Как стать добрее. Как стать добрее.

Доброжелательному человеку легко выразить свою благодарность, и он всегда это делает. Он ничего не принимает как должное и благодарен за любую помощь. Важно говорить «спасибо» от всего сердца, писать благодарственные открытки и не чувствовать себя неловко за оказанную помощь.

Как стать добрее к окружающим: 10 рекомендаций психологов

Многие люди не знают, как быть добрыми к другим и почему они должны быть добрыми. Но «закон джунглей» действует не всегда. А знаменитая цитата Кольта о том, что доброе слово и пистолет могут сделать гораздо больше, чем простое доброе слово, на самом деле не так уж и актуальна.

Есть много примеров того, как доброта меняет мир больше, чем насилие. Возьмем, к примеру, основные религии. Да, не все являются верующими. Но это не мешает нам быть хорошими — наоборот, у этого есть много преимуществ.

5 фактов о доброте

Было рассказано много историй и снято много фильмов. У них разные концовки, но их объединяет одно: добро побеждает зло. Хорошо, когда так происходит и в жизни. Мы придерживаемся этого мнения. Далай-лама XIV объясняет, что абстрактного размышления о добре совершенно недостаточно, нужно действовать. Информацию об актах доброты можно почерпнуть из различных источников. Подумайте об этом, взвесьте все, составьте план действий и реализуйте его. Ведь самое главное в жизни — это создать круг доброты, который будет близок вам.

1. Доброта делает мир лучше.

Pay the Other — это изменение мира к лучшему. В нем учитель дает ученикам задание написать сочинение на тему «Как вы можете хоть немного изменить мир к лучшему?». Один из студентов, Тревор, решает трижды помочь трем случайным людям. Вместо того чтобы вознаградить их, вы просите их в свою очередь помочь другим людям, а вместо вознаграждения — обратиться к ним с той же просьбой.

Если придерживаться теории, что каждый человек, которому помогают, делает то же самое со всеми тремя людьми, то к 21 рукопожатию все люди на нашей планете получат помощь. Фильм рассказывает о влиянии добрых дел Тревора на самых разных людей, расходящихся, как круги по воде.

Мы сами становимся счастливее, когда совершаем добрые дела.

Щедрость и великодушие — это качества души, которые делают людей счастливыми. Они необходимы каждому, кто хочет быть здоровым как физически, так и психически. Отдача своего времени, энергии и ресурсов другим людям снижает риск депрессии, уменьшает стресс, положительно влияет на отношения с другими людьми и в целом делает вас счастливым.

5 фактов о доброте

Когда мы щедры и не думаем о том, должны ли мы быть щедрыми, мы становимся счастливее и сострадательнее. Такова наша природа. Когда мы помогаем кому-то, делая добрые дела, в нашем мозгу активизируются радость, доверие и общение с другими людьми.

Доброта — это характеристика сильной личности.

Чтобы развить всесторонне развитую личность, требуется время и терпение. Например, строитель проверяет свою работу много раз, чтобы найти и исправить ошибки на каждом этапе строительства. Точно так же человек, который знает, как быть хорошим, который работает над реализацией своего характера, может постепенно достичь желаемого результата. Начиная с малых шагов, но каждый день делая маленький шаг в правильном направлении, человек строит свою личность. А те, кто этого достигает, неизбежно становятся образцами для подражания, примерами для других, их наставниками и учителями.

С чего начать саморазвитие женщине: пошаговая инструкция, книги, советы

4. доброта — это выбор исключительного человека.

Те, кто помогает другим, помогают себе. Это следствие исключительности. Чтобы стать более добрым человеком, человеком, которого считают по-настоящему исключительным, нужен опыт. Этот опыт можно получить только через созидание, через добрые дела. Будьте смелыми и следуйте за людьми, которые вдохновляют и мотивируют вас к саморазвитию. Вы можете научиться рисовать, брать уроки музыки или помогать бездомным животным. Со временем вы сможете передать полученный опыт другим и стать действительно выдающимся человеком, гениальной личностью, то есть самим собой.

