Если за полдня негатива стало в два раза больше, начните сознательно заменять собственные эмоции другими эмоциями. Когда в памяти всплывают поступки вашего супруга, сходите в магазин и купите себе приятную мелочь, которая подарит вам хорошее настроение хотя бы на несколько минут.
Неверность и прощение
Трудно встретить семейную пару или людей, состоящих в длительных отношениях, которые не сталкивались с такой серьезной и пугающей проблемой, как неверность партнера. Можно ли простить любимого человека, как это происходит и чего можно ожидать после примирения?
Неверность воспринимается как предательство и является очень стрессовой и критической ситуацией, после которой отношения переходят в другую фазу. Длительное пребывание в такой накаленной атмосфере вредит здоровью неверного человека. В большинстве случаев пара, столкнувшаяся с этой проблемой, решает развестись.
Крепкие отношения — это долгая и ответственная задача. Поэтому вы должны прислушаться к себе, дать волю своим чувствам, взвесить все «за» и «против» и только потом решить, прощать ли неверного человека.
Причины неверности
Неверность не возникает без важной причины и в парах, где каждый партнер получает то, что ему необходимо в отношениях (признание, заботу, помощь, ласку и т.д.). Затем начинается поиск недостающих элементов отношений.
Неверность — это признак проблем и необходимости перемен в отношениях между двумя личностями; это способ причинить много страданий, чтобы привлечь внимание партнера и показать свою незаменимость и ценность для него.
К основным причинам неверности супругов относятся:
Безразличие к чувствам партнера; возникновение новой или возрождение старой любви; нерегулярные половые связи; месть за измену с целью восстановления самооценки; поиск новых ощущений; неконтролируемое пьянство; распад семьи; неудовлетворенность сексуальной жизнью.
Неверность супруга — это тяжелая психологическая травма, сопровождающаяся тяжелыми переживаниями (боль, стыд, унижение, гнев, потеря доверия).
Перед разводом (как символ поиска нового партнера); как стабилизация распадающегося брака (чтобы избежать конфликта); как компенсация недостающих в браке аспектов (для самоутверждения, чтобы почувствовать себя привлекательным и т.д.); как послание супругу (не скрывать неверность); как бегство от ответственности или близости (когда взрослые дети покидают родительский дом).
Что потом?
Простить отношения с любимым человеком можно, но одного примирения недостаточно; необходимо найти причину неверности и извлечь соответствующие последствия. Если вы оба хотите продолжать жить вместе, вы должны научиться доверять, слушать и понимать друг друга.
Неверность не всегда разрушает отношения, но при правильном подходе может укрепить семейные отношения и сделать их более надежными.
Последствия неверности — это разрушение основ отношений:
Потеря доверия; ослабление сексуального влечения; потеря честности между доверенными лицами.
Независимо от типа неверности (систематическая, эпизодическая, спорадическая), первым шагом к прощению является принятие проблемы.
Измену нельзя простить
Можно ли простить измену? Этот вопрос мне задали на недавнем вебинаре. Я ответил на него, а затем решил опубликовать свой ответ в отдельном посте. Мне часто задают этот вопрос, и мой ответ очень необычен.
Так что давайте перейдем к делу.
Давайте сначала опишем ситуацию (не конкретную историю человека, а повседневную ситуацию, которая часто случается). Есть мужчина и женщина, и они женаты. Допустим, они женаты уже три года. На работе у мужчины появляется новая коллега, и он теряет голову — одно слово за раз, один телефонный звонок, одна встреча, одно прикосновение. Он спит с ней.
Без его ведома об этом узнает его жена. Поэтому возникает вопрос: «Можно ли простить измену?».
Мой ответ: нет, измену нельзя простить.
Но не потому, что это как-то неправильно или аморально. Причина в том, что измена — это не то, что можно простить.
Вы удивлены? Между тем, я настроен серьезно.
Давайте посмотрим на значение слова «простить» (в словаре Усакова).
«Простить, помиловать, простить, извинить, совершить. 1. снисходительно освобождать кого-либо от вины за что-либо; не считать кого-либо ответственным за что-либо; оправдывать. 2. освобождать кого-либо от обязательств.
Есть еще два значения этого глагола, но они подразумевают разделение. В этом смысле «простить вещь» означает отпустить ее.
Таким образом, простить означает снять долг или освободить от обязательств. Таким образом, простить отношения означает либо «избавиться от долга», либо «избавиться от обязательства». Ну, или и то, и другое.
