Овладение навыком определения не только собственного типа темперамента, но и характеристик окружающих людей, представляет собой весьма ценную компетенцию. Понимание своего психического комплекса и его особенностей приносит многообразие преимуществ:
Тип темперамента: флегматик, сангвиник, меланхолик или холерик
Тип темперамента может проявляться в смешанных формах, что делает его определение иногда затруднительным. Мы побеседовали с экспертами, чтобы выяснить, как классифицируются темпераменты и какие явные признаки позволяют определить, к какому из четырех типов — холерику, сангвинику, меланхолику или флегматику — принадлежит человек.
Что такое тип темперамента
Тип темперамента — это основополагающая составляющая характера человека, его быстрая и стандартная реакция на внешние стимулы, а также врожденные поведенческие черты. Концепция о четырех типах темперамента была введена Гиппократом, и хотя с тех пор классификация была дополнена, её основа остаётся неизменной. Хотя современная наука может считать это деление устаревшим и недостаточно полным, многие обращаются к нему для понимания собственных особенностей и установления гармонии во взаимодействии с окружающими.
Согласно исследованиям, от 20 до 60% поведенческих реакций человека могут определяться генетически 1. Это означает, что тип темперамента может быть наследственным и напоминать поведение одного из родителей или даже бабушек и дедушек. Важно отметить, что четкой модели наследования не существует, и ни один ген не отвечает за конкретные черты темперамента. Отдельные аспекты зависят от раннего этапа жизни, стиля воспитания и семейной атмосферы.
Екатерина Елгаева, медиатор и психолог, утверждает, что тип темперамента — это сочетание различных параметров, которые условно можно представить по осям координат: одна ось отражает активность, другая — возбудимость. Шкала активности показывает, как человек проявляет себя во внешнем мире, тогда как шкала возбудимости определяет скорость и интенсивность реакций нервной системы на окружающие факторы.
Необходимо различать понятия темперамента и личности. Личность — это более широкий термин, описывающий уникальные модели поведения, эмоциональные реакции и черты характера. Личность может меняться на протяжении жизни, тогда как темперамент формируется на врожденной основе и зачастую остаётся стабильным. Например, интровертированный ребенок способен стать экстравертным взрослым. Американские исследования подтверждают, что некоторые личностные черты, такие как невротизм и экстраверсия, уменьшаются с возрастом, в то время как добросовестность возрастает до среднего возраста, а затем может снижаться в пожилом возрасте 2.
Что это
Теория о четырех темпераментах предполагает разделение людей на четыре типа: меланхоликов, холериков, сангвиников и флегматиков. Каждый из этих типов обладает определенными чертами характера и уникальными поведением.
Меланхолики — это люди, характеризующиеся спокойствием, медлительностью и высокой чувствительностью. Они могут легко расстраиваться, порой даже из-за незначительных обстоятельств, и долго восстанавливаются после неудач. Такому типу сложно проявлять инициативу в рабочей среде; меланхолики предпочитают проводить время в тишине и одиночестве. Среди их основных качеств — способность к эмпатии, вдумчивость и внимательность. Это одна из причин, почему среди меланхоликов можно встретить множество творческих людей.
Холерики — это активные, нетерпеливые и эмоционально взрывные экстраверты. Они обычно затрудняются долго заниматься одним и тем же делом или поддерживать стабильные отношения. Их эмоции проявляются ярко и экспрессивно, что затрудняет их стрессоустойчивость: как гнев, так и радость они воспринимают с одинаковой силой. Эти люди обладают даром убеждения и способны вдохновлять других, из-за чего нередко становятся отличными ораторами или продавцами.
Флегматики — это спокойные и уравновешенные интроверты. Они мало меняют привычки и медленно адаптируются к новым видам деятельности. Однако они ценятся как отличные работники: трудолюбивы, терпеливы и умеют контролировать свои эмоции, благодаря чему усталость у них возникает не так часто. В личных отношениях флегматики могут быть сдержанными, но известны своим верностью и надежностью.