К сожалению, быть чрезмерно вежливым тоже опасно, потому что это может привести к неприятностям:

1. манипуляции по отношению к вам.

В компании своих конкурентов стоит быть вежливым и позитивным, но не нужно быть слишком мягким. Люди вокруг вас соревнуются с вами, поэтому вам нужно быть немного жестче. Многие из ваших коллег даже прибегнут к манипуляциям, чтобы одержать верх. Вы не должны позволять никому использовать вас в своих интересах. Вы должны быть внимательны к своему окружению и бдительны.

2. нарушать свои границы.

Никто не говорит вам быть немного вежливее, потому что вы все равно не спорите с окружающими. И они воспринимают это как прямое разрешение попирать вас и ваши интересы. Пересечение границ, проверка верности. Если такие действия вдруг вызовут недовольство, они объяснят вам, что это был просто несчастный случай, что вы совершили ошибку. Таким образом, вы обманываете. Конечно, иногда случаются недоразумения. Поэтому будьте осторожны, и если вы используете простую логику, то со временем поймете, что вами пытаются манипулировать.

Ряд материалов, которые помогут вам сохранить и увеличить свой доход в трудный период вашей жизни

Ряд материалов, которые помогут вам сохранить и увеличить свой доход в трудный период вашей жизни

Самые эффективные практики Марии Самариной, благодаря которым более 100 000 человек уже увеличили свой доход и материально обогатили свои потребности.

Загрузите руководство и видео, пока доступ к материалам открыт. Он может быть заблокирован в любой момент!

Мария Самарина

Основатель Flow, крупнейшей онлайн-школы осознанности.

7 Причин, по которым вы не можете пробить финансовый потолок

Мы расскажем вам, какие привычки разрушают ваши ресурсы

pdf иконка

Практические видеоролики для привлечения денег в вашу жизнь

Эффективная медитация для увеличения вашего финансового дохода

Практика обретения истинной цели с помощью притока денег

Раскройте свой максимальный денежный потенциал

pdf иконка

Энергичная практика для расширения прав и возможностей

Помогая вам быстро достичь своих целей

Скачать бесплатно

Уже загружено 1 439

3. безразличие окружающих.

Не все люди обладают высоким уровнем эмпатии. Для некоторых совершенно нормально попирать чувства другого человека и в результате причинять ему боль. Они просто преследуют свою цель. Может быть, они всегда были такими, может быть, в какой-то момент они потеряли способность к сопереживанию. И вам приходится защищаться еще более упорно. Даже если ваша вечеринка кажется грубой и невнимательной, это не повод допускать плохое поведение. Имейте мужество высказать свое недовольство, когда представится такая возможность.

4. отсутствие заботы о себе.

Вопрос о том, как быть добрее к людям, для вас неактуален. Вы уже тратите много энергии и ресурсов на окружающих вас людей. Вы утешаете печальных и помогаете нуждающимся. Но дело в том, что у вас не хватает времени и энергии, чтобы позаботиться о самом важном человеке — о себе. И не все, кого вы поддерживаете, действительно нуждаются в вашей помощи.

Как стать добрее?

Как стать добрее?

Доброжелательный человек всегда в хорошем настроении. Он излучается изнутри и тем самым притягивает других людей. А это значит, что он никогда не будет одинок. Следует также учитывать моральную сторону. В нормальном обществе принято поощрять хорошее поведение по отношению к людям. И это разумный подход, потому что динамичное развитие общества невозможно в негативной среде.

Что нужно делать?

Чтобы добиться успеха в жизни, нужно стать добрее, мягче и спокойнее. Правила психологии гласят, что нужно быть терпимее и стараться помочь им, когда вас об этом просят. Помните, чем больше добра вы принесете в этот мир, тем больше добра вернется к вам. Однако многие люди не знают, как стать добрее и как заставить себя не реагировать негативно на различные события.

