15 главных шагов в преодолении ревности и недоверия. Как избавиться от ревности и недоверия.

Важно помнить, что у ревнивца искаженное восприятие событий. Когда восприятие искажено, внимание фокусируется на определенных ситуациях, которые интерпретируются определенным образом из-за менталитета и основополагающих убеждений.

10 способов как перестать ревновать в отношениях

Есть 10 четких, последовательных шагов, которые помогут вам перестать ревновать своего парня или девушку, избавиться от эгоизма и обрести свободу и удовлетворение.

Что говорится в этой статье

Не знаете, как справиться с ревностью?

Вы лучше понимаете, что происходит в вашей собственной голове, чем в чужой, поэтому вы в большей степени способны простить себя или даже оправдать собственное чувство ревности.

Но насколько хорошо вы действительно понимаете свои собственные эмоциональные реакции?

Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете перестать ревновать — или как вы можете перестать реагировать в соответствии с ложными убеждениями, которые лежат в основе вашего привычного образа мышления.

Ведь чтобы избавиться от ревности в отношениях, нужно знать, с чем имеешь дело.

Что такое ревность в отношениях?

Трудно остановить ревность в отношениях, если вы не знаете точно, что такое ревность и как она проявляется.

Ревность — это эмоциональная реакция на неправильную интерпретацию слов или действий другого человека.

Ревность часто является чувством самозащиты или эмоциональной зависимости.

Когда человек ревниво реагирует на что-то, что он воспринимает как угрозу своим отношениям и всем преимуществам, которые они приносят, это обычно основано на страхе.

Они боятся потерять то, что эти отношения значат для них.

Что вызывает ревность в отношениях?

Большинство случаев ревности можно объяснить сочетанием двух или более из следующих факторов:

Прошлые отношения, в которых вы чувствовали себя недостойными чьей-либо преданности или предпочтений.
Бездумное или бесчувственное поведение вашего партнера в прошлом.
Прикрепление своего собственного значения к кому — либо еще действию или слову.
Неосведомленность ваших собственных негативных привычек мышления.
Подозрения и предвзятые убеждения, основанные на ложных историях или ложном представлении о себе.
Неспособность или отказ посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека.
Перекидывание вины на кого-то другого.
Отсутствие или недостаток доверия к верности другого человека.

Ревность — это сложная эмоциональная реакция на привычную интерпретацию слов или действий другого человека.

Объективно слова, которые ваш партнер говорит другому человеку, могут быть совершенно невинными, но вы слышите эти слова через фильтр, который искажает их, чтобы они соответствовали созданной вами истории.

Эта история обычно происходит от ложной оценки собственной значимости, привлекательности или преувеличенной самокритики.

Что же вы можете сделать?

Когда вас одолевают муки ревности, невероятно трудно направить корабль обратно в безопасную гавань. Поэтому лучший способ остановить ревность — устранить триггеры до того, как они вызовут негативную реакцию.

Что значит ревность

Ревность — это желание безраздельно властвовать над желаемым объектом или субъектом. Для некоторых людей это признак эмоциональности, для других — выражение неуверенности в своей значимости.

Хотя ревность может ненадолго пошатнуть отношения, она имеет негативный оттенок. Как топор, он часто перерубает все нити, связывающие людей духовно. Она сопровождается гневом, страхом и слабостью.

Ревность тесно связана с понятием конкуренции. Она может проявляться в контексте конкуренции. И наоборот, обратное может произойти, если его постоянно воспринимают как конкурента. Это чувство часто возникает, когда человек не получает ласки и внимания от важных для него людей. Но когда это происходит постоянно, мы можем говорить о такой черте характера, как ревность. Эти негативные эмоции не только не свидетельствуют о наличии любви в отношениях, но и мешают им расти и укрепляться.

Недоверие к другому человеку возникает в результате того, что он что-то сделал. Его часто сравнивают с ревностью. Они схожи по ощущениям и смыслу. Но трудно сказать, что они означают одно и то же. Недоверие может привести к ревности. Люди с самого начала приучены относиться к людям с подозрением. Эту проблему необходимо решать как таковую.