Избавление от чувства вины совершенно не имеет значения. Мужчину не затащили в постель с новой коллегой, он оказался там добровольно. Так что это его вина. Или, если «вина» здесь не подходит, можно сказать, что он тоже приложил руку к созданию этой ситуации (но если «вина» не подходит, то подходит первое значение глагола «простить»).
Освобождение от обязательств тоже не подходит. Получается, что прощение прелюбодеяния означает, что мужчина больше не обязан хранить верность. То есть, женщина, которая прощает отношения, говорит: «Хорошо, давайте будем честны друг с другом.
Но что делать, если мужчина не хочет быть верным? Тогда почему он должен быть свободен от нее? Вопрос в следующем.
В любом случае, почему-то прощение не работает. Вот почему я говорю, что измена не прощается. Вы можете пережить это, вы можете совершить это, но вы не можете простить это.
Язык в этом месте чрезвычайно точен — что случается не так часто, как хотелось бы. И такая точность формулировок говорит о том, что вопрос «Можно ли простить мошенничество?» просто бесполезен. Он настолько бесполезен, что его не нужно ни спрашивать, ни понимать. Выбросьте его в мусор.
Какой же вопрос вы должны задать?
«Готова ли я жить с человеком, который может спать с кем-то, кроме меня?». И после того, как вы все обдумаете, примите решение.
Я прошу вас подумать об этом. Это не просто другой вопрос — это, можно сказать, другая парадигма. И если вы его преодолеете, то проблема измены с партнером кардинально изменится (хотя, конечно, лучше бы вообще не поднимать этот вопрос).
Поэтому спросите себя: «Готов ли я жить с человеком, который уже спал со мной и может еще переспать с кем-то, кроме меня?».
Пока люди пытаются простить или не простить измену, вы занимаетесь ерундой. Это ломает вас и так далее. Потому что, как мы видели выше, измена не прощается. Вы не можете пилить воздух, вы не можете пить песок, вы не можете просить об измене. Это просто физически невозможно.
Стоит ли жене прощать измену мужа
Предположим, что имело место мошенничество. Что делать в таком случае? Можно ли простить предательство мужа и жить с этим?
Рассмотрим.
Во-первых, отвергните чувства. Действия, предпринятые сгоряча, обычно не приводят к добру. Интрижка уже произошла. Признайте это и постарайтесь принять. У вас долгая совместная жизнь, было бы большой ошибкой оборвать ее.
Не делайте из мухи слона.
Как женщина может простить своего мужа, если он ей изменяет? Переживите это как можно скорее. Не придавайте слишком большого значения ситуации. Ведь, как правило, никто не умер, семья не распалась, жизнь продолжается. Отвлекитесь, не думайте о том, что произошло, и перестаньте прокручивать в голове тысячу раз, чтобы сделать хуже себе.
Определите свои ценности.
Как я могу простить мужа и сохранить семью? Если вы решили сохранить семью, стоит раз и навсегда понять, что постоянные обвинения своего недоброжелателя ни к чему хорошему не приведут. Таким образом, вы тратите свои нервы и даете ее мужу еще один повод вспомнить о сопернице.
- Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности Вы узнаете про 5 женских состояний, которые есть в каждой женщине, как они проявляются и какие архетипы у вас больше всего проявлены, а какие не развиты.
- Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения Вы узнаете 3 простых, но эффективных шага, как отпустить прошлое и двигаться вперед.
- Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе» Благодаря этой нейро-аффирмации вы сможете вернуть любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и счастье за каждый свой день.
И начните новую, счастливую жизнь для себя.
Если семья важна для вас, перестаньте бросать вызов мужу и создавать негатив, это бесполезно. Постарайтесь забыть этот инцидент как дурной сон.
Постарайтесь взглянуть на ситуацию как сторонний наблюдатель и взвесить все «за» и «против». Если вас с мужем объединяют не только дети, но и счастливые годы совместной жизни, радостные события, прожитые вместе, и все это время никогда не давали повода усомниться в себе, то практически не стоит пожимать плечами, мчаться в ЗАГС и подавать на развод.
Конечно, иногда расторжение брака является единственным реальным решением. Никто не гарантирует, что вам станет лучше, если вы уйдете от него. Потребуется много времени, чтобы пережить это и начать жизнь заново.
Честно поговорите с мужем, чтобы выяснить истинную причину его неверности. Иногда простое соглашение не совершать неверность может помочь вам избежать ее в дальнейшем. Семья останется целой, и вы сможете простить любимого супруга за неверность. Это была именно ваша цель.