В целом, в этом вопросе нет никаких сложностей. Главное — иметь терпение и большую силу воли. И следующие рекомендации помогут вам в этом.

Быть вежливым

Это значит быть добрым в различных ситуациях, и даже когда ситуация не совсем благоприятная. Проще говоря, вы должны уметь постоять за себя». Приличные манеры не всегда возможны. Иногда бывают обстоятельства, которые мешают вам это сделать. Негативные эмоции могут взять верх. Поэтому сначала вы должны научиться их приручать. Тогда постарайтесь опираться на следующие пункты.

  • Если вы этого не делали раньше, то начните говорить слово «спасибо» любому продавцу, который вас обслуживает на рынке или в магазине. Данное условие достаточно легко выполнить. На самом деле вам не придется даже особо стараться. В этом нет ничего сложного и зазорного. В большинстве случаев люди, стоящие по другую сторону прилавка, с удовольствием отвечают на такую любезность. Казалось бы, мелочь, а приятно тут же становится как покупателю, так и продавцу.
  • Старайтесь всегда говорить приветственные слова своим знакомым и соседям. Не забудьте поинтересоваться их делами и здоровьем. Такое нехитрое правило обязательно улучшит состояние души.
  • Если у вас плохое настроение уже с утра, никогда не показывайте это окружающим людям. Наоборот, контролируйте себя и заставляйте себя быть предельно вежливым. Постепенно вы войдете в намеченную колею, и ваше состояние духа улучшиться.

Если вы будете поступать с точностью до наоборот, окружающие будут реагировать на вас негативно. Это усугубит ситуацию, и вы будете проводить время в плохом настроении.

Улыбаться

Не думайте, что люди будут считать вас глупым, если вы всегда и везде будете улыбаться. Помните: быть позитивным — не значит быть глупым. Когда вы встречаете человека, который всегда с радостью и энтузиазмом реагирует на все вокруг, мир вокруг вас сразу становится ярче. Также старайтесь привнести в мир что-то позитивное. Например, когда вы встречаете знакомого или соседа, не приветствуйте его со стиснутыми зубами, а улыбнитесь. Затем поприветствуйте его. Вы сразу почувствуете прилив сил и энергии, когда человек ответит вам добром.

Читайте ещё:  Куда мне, в моем-то возрасте! »: как повысить самооценку взрослой. Как повысить самооценку женщине.

Из конфликтной ситуации легко выйти с улыбкой. Например, если вы спорите со своим другом и не хотите продолжать спор, сначала коснитесь плеча своего собеседника, а затем улыбнитесь. Как только вы это сделаете, неприятная проблема будет решена.

Оказывать помощь

Есть несколько способов стать более вежливым. Один из самых важных — помогать ближнему. Следует отметить, что такое занятие доставляет огромное удовольствие и повышает самооценку. Поэтому будьте проактивны и не ждите, пока вас попросят о помощи.

Как быть с негативными эмоциями?

Все люди испытывают негативные эмоции. Они ничего не могут с этим поделать. Когда в жизни случается что-то плохое, первая эмоция всегда выходит на первый план. Но мы должны реагировать на это проявление человеческой психики и восстанавливаться. Скажите себе: «Успокойся, давай попробуем разобраться во всем этом». Начните обдумывать ситуацию и действовать соответственно. Это отвлечет вас от негативных действий. Например, вы вышли из своей квартиры и встретили на лестничной площадке соседа, который оказался не совсем уместен. Такие случаи очень распространены. Ваш противник пытается вывести вас из равновесия различными способами. Не позволяйте бросать себе вызов. Даже если вы кипите от негодования, постарайтесь держать свои эмоции под контролем. Отвечайте на все обвинения и инсинуации спокойно и с логическими объяснениями. Если человек не слушает и продолжает вступать с вами в бессмысленный спор, развернитесь и отойдите на безопасное расстояние.