Сангвиники — это энергичные и целеустремленные люди, благодаря которым устанавливаются новые знакомства и адаптация к различным условиям происходит быстро. Сангвиники умеют контролировать свои эмоции, что делает их менее вспыльчивыми и более постоянными, чем холерики. На рабочем месте они проявляют инициативу, избегают конфликтов и способны быстро принимать решения в сложных ситуациях. Если, однако, задачи становятся слишком монотонными или сложными, они могут быстро терять интерес.
Теория о четырех типах темперамента иногда сопоставляется с псевдонаукой физиогномикой, приписывая каждому из типов определенные физические черты. Например, холерика можно узнать по носу с горбинкой, сангвиники часто отличаются округлостью в фигуре, флегматики имеют крепкое телосложение, а меланхолики — большие глаза. Важно отметить, что описания внешних характеристик в различных источниках могут варьироваться.
Чистые типы темперамента почти не встречаются, поскольку в каждом человеке обычно присутствуют элементы от всех четырех типов. Тем не менее один из них, как правило, оказывается преобладающим.
Кто это придумал
Теория о четырех типах темперамента имеет многовековую историю, но точное время её возникновения остается неизвестным— упоминания о подобной классификации встречаются ещё в Месопотамии. Первым, кто описал и попытался объяснить эту концепцию, был древнегреческий врач Гиппократ в 5 веке до нашей эры. Он полагал, что здоровье человека определяется соотношением четырех жизненно важных жидкостей: крови, лимфы, черной и желтой желчи.
Позже теорию развил древнеримский медик Гален, который жил во 2 веке нашей эры. Действия Galen предположили, что характер людей также зависит от преобладания определенных жидкостей в организме. Набор личностных качеств, происходящий из этого сочетания “жизненных соков”, он назвал темпераментом, что означает пропорцию разных элементов.
С течением времени число типов темперамента сократилось до четырех, соотносящихся со спомянутыми жидкостями, и для них были утверждены названия: холерик, меланхолик, сангвиник и флегматик. Хотя современное использование этих терминов не подразумевает их связь с жидкостями, их словообразование происходит именно от них: на греческом «холе» означает желчь, «мелэна» — черная, «флегма» — мокрота или слизь, а «сангвис» — кровь на латыни.
В античные времена медики не проводили научных исследований, которые могли бы подтвердить существование четырех типов темперамента и их непосредственную зависимость от жизненных соков. Тем не менее, эта теория приобрела популярность и оставалась в употреблении до 19 века. Тогда были учёные, которые сомневались в связи между чертами личности и большим количеством функций организма, предлагая объяснить темперамент влиянием астрологии или телосложения. В течение длительного времени вопрос о правильности деления на четыре типа с определенными характеристиками не возникал.
С развитием медицины, включая изучение работы мозга, данная теория начала рассматриваться как научно несостоятельная. Однако даже в настоящее время некоторые психологи без оснований используют эту классификацию, хотя в современных условиях у них появилась возможность проводить тесты, что значительно упрощает оценку темперамента по сравнению с анализом объемов крови или желчи.
Как определить тип темперамента
Определение своего типа темперамента может стать ключом к лучшему самопознанию. Для этого необходимо пройти соответствующие тесты и провести анализ своего поведения в различных ситуациях.
По поведению
Наблюдение за поведением человека в различных контекстах — ценнейший инструмент для выявления его темперамента. Важно обратить внимание на такие аспекты, как:
- Активность. Это уровень энергии и стремление к деятельности.
- Социабельность. Это способность к общению и взаимодействию с окружающими.
- Темп реакций. Это скорость, с которой человек говорит, движется, и осмысляет происходящее.
- Адаптивность. Это способность быстро подстраиваться к новшествам.
К примеру, человек, который стремительно реагирует на изменения, активно общается и отличается высокой энергией, может обладать чертами сангвиника или холерика. Напротив, более спокойный, медлительный и замкнутый индивид, вероятно, имеет характеристики флегматика или меланхолика.