Как определить причину

Для того чтобы суметь преодолеть ревность и недоверие к себе, стоит знать причины ее возникновения. Причиной этих неприятных ощущений может быть несколько причин.

Низкая самооценка — наиболее частый фактор, который приводит к возникновению ревности. Часто девушка или парень на подсознательном уровне считает себя непривлекательным для своего партнера. Они могут быть не уверены, что избранник испытывает такие же чувства и не предпочтет их другому, лучшему человеку.
Страх — человек боится потерять того, кого любит. Часто это страх социальный, когда не хотят остаться одинокими. Боятся за дальнейшую свою жизнь, не знают, как будут существовать без партнера морально и материально.
Эгоизм — чувство, которое нередко порождает в человеке собственничество. Он желает получить монополию в жизни своего избранника. Вмешивается во все его дела.
Негативный опыт, который человек получил в предыдущих отношениях. Часто он оставляет в душе глубокий след.
Зависть — отрицательное чувство, когда человек считает, что другие получают от жизни больше, чем они. Это бывает, для примера, в парах, где один из партнеров имеет больше прав и свободы, чем другой.

Ревность может вызывать и другие комплексы и страхи. Ревнивые люди часто повторяют поведение своих родителей, потому что в детстве они снова и снова переживали сцены ревности в их отношениях. Ревнивые люди могут сами осуждать своих партнеров и приписывать им похожие наклонности и привычки. Нередко человек сам изменяет своему партнеру, но он не хочет, чтобы к нему так относились.

Всегда ли ревность негативна

Ревность — это своего рода приправа для отношений. Когда дозировка оптимальна, она дает более богатый «вкус» жизни, доставляет удовольствие. Но если чувство имеет негативный привкус, то ничего хорошего из него не выйдет.

Ревность также может оказать положительное влияние на отношения, если человек признает свои слабости и изменит свой взгляд на отношения. Однако, чтобы это произошло, им необходимо понять негативные последствия этой эмоции.

К негативным аспектам ревности относятся:

постоянный душевный дискомфорт ревнивца, т. к. его терзает страх и недоверие. Часто такое состояние приводит к депрессии, соматическим заболеваниям;
зависть, которую человек проявляет по отношению к окружающим. Он не может нормально воспринимать чужое счастье. Часто эта эмоция толкает на необдуманные поступки;
зависимость от партнера или близкого человека. Ревнивец остро воспринимает обиды, а комплименты для него становятся как наркотик. В результате получается болезненная связь;
разрушение дружеских, семейных или любовных отношений, которое провоцирует тот, кто ревнует. Редко партнер будет терпеть террор, контроль и безосновательные обвинения.

Временная ревность, которая усиливает страсть возлюбленного или побуждает его к работе над собой, оправдана. Во всех остальных случаях вы должны постараться изгнать его из своей души.

Как победить ревность и самонакрут

Невозможно найти эффективные способы избавления от ревности супруга, если не признать проблему и не найти ее корень. Избавиться от беспокоящих чувств будет непросто, поэтому мужчина должен научиться самоконтролю. Мысли и реальная жизнь — это не одно и то же.

Как только вы осознаете этот факт, вы должны следовать некоторым правилам:

Не подчиняйтесь ревности. Если зацикливаться на этих мыслях, страх, паника, гнев начнут прогрессировать, беря верх над разумом. Избавиться полностью от них не получится, научитесь их просто ослаблять.
Неопределенность – норма в отношениях. Никто не может дать 100% гарантию, будете ли вы вместе с женщиной до конца ваших дней. Нет страховки от разводов, измен, остывания чувств. Нужно принять то, что контролировать будущее никому не под силу.
Найдите способы улучшения отношений. Чтобы прекратить ощущать страхи, нужно доверять партнеру. Возможно такое только в гармоничных отношениях. Радуйте свою избранницу, проявляйте любовь и заботу, в таком случае она и думать не сможет о том, чтобы заменить вас другим.
Займитесь собой. Лучший способ избавления от комплексов, страхов, неуверенности в себе – это саморазвитие, обучение новым талантам, поиск новых увлечений, хобби. При этом важно, чтобы оба партнера имели личное пространство.
Проявляйте благодарность. В небольшой дозе ревность нормальна, иногда даже полезна. Благодарите женщину за то, что она рядом, за все проявления любви.
Воспитывайте доверие. Доверять сложно, если есть внутренние проблемы, сомнения. Но мужчина тем и силен, что может контролировать себя. Расширяя личное пространство для нее, можно справиться со страхами.
Примите ситуацию, измените отношение к ней. Если причины для ревности все же есть, побороть это чувство будет сложнее. В таком случае нужно удостовериться в предательстве, а после решить сразу, стоит ли продолжать отношения или разорвать их.