Если вы заметили, что отошли от негатива, постарайтесь успокоиться. А для этого нужно принять определенные меры (которые вы можете использовать, если чувствуете, что вас охватывает сильный гнев).

  • Оглядитесь вокруг и найдите тихое, спокойное место. Встаньте ровно или присядьте. Начните дышать глубоко и ровно. Мысленно произносите при этом такие слова: «Я спокойна (спокоен)». Повторяйте данное упражнение, пока ваше состояние не улучшится.
  • Далее представьте красивый природный пейзаж. Например, голубое озеро или горные вершины с летящими над ними орлами.
  • Попробуйте вспомнить о том, что вас ждут приятные моменты. Например, вы скоро отправитесь в путешествие и посетите близких вам людей.
  • Пройдитесь спокойным шагом по улице или по коридору (если вы находитесь в офисе).
  • Мысленно настройтесь на новый вид деятельности (работу, встречу с друзьями и т. д.)

Скажите «нет» осуждению

По-настоящему хорошие люди открыты для других мнений и принимают других с их слабостями и недостатками. Постоянная критика других делает вас озлобленным и ослабляет вас.

Если вы привыкли плохо думать о других, если вам кажется, что вокруг вас нет достойных людей и что все люди разные, постарайтесь найти причину в себе. Помните:

  • Те, кто критикует и сплетничает, не смогут продвинуться дальше намерений стать добрее.
  • Быть добрым означает думать об окружающих хорошо.

Всегда легче судить других, чем понять их. Сосредоточьтесь на желании помочь, а не на осуждении кого-либо, включая себя. Психолог Наталья Холоденко напоминает нам об этом.

Проявляйте заботу и сострадание

Позвольте заботе и состраданию занять место осуждения. Доброта проявляется в искренней заботе о других, понимании их потребностей, желаний, надежд и страхов. Развивайте доброе отношение к своим ближним:

  • Практикуйте щедрость, учитесь делиться без сожалений.
  • Не просите ничего взамен. Добрые поступки не предполагают обещаний или условий для того, кому адресованы.
  • Будьте сострадательны к другим. Помните о том, что другие люди переживают неуверенность, боль, трудности, грусть, разочарования и потери.
  • Совершая любой поступок по отношению к другому, задавайте себе вопрос «Я делаю доброе дело?». Если ответ отрицательный, пересмотрите намерение.

Доброта помогает справляться с негативными чувствами других людей и поддерживать теплые отношения. По мнению философа Анны Кирьяновой, забота продлевает жизнь.

Будьте снисходительны

Психотерапевт Андрей Курпатов напоминает нам, что доброте, особенно по отношению к себе, часто мешают перфекционизм, конкуренция, вечная суета и быстрый темп жизни. Когда мы боимся показаться ленивыми и эгоистичными, мы легко становимся косными и забываем о важности доброты. По этой причине важно простить себя и тех, кто вас окружает.

Если вы совершили ошибку, не расстраивайтесь и не сравнивайте себя с другими. Сострадайте себе и делайте то же самое для других. Большинство вещей, которые нам неприятны, люди делают непреднамеренно и будут вести себя по-другому, если их попросить.

Как стать добрее: 12 рекомендаций ​

Как стать добрее

«Я плохой человек. Это факт. Я хочу быть добрее, но не знаю, как «перестроить» себя. Мне уже 30 лет, но у меня нет ни ребенка, ни постоянного партнера. Я потерял всех своих друзей, потому что у меня такой плохой характер. Раньше я думал, что все они успешнее меня — богаче, умнее, счастливее. Это привело к гневу и нездоровой ревности — так было легче отдалиться от людей, с которыми я когда-то был близок. Я смог окончить престижный университет и продвинуться по карьерной лестнице. Но мне пришлось «подлизываться» к коллеге. Я знаю, что это нечестно и хорошие люди так не поступают, но я хотел быстро найти хорошую работу. Теперь мои коллеги избегают меня. Раньше меня это забавляло, но теперь я чувствую себя напряженно — я создаю нездоровую атмосферу в коллективе. Люди постоянно сплетничают обо мне, что меня очень злит.

