Мы подготовили документы, которые помогут вам понять основы астрологии. С помощью этих знаний вы сможете улучшить не только свою жизнь, но и жизнь других людей!
Как пережить предательство мужа и снова научиться жить
Как пережить предательство супруга, когда вы потеряли доверие? Отношения строятся на любви, но основой брака является доверие. Когда мужчина предает другого мужчину, он подрывает основу семьи. Все, что раньше казалось таким прочным и стабильным, вдруг превращается в руины.
Жена больше не может доверять своему мужу. Каждый неосторожный взгляд, каждая деловая поездка, каждая встреча с друзьями приобретает оттенок, который считается клеймом супружеской измены. И даже если это простое прелюбодеяние, прежнего доверия к мужчине уже нет.
Тем не менее, многие женщины находят в себе силы пережить предательство. Ради семьи, ради детей. Так будете ли вы продолжать жить с предавшим вас человеком?
Прощать нельзя прогнать: мнение психолога об измене
Можно ли забыть и простить предательство любимого человека? У психологов есть разные ответы на этот вопрос, все зависит от обстоятельств и отношения супруга к ситуации.
Эксперты, придерживающиеся этой неоднозначной точки зрения, считают, что супружеская измена может быть прощена в следующих случаях:
Прелюбодеяние произошло случайно или по единичному случаю. Супруг находится вне дома в течение длительного периода времени (например, в командировке), ситуация была вызвана употреблением алкоголя на каком-либо мероприятии.
Раскаяние мужа очевидно и похоже на правду. Он пытается загладить свою вину.
У них есть совместные дети. Несовершеннолетний ребенок обычно болезненно переживает развод, и его психика может пострадать. Но постоянные ссоры, вызванные ревностью, также представляют опасность для детей.
Неверность вызвана ревностью или желанием отомстить партнеру.
Когда женщина решает простить измену, она должна избавиться от гнева, обиды и разочарования — они разрушительны и ведут к хроническим заболеваниям. Принятие всего спектра негативных чувств по поводу измены супруга, признание растерянности и горечи — это первые шаги к исцелению брака. Через некоторое время принимаются меры по снятию депрессии и восстановлению душевного спокойствия.
Что делать, если женщине трудно пережить предательство любимого мужа
Диапазон эмоций преданной жены, столкнувшейся с неверностью мужа, очень широк. Шкала страха Холмса-Рея четко показывает, что предательство мужа сравнимо со смертью любимого человека.
После первоначального шока женщина проходит через пять стадий принятия своей ситуации:
Состояние шока. Женщина, только что открывшая для себя отношения, еще не знает, что эта реальность существует. Даже прямые доказательства супружеской измены не могут быть восприняты ею всерьез.
Этап переговоров. Единственное желание женщины — вернуть прежние отношения. Такая одержимость часто соблазняет изменяющих жен на многие безрассудные поступки.
Проявление агрессии. Неверность любимому мужчине невозможно вынести без гнева и враждебности. Супруги часто долгое время находятся в состоянии крайней агрессии. На этом этапе жена может кричать на мужа, обвинять его во всех недостатках и возмущаться. Таким образом, жена сможет избавиться от всех негативных мыслей, которые у нее были, когда она узнала об измене.
Печаль и отчаяние. Через некоторое время грусть по утраченной любви сменяется гневом и агрессией. Эта фаза связана с воспоминаниями о счастливой семейной жизни, в которой разводящегося еще не было. Повседневные события могут не интересовать женщину, она слишком занята своим горем. В это время рассказы о счастье других людей особенно вредны для нее.
Фаза примирения. Наконец, жена должна смириться с неверностью мужа и решить, как ей действовать дальше: попытаться сохранить супружеские отношения или развестись. На этом этапе взвешивание всех «за» и «против» становится основополагающим. Затем начинается конструктивный диалог со второй половинкой о том, быть или не быть им вместе в будущем.