Читайте ещё: Что такое великодушие и как развить в себе это качество. Что такое великодушие.

Последствия ревности без повода

Вы не уверены, нужно ли вам бороться со своими страхами, способны ли вы справиться с такими депрессивными чувствами? Психология предлагает множество эффективных способов преодоления ревности и недоверия к жене и рассказывает о последствиях отказа от работы над собой. Вот примерный сценарий:

ухудшение взаимоотношений – упреки, подозрения, слежка, ссоры, что делает совместное проживания невыносимым;
реальная измена – чем чаще человека обвиняют в проступке, тем выше вероятность, что он действительно пойдет на такой шаг на зло;
навязчивые состояния – бред на фоне ревности приводит к развитию агрессии по отношению к подозреваемому, мысли начинают перерастать в уверенность, которую сложно переубедить;
негативное влияние на детей – если в семье есть дети, постоянная ревность отражается на психосоматическом состоянии, обостряя заболевания;
разрыв отношений – никто не сможет долго терпеть необоснованные обвинения, дисгармония и нездоровые отношения быстро заканчиваются.

Советы психологов

Лучший помощник в том, чтобы научиться не ревновать жену без причины, — психолог. Он помогает не только определить природу проблемы, но и найти способы избежать напрасного увлечения и освободиться от навязчивых ситуаций. В таких случаях психологи часто рекомендуют следующее:

Займитесь любимым делом. Как только вы стали замечать тревожные мысли о возможной измене жены, найдите любые способы переключиться. Проведите время с друзьями или родственниками, устройте романтическое свидание любимой.
Больше времени проводит в социуме. Общаясь, знакомясь с новыми людьми, можно больше уделять внимание чужим проблемам, давать советы. В таком случае можно ненамеренно сравнивать свою ситуацию с другими заботами, понимая безосновательность надуманных мыслей.
Проанализируйте свое прошлое. Возможно, кто-то из вашего окружения ненароком поселил в ваше сознание мысли о неверности супруги. Может в прежних отношениях женщина давала поводу, а вы ненароком стали проецировать тот опыт на текущую ситуацию.
Дарите жене больше внимания. Романтика помогает разжечь страсть, хороший секс и гармония вытеснят из головы тревожные мысли. А если вы будете хорошим мужем, не будет никаких причин ей смотреть на других парней.
Поговорите откровенно с супругой. Расскажите, что боитесь потерять ее, испытываете чувство ревности, страдаете от него. Может она совершала какие-то наталкивающие поступки неосознанно. Но при этом подчеркните, что доверяете ей, чтобы не обидеть. Это поможет ей больше проявлять любовь, сказать какие-то важные слова.

2 Ты хочешь постоянно все контролировать

Некоторые люди одержимы стремлением все контролировать, что перерастает в деспотизм, препятствующий развитию здоровых отношений. Психологи считают, что причиной этого может быть тревожный опыт в юности, который привел к мысли, что «никому нельзя доверять».

Это приводит к непреодолимой потребности за всем следить, все контролировать и все знать. По сути, это страх перед чужой свободой и своего рода протест против нее.

3 Ты слишком сильно привязан к своей девушке

Более того, иногда в чрезмерном упрямстве нет ничего хорошего. Она сосуществует с необоснованной ревностью, которая возникает из-за страха разлуки. Опять же, это вмешивается в жизнь партнера, запрещая ему встречаться с друзьями, проводить время порознь и просто заниматься чем-то со своей семьей.