Я не люблю шумные компании, и большинство людей меня раздражают. Я не могу не рассказать анекдот. Я знаю в своем сердце, что со мной очень трудно общаться. Я должен исправить ситуацию, иначе я состарюсь в одиночестве.

— Марина, 30 лет

Доброжелательность не встречается ни на одном прилавке. Но это качество можно развить. Советы психологов помогут вам найти ответ на вопрос, как стать добрым человеком:

Доброта и доброжелательность начинаются с улыбки. Это маяк, который готовит собеседника к позитивному общению. Улыбайтесь чаще. Неважно, кому вы улыбаетесь: коллеге, кондуктору в автобусе, продавцу в магазине. Улыбка может придать вам силы и уверенность в себе.

Эмпатия — это личное качество, которое присуще только хорошему человеку. Вы всегда находите время и силы, чтобы выслушать и поддержать другого человека, даже если это всего лишь простой разговор по душам.

Развивайте способность к сопереживанию и помните, что добро всегда возвращается. Научитесь читать чувства других людей и выражать сочувствие, говоря: «Я понимаю тебя», «Я понимаю твои чувства». Сначала вы можете делать это чисто механически. Но вскоре вы почувствуете, что действительно понимаете.

Вы хотите сказать собеседнику что-то резкое и обидное? Станьте более вежливым и спокойным. Постарайтесь воспринять и переработать негативные чувства. Попытайтесь выяснить, что именно заставило человека произнести неуместную фразу — гнев, сиюминутное раздражение или, возможно, плохой день. Посмотрите на всю ситуацию со стороны, как будто вы сидите в кинозале. Так вы сможете уменьшить раздражение и ответить более вежливо. Возможно, ваш собеседник не хотел вас обидеть или оскорбить.

Человек — даже тот, кого можно назвать вежливым, — часто забывает быть внимательным к окружающим его людям. Есть также категория людей, которые очаровательны для дальнего круга, но для своих близких они постоянно занятые люди. Соблазн быть вежливым в глазах других очень велик, поскольку это способ повысить свою значимость и завоевать определенный социальный престиж. Но поддерживать супруга, родителей, ребенка гораздо сложнее, и у вас может не хватить на это ни времени, ни сил.

Правильно расставляйте приоритеты и каждый день уделяйте время своим близким. Решайте общие проблемы, проявляйте внимание и заботу. Даже если это не самый легкий день, избегайте критики вечером и не вступайте в мелкие ссоры по пустякам. Это начало доброты.

Как стать добрым: инструкция по размягчению слишком жесткого характера

Как стать добрым и человечным

В нашем жестоком и циничном мире доброта становится все более редким качеством. Существует мнение, что для достижения чего-либо в жизни необходимо научиться использовать кулаки. Гуманность и альтруизм мешают и не делают человека конкурентоспособным. Мы развеем этот миф и вернем вам веру в доброту. И в то же время мы расскажем вам, как быть хорошим, не позволяя загнать себя в угол.

Главная ошибка большинства людей заключается в том, что они путают доброту со слабостью. В действительности эти два понятия не имеют ничего общего друг с другом. На самом деле, они взаимоисключающие.

Многие люди думают, что у них доброе сердце, но на самом деле у них только слабые нервы (Мария Эбнер-Эшенбах).

Только по-настоящему сильный человек может быть добрым к другим. Давайте рассмотрим, что значит быть по-настоящему добрым и как отличить это качество от слабости.