С помощью тестов личности
Психологические тесты — более структурированный и научно обоснованный способ определения типа темперамента. Существует множество таких тестов:
- Тест-опросник Айзенка (EPI). Наиболее часто используется для определения типов темпераментов и оценивает параметры, такие как экстраверсия против интроверсии, а также нейротизм.
- Личностный опросник Г. Шмишека. Позволяет идентифицировать акцентуации характера, часто связанные с определённым типом темперамента.
- Тест на темперамент Я. Стреляу. Оценка силы, подвижности и равновесия нервных процессов.
- Опросник структуры темперамента (ОСТ) В.М. Русалова. Оценивает такие свойства, как энергичность, пластичность, темп и эмоциональность.
- Тест Кейрси. Основываясь на типологии Майерс-Бриггс, позволяет определить личностный тип, который в большинстве случаев коррелирует с конкретным темпераментом.
Проходить тесты следует только в спокойной обстановке, избегая влияния сильных эмоций или стресса. Результаты тестов стоит рассматривать как ориентир, но не как окончательный диагноз.
Зачем знать свой темперамент
Осознание своего темперамента способствует более глубокому пониманию своих сильных и слабых сторон. Это может помочь в целенаправленном развитии положительных качеств и работы над недостатками. Например, интроверту может быть полезно развить навыки общения, а холерику, который часто теряет самоконтроль, стоит учиться управлять своими эмоциями.
Знание своего темперамента может также оказать влияние на выбор карьеры. Так, сангвиникам часто подходят профессии, связанные с общением, тогда как флегматикам — задачи, требующие терпения и внимательности к деталям. Это знание также позволяет организовать рабочее пространство и процессы наиболее эффективным образом. Например, меланхолику может потребоваться спокойная атмосфера для высокой продуктивности, в то время как холерику будет комфортнее в динамично меняющейся среде.
Разные типы темперамента по-разному реагируют на стрессовые ситуации. Понимание своих особенностей помогает разобрать эффективные стратегии управления стрессом и предотвращения эмоционального выгорания.
Для родителей и педагогов знание темперамента ребенка играет важную роль в выборе наиболее эффективных технических и методов воспитания.
Тем не менее, знание своего темперамента не должно служить оправданием для ограничений; наоборот, это должен быть инструмент для развития личности.
Типы темперамента
Согласно учению Гиппократа, качество типа личности определяется соотношением четырех жизненных соков в организме. Древнеримские врачи определили данное соотношение как «темпераментум». В зависимости от доминирования того или иного сока, человеку присваиваются определённые характерные черты. Со временем ученые сократили количество выделяемых типов темперамента до четырех. Обычно их можно изобразить следующим образом:
Отличительные особенности каждого типа темперамента:
- Холерики. Люди, у которых преобладает желтая желчь, являются «горячими» и импульсивными. Это заметно на детях, которые всегда стремятся куда-то бегать, что-то доказывать, не готовы к поражениям и любят командовать. Они часто демонстрируют резкие и внезапные эмоциональные реакции, которые порой приводят к конфликтам.
- Сангвиники. Те, у кого преобладает кровь, являются подвижными и жизнерадостными. Дети этого типа предпочитают активные игры и частую смену занятий, и полностью отсутствует желание сидеть на месте. Они всегда рады общению и имеют легкий, оптимистичный подход к жизни, а также хорошую способность адаптироваться к изменениям.
- Меланхолики. Люди, у которых преобладает черная желчь, часто являются угрюмыми и неуверенными в себе. Они могут быть застенчивыми и медленно адаптироваться к новым условиям, особенно в коллективах. Такие дети часто остаются в стороне, с трудом принимают решения и проявляют чувствительность к окружающим.
- Флегматики. У людей, у которых преобладает лимфа, наблюдается спокойствие и медлительность. Дети-флегматики способны сосредоточиться на одной задаче надолго и прилагают много усилий к её выполнению, хотя часто действуют медленно и вдумчиво. Также им требуется больше времени на процесс адаптации, чем сангвиникам и холерикам, но они делают это без сильного стресса.
Важно помнить, что чистый темперамент встречается редко; чаще всего темпераменты смешаны, подчеркивая черты одного или двух типов.