Этот вид ревности также разрушает отношения, и с ним обязательно нужно бороться.

4 Тебе присущ тип обсессивного мышления

Другими словами, вы страдаете от тревожных мыслей, которые сосредоточены на возможной неверности вашей девушки. Эти мысли могут возникать без причины или после малейшего раздражителя, например, после позднего возвращения домой с работы.

Кроме того, люди с навязчивыми мыслями склонны сами выдумывать определенные события и повторять в голове одни и те же эпизоды, что делает их все более мучительными.

Так что тревожные мысли здесь культивируются сами по себе, и на самом деле нет никаких причин для беспокойства.

Более того, ревность нередко встречается у людей с параноидальными состояниями. В обоих случаях лучше всего обратиться к психотерапевту или психологу и решить свои проблемы.

Откуда берется ревность к жене

Конечно, ревность к жене — это только в вашей голове. Не забывайте об этом! На самом деле ревность — это всего лишь фантазия ума, но по какой-то причине она очень сильно завладела сознанием. Потому что внезапно оно овладевает разумом — потому что оно нашло, за что зацепиться. За что именно может цепляться ревность?

Различные сложившиеся убеждения, мнения о женщинах. Например, об их распутстве, или о том, что их легко уломать на секс. Тем более, если в ваших отношениях с женой секс начался очень быстро, или даже, что называется, «на первом свидании».
Также убеждения, мнения, представления, но о мужчинах. Например, мнение о том, какие мужчины привлекательны для женщин, а какие нет. И тогда если вы попадаете под категорию «непривлекательных», а какой-нибудь знакомый жены входит в категорию «привлекательных», то ревность уже тут как тут.
В целом представления об отношениях — что однажды супруги друг другу надоедают и начинают изменять.
Если речь идет о ревности к бывшей жене, то, думаю, здесь налицо развитое чувство собственничества.
Если вы ревнуете жену к ребенку, тут может быть замешана жадность до внимания, зависть, что-то еще.
Закрепившиеся модели поведения ревнивца, которые могли быть скопированы с какого-то другого мужчины — например, отца.
В принципе любые другие убеждения, мнения, представления, а также всякие страхи, опасения, сомнения, внутренние запреты, комплексы, протесты, выводы и т.д. В общем, очень много всего.

Все это «добро» (психическая субстанция, в юриспруденции) образует фильтры в сознании, через которые человек видит жизнь, а муж видит свою бывшую жену. И из-за этих фильтров появляются, приходят на ум, возникают всевозможные вещи, и это влияет не только на поведение ревнивца, но и на поведение объекта ревности.

Откуда берется весь этот ментальный мусор в голове? Она накапливается в течение всей жизни. И в зависимости от того, как человек накопил все это в своей голове, определенные черты личности становятся его чертами характера. Для некоторых такая черта становится ревностью к жене (хотя это скорее ревность вообще, жена в данном случае — лишь объект, к которому эта ревность относится).

Теперь, когда причины ревности выяснены, я расскажу вам, что вы можете с ней сделать.

Читайте также: Болезнь Шарко-Мари-Тута (болезнь Шарко-Мари-Тута, наследственная моторно-сенсорная нейропатия I типа, наследственная нейропатия Шарко-Мари-Тута, ЧМТ, невральная амиотрофия).

Последствия ревности без повода

ухудшение взаимоотношений – упреки, подозрения, слежка, ссоры, что делает совместное проживания невыносимым;
реальная измена – чем чаще человека обвиняют в проступке, тем выше вероятность, что он действительно пойдет на такой шаг на зло;
навязчивые состояния – бред на фоне ревности приводит к развитию агрессии по отношению к подозреваемому, мысли начинают перерастать в уверенность, которую сложно переубедить;
негативное влияние на детей – если в семье есть дети, постоянная ревность отражается на психосоматическом состоянии, обостряя заболевания;
разрыв отношений – никто не сможет долго терпеть необоснованные обвинения, дисгармония и нездоровые отношения быстро заканчиваются.