Психологи выделяют несколько причин, по которым женщине трудно смириться с изменой мужа. К этому списку можно добавить его сексуальные отношения с другим человеком:
Тратит деньги семьи на любовницу,
говорит о другой женщине, в которую влюблен ее муж,
романтическое знакомство и флирт с разведенной женщиной.
Когда один из партнеров тратит время, деньги, заботу, внимание и любовь так, что другой об этом не знает, в большинстве случаев это является актом предательства. Такие измены нелегко простить или стерпеть, и, к сожалению, в большинстве случаев они приводят к разводу пары.
Настоящие проклятия современности — это самолюбование, пренебрежение к родственной душе, неспособность исправить отношения и, как следствие, неверность супругов. К сожалению, не существует чудодейственного средства, которое могло бы спасти пару от «выхода в свет». Это прерогатива супругов — они могут предпринять правильные шаги, чтобы избежать вступления на предательский путь и сохранить счастливые супружеские отношения.
4 базовых принципа, которые помогут вернуть доверие после.
Главная Статьи Идеальные отношения для любви 4 важных принципа, которые помогают восстановить доверие после разрыва.
Как восстановить близость после неверности, если вы решили продолжить отношения? Честно говоря, простить и жить дальше, как будто ничего не произошло, очень трудно. Еще труднее снова доверять своему партнеру, снова вступать в интимные отношения. Поэтому важно приземлить проблемы, которые привели к предательству, а также каким-то образом вернуть себе здравомыслие. Я дам вам рабочие советы о том, как восстановить ваш брак после измены. Применяйте их, и ваша связь станет крепче, а боль постепенно исчезнет.
Понять, простить, отомстить?
Когда сталкиваешься с предательством любимого человека, самое трудное — принять случившееся и простить, не только словами, но и духом. Еще одна сложная вещь — понять, что мужчина изменил не потому, что вы некрасивая, несексуальная и так далее. Но потому что есть реальная причина, например, распущенность в пьяном кризисе, психологическая проблема, которая влияет на отношения в целом. Поэтому потерянную самооценку нужно срочно восстанавливать.
Если вы решили начать все сначала, это значит, что вы взвесили все «за» и «против» и уже частично смирились с изменой. Возможно, вы даже достигли глубины мотива. Конечно, возникают вопросы: «Почему это произошло? Как такое может быть? Как она может быть лучше меня?» — проносилось у вас в голове. Однако более продуктивными и обоснованными были бы такие вопросы: «Почему я оказался в этой ситуации? Что мне нужно исправить, чтобы обман не повторился?». Вы согласны? Напишите свое мнение в комментариях, регистрироваться не обязательно.
Да, просто так ничего не бывает, обычно оба партнера виновны в неверности. Только неисправимый бабник изменяет направо и налево без видимых причин. Самый важный шаг на пути к взаимопониманию, после того как вы осознали, что произошло, — это честный разговор и попытка понять, почему это случилось с вашей парой. Это болезненно, но необходимо. Полная честность и открытость к диалогу — вот что поможет восстановить отношения после разрыва.
Чего вам действительно не следует делать, так это мстить мужу или вмешиваться в дело, ставя себя в положение жертвы. Иначе все рухнет, как карточный домик. Помните, что на пути к истинному счастью всегда есть препятствия. Люди совершают ошибки и проходят через различные испытания в своих отношениях. Чтобы сохранить и без того хрупкий союз, важно прислушиваться друг к другу и достойно переносить кризисы.
Если вы уже нашли причину, подумайте, что вы можете изменить сейчас. Каковы извлеченные уроки? И еще — почему вы хотите сохранить ваши отношения? Потому что часто женщина просто боится остаться одна, или она думает: ребенку нужен отец и так далее. Остановитесь! У вас должно быть настоящее желание быть с этим человеком. Если вы решили восстановить ваш брак и доверие, первое, что вам нужно сделать, это узнать, как правильно прощать и почему. Поделитесь, можете ли вы забыть отношения как страшный сон? Все ответы анонимны.
