, а стандарты красоты со временем варьируются. Вместо этого сосредоточьтесь на более устойчивых причинах для гордости: ваших опыте и достижениях, которые невозможно отнять. Это может быть что угодно — от высоких оценок в школе до хобби, которые приносят удовлетворение.
- Научитесь играть на музыкальном инструменте. Выберите тот инструмент, на котором всегда хотели научиться играть. Освоение музыки принесет уверенность в том, что вы способны на успех, а также создаст чувство счастья. Да, это занятие требует времени и усилий, но уроки музыки можно найти в учебных заведениях, центрах развивающих программ или у частных преподавателей.
Дополнительные статьи
Записывайте случаи, когда удается превзойти свои ожидания
Вы можете не верить в то, что сможете сдать экзамен на отличный балл, но при этом успешно справиться с волнением, войти в футбольную команду по рекомендации друга и стать классным игроком, находясь на взводе, но сумев сдержать свои эмоции и не начать ссору.
Никогда бы не подумали, что возьметесь за занятия на гитаре, но всё же сделали шаг на первый урок? Похвалите себя за это! — Источник
Мелочи, подобные этим, обладают огромным значением, поскольку они помогут вам понять, что вы способны на гораздо большее, чем сами себе представляете, даже если в какой-то момент вы сомневаетесь в себе.
Избавьтесь от шума
От каждого человека многого ожидают. Мы постоянно подвергаемся множеству советов со стороны друзей, врагов, членов семьи и даже посторонних людей, а также социальных сетей и нашего внутреннего голоса. Всё это создает шум, который затмевает нашу индивидуальность. Более того, он часто служит защитной оболочкой от страхов и неуверенности. Мы будто слышим, что мы должны делать, и в это же время нам может показаться, что у нас есть альтернатива, что создаёт иллюзию безопасности.
Суть заключается в том, чтобы отличить шум от полезных советов. Надо определиться, отражает ли то, что говорят окружающие, действительность. Если да — стоит обдумать эти слова более детально. Если ответ отрицательный — постарайтесь отстраниться от подобного шума.
Это поможет различить конструктивную критику и шум, который не несет полезного смысла.
Как повысить самооценку подростку, особенно девочке?
Во-первых, поддерживайте и хвалите.
Помогайте ухаживать за собой — парикмахерские и салоны красоты здесь в большой помощи. Девочка должна с ранних лет воспринимать себя как важную, ценную, красивую и ухоженную. Только не принуждайте её к этому — предложите пойти вместе с вами, скажите, что вам будет скучно без неё. Найдите подходящий повод для этого.
Во-вторых, предоставляйте ей задания, где она сможет добиться успеха.
Чувство успеха значительно поднимает самооценку.
Следите за отношением учителей к вашему ребенку.
К сожалению, подобные ситуации, как унижения со стороны учителей, которые могут высмеивать своих непонравившихся учеников, не редкость.
Что, если в школе к вашей дочери не очень хорошо относятся одноклассники?
Их мнение имеет большое значение, особенно если нет другого общения, где её ценят. При обнаружении низкой самооценки у дочери, постарайтесь создать ей новый круг общения. Если она хорошо шьёт — запишите её в кружок шитья. Она запечатлевает отличные фотографии? Фотокурсы могут помочь ей раскрыться.
Курсы по созданию собственного стиля, а также фотосессия в новом образе — это отличный способ в решении проблемы с самооценкой подростка-девочки.
Часто мы слышим от родителей вопросы о том, как помочь подростку повысить самооценку. Я старалась в этой статье предложить практические советы для поднятия самооценки у детей. Однако следует помнить, что самооценка должна быть адекватной; в слишком завышенной самооценке также нет ничего положительного.
Занятия по повышению самооценки подростка в тренинговом центре К.О.Т.
В центре развития детей и молодёжи К.О.Т. проводятся тренинги, помогающие формировать адекватную самооценку, а также ответить на вопрос, как повысить самооценку подростку.
