Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Хорошее настроение многих людей опускается с наступлением осени или исчезает в неизвестности. Вставать утром, чтобы идти на работу, в институт или в школу, становится мучением.
Что такое хандра и как с ней бороться?
Настроение — это эмоция, которую человек относит к отрицательному полюсу эмоционального опыта и которая проявляется негативным образом. Синонимичными терминами являются переживание печали, безнадежности, апатии, потери смысла или счастья в жизни, но ни один из терминов не может полностью заменить состояние меланхолии по своему смысловому содержанию. Меланхолия не имеет ничего общего с депрессией и не относится к болезненным переживаниям психиатрического спектра, которые необходимо лечить с помощью лекарств.
Он не ограничен возрастом, профессией, полом или другими факторами. Не существует патентованного средства от мрачного взгляда, поскольку каждая жизненная ситуация имеет свои причины, и поэтому нужно искать разные пути к выздоровлению. То, что работает для подростка, разочаровавшегося в любви, совершенно бессмысленно для трудоголика, отстранившегося от работы.
Значение слова хандра
Чандра — это эмоциональное состояние, характеризующееся апатией, плаксивостью и отсутствием желания к конструктивной деятельности. Обычно человек в депрессии предпочитает лежать в постели или на диване, завернувшись в одеяло, и смотреть мелодраму. Подавляющее большинство людей, страдающих меланхолией, теряют потребность в общении, а мир вокруг них блекнет в оттенках серого и ярких красках.
Что означает слово хандрить
Фускал описывает состояние, которое вызывает меланхолия, как воскрешение настроения. Духовный блог отражает чувства подавляющего большинства людей, которые работают в будние дни. В этом случае можно сказать, что на человека влияет нежелание идти на работу, прощаться с выходными, быть элементом вечного круговорота будней. В этом случае можно сказать, что депрессия — это безразличие к вечеру выходного дня, неспособность извлечь из него максимум пользы и удовольствия, провести его с негативными мыслями, не желая идти на работу.
В более широком смысле депрессия означает состояние, когда не хочется проявлять интерес к жизни или участвовать в домашних делах. Это состояние тесно связано с безразличием к окружающему миру.
Интерес. Некоторые клиенты психологических практик говорят, что во время меланхолии они чувствуют, что их душа замерзает, и им хочется, чтобы она укуталась, согрелась и оттаяла.
Желание согреться
Отличие хандры от депрессии
Все знают, что такое меланхолия, но не все могут отличить ее от депрессии. Сутулость также характерна для детей. Обычно эти эмоциональные состояния возникают между октябрем и ноябрем, в зависимости от региона. Чем раньше начинается глубокая осень с ее пронизывающими ветрами и непрекращающимися дождями, тем больше вероятность наступления меланхолии. Дети также подвержены ей, особенно те, кто учится в первую смену. Они должны идти в школу рано утром, независимо от погодных условий. После лета, проведенного в веселье и беззаботности, начало нового учебного года для многих становится эмоциональной перестройкой.
Мужчина говорит, что скучает по женщине — что это значит?
В межсезонье, когда световой день становится короче, а природа готовится к спячке, люди ощущают эти изменения как часть мира. Если на близкого человека напали во время этого периода траура, не стоит сильно переживать, так как он обычно длится не более трех дней и проходит сам по себе, как и начался. Она не сопровождается тяжелыми нервными расстройствами, опасными для здоровья.
В отличие от угрюмости, депрессия — это опасное и серьезное нервное расстройство, которое редко проходит само по себе без профессиональной медицинской помощи. Она признана психическим заболеванием и всегда имеет более серьезные причины, чем смена сезона или временная лень. Предвестниками депрессии всегда являются глубокая психологическая травма, внезапное и неприятное изменение жизненных обстоятельств или сильный стресс.
Важно: При депрессии страдающий может иметь суицидальные мысли, часто вообще отказывается от еды и начинает вести асоциальный образ жизни, который угрожает его жизни и здоровью.
Если меланхолия — это, как говорят сами меланхолики, ощущение озноба в душе, то депрессия овладевает телом и разумом под лозунгом «мне нечего терять» или «хуже все равно не будет». Именно в этом заключается опасность депрессии, которая притупляет инстинкт самосохранения.
Что такое хандра
Слово «хандра» происходит от латинского слова «ипохондрия», что на простом языке означает «все плохо, ничего не помогает».
В разговорной речи часто используется как синоним:
- «сплин»;
- «мрачное настроение»;
- «уныние»;
- «скука»;
- «тоска» и т.п.
Возможно, вы слышали подобные выражения в своем окружении: ‘У меня плохое чувство’, ‘У меня плохое чувство’, ‘У меня плохое чувство’, ‘У меня плохое чувство’, ‘У меня плохое чувство’, ‘У меня плохое чувство’, ‘У меня плохое чувство’, ‘У меня плохое чувство’, ‘У меня плохое чувство’, ‘У меня плохое чувство’ и т.д. Таким образом, человек пытается объяснить, что его эмоциональное и физическое состояние, мягко говоря, «не очень».