Что поможет вернуть доверие и сохранить союз
Новые договоренности
Выяснив свои мотивы, установите новые правила в семье. Например, отныне всегда говорите друг другу правду, не контролируйте каждый шаг, открыто делитесь своими чувствами и говорите, что именно у вас на уме. Честность, свобода и готовность слушать идеально подходят для построения отношений. Еще одно хорошее правило — проводить больше времени вместе.
Внимание друг к другу
Поговорите о том, что вы цените в своем партнере и что он ценит в вас. Если ваш супруг не поддерживает вас или устал «наваливаться», бесконечно обижаться и выяснять отношения, срочно вносите изменения. Заряжайте его только положительной энергией, снова ходите на свидания, делайте взаимные сюрпризы, делитесь своими чувствами.
Женская мудрость и уверенность в себе
Вспоминать о проступках, вспышках и скандалах — большая ошибка. Самое правильное — устранить причины неверности. Отказ от стереотипного поведения. Даже в состоянии алкогольного опьянения мужчина, если он не Дон Жуан или безрассудный мачо, должен знать, что он делает. Таким образом, ценность существующих отношений отсутствовала. Верните ценность, уважение и любовь через внутренние изменения и позитивное общение. Осознавайте положительные эмоции. Если вы будете вести себя так же, как и раньше, все либо повторится, либо приведет к разрыву.
Еще один немаловажный факт — искреннее раскаяние самого мужчины
И его готовность спасти брак и вернуть ваше доверие. Если у него нет такого желания (возможно, он всерьез решил сбежать к новой возлюбленной или продолжает ходить налево), то нет смысла ничего восстанавливать. Но всегда есть причина для перемен.
А как наладить сексуальные отношения после измены?
Самое главное правило — не торопиться ни с чем. Даже если причиной неверности была потеря влечения. Не бегите в секс-шоп, не соглашайтесь на то, чего вы не хотите. Знакомьтесь постепенно, не торопитесь. Иногда достаточно сменить обстановку, попробовать новое место или просто побыть вдали от других людей, чтобы вернуть яркие ощущения. Откройте для себя свою сексуальность, чувственность и женственность. Просто не сравнивайте себя с другими. Еще лучше, если вы будете посещать, например, танцевальный класс вместе с мужем, чтобы получить новый опыт работы со своим телом.
Трудно вернуть близость и уверенность в себе. Но если вы пройдете этот тест, начнете строить отношения, вести себя достойно и мудро, вы очень сильно вырастете духовно. Это значит, что ваша оценка будет выше, отношения приобретут новый смысл, человек будет ценить вас.
5 восстановительных упражнений
Психологи советуют несколько простых упражнений, которые помогут вам оправиться от душевной травмы и восстановить близость после неверности:
1 «Я — коллаж». Возьмите альбом, старые журналы с фотографиями, ножницы и клей. Подумайте, какие черты характера вы можете выделить. Найдите картинки, которые могли бы их символизировать. Например, изображение чистого, красивого дома для заботливой домохозяйки или идиллическая семейная сцена для любящей матери.
Вырежьте подходящие картинки и наклейте их на бумагу. Это ваш автопортрет. Сохраните его и часто обращайтесь к нему во время стресса и тревоги.
2 Прощение. Нас часто заставляют верить, что прощение — это добродетель и милость к человеку, ответственному за наши проблемы. Это не совсем так. Прощение — это очищение души от обиды, отпускание гнева и желания отомстить. Это не имеет никакого отношения к человеку, который причинил страдания. Вы и только вы — единственный человек, который нуждается в прощении.
Важно уберечь свою душу от разъедающей обиды, поэтому пробуйте разные техники прощения и ищите, пока не найдете подходящую.