Признаки измены жены

Одним из главных признаков того, что измена уже произошла или вот-вот произойдет, является изменение в сексе и физическом контакте. Секса может не быть вообще или быть намного меньше, а сам процесс может быть менее эмоциональным и чувственным. Она может перестать целовать вас и отвернуть щеку, когда вы пытаетесь ее поцеловать.

Читайте ещё: Все о герпетофобии. Как называется боязнь змей.

Такое поведение не обязательно означает, что измена уже произошла, но это важный повод задуматься об этом. Это снижение сексуальности и физического контакта должно наблюдаться в течение определенного периода времени, поэтому не принимайте легкую вечернюю усталость за отсутствие привязанности к вам.

Однако если вы заметили, что это продолжается уже несколько недель или месяцев, это означает, что чувства вашего возлюбленного к вам уже изменились (уменьшились). И чем хуже будет секс, тем больше вероятность того, что они вам изменят. Потому что их чувства к вам ушли, но остались чувства к кому-то другому. И в этом случае секс с вами — это измена тому, к кому у вас есть чувства и с кем вы уже были близки. Это может показаться странным и неприятным, но это правда.

То же самое касается и вашей возлюбленной, которая избегает близости с вами и не испытывает должных чувств от страстного секса и нежных поцелуев.

Кроме того, даже в простом разговоре с ней вы можете заметить, что она более холодна по отношению к вам и проявляет меньше нежности, чем раньше.

Еще один очень важный момент заключается в том, что для обмана нужно время и место. Так, ваша возлюбленная может опаздывать на работу или в школу и приходить домой позже обычного, но в то же время она может попросить вас не встречаться с ней по какой-то причине (она не знает, когда все закончится, не хочет обременять вас и т.п.). В любом случае, это признак того, что происходит что-то, о чем вы не знаете.

Наконец, границы ее личного пространства могли измениться. То есть, если раньше вы забирали у нее телефон, и она не обращала на него внимания, а теперь она тут же снова тянется к нему, это очень явный признак того, что что-то не так. То же самое может произойти, если вы попытаетесь получить доступ к ее аккаунту в социальных сетях.

Как я уже писал ранее, это не все признаки, но они самые важные. Другие признаки можно найти на других страницах, но давайте перейдем к более важному вопросу.

Как научиться доверять мужу/жене и не ревновать?

Каждый человек индивидуален: одни не доверяют своему возлюбленному с самого начала, другие слишком доверяют, а третьи перестают доверять после того, как партнер изменил им.

Доверие — это клей, который удерживает отношения вместе, и если нет доверия, то нет и любви. Подумайте об этом: если вы любите человека, вы принимаете его со всеми его недостатками, но если вам что-то явно не нравится, трудно говорить о любви.

Есть разные моменты, которые нам не нравятся в отношениях, кто-то бросает носки, кто-то не вытирает пыль, но это мелкие недоразумения, и мы их терпим, потому что в других, более крупных вещах мы принимаем человека.

Но если у нас нет доверия, мы не сможем многое принять.

Доверие подобно семени, которое нужно сажать, холить и лелеять.

Проблема ревнивцев в том, что они ничему не доверяют и интерпретируют все в соответствии со своими ревнивыми взглядами, другими словами, в соответствии со своими фантазиями и иллюзиями.

Это происходит потому, что ревнивец считает, что доверие должно быть заслужено второй половинкой определенными действиями, словами и поступками. И даже если это произойдет, доверия не будет. Вы сможете доверять своему партнеру, только если полностью избавитесь от ревности.

Упражнение 1: «Как сделать первые шаги к доверию».

Вы должны понять на сознательном уровне, что помогает вам доверять своему партнеру.

Для этого задания заведите специальный блокнот, в котором вы будете записывать свои мысли.