Если никакие ваши уговоры не помогают, и ваш супруг продолжает искать утешения на задворках общества, то вам следует прекратить с ним отношения. Таким образом, семья не имеет для него никакой ценности.
12 советов психолога, как простить измену мужа и жить дальше
Попробуйте выпустить свой гнев в пустой комнате.
Оставайтесь в комнате одни. Представьте, что вы стоите перед своим мужем, который только что признался вам в измене. Скажите ему все, что вы думаете по этому поводу. Вы можете кричать на него, плакать и даже мысленно бить его. Результатом должно стать значительное уменьшение гнева. Это означает, что риск возникновения пускового механизма, который может привести к разводу, во много раз ниже.
Примите измену как факт
Как ей простить и забыть неверность мужа? После того как вы поговорили в вакууме, вам необходимо достичь стадии принятия. Если вы выбрали тактику сохранения семьи, постарайтесь быть разумным и спокойным. Гнев — это эмоция, которая может разрушить отношения и вас самих изнутри.
Абстрагируйтесь. Неверность — это свершившийся факт. Это может означать только одно: Есть причина, которая вызвала это. Найдите его. Это поможет вам улучшить отношения с супругом и избежать подобных ошибок в будущем. Постарайтесь наполнить каждый день только положительными чувствами, которые заглушат боль.
Заставьте своего мужа раскаяться
Неверный супруг обычно склонен обвинять других в том, что произошло. В супружеской измене всегда виноваты оба. Никто не снимает вины с жены, которая в какой-то момент позволила отношениям выйти из-под контроля.
Но не нужно говорить, что во всем виновата женщина. Если мужчина перекладывает все бремя ответственности за неверность на ваши хрупкие плечи, он просто манипулирует вами. В конце концов, брак — это союз двух взрослых людей, которые несут равную ответственность за свои поступки. Если ваш супруг умоляет о пощаде, это может означать только одно: В будущем он обязательно снова совершит предательство.
Откровенный разговор с мужем
Не все мужчины постоянно изменяют своим женам. Некоторые совершают ошибку один раз в жизни. Каждая ситуация должна рассматриваться индивидуально. Характер женщины также играет важную роль.
Астрология — это наука, которая показывает нашу связь с небесными телами и позволяет нам видеть будущее и принимать правильные решения.
Анализируя положение светлых тел в нужное время, можно многое узнать о человеке, например, его характер, настроение, склонность к определенному поведению или болезням. Более того, вы можете увидеть наиболее вероятные повороты его/ее судьбы в течение его/ее жизни!
Мы подготовили документы, которые помогут вам понять основы астрологии. С помощью этих знаний вы сможете улучшить не только свою жизнь, но и жизнь других людей!
Загрузите его и начните использовать уже сегодня:
Путеводитель по знакам.
Классификация и корреляция, характеристики каждого знака.
Руководство по составлению плана развития.
Вы узнаете полный план для жизни по оптимальной траектории.
Руководство по составлению плана вашей жизни в мире.
Вы узнаете характеристики каждой планеты и их влияние на человека.
В любых отношениях возможность поговорить с партнером имеет решающее значение. Не только высказывать свою точку зрения, но и уметь слушать. В супружеской паре это играет большую роль. После окончания отношений спокойно сядьте и выясните, в какой момент в ваших отношениях произошел сбой. Просто послушайте свою вторую половинку. Это может открыть вам глаза на происходящее. Самое главное — сохранять спокойствие и не позволять своим чувствам взять верх над вами. Поставьте себя в роль судьи, который наблюдает за происходящим со стороны и должен всегда оставаться объективным.
Ситуации, когда прощать и отпускать измену мужа нельзя
Бывают случаи, когда неверность не должна быть прощена мужем:
Измена была обычным явлением. Ее муж не испытывал угрызений совести из-за того, что ходил налево, и делал это неоднократно. Он доволен этим и будет продолжать делать это в будущем.
Неверность с разными женщинами. Для вашего мужа слово «верность» не имеет никакого значения.
Жена регулярно находит доказательства того, что муж ей изменяет, но он продолжает доказывать свою невиновность. Такой человек будет продолжать обманывать. В нем нет раскаяния.
Неверный муж пытается свалить все на жену. Он трус, который не может признать свои недостатки и не может взять на себя ответственность за себя.
Если все вышеперечисленное относится к отношениям, развод — единственный реальный выход из ситуации.