3 Напишите преступнику. Соберитесь с мыслями и напишите мужу или жене все, что вы о них думаете. Не стыдитесь говорить правду, как будто в мире нет достоинства. Вас обидели, и у вас есть все основания для гнева. Когда вы пишете, перечитайте его еще раз и подумайте, чему научил вас горький опыт.
По мере того, как вы будете писать, гнев постепенно пройдет. Запишите ниже, как вы решили улучшить ситуацию, например: «Я буду уделять больше внимания супругу по вечерам и в выходные дни». Такие письма можно писать не только своему партнеру, но и себе, любовнице мужа или любовнику жены.
4 «Портрет возмущения». Расслабьтесь и спросите себя, где в вашем теле спрятана обида. Постарайтесь почувствовать и увидеть его своим внутренним зрением. Визуализируйте форму, цвет, объем.
Если жалоба запечатлена на конкретном изображении, зафиксируйте ее на бумаге. Рисуйте как можно больше. Самое главное — постараться почувствовать эмоции, переданные в картине, и постепенно освободить свою душу.
5 История. Живопись — нелегкое занятие для всех. Некоторые люди просто не получают от этого удовольствия. Далее напишите сказку о Елене Троянской или Иване Шарвензеле, в которой главный герой «оттаивает» свое сердце от обиды. Придумайте сюжет, добавьте персонажей и создайте свое собственное литературное произведение.
Счастливый конец очень важен. В конце сказки все должны поладить и жить долго и счастливо. Разве не этого вы хотите для себя?
«С начала» — это с нуля
Если вы и ваш партнер хотите спасти свой брак, договоритесь, что вы ни при каких обстоятельствах не будете упоминать о супружеской измене. Такое обещание трудно выполнить, но оно необходимо для благополучия семьи. Прощайте друг друга, если вы теряете самообладание и много говорите. Постарайтесь не повторять эту ошибку.
Помните, что однажды произошла счастливая встреча. Вы влюбились и, полные надежд, создали семью. Сейчас вы переживаете трудный период, но вы проверите силу своих чувств и восстановите доверие и близость в ваших отношениях. Если вам нужна помощь, запишитесь к психологу: Советы экспертов, конечно, не помешают.
3 совет – конструктивный разговор о том, как вы будете жить после измены?
Чтобы сохранить семью после разрыва отношений, необходимо провести серьезный разговор. Не в каждом случае выяснять отношения — кто, где, почему?
Вам нужно подготовиться к этой дискуссии, думать, размышлять, анализировать. Неважно, мужчина вы или женщина. Неверность не возникает внезапно, всегда есть причина, проблема в отношениях.
Когда мы вступаем в брак, у каждого есть определенные ожидания и надежды на совместное будущее, и, конечно, есть также ожидания относительно поведения партнера и определенное отношение к самому себе.
Как вы можете распознать причину обмана?
Все довольно просто, если в вашей семье были споры, конфликты, если вторая половинка выразила свое недовольство семейными отношениями в словесном споре.
Вспомните прошлые события, свои обиды и недовольства. Вспомните свои бои и проанализируйте их.
Это серьезная работа, и в вашей голове, в вашем сознании, вы не должны этого делать. Почему? Потому что вы отойдете от работы по анализу и впадете в обвинения.
Поэтому возьмите с собой блокнот и ручку.
- Начинаем писать – что мне предъявлял (а) муж/жена?
- Пишите по пунктам, делая промежутки между ними.
- Позже, вам надо будет дописать, а какая претензия скрывалась за обидными словами?
- Какое отношение ко второй половине или какие действия мне необходимо совершать, чтобы закрыть это недовольство?
Последний пункт является самым сложным. Вам нужно хорошо подумать. Конечно, идеально было бы записать все претензии и передать их партнеру, чтобы он уточнил, что он имел в виду.
Но в вашей нынешней ситуации это практически невозможно.
Давайте проанализируем пример.
— Вы постоянно заняты, работа для вас важнее семьи!