Подумайте о них и запишите их:

Какие действия, слова и поступки моей второй половины помогут мне доверять ему (ей)?
Напишите по пунктам, подробно, всё, что могло бы уменьшить ваше недоверие к партнеру?
После того, как вы напишите список, то поработайте с ним и выясните, насколько реальны ваши ожидания?
И задайте себе вопрос – а на самом ли деле, я буду доверять и верить своему мужу (жене), если будут исполнены все условия?

Упражнение 2

Подумайте о других сферах, в которых вы доверяете своему партнеру, например, воспитание детей, управление семейными финансами и т.д. Или ваше недоверие относится только к сексуальной сфере?

Подумайте об этом. И если вы доверяете своему партнеру во всем остальном, постарайтесь сосредоточиться на этом, а не на страхе быть обманутым или иметь параллельные отношения.

Напишите список — в чем вы доверяете своему мужу/жене?
Старайтесь носить этот список с собой или держите рядом.
Как только у вас возникнут мысли о недоверии или какие-то подозрения, то сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов и начните читать, то, что вы написали.
Если есть возможность, то читайте вслух, создавая положительный мысленный образ своей второй половины, полностью погружаясь в собственные слова.
Читайте до тех пор, пока не пройдет приступ ревности и подозрительности, вы можете прочитать и 20, и 30 раз.

Лучшее средство от ревности — доверять себе, верить в то, что вы достойный человек и что ваш партнер ценит, любит и уважает вас.

Теперь, когда вы страдаете от ревности, ваша самооценка ниже разумного уровня, потому что вы мысленно предполагаете, что ваш супруг не ценит вас и хочет найти вам замену.

Как научиться не ревновать мужа/жену и стать уверенным в себе?

Теперь, когда вы контролируете и завидуете своей второй половинке, вы совершаете ошибку — вы позволяете себе верить, что вы уступаете другим. Хотя вы сознательно не думаете об этом, ваши мысли цикличны и вращаются вокруг поведения вашей второй половинки.

В какой ситуации может возникнуть неверность? Только когда вы не счастливы со своим партнером, верно?

Так ли это? Наверное, нет…

Тот факт, что вы не знаете о своем базовом отношении к себе, говорит о том, что простые упражнения на повышение самооценки не принесут хороших и длительных результатов. Я пишу об этом, потому что в интернете есть много советов по повышению уверенности в себе и самооценки.

Ревность исходит из более глубоких слоев, и к ней нужно относиться более серьезно и в течение более длительного периода времени. Как правило, ревность возникает из-за недоверия, страхов, тревог, беспокойства и т.д.

Для того чтобы стать более уверенным в себе человеком, необходимо выяснить свои основные убеждения о себе, которые сформировались в раннем возрасте в результате травмирующих ситуаций.

Если вы страдаете от ревности и понимаете, что ваши собственные действия «убивают» ваши отношения, то обратитесь ко мне за помощью. Я предлагаю консультации по скайпу, ватсапу или вайберу. Более подробную информацию вы можете найти по этой ссылке.

Надеюсь, что я ответил на вопрос «Как перестать ревновать супруга и советы по самоповреждению» и вы получили полезную для себя информацию.

Искренне, психолог Наталья Гнездилова.

Автор статьи — Наталья Гнездилова, семейный психолог с 15-летним опытом работы. Я помогаю женщинам 35+ вернуть любовь, уважение и доверие в отношениях с мужчиной. Консультация онлайн в одном из сообщений — Skype, WhatsApp, Viber. Подписаться: YouTube-канал, группа VK

Причины ревности

Ревность — естественное, природное чувство, ведь когда человек рождается, он сразу получает огромный поток любви и внимания, направленный исключительно на него. До трех лет ребенок считает, что мир вращается вокруг него и для него.

Это чувство индивидуальности является своего рода эгоизмом. Она трансформируется в процессе жизни и ведет к реализации индивидуальности человека. Без этого человек не может полностью развиться и реализовать себя. Это осознание помогает воспринимать возникновение ревности в семье как естественное чувство.