Если женщина не смогла простить измену мужа, она должна быть готова к некоторым трудностям, которые возникнут на этом пути. Это и моральные страдания, и чувство одиночества, и множество бытовых проблем.
Единственное, что можно посоветовать в такой ситуации, — это открыться. Помните, что вокруг вас есть люди, готовые помочь вам справиться с любыми временными трудностями. Работа и любимое хобби могут помочь вам забыть и пережить случившееся. Помните, что вам необходимо поддерживать контакт с неверным супругом из-за общих детей, так как лишать их общения с родным отцом — не самое лучшее решение.
Несомненно, супружеская измена — одна из самых сложных ситуаций, с которыми сталкиваются некоторые семьи. Не всем удается преодолеть это сложное препятствие.
Если вы хотите сохранить семью, приложите усилия, чтобы не напоминать мужу о сопернице, и преодолейте боль, которая разъедает вас изнутри. Позвольте себе быть счастливой прежде всего, дайте мужу второй шанс и продолжайте наслаждаться жизнью. Отпустите свои обиды и будьте счастливы со своей второй половинкой. Возможно, он все осознает и больше никогда не допустит в своей жизни ситуации, подрывающей ваше доверие к нему.
Как простить измену любимого человека?
Если ваш супруг или близкий вам человек изменил вам, вы чувствуете себя обиженным, подавленным и не знаете, как жить дальше. Если вы хотите продолжать отношения, сейчас самое время разобраться в своих чувствах и отношениях между вами и вашим партнером и работать над тем, чтобы двигаться дальше. Простить изменщика всегда непросто, но следующие шаги помогут вам в этом.
1. Решите, следует ли вам прощать обманщика
Это самый важный шаг. Прежде чем сделать это, необходимо решить, стоит ли оно того. Как бы сильно вы ни любили своего партнера, вы должны знать, что прощение измены может быть одной из самых сложных и эмоционально тяжелых вещей, которые вам когда-либо придется сделать.
2. Возьмите перерыв, чтобы остыть
Хотите ли вы поговорить об этом, накричать на своего обидчика или даже снова причинить ему боль, не делайте этого, как только узнаете об измене. Если вы не можете справиться со своими чувствами после того, как узнали об измене, самое время сделать перерыв. Если вы уже знаете о внебрачной связи, а ваш партнер не знает, что вы ее обнаружили, вам нужно подумать о том, как рассказать ему или ей.
Это очень сложный шаг. Вы можете подумать, что чем раньше вы заговорите об этом, тем быстрее примете решение, но это не так. Если вы начнете говорить слишком рано, вы можете усугубить ситуацию.
Погуляйте немного, поработайте или просто поплачьте в своей комнате. Делайте все необходимое, чтобы расслабиться и ясно мыслить.
Возможно, вам даже придется несколько недель пожить отдельно от своего партнера. Если вы живете вместе, это создает свои трудности. Постарайтесь провести время с друзьями или семьей, или остановитесь в гостинице, если это необходимо.
3. Не вините себя
Это не должно быть легко и, вероятно, является одной из самых сложных частей процесса. Не думайте, что любимый человек изменил вам потому, что вы недостаточно привлекательны, недостаточно общительны, слишком заняты работой или детьми и поэтому не можете уделить вашим отношениям должного внимания.
Ваш партнер изменил вам, и это его или ее вина. Вы ничего не могли сделать, чтобы предотвратить это (если только вы не изменили первым, но это уже другая история).
Вы никогда не должны винить себя в неверности партнера, но вы можете задуматься о своих действиях, которые могли стать причиной охлаждения ваших отношений. Подумайте о ваших отношениях в целом.
Кроме того, никогда не позволяйте партнеру обвинять вас. Если это произойдет, немедленно уходите.
4. Подведите итог ваших отношений
Если вы испытываете сильные чувства, подумайте о своих отношениях с человеком, который вам изменил. Как вы относитесь к этому человеку? Можете ли вы представить себе будущее без него или нее? Действительно ли это серьезные отношения или вы просто боитесь расстаться?
Что особенного в ваших отношениях? Действительно ли вы хотите простить человека, который вам изменил, потому что хотите сохранить с ним хорошие отношения или просто потому, что боитесь остаться в одиночестве? Если вы не можете найти причину, по которой ваши отношения являются особенными, то вам следует прекратить их.