Это человек, который не получает достаточно внимания, который не чувствует себя нужным, который не чувствует себя любимым. Существует базовая потребность в принятии и любви. Со временем обида растет, и убежденность в том, что вас не любят, укрепляется.
Возможно, язык любви этого человека — качество времени, и для него или для нее ваша занятость и недостаток внимания — явный признак отсутствия любви.
Существует книга «5 языков любви», в которой говорится, что если вы не общаетесь на языке вашего супруга, которого любите, то возникают условия для неверности, ссор, конфликтов и развода.
Несколько причин, по которым изменяют мужчины:
- Сексуальная жизнь – мало секса, качество секса, не удовлетворяются сексуальные фантазии и т.д.
- Не чувствует поддержки от своей женщины;
- Отсутствие ласки, нежности, любви в отношении – не чувствует себя любимым.
- Кризис среднего возраста – пересмотр своих достижений, страх того, что скоро наступит старость и он теряет свою мужскую силу.
- Хочет ярких эмоций, потому что в семье тишь и благодать, одним рутина или наоборот, дома частые скандалы и выяснение отношений.
Несколько причин, по которым изменяют женщины:
- Внезапная влюбленность – гамма эмоций, которых давно уже не было в семейных отношениях.
- Не чувствует себя любимой, важной, ценной, поэтому, хочет получить эти ощущения на стороне.
- Усталость от постоянной заботы о семье, а так хочется побыть маленькой девочкой, которую любят и заботятся.
- Недостаток секса или хроническое сексуальное неудовлетворение, когда мужчина не прислушивается к желаниям и просьбам в постели.
Что делать, чтобы пережить измену?
Неверность — приносит боль и разочарование, особенно тому, кто никак не ожидал, что ему изменят. Мозг пытается понять, что произошло, сердце разрывается от несправедливости, а тело не хочет принимать ласки незнакомца. Как пережить предательство достойно и в то же время, если вы хотите сохранить отношения?
Если ваш партнер предал вас, полезно будет узнать, что он может сделать, чтобы помочь вам пережить измену.
1. благодарности: Изменивший партнер вырабатывает и выражает ясное понимание случившегося и его последствий.
2. Ответственность: Изменивший партнер берет на себя полную ответственность за свои решения и выбор в отношении примирения.
3 Раскаяние: Изменивший партнер выражает искренние чувства глубокой скорби, печали или даже боли за причиненный вред.
4. восстановление: изменяющий партнер предпринимает позитивные действия, чтобы минимизировать вред и связанные с ним негативные последствия своих действий.
5. изменение: изменяющий партнер обещает в будущем не причинять вреда обиженному партнеру:
- обязуется не причинять вреда травмированному партнеру таким же образом;
- меняет условия, которые способствовали предыдущей проблеме;
- действует иначе, когда столкнётся с подобными ситуациями в будущем.
6. отпустить: Изменивший партнер прощает нарушение и добровольно отказывается от права продолжать наказывать партнера за случившееся или добиваться дальнейшего наказания.
7. примирение: оба партнера обязуются восстановить отношения, основанные на взаимном доверии и заботе.
Разорвать отношения или спасти их?
После первоначального эмоционального шока от отношений партнеры начинают задавать себе простой вопрос: Что им делать дальше? Здесь есть только два варианта: Простить или расстаться.
Во-первых, необходимо проанализировать, что общего между партнерами. Если брак был построен только на совместной заботе о детях, спасти отношения маловероятно. С другой стороны, если у пары есть несовершеннолетние дети, имеет смысл сохранить брак, чтобы дети не остались без родителей.
Причина отношений также является важным фактором.
Если речь идет о случайных отношениях под воздействием алкоголя, то беспокоиться не стоит. Это, конечно, прискорбно, но не стоит забывать, что неверность в данном случае произошла в полубессознательном состоянии, когда человек не контролировал свои мысли и поступки.