  1. По одним лишь внешним признакам невозможно отличить проявления доброты от чего-то другого. За добрым на первый взгляд поступком могут скрываться совсем недобрые намерения. Поэтому смотреть в первую очередь нужно на мотивы, движущие человеком. По-настоящему добрый человек действует во благо других людей бескорыстно, не рассчитывая на личную выгоду.
  2. Очень многие люди пытаются казаться добрыми из страха проявить свою истинную сущность. Они могут быть очень учтивыми, обходительными, но в глубине души испытывать ненависть и раздражение. Таких людей мы называем двуличными. Им тяжело говорить нет в ответ на обращенные к ним просьбы, страшно высказывать свое мнение. Они боятся осуждения и конфликтов.
  3. Доброта не всегда бывает встречена благодарностью. В некоторых ситуациях она противоречит желаниям человека. Представьте ситуацию: ваш друг перебрал алкоголя на вечеринке и просит денег, чтобы продолжить веселье. Вы видите, что он уже в неадекватном состоянии, и уводите его домой во избежание проблем.
Читайте ещё:  Что значит темпераментный человек. Темпераментный человек это.

Это хороший и благородный поступок. Но друг, естественно, будет раздражен и выместит свое недовольство на вас. Сильный человек готов к такому повороту событий и сможет пройти через эту ситуацию с достоинством.

Прежде чем мы продолжим, я хотел бы предложить очень хороший проект. Если вы читали мои предыдущие посты, то, вероятно, заметили, что я рекомендую его практически везде. Проект называется Wikium и является практически полностью бесплатным.

Итак, что здесь. Во-первых, давайте поговорим о тренажерах. В основном они направлены на развитие навыков мышления, но в последнее время появились и программы, направленные на обработку эмоций, умение не злиться, не выходить из себя и конструктивно общаться с другими.

Во-вторых, преподавание. Сразу отмечу, что занятия не бесплатные, но очень дешевые, от 990 до 2 000 рублей. Здесь можно найти еще много полезных вещей. Существуют курсы, которые помогают избавиться от негативных мыслей, избежать раздражения и держать свои эмоции под контролем. В целом, они помогают лучше понять свой внутренний мир.

Загляните в Wikium, посмотрите сайт. И в конце этой статьи я рекомендую несколько лучших уроков.

15 советов, как стать добрее

Каждый может развивать в себе хорошее. Я подготовил буклет с полезными советами, которые помогут вам посеять и взрастить это качество.

Будьте щедрыми

Первое правило доброты — не быть жадным. Духовная жадность лишает людей энергии для роста и творчества. Только постоянно делясь с окружающим миром, вы сможете наполнить свой духовный сосуд.

Начните делиться с другими тем хорошим, что у вас есть. Это относится не только к материальным благам, но и к духовному капиталу. Не скупитесь на эмоции, внимание, интерес, восхищение. Делайте искренние комплименты своим друзьям и знакомым. Делайте это бескорыстно и с чистым сердцем, не ожидая ничего взамен. Вскоре вы поймете, что дарить так же полезно, как и получать.

Развивайте эмпатию

Эмпатия является частью эмоционального интеллекта. Она помогает нам ориентироваться в проявлениях человеческих эмоций и чувств. Человек с хорошей эмпатией может легко поставить себя на место другого человека. Они способны считывать эмоции по невербальным сигналам и полностью учитывать контекст ситуации.

Человек без эмпатии подобен слепому котенку в межличностных отношениях. Вместо того чтобы видеть реальных людей, он видит свои собственные проекции и не может отделить себя от собственного эго. Он путает свои собственные чувства, ожидания и потребности других людей. Он часто ведет себя неадекватно, потому что совершенно не может предвидеть реакцию человека на свои действия.

Только при хорошей эмпатии можно сопереживать и искренне сочувствовать кому-то. Без этого невозможно творить добро, потому что это субъективное понятие. То, что вы считаете хорошим, не обязательно хорошо для другого человека.

К счастью, каждый человек может развить в себе эмпатию. Для этого вам нужно отвлечься от себя и направить свое внимание на других людей. Меньше сарказма и самолюбования и более продуктивное общение.