Как бы вы описали развитие ваших отношений? Были ли вещи хорошими в течение долгого времени, а затем внезапно ухудшились, или они медленно ухудшались в течение длительного периода времени? Постарайтесь подумать о причинах, которые привели к такому развитию отношений.
Когда нельзя простить измену?
Но в некоторых случаях неверность нельзя простить. Следите за признаками такой ситуации:
- Нежелание раскаиваться. Если партнер не осознает своей ошибки, оправдывает свои действия обвинениями, считает ситуацию рядовой, нужно понимать, что подобное отношение неизменно приведет к повторению его поступка.
- Неоднократная измена. Когда ситуация повторяется не один раз, то есть риск того, что подобное войдет в привычку. Обещаниям в таких случаях верить бесполезно, человек предает, делает это легко.
- Отсутствие обещания, что ситуация не повторится. Одно это уже должно насторожить, намекнуть на желание не давать пустых обещаний.
- Двойная жизнь. Факт измены скрывался годами. Если человек так долго и искусно лгал, то никаких дел с ним лучше не иметь, обман для него стал нормой.
- Изменщик прямо говорит, что испытывает к своему любовнику или любовнице чувства, не может разорвать отношения. Какой смысл жить с тем, кто больше не любит?
- Чувства угасли у обоих, но никто не решался сказать это прямо. Измена послужит толчком к разрыву, который был неизбежен.
- Неумение прощать. Жить вместе, постоянно испытывая страдания, вечно обвиняя партнера, нельзя. Это приведет только к стрессам.
В любом из этих случаев стоит разорвать отношения, потому что иначе вам придется жить с постоянным ожиданием, что ситуация повторится, и признать, что вы неполноценны. Постоянный стресс вреден для психики.
Как простить измену мужа?
Это уже произошло. Вам важно знать, почему это произошло, чтобы это не повторилось в вашей жизни — ни с ним, ни с другим мужчиной. Чтобы это не повторилось, необходимо что-то изменить в ваших отношениях. Поэтому, чтобы построить отношения с взаимной лояльностью, следует найти причину и начать строить новые отношения с сегодняшнего дня.
Хотите ли вы уйти от супруга или сохранить отношения и построить их по-другому, с доверием и взаимным уважением. Мы представляем вам три шага, которые необходимо предпринять, чтобы простить супруга и выйти из эмоционального кризиса, в котором вы сейчас находитесь. Итак, как простить неверность супруга и жить дальше — три шага:
Шаг 1. Принятие и прощение
Выяснив причину, поговорите с супругом честно и спокойно, без вспышек гнева, об этой причине. Если вы все еще не понимаете причину, попытайтесь выяснить ее в честном разговоре в той же доброй и терпеливой манере. Если муж заинтересован в вашем прощении, он сделает все возможное, чтобы вы поняли истинную суть произошедшего.
Такие причины, как «я не мог удержаться» или «я был пьян и потерял контроль», не подходят. Они скорее являются следствием более глубокой причины. Если в вашей семье царит гармония, доверие и взаимопонимание, ваш муж никогда не прекратит попытки контролировать себя, у него просто ничего не получится. Поэтому ищите более глубокую причину.
Постарайтесь разобраться в этом вместе. Если вы чувствуете, что ваш муж избегает честного признания, мягко продолжите разговор. Поймите, что жизнь постоянно возвращает нас в одни и те же ситуации, пока мы не усвоим урок. И до тех пор, пока вы не найдете причину и не попытаетесь закрыть на нее глаза, ситуация будет постоянно повторяться в вашей жизни. Вот почему это важно прежде всего для вас. Когда вы поймете причину, вам станет легче.
Шаг 2. Его ответственность
Следующим шагом на пути к прощению должен стать шаг мужчины. Он должен взять на себя ответственность за случившееся и, в свою очередь, сделать все возможное, чтобы простить его. Ваша задача — выразить то, что вам не нравится, уточнить, что вы хотите, чтобы он сделал, и рассказать о своих потребностях.
Если это кажется трудным или вы думаете, что мужчина не сделает то, о чем вы просите, то, скорее всего, вы находитесь в роли жертвы в этих отношениях. Прочитайте эту статью и научитесь говорить то, что вам не нравится и чем вы недовольны.
Честно поговорите с мужем и объясните ему, что он должен сделать, чтобы получить прощение. Какие действия или слова могли бы помочь вам простить его? Подумайте, что должно произойти, что он должен сделать или как он должен себя вести, чтобы вы его простили.