Ребёнок-холерик
Энергичные, неусидчивые дети-холерики ясно проявляют свои потребности и не стремятся идти на компромиссы. Основной их девиз: “Всегда готов!” Эти активные новаторы часто ищут приключения и могут организовать других детей на проектирование и реализацию различных идей. Дети-холерики выбирают подвижные игры, избегая задач, требующих усидчивости и концентрации. Они могут попытаться подавить правила, которые установлены взрослыми, и проявляют свои эмоциональные реакции с максимальной интенсивностью, быстро меняясь от радости к гневу. Переходы между разными состояниями у них весьма резкие, без плавного перехода из одного в другое.
Трудно не заметить, что дети-холерики обладают гипертрофированной реакцией на даже обычные, повседневные ситуации, что может приводить к конфликтам с другими детьми. Им жизненно необходимо общение и взаимодействие, однако им бывает непросто находить общий язык с окружающими.
Как определить темперамент ребенка?
Итак, с понятием врожденных типов темперамента разобрались. Чтобы взрослый мог правильно организовывать и корректировать воспитательный и образовательный процесс, выявляя лучшие качества и нивелируя недостатки ребенка, крайне важно определить и понять его темперамент. Универсального подхода тут не существует: холерик активно противодействует новым правилам, в то время как флегматик просто молча проигнорирует их. Сангвиник обычно спешит выполнить задание, теряя в качестве, и быстро переключается на следующее, тогда как меланхолик усердно и терпеливо движется к цели, иногда в ущерб количеству выполненных заданий.
Такой анализ темперамента ребенка позволяет создать прочные и доверительные связи между ним и взрослым.
Критерии определения темперамента
Современная психология не выделяет единительной системы классификации этих критериев, но многообразие подходов также заслуживает внимания. Наиболее известные из них — это теории Гиппократа и Галена, русского физиолога Ивана Павлова, а также британского психолога Ганса Айзенка.
Гиппократ и Гален
Знания о психологии и её связи с биологическими факторами в Древней Греции и Риме, безусловно, были на другом уровне, чем сегодня. Тем не менее, теории этих учёных заслуживают внимания. Впервые они описали четыре температуры и попытались дать им понятное биологическое объяснение.
Некоторые врачи и философы пытались развить подобные идеи, но без значительных успехов. Именно Гиппократ и Гален систематизировали свои знания и представили их в виде полноценной теории, основанной на преобладании в каждой конкретной личности определенных «жидкостей». В частности:
- Холерик — желтая желчь (от др.-греч. «холе»);
- Сангвиник — кровь (от др.-греч. «сангуа»);
- Флегматик — лимфа или мокрота (от др.-греч. «флегма»);
- Меланхолик — черная желчь (от др.-греч. «мелэна холе»).
Каждая из этих жидкостей, согласно наблюдениям врачей, проявляет свойства, характерные для определенного темперамента: действенность у холериков, жизнерадостность у сангвиников, спокойствие у флегматиков и угрюмость у меланхоликов.
Иван Павлов
Ученый полагал главными критериями определения темперамента силу, подвижность и уравновешенность.
Сила отражает выносливость человека к воздействию, а также его способность сохранять уровень работоспособности при интенсивных нагрузках и быстро приходить в норму. Это может связывать индивидов на два типа: сильный (выносливый) и слабый (склонный к быстрому усталостному состоянию).
Подвижность — это характеристика высшей нервной деятельности, предполагающая возможность быстрой смены задач, усвоения новой информации и адекватной реакции на внешний мир. Существуют два подтипа: подвижные (быстро откликающиеся) и инертные (плохо реагирующие на внешние стимулы).
Уравновешенность — это способность контроля над эмоциями и управлением импульсами. Наделённые этой чертой индивиды способны оставаться спокойными и взвешенно принимать решения. Как и в других случаях, можно выделить два типа: уравновешенный (спокойный) и неуравновешенный (характеризующийся эмоциональной лабильностью).