Другое дело, когда партнер сознательно изменяет своему партнеру. Большое количество пар расходятся после этого. Супруги не могут простить себя, если они сознательно выбирают кого-то другого вместо себя. В основном это связано с чувством унижения, которое испытывает оскорбленная сторона. С этим бывает трудно справиться.
В любом случае, важно помнить, что очень трудно восстановить отношения после незаконных. Не стоит полагать, что после примирения партнеры сразу же начнут общаться, как раньше. Психологи сравнивают доверие со стаканом. Когда он падает, то разбивается на множество мелких кусочков.
Их можно склеить, но следы падения все равно будут видны. Только любящее отношение и время могут смягчить горечь предательства. Для этого необходимо обоюдное желание обоих партнеров.
Как пережить измену и разрыв отношений?
Нередко сексуальная измена становится серьезным испытанием в отношениях между двумя людьми. Практика показывает, что в 86% случаев измена партнера является психологической травмой в семье. В 62% — причина разрыва отношений, развод. Чувства покинутости, никчемности, боли, вины, горечи — это чувства тех, кому изменили. Интимный мир рухнул. Доверие разбилось, как хрупкое богемское стекло, на сотни мелких осколков. Любимого человека предали.
Последствия предательства и потери партнера часто сопровождаются нарушениями сна и расстройствами пищевого поведения. Обостряются хронические заболевания и приобретаются новые, психосоматические болезни. Постоянное плохое настроение и чувство потери даже приводят к суицидальным мыслям.
Консультация психиатра или невропатолога рекомендуется при наличии целого «букета» симптомов или нежелания жить.
Однако самое главное, что необходимо человеку в этой ситуации, — это поддержка, преданность и внимание.
Вот краткий урок о том, как выжить в отношениях:
1. Начать общаться
Чувство покинутости приводит к мысли, что человек никому не нужен. У каждого есть «вторая половинка», а одинокий человек жалок и беззаботен. В действительности, всегда есть люди, которым вы небезразличны. Есть одинокие друзья, которые с удовольствием проводят время вместе.
Стоит подумать обо всех друзьях, знакомых, близких и родственниках. Запишите, где и когда они встретились, чем занимались, какие моменты совместного времяпрепровождения приносили радость и удовольствие. Подумайте о том, когда и с кем вы можете встретиться в ближайшем будущем, какие приятные, интересные дела вы можете сделать. Кого можно навестить, кого можно пригласить. Планируйте конкретные даты и обязательно их соблюдайте.
2. Расширять круг общения
Если ваши друзья — друзья вашего супруга, и вам с ними некомфортно, вы можете расширить свой кругозор и познакомиться с новыми людьми. Существует множество клубов, общественных центров отдыха, частных мастерских, групп поддержки, спортзалов, бассейнов и центров йоги, которые могут заинтересовать вас своими занятиями и познакомить с новыми знакомыми.
Подумайте о том, что вам понравилось или что вас взволновало. Может быть, есть что-то еще, что вы когда-то хотели сделать, но по какой-то причине отложили и забыли об этом. Пришло время вернуть его к жизни.
3. Уделять внимание своему ребенку
Дети, как мы все знаем, — это цветы жизни. Но если мы не будем заботиться о них — поливать, удобрять, защищать от ветра, мороза и вредителей — они могут заболеть и погибнуть. Рассерженный, потерянный родитель оказывает негативное влияние на психику и внутренний мир ребенка. Сейчас они нуждаются друг в друге больше, чем когда-либо.
Проводите время вместе. Гуляйте, шутите, смотрите смешной фильм, найдите общие интересы, обнимите его и скажите, как сильно вы его любите.
4. Убрать личные вещи «бывшего»
Если ваш партнер, возможно, бывший, живет отдельно, не с семьей, но его вещи находятся вокруг вас, постоянно привлекают ваше внимание, напоминают о нем и о том, что произошло, и причиняют вам боль, уберите их.
Иногда у вас возникает сильное желание порвать рубашки или выбросить их в окно: Не стесняйтесь, нарежьте их. Дайте волю своему гневу.