Шаг 3. Отпускание
Последним шагом прощения должно быть символическое отпускание обиды. Запишите на листе бумаги все мысли, которые у вас есть по этому делу. Все мысли, которые вы хотите отпустить. Запишите их сами и попросите своего мужа сделать то же самое. Вам не обязательно читать работы друг друга. Скомкайте их и сожгите вместе. Лучше всего это сделать вблизи водоема и дать ему побегать в воде. Или хотя бы откройте окно и выбросьте сгоревшую бумагу.
Советы психолога
Никто не заставляет вас принимать то или иное решение. Он ваш и только ваш, и вы несете за него ответственность. Даже если человек знает о необходимости прощения, очень любит детей, хочет сохранить семью, но все в нем противится тому, чтобы продолжать жить с предателем, спать с ним, иметь крышу над головой, не стоит жертвовать своей жизнью и психическим здоровьем ради высоких идеалов. Такая жизнь может привести к трагедии или к отдельной палате в психиатрической больнице. Идите без оглядки, без сожалений, спасайте себя и своих детей, потому что в конце концов этот развод станет благословением для всех.
Если вы решили простить, помните, что на это уйдет не один день, месяц или год. Этот процесс может занять очень много времени. Важно представлять, почему именно вы вступаете на этот трудный путь — из искренней любви к своему партнеру, из желания помочь ему и себе, из желания растить детей вместе. Конечно, эти желания должны быть взаимными.
Независимо от первоначального решения, психологи рекомендуют определенные рекомендации.
- Не используйте факт измены в качестве оружия против обидчика в будущем, не припоминайте ему эту историю. Не требуйте чего-либо, ссылаясь на свое великодушное прощение. Не вините его после того, как простили.
- Не рассказывайте о случившемся родственникам или друзьям, поскольку тем самым вы будете формировать негативный образ вашего партнера.
- Не кричите, не оскорбляйте провинившегося, не унижайте его, не заставляйте его унижаться перед вами. В ситуации адюльтера очень важно сохранить человеческое уважение к нему, к себе, сохранить его уважение к вам.
- Не заливайте горе алкоголем и не отправляйтесь мстить идентично. Это не помогает решить проблему, а лишь делает ее еще более запутанной, нервной и противной.
- Не мстите обидчику, не пытайтесь портить его отношения с общими детьми, не развешивайте «ярлыков».
- Смело отстаивайте свое право на счастье — с этим человеком или без него. Не давайте собой манипулировать.
- Старайтесь сохранить достоинство, как бы трудно это ни было. Не опускайтесь до драк, матерных выражений, некрасивых сцен.
Преодолеть предательство трудно, но все же возможно, если только у человека есть желание сделать это.
После этого важно очертить допустимый диапазон, чтобы партнер, которому изменили однажды, не подумал, что ваше прощение — это пожизненное прощение, отпускающее ему все грехи на несколько лет. Начиная новую жизнь, избегайте старых ошибок — не говорите грязных слов с бывшим или бывшей в присутствии вашего нового возлюбленного, не пересказывайте обстоятельства вашего разрыва.
Важно быть открытым для всего нового, не замыкаться в своем страхе, не ограничивать круг общения, не впадать в хроническое недоверие ко всем представителям противоположного пола. Новая встреча может быть не за горами. Возможно, именно его вы ждали всю свою жизнь, просто еще не знаете об этом. Избитая фраза «все будет хорошо» на самом деле работает очень хорошо.
Месть вам в деле не помощник
В порыве эмоций и в надежде быстро заглушить боль вам может захотеться отомстить: снова украсть со случайным мужчиной или женщиной, предать поступок партнера огласке, чтобы пристыдить друзей и семью, разрушить вещи, машину, оборудование и т.д. Таким образом, вы можете дать выход своему гневу и обиде на некоторое время, но, скорее всего, вы сделаете невозможным сохранение и восстановление отношений.
Что делать, если вы пережили первый шок от неверности партнера, но проходит время, а боль не утихает? Вы боитесь, что никогда не сможете забыть или простить партнера, который вам изменил, и что ваши отношения никогда не будут такими хорошими и спокойными, как раньше. Вы сомневаетесь, что продолжение ваших отношений было правильным решением. Попробуйте последовать совету семейного психолога и психотерапевта Эндрю Дж. Маршалла о том, как простить измену, не обманывая себя. 6
Примите свои чувства
Не вините себя за то, что не можете волшебным образом отнести воспоминания в прошлое и жить дальше, как будто ничего не произошло. Возможно, эти отношения стали самым большим потрясением в вашей жизни. Неудивительно, что боль продолжает возвращаться, и вы до сих пор не можете переварить случившееся.