Гармоничное сочетание этих характеристик четко отображается в таблице.
| Типы темперамента | |||
| Слабый | Меланхолик | ||
| Сильные | Холерик | Подвижный, неуравновешенный | |
| Сангвиник | Подвижный, уравновешенный | ||
| Флегматик | Инертный, уравновешенный | ||
Ганс Айзенк
Британский психолог выдвинул идею о том, что наилучшие параметры, определяющие темперамент, заключаются в шкале интроверсии-экстраверсии, нейротизма и психотизма.
Интроверсия-экстраверсия — это направление основного потока внимания индивида, его ориентация на внутренние или внешние мировые процессы. Существует два варианта: интроверсия (основное внимание на внутренних психических процессах) и экстраверсия (основа концентрации на внешнем мире).
Типы темперамента и их отличия
Общие
Холерик. Яркая эмоциональность, подвижность, импульсивность, общительность, склонность к лидерству.
Сангвиник. Активные, оптимистичные, поверхностные и общительные люди, склонные к шуткам.
Флегматик. Спокойные, взвешенные и неторопливые, вдумчивые и несколько закрытые, часто проявляющие уединение.
Меланхолик. Ранимые, чувствительные, творческие личности, известные своей способностью к эмпатии и эмоциональности.
Телосложение
Холерик. Высокий рост, худощавое телосложение, длинная узкая грудная клетка. Лоб шире нижней части лица, подбородок заостренный. Нос имеет горбинку и опущенный кончик, шея длинная, а скулы хорошо выражены.
Сангвиник. Округлые и плавные формы, средний или невысокий рост, широкие короткие кости. У них широкая грудная клетка, круглая голова и мягкие черты лица, короткие и толстые конечности.
Флегматик. Широкие кости и массивное телосложение, короткая толстая шея и широкая грудная клетка, имеющая округлую форму. Нос прямой и крупный, подбородок часто совпадает по ширине с лбом.
Меланхолик. Заостренные черты лица, хрупкое телосложение, тонкие кости. Плоская грудная клетка и длинная тонкая шея. Высокий квадратный лоб и значительно более широкая верхняя часть лица по сравнению с нижней.
Здоровье
Холерик. Уязвимая пищеварительная система (печень, желчный пузырь). Пульс 75-85 ударов в минуту.
Сангвиник. Уязвимая сердечно-сосудистая система. Пульс 65-75 Раз.
Флегматик. Уязвимая пищеварительная система (желудок, кишечник). Пульс менее 65 ударов в минуту.
Меланхолик. Уязвимая нервная система. Пульс более 85 ударов в минуту.
Отношения
Холерик. Быстро приходит к близким отношениям, интенсивно привязывается, но также и тяжело расстается.
Сангвиник. Легко устанавливает знакомства, но редко привязывается крепко; быстро находит новых людей вместо старых друзей.
Флегматик. Долго присматривается к окружающим, медленно привязывается, несет с собой тяжелые расставания.
Меланхолик. Медленно знакомится с людьми, глубокие и сильные связи, сложно прощается.
Карьера и работоспособность
Холерик. Активный и амбициозный, проявляет настойчивость и творческую инициативу. Обычно он занимает позиции руководителей и лидеров, нацелен на карьерный рост.
Сангвиник. Активный, амбициозный, но может показаться поверхностным. Отличные организаторские способности, считает деньги важным приоритетом.
Флегматик. Инертные и медлительные, надежные и серьезные личности. Предпочитают заниматься анализом и систематизацией, ценят стабильность.
Меланхолик. Быстро утомляются и имеют менее активный стиль работы. Творческие мыслители, которыески активно нуждаются в поддержке, с легкостью улавливают атмосферу дружбы вокруг себя.
Реакция на стресс
Холерик. Склонны к ярким эмоциональным выпадам, могут резко реагировать на стресс, но быстро успокаиваются и принимаются за решение вопроса.
Сангвиник. Проявляют легкомысленное отношение к волнующей их проблеме, ища в ней стороны, которые могут улучшить дело, или переключаются на что-то другое.
Флегматик. Подходит к ситуации анализируя её причины, долго разрабатывает план действий и воплощает его системно.