Идеальные отношения — это отношения, в которых, с одной стороны, женщина пытается привлечь внимание своего возлюбленного, а с другой стороны, мужчина привлекает внимание женщины. А иначе в семье, кажется, и быть не должно. Однако если внимание направлено на посторонний объект, работу или друзей в качестве противовеса, сразу же возникает чувство тревоги и ревности. Возникает вопрос: «Как он мог! В конце концов, это я должен искать!».

Не нужно бояться этого вопроса и этого чувства. Важно спокойно разобраться в ситуации.

Итак, причиной ревности, по мнению современных психологов, могут быть следующие факторы:

Читайте ещё: Способы знакомства с мужчинами: хитрости женского «пикапа». Как познакомиться с парнем.

Особенность темперамента. Меланхолики – самые ранимые в вопросах семьи и взаимоотношений. Они доверяют любимым людям безгранично и ждут от них ответной реакции. Малейшее отклонение сбивает их и мучает. Показать свои чувства они боятся, и ревность может сжечь меланхолика изнутри. Холерики – лидеры. Для них любовь, преданность и вознесение себя как личности – жизнетворный вопрос. Недостаток внимания и тем более измена в семье, вызывает крах внутренней системы, а это – бурные скандалы, битье посуды и развод. Флегматики наиболее спокойны. Кажется, что им все равно., на кого обращает внимание их вторая половинка, да и они не особо балуют им свою жену. Но в глубине себя флегматики тяжело переживают чувство ревности. На деле это проявляется большей замкнутостью и отрешенностью. Сангвиники очень нуждаются во внимании, для них раскрытие себя и поддержка любимого очень важны, иначе теряется смысл их жизненного движения. Преданная семья – их крепкий тыл и защита. Если женщина-сангвиник ревнует своего мужа, ее самочувствие резко ухудшается и деятельность практически останавливается. Мысли заняты только им.
Самооценка. Неуверенность в себе и понимание того, что объект любви на ступень или две выше, порождает чувство неудовлетворенности и страха потери. К этому примешивается неумение ненавязчиво привлечь внимание и сохранить его. Поэтому очень важно чувствовать себя нужной и быть значимой.
Эгоизм – врожденное чувство собственности, усиленное любовью. Привыкнув с детства быть лидером и объектом внимания, эгоцентричные личности не приемлют переключения внимания с их стороны.
Пережитая в прошлом измена. Столкнувшись с предательством хотя бы раз, человек ярко запоминает сопутствующие этому негативные чувства. Боязнь испытать их вновь рождает ревность и недоверие.
Наличие предательства со своей стороны. Люди, которые изменяют сами, склонны к ревности более остальных. Ведь то, что могут сделать они, могут сделать и другие.

Как перестать ревновать спутника жизни

Сталкиваясь с ревностью, подозрительностью и недоверием, человек бессознательно пытается притупить эти чувства, потому что они по своей сути неприятны и мешают его жизненным целям.

Справиться и жить с этими чувствами очень трудно, поэтому так важно найти решение. Это особенно актуально для женщин, которые склонны впадать в крайности и считают недостаток внимания мужа катастрофой.

Как перестать ревновать мужа? Для женщин этот вопрос имеет решающее значение, поскольку речь идет о сохранении семьи.

Советы жене

Советы психологов по проблеме ревности в семье ясны и могут быть обобщены следующим образом.