Поработайте над своими мыслями
Многие эмоции возникают в результате навязчивых мыслей. Люди склонны воспринимать то, что говорит им внутренний голос, как абсолютную истину. Но часто подсознание объединяет события из разных этапов жизни, чтобы дать нам неопровержимые доказательства того, что ситуация катастрофична. Ведите дневник или обратитесь к психологу, чтобы он помог вам разобраться в ваших мыслях и чувствах.
Подумайте, что дают вам воспоминания об измене
Воспоминания об измене просто так не возвращаются. Скорее всего, они пытаются сказать вам, что в отношениях есть какие-то проблемы, которые не были решены. Например, ваша сексуальная жизнь стала менее оживленной или вы проводите меньше времени вместе. Пока вы игнорируете эти сигналы, подсознание будет продолжать их посылать.
Не ждите невозможного от партнёра
Может показаться справедливым, что после прощения измены вы получите в разы больше внимания в благодарность за это, ваш партнер изменится и станет другим человеком. Но не устанавливайте слишком высокую планку. Постарайтесь принять своего партнера не только с его достоинствами, но и с его недостатками.
Не требуйте невозможного от себя
В какой-то момент вам может стать стыдно за то, что вам изменили. Когда это произойдет, вы придете к выводу, что вы недостаточно хороши. Вам будет неудобно выплескивать свой гнев. Поэтому вы будете стараться быть идеальным во всем для своего партнера. Конечно, вы должны стараться быть лучшей версией себя. Но вы также должны оставить за собой право быть несовершенным. 6
Что делать, чтобы гром не грянул вновь
Люди, которые изменяют, часто говорят, что ищут в отношениях с любовником те чувства и эмоции, которые они больше не могут испытывать в браке. Поэтому время от времени «проверяйте» свои отношения: говорите от сердца, будьте честны друг с другом в духовных вопросах и вопросах близости. Установите границы, договоритесь о том, какие формы общения с противоположным полом неприемлемы, поскольку они угрожают благополучию пары. Старайтесь не обсуждать произошедшее с незнакомыми людьми и не вступайте в конфликт со своей второй половинкой по поводу случившегося. И не скупитесь на свои чувства: Проявляйте ласку, внимание и чаще указывайте на то, что вам нравится в вашем партнере и за что вы его цените.
Взлом системы: решаем проблему постоянных измен
Склонность к постоянным изменам может быть не только безответственностью партнера, но и психологической проблемой. И дело не в противоречиях внутри пары, а в устойчивой модели поведения. В таких случаях глубокая и целенаправленная работа над поведением, которое склоняет партнера к неверности, может помочь решить проблему.
Вы можете решить проблему патологической неверности с помощью техники изменения поведения 7Spsy. Курс 7Spsy поможет вам покончить с неверностью и обрести уверенность в своих отношениях с любимым человеком. Это запатентованный метод, основанный на теориях основателей поведенческой психологии. С помощью этого метода можно изменить усвоенные модели поведения и понять, что все потребности в браке могут быть удовлетворены без разрушения семьи. Работа контролируется психологом дистанционно и индивидуально, без присутствия второго партнера. Терапевт сделает все, что в его силах, чтобы добиться изменения поведенческой системы. Успех курса зависит от того, есть ли у одного из партнеров желание измениться и готов ли другой партнер поддержать своего любимого человека.
Совет № 10: Воспринимай ситуацию как возможность перезапустить ваши отношения
Моей подруге изменил муж. Тогда он искренне раскаялся, и она простила его. Но отношения не сложились.
Она постоянно говорила мне, что не может смотреть на него теми же глазами, что и раньше.
«Я никогда не смогу вернуться к тому, что было раньше», — сказала она.
Но никто не говорит вам, что все должно вернуться на круги своя!
Напротив — даже лучше не возвращаться к прежнему.
Потому что ваш муж или парень изменил вам.
Но вы же не хотите, чтобы это повторилось, не так ли?
Так что считайте это моментом перезагрузки, когда вы можете начать все сначала и восстановить ваши отношения.
Вам не нужно снова верить в то, что у вас все было хорошо, когда на самом деле он вам изменил.
Но вы можете научиться снова любить своего мужа и изменить ваши отношения к лучшему.