- Курс «Я сам» призван помочь подросткам осознать свои внутренние силы и способность достигать многого, одновременно учит трезво оценивать свои возможности. Если же вам нужно вдохновение и мотивация, то отлично подойдёт тренинг для подростков.
- Программа «Я могу» является легкой и приносит участникам заряд энергии и позитивных эмоций. Многие из них в своих отзывах отмечали, что чувствовали, будто у них выросли крылья.
- А для девушек, которые хотят серьёзно заняться вопросами стиля, мы предлагаем курс по стилю для подростков «Красивые перемены».
Важно помнить, что нет вопросов или проблем, которые невозможно решить! Один из ключевых ответов на вопрос о том, как улучшить самооценку подростка, — это верить в себя.
Вы — самый важный пример для ваших детей. Видеть рядом уверенных в себе родителей — это невероятно ценно.
Наталья Визер, руководитель центра развития детей и молодёжи К.О.Т.
Что нужно делать чаще
- Выделять время на общение с ребёнком, активно его выслушивать, делиться мнениями и чувствами.
- Проявлять интерес к проблемам ребёнка, его трудностям — помогать находить будущее решение этих ситуаций.
- Давать возможность самостоятельно принимать решения.
- Уважать его право на собственное мнение.
- Относиться к ребёнку как к полноправному члену семьи, а не как к своей собственности.
Вы находитесь в разделе блоги. Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Фото: Motortion Films / Shutterstock / Fotodom
Как улучшить самооценку подростка
Психологи предлагают несколько рекомендаций родителям относительно развития самооценки в подростковом возрасте:
- Избегайте чрезмерной критики, даже если вам кажется, что она будет на пользу. Всё, что услышит в таком случае подросток, это будет очередное подтверждение его никчемности со стороны ближайшего человека.
- Способствуйте тому, чтобы подросток смог почувствовать свою привлекательность. Самооценка девочек-подростков во многом связана с внешним видом. Предложите сходить к стилисту, косметологу, создать стильную прическу или решить проблемы с кожей или зубами. Нередко и мальчики переживают из-за подростковых высыпаний, хотя и молчат об этом. Не нужно акцентировать на этом внимание, но возможность предложить помощь важна.
- Поддерживайте и не забывайте о похвале. Особенно важна положительная оценка от родителя того же пола. Даже если нет весомых причин для похвалы, важно заверить ребёнка в вашем доверии к нему.
- Показывайте возможности для новых знакомств. Ваш ребёнок может заново раскрыться, посещая кружки, секции или отдыхая в летнем лагере.
- Научите подростка разбираться в людях, чтобы излишняя лесть не привела к завышенной самооценке.
Родителям также необходимо помнить о своей здоровой самооценке — без этого сформировать здоровое восприятие себя у подростка будет невозможно.
Обнаружение у подростка каких-либо талантов или способностей несомненно поможет в повышении самооценки. Чтобы раскрыть уникальные возможности вашего ребенка, можете записать его на консультацию к специалистам Leoni.
Советы для подростков с низкой самооценкой
Подросткам, стремящимся стать более уверенными в себе и улучшить свою самооценку, психологи рекомендуют следующие стратегии:
- Определите 5 сильных и 5 слабых сторон своей личности, и проанализируйте, как они влияют на вашу жизнь. Старайтесь опираться на свои сильные стороны.
- Сфокусируйтесь на своих достижениях и меньшей степени концентрируйтесь на неудачах и недостатках.
- Помните, что критика не всегда является справедливой. Воспринимайте её как субъективное мнение, а не как непреложную истину. Вы можете учесть некоторые критические замечания, чтобы развиваться и исправлять недостатки, однако не позволяйте критике унижать вашу личность.
- По возможности отказывайтесь от занятий, которые заставляют ощущать себя неполноценным.
Психологи также советуют начинать только те дела, в которых подросток уверен, постепенно увеличивая уровень сложности — не стоит сразу браться за сложные задачи.