Первый шаг. Признание негативного чувства – путь к его преодолению. Понимание природы ревности, ее причин, последствий – один из важнейших этапов в борьбе с ней. Ведь если мысли о предательстве, недоверие, мнительность и страх врываются в семейные отношения и не проходят долгое время, это неизбежно приведет к краху. Важно четко понимать, что происходит как внутри себя, так и снаружи. Если ревность поверхностна и только покалывает чувство самолюбия, она вполне может оживить приевшиеся отношения, а вот если она терзает дни напролет, с этим определенно стоит разобраться.
Второй шаг. Наглядность дает возможность трезво взглянуть на ситуацию. Для этого стоит выписать все чувства, которые возникают во время приступа ревности. Страх, неприятие действительности, боль, гнев – их перечень может быть огромен. Ответив на вопросы, связанные с появлением каждой эмоции отдельно, можно выработать схему их контроля. Например: «Я ревную и подозреваю мужа в измене? Мне страшно его потерять. Почему? Потому что я материально от него завишу, я не хочу травмировать ребенка разводом, я его люблю и он мне нужен для психологического покоя».
Третий шаг. Проанализировать весь перечень ответов по эмоциям. Итогом станет список положительных эмоций, которые необходимо сохранить в отношении мужа, а также список негативных моментов, которые были замечены в его поведении.
Четвертый шаг. Коррекция своих эмоций. Например: страх, рожденный от материальной зависимости можно устранить устроившись на работу или подработку, страх потери семейного покоя и нежности отношений корректируется возвращением к модели поведения периода ухаживания. Ни один здравомыслящий мужчина не будет смотреть в сторону, если дома его ждет спокойная, красивая, любящая и поддерживающая его жена.
Пятый шаг. Возможная корректировка его поведения. Это особенно сложный момент. Ни один человек не вправе навязывать свою волю другому, но предсказать действие возможно, как и направить его в нужное русло. Очень важно действовать спокойно и ненавязчиво. Мужчины склонны к оказанию женщине внимания. Простая просьба о мелочи, например, о мороженом или бокале вина, будет выполнена. Кстати, это отвечает потребности мужчины быть добытчиком. Для них это очень важно. Так с помощью мелочей можно вернуть внимание.

Описанные выше шаги должны выполняться постепенно и без срывов. Самое главное условие — это спокойствие и понимание своих действий.

Что делать, если муж/жена ревнуют без повода

Ревность как чувство всегда основана на домыслах и иллюзиях мозга. Часто для этого есть реальная причина. Неверность, к сожалению, широко распространена как среди мужчин, так и среди женщин.

Основной причиной измены является желание изменить скучный образ жизни. Часто эта кампания в кулуарах не имеет глобальных последствий, а вторая половина узнает о ней лишь спустя годы. Но случается, что ревность возникает ниоткуда и без причины.

По сути, речь идет о подключении к внутреннему миру ревнивца. Здесь нам нужно внимательно изучить ситуацию. В дополнение к описанным выше шагам, стоит обратить внимание на глубину причины ревности. Проблема доверия часто возникает в семье.

Возможно, в детстве мужчина или женщина пережили внезапное потрясение, например, развод родителей, потерю любимого человека, предательство лучшего друга и т.д. Важная задача их мозга — избегать этих чувств.

Проецируя прошлый опыт на партнера в настоящем, такой человек начинает мучить себя не только ревностью, но и членовредительством, поскольку теоретически понимает, что его чувства на самом деле не обоснованы.

С этим трудно смириться и научиться доверять, потому что этот опыт сидит глубоко в подсознании и ощущается навязчиво. Трудно справиться без помощи партнера. Важно приложить усилия и провести спокойный и честный разговор.

Муж или жена должны как можно лучше понять чувства другого человека. Иногда трудно выразить их словами и донести до другого человека. Одно из возможных решений — писать письма. Бумага и ручка дают время для самоанализа и понимания чувств и желаний человека. Важно писать буквы от руки, потому что с помощью компьютера можно исправить текст и вырезать его полностью. В итоге вы можете получить идеальное сообщение, далекое от ваших истинных чувств.

Более того, не только слова в письме раскрывают чувства пишущего, но и нажим пера, запутанный почерк и многие другие тонкости.

В этом видео психолог рассказывает, как преодолеть ревность к любимому человеку:

Когда характер ревнивого мужа или жены поймет вторая половина, его действия неизбежно изменятся. Можно даже вернуться к прежним любовным отношениям.

Борьба с ревностью как с врагом отношений неизбежно потерпит неудачу, потому что в своем небольшом проявлении она является скрепляющим фактором брака. Другое дело, когда приступы ревности обрушиваются на нас с силой цунами и уничтожают нежность брака под корень. Такая ситуация, безусловно, неестественна и неприемлема. Доверие между супругами — залог счастливой семьи. А что думаете вы: как не впасть в слепую ревность и доверять своему партнеру несмотря ни на что?