Это новый шанс сделать ваши отношения веселыми, захватывающими и такими, какими вы всегда хотели их видеть.
Многие женщины, пережившие такой опыт, спустя годы говорят, что это было лучшее, что могло случиться с их отношениями.
Кстати, тот факт, что после него, кроме вас, была еще одна женщина, говорит о том, что это довольно ценный экземпляр, который следует сохранить, а не выбрасывать из-за нелепой ошибки.
Я довольно часто езжу в общественном транспорте и вижу много мужчин, на которых не клюнула бы даже пьяная нимфоманка.
Ваш — это вау, если это кому-то полезно, кроме вас….
Совет № 11: Не давай ему повода для измены снова
Я знаю, что это звучит жестко, и вы можете подумать, что я намекаю на то, что его неверность — это и ваша вина тоже.
Даже если это в какой-то степени правда, ваш возлюбленный уже большой мальчик и должен на 100% отвечать за свое поведение, а не винить вас.
Но что вы можете сделать, чтобы ваши отношения стали настолько фантастическими, что он больше никогда не подумает об измене?
- Ты не можешь запретить ему пить алкоголь, если это стало причиной измены.
- Ты не можешь не пускать его на работу, только потому, что там вокруг него вьются симпатичные женщины-коллеги.
- Ты не можешь контролировать все грани его жизни, это просто невозможно.
В итоге ему снятся беззубые нимфы в зеленом лесу, которые затягивают его в болото разврата:
Вы не сможете проникнуть в его сны и прогнать нимф.
Но если он это сделает:
- Наскучили ваши однообразные отношения.
- Он скучает по своей свободе.
- Не получает от тебя достаточно любви или внимания.
- Не получает от тебя сексуального удовлетворения.
- Любит выйти и выпить, а ты нет.
Тогда вы сможете понять, как помочь ему решить его проблемы так, чтобы вы оба получили то, чего хотите, не причинив друг другу вреда.
Если вы только простите его, не убедившись, что его потребности, желания и цели будут удовлетворены в ваших будущих отношениях, существует высокий риск, что он снова изменит вам.
Мне неприятно говорить женщинам, но после неверности и прощения риск повторной измены возрастает многократно.
Исследования показывают, что люди, которые уже изменяли раньше, в три раза чаще изменяют снова.
Возможно, вы ничего не можете с этим поделать. Есть люди, которых постоянно тянет на сторону, и они не могут сопротивляться этому «вечному призванию».
Часто все его друзья изменяют со своими женами или подругами, и он не хочет выглядеть в их глазах «черной овцой».
Поэтому вам решать, попытаетесь ли вы изменить ему и расстаться, или у вас будут свободные отношения (см. следующий совет). Вы должны выяснить, что подходит вам обоим.
Если вы уверены, что никогда не сможете его простить, вам следует порвать с ним.
Потому что если вы ведете себя так, будто ожидаете, что он снова изменит, риск того, что он сделает это снова, возрастает многократно.
Совет № 12: Подумай о свободных отношениях
Это совет для опытных читателей моего блога. Я ни в коем случае не советую вам жить таким образом, но, учитывая контекст этой статьи, я думаю, что это важно упомянуть.
Свободные отношения — это ситуация, когда вы оба можете делать то, что хотите, в определенных пределах.
Вы можете договориться о том, что вы можете делать, а что нет. Некоторые пары дают себе свободу иметь другого партнера вне отношений.
Это не то, о чем вы говорите на людях. Но есть все основания рассмотреть этот вариант, если вы понимаете, что не можете изменить его или ее, но и расставаться с ним или с ней не хотите. Кроме того, у вас есть некоторая свобода, чтобы найти нового партнера, который, возможно, не будет таким заядлым изменщиком.
Если вы не можете дать своему партнеру то, что ему нужно (или наоборот), но вы по-прежнему очень любите друг друга, почему бы не попытаться устранить препятствия, которые вас сдерживают?
По крайней мере, это вариант, который пробуют некоторые пары, и многие из них в результате становятся немного счастливее.
Это была статья о том, как простить друга, который вам изменяет.
И в заключение я хотел бы еще раз подчеркнуть, как невероятно трудно и мужественно простить того, кто вам изменил, и попытаться восстановить отношения.
Простить кого-то после измены — одна из самых сложных вещей, которые вы можете сделать в своей жизни.
Я провожу исследования в области человеческих отношений и имею большой опыт в этой сфере. Я надеюсь, что мои советы помогут вам справиться с трудностями жизни и любви.