С самого начала стоит уточнить (или уточнить), что меланхолия — это не только осеннее явление. Вполне вероятно, что такая ситуация «посетит» вас весной (реже зимой и летом). По этой причине многие люди путают меланхолию с депрессией, ошибочно полагая, что первая возникает только в «золотые годы», а вторая — когда захочется (различия объясняются ниже).
Раньше считалось, что только аристократы могут впасть в депрессию, так как причиной этого считалась скука. Аристократия вела довольный и умеренный образ жизни: они отдыхали до полудня, а вечером отправлялись на ужин. Простые люди, у которых не было времени «смотреть вверх» из-за всей работы, которую им приходилось выполнять, также не должны были иметь времени на страдания.
Симптомы
У несчастных людей (к ним относятся около 10% населения Земли) наблюдаются следующие психологические симптомы:
- быстрая утомляемость;
- раздражительность;
- недовольство собой и другими;
- сонливость;
- уныние;
- апатия;
- плаксивость;
- рассеянность.
С физической стороны могут наблюдаться пониженное кровяное давление, усталость, тяжесть и головокружение. Тело как будто хочет замереть и раздраженно сопротивляется любым попыткам проснуться.
Непреодолимая печаль, сопровождающая это, побуждает человека выплеснуть свое плохое настроение. Пища доставляет нам удовольствие, активизируя выработку эндорфинов. Следовательно, нередко люди, страдающие депрессией, набирают вес, что может еще больше нарушить их психику.
Это состояние также сопровождается снижением либидо. Это сказывается на отношениях с партнером — пара ссорится по пустякам, а отсутствие полового акта усугубляет их положение. Многострадальный человек может даже начать искать «приключения» на стороне, полагая, что это происходит из-за его холодных чувств.
Причины хандры
Все причины можно разделить на две группы, каждая из которых соответствует определенному сезону:
- весенняя хандра – это следствие ослабленного после зимы организма. Авитаминоз и пляска гормонов на фоне смены погодных условий ощутимы для нашего организма. У некоторых обостряются хронические болячки. Тает снег, повсюду слякоть и грязь – малоприятная картина, вызывающая негативные эмоции;
- осенняя – солнца становится меньше, световой день сокращается, дожди и низкое пасмурное небо. Кругом серость, давящая на психику.
Причины данного состояния
Многие люди, пережившие подобную ситуацию, помнят, что меланхолия — это чувство, очень похожее на ностальгию. Это действительно так, потому что часто это является первопричиной незначительного психического расстройства. Для разных возрастных групп причины хмурого настроения могут быть разными:
- у иногородних студентов, привыкающих к самостоятельной жизни, уже к концу сентября развивается хандра, связанная с тоской по дому, родительскому теплу и друзьям;
- родители, проводившие своего ребенка учиться в другой город или служить в армию, испытывают чувство душевной пустоты, связанное с отсутствием самого дорогого члена семьи, с расставанием с ним;
- смена места жительства или устоев из-за непреодолимых обстоятельств, лишившая человека привычных приятных моментов.
Дополнительная информация. Для спортсмена закрытие спортзала, в котором он проводил много времени, может быть печальным, особенно если ходить в другой спортзал невозможно из-за отсутствия другого, или если это очень неудобно.
Почему иногда хандрить полезно
Ничто в природе не имеет фиксированной величины, энергия перетекает, как вода, из одного состояния в другое, день и ночь сменяют друг друга, лето и зима, океаны испаряются и идут дожди, все в природе имеет свой цикл. Даже человеческая природа не может постоянно испытывать прилив энергии, жизненных сил и духовной свежести. Человеческая психика испытывает огромную потребность в расслаблении, отдыхе и разнообразии. Поэтому при первых признаках изменения статуса не стоит думать о том, как избавиться от хандры. Необходимо позволить телу пережить это состояние, погрузиться в иной мир чувств, почувствовать разницу между позитивными ощущениями и легким беспокойством.
Осознав хандру и ее причины, человек, во-первых, сможет проанализировать ту часть жизни, в которой возникает эта ситуация, а во-вторых, столкнувшись с проблемой и почувствовав вкус жизни, мир для него станет ярче, потому что все в нем будет казаться сопоставимым.
Не дуйтесь осенью
Сезонное влияние хандры
Послесезонье — время меланхолии. Помимо изменения красок на улице, на организм влияет и отсутствие фруктов, которые все лето обеспечивали организм необходимыми витаминами и минералами. Авитаминоз, окончание рождественского сезона и необходимость закутаться потеплее — все это признаки уныния, которого мало кто может избежать.
Уныние также является темой весны, поскольку наши гормоны активизируются, когда природа оживает. Самое простое объяснение этой фазы меланхолии — неудачная любовная связь и последовавшее за ней разочарование. Отсутствие доступных витаминов (уже не только в виде фруктов, но и в виде овощей, которых осенью было в изобилии) способствует большему истощению ресурсов человеческого организма, что в свою очередь значительно снижает качество иммунитета и тем самым повышает восприимчивость к различным видам инфекционных заболеваний.