Вы развелись: что дальше?
Одни отношения за другими могут быть прекращены «раз и навсегда», а могут быть восстановлены через некоторое время. Бывшим партнерам, возможно, придется столкнуться друг с другом. Мы не должны забывать о некоторых психологических особенностях мужчин и женщин.
В большинстве случаев мужчина не воспринимает интимные отношения с другой женщиной как предательство или доказательство того, что он больше не заинтересован в своей партнерше.
Однако многое зависит от его воспитания. Если его с детства учили, что измена — это не плохо, или если он пережил нечто подобное в своей семье, он не будет особенно переживать по поводу своего поступка. Но даже такие мужчины через некоторое время начинают испытывать угрызения совести, особенно если измена была единичной.
Если женщина изменяет, мужчина вряд ли простит ее. И дальнейшее общение с ним будет более чем разъедающим. Следует ожидать мести и подстрекательства. Мужчина будет вести себя агрессивно по отношению к своей бывшей.
Женщины переживают прелюбодеяние точно так же. Через некоторое время они могут пожалеть об этом. Они также будут чувствовать себя обиженными и преданными своим бывшим.
Ошибки и как их избежать
Главная ошибка после расставания — обвинять друг друга.
Это не вернет прошлое, но может испортить будущее, особенно если человек склонен к мести.
Важно понимать, что прошлое — это прошлое. Его нельзя вернуть. Однако у каждого человека есть возможность повлиять на свое будущее.
Не всем понравится, если есть только негативные аспекты. Возможно восстановление отношений спустя несколько лет.
Однако такое случается крайне редко. В это время вы не должны окончательно отдалять своего партнера. Нередко люди осознают свои ошибки и исправляют свое поведение.
Если паре приходится сталкиваться друг с другом после разрыва, вызванного изменой, например, на работе, не стоит осыпать бывшего партнера негативом. Общение должно быть вежливым и профессиональным, но не более того.
Важно понять, что хотя в прошлом между ними была связь, сейчас между ними ничего нет. Поэтому к бывшему супругу следует относиться как к любому другому коллеге.
Как перенести расставание?
Разлука с любимым человеком — это не открытость. Впадать в депрессию и плакать по ночам — не самое лучшее занятие. Ностальгия тоже не является таковой.
Прошлое принадлежит прошлому. Его нельзя отменить или изменить. Будущее, однако, полностью в руках человека. По возможности сведите контакты с бывшим партнером к минимуму.
Хорошим вариантом в этом случае будет новое хобби, а еще лучше — многодневный поход, желательно высокой степени сложности, например, сплав по реке. Природа успокаивает.
Усталость, наступающая в течение дня, не позволяет грустным мыслям возникать. Новые впечатления постепенно заменяют старые воспоминания.
Самое главное в такой ситуации — не отчаиваться и не винить себя. Лучше трезво и спокойно оценить ситуацию и решить для себя, вычеркнуть ли бывшего партнера из своей жизни навсегда или дать ему шанс восстановить отношения.
Как пережить измену жены: советы психолога
Только в анекдотах можно посмеяться над женской неверностью: Муж возвращается из командировки и заводит в шкафу любовницу. На практике не все мужчины испытывают достаточный стресс, чтобы посмеяться над ситуацией.
Неверность — это всегда психологическая травма, с которой трудно справиться подавляющему большинству мужчин. В отличие от женщин, они не могут «выплакаться» своим подругам и им трудно рассказать об этом кому-либо.
Моя жена сама рассказала мне о своей неверности, когда вернулась с очередной корпоративной вечеринки. Она сказала, что встретила там любовь всей своей жизни и ничего не могла с этим поделать. Ее муж не мог решить, что делать, потому что раньше все было в порядке. Ситуация казалась настолько сложной, что она не могла больше терпеть и обратилась к психологу. Вместе они составили план, обсудили проблему, и муж решил дать жене шанс.
Ищите повод
Ничего не происходит просто так, всегда есть причина, даже для измены. Попытайтесь найти причину и прийти к выводу, почему это произошло. Тот факт, что ваша вторая половина изменяет вам, является поводом задуматься об этом. Если вы подумаете спокойно, то поймете, что все произошло к лучшему.
Нет ни правых, ни виноватых
Не вините себя или ее в том, что произошло. Вина разрушительна не только для отношений, но и для вашего здоровья.
Обман — это свершившийся факт, и с ним нужно смириться. Вам не нужно сравнивать себя с человеком, которого предпочитает ваш супруг или подруга. Утомите себя подобными сравнениями, прокручивайте ситуацию снова и снова, прошлое не вернется, боль не уйдет. Отпустите чувство вины.
Не принимайте поспешных решений
Несмотря на сильную атаку, порез плеча все же не стоит того. Дайте себе время подумать, сделайте паузу, чтобы потом не пожалеть о своем решении. Лучше всего держаться подальше от изменщика, пока вы не убедитесь в правильности своего решения.
Обсудите измену вместе
Вам не обязательно идти со своим горем к друзьям или родственникам, вы можете поговорить с женой и узнать, что ее тронуло. Таким образом, вы быстрее получите ответ на мучительный вопрос о том, кто же виноват на самом деле.
Постарайтесь не обвинять никого во время разговора. Если диалог не получается, говорите по очереди о том, что вы хотите сказать друг другу. Таким образом можно выявить множество проблем, иногда совершенно неожиданных.
Как пережить измену и сохранить семью
Поэтому ваша цель — сохранить семью, несмотря ни на что. Вопрос об отделении вообще не возникает. Тогда пошаговый план выглядит следующим образом:
- Молчите. Не говорите об измене партнера никому – маме, папе, друзьям, коллегам по работе. Потому что они вам обязательно напомнят о ней рано или поздно, а ваша задача – как раз все быстрее забыть. Кроме того, своим признанием вы можете вызвать не только сочувствие, но и злорадство. Здесь совет о получении моральной поддержки не сработает.
- Главная и, пожалуй, самая трудная задача – простить. Чтобы легче перенести горе, тем более в одиночку, используйте все доступные способы – отвлекайтесь, работайте, гуляйте с подругами, занимайтесь спортом и медитируйте. Если вам кажется, что можете что-то исправить в себе – попробуйте и это.
- Поговорите с супругом, затем напишите все, что вызывало у него недовольство. Именно напишите, так как обычный процесс обдумывания не слишком эффективен. Ответьте на следующие вопросы:
- какие претензии я слышала в свой адрес?
- что именно хотел муж, какие желания скрывались за обидными словами?
- что надо сделать для удовлетворения желаний?
Последний пункт является самым сложным. Лучше всего, если ваш партнер точно скажет вам, чего он или она ожидает от вас.
Сергей продолжал обвинять Светлану в том, что ее все время нет дома. «Работа для тебя важнее семьи!» — часто кричал он, хотя знал, что не его вина в том, что жена опаздывает. Через несколько месяцев выяснилось, что Сергей изменял Светлане с подругой.
Частые вопросы
Это вполне возможно, если человек, которому изменяют, ведет себя правильно. Пострадавшая сторона не должна закатывать истерики, мстить обманщикам, глотать провокационные транквилизаторы и винить во всем себя. В сознании «предателя» часто происходит серьезная переоценка ценностей. Вполне вероятно, что чувства возродятся с новой силой.
Желание сохранить отношения должно быть обоюдным. Если один из них не захочет, то маловероятно, что семейный корабль удастся спасти. Лучше не мучить друг друга и разойтись.
Даже в этом случае развод должен быть предложен в случае прелюбодеяния. Такая реакция по меньшей мере смутит партнера, она будет действовать как «холодный душ». Это заставит его понять, что игра окончена и семья действительно может быть разорвана.