Поставьте себя на место другого человека

Проявляйте интерес к собеседнику, задавайте вопросы, внимательно слушайте. Постарайтесь поставить себя на их место. Со временем вы сможете безошибочно читать эмоции человека и даже предсказывать его действия.

Избавляйтесь от излишней категоричности

Людям, которые видят мир только в черно-белых тонах, трудно быть дружелюбными. Они предъявляют завышенные требования к себе и другим и в результате сильно страдают. У них есть линейка для оценки людей и событий, которая имеет только две точки: идеальная и ужасная. Все, что не попадает в первую категорию, автоматически попадает во вторую.

Любой недостаток, даже незначительный, является причиной для того, чтобы отвергнуть человека. В конце концов, вы хотите делать добро только лучшим и самым достойным людям. А здесь таких нет.

Как узнать, не слишком ли вы обвинительны? Прочитайте следующие утверждения и решите, относятся ли они к вам.

  1. Вы считаете, что лучше, умнее и добрее большинства людей.
  2. Вы злопамятны и не прощаете прошлые обиды.
  3. По одному поступку вы можете сделать вывод о человеке.
  4. Вы легко обрываете связи с близкими людьми, если вдруг они что-то сделали не так.
  5. Вы можете осудить человека, даже не обладая исчерпывающей информацией о возникшей ситуации.

Если хотя бы три из них применимы, вам необходимо провести серьезную работу над собой. Поймите, что никто не совершенен, и простите своих ближних за их несовершенство. Снимите мантию судьи и опустите молоток — вам сразу станет легче.

Полезные практические материалы для тех, кто хочет стать добрее

Итак, перейдем к подборке полезных материалов. Я хотел бы начать с довольно дорогого предмета. Два дня назад мой девятый читатель купил ее. Я не получил ни одного отрицательного отзыва об этом устройстве, не было ни одного человека, которому бы оно не понравилось.

Название устройства — Nerve Interface. Необходимо проанализировать электромагнитные колебания вашего мозга. Ученые давно обнаружили, что электромагнитные колебания меняются в различных эмоциональных состояниях. Один тип колебаний возникает, когда вы расслаблены и спокойны, другой — когда вы сердитесь, расстроены кем-то, а третий — когда вы испытываете тревогу.

Нейроинтерфейс стоит 11 990 рублей. Но, на мой взгляд, эта вещь лучше, чем большинство курсов или книг, которые вы купите в поисках ответов на свои вопросы. Устройство поможет вам заглянуть внутрь себя, а платформа Wikium создаст для вас персональные рекомендации, проанализировав ваш разум.

Вы можете приобрести устройство отдельно или вместе с курсом личностного развития. Ниже я рекомендую несколько лучших из них.

Фитнес для мозга

Брейн-фитнес

Описание. Эта программа продается только вместе с нейроинтерфейсом, нет смысла осваивать ее отдельно. Она не только фокусируется на доброте, но и развивает черты характера, которые в совокупности помогают стать добрее.

Когда вы пройдете полный курс обучения, вы научитесь легко контролировать свои эмоции, не злиться и не позволять гневу брать верх над вами. Вы также улучшите свои мыслительные способности, научитесь легко концентрироваться на поставленных задачах, разовьете воображение и т.д.

Вы будете постоянно использовать Neurosurface в процессе обучения. Я рекомендую вам делать это, когда вы находитесь в различных эмоциональных ситуациях. Активируйте его, когда возвращаетесь домой с работы, затем утром, в выходной день и так далее.

Авторы.

Стоимость: 12 990 рублей.

Пользователи Викиум.

Детоксикация мозга

Описание. Brain Detox поможет вам понять, что заставляет вас чувствовать себя плохо и мешает вам быть добрым. Вы поймете, почему вы всегда отстраняетесь, почему не можете расслабиться с окружающими вас людьми, сделайте шаг навстречу им.

Учитель расскажет вам, как изгнать весь негатив из вашего ума. Если сейчас вы считаете, что мир жесток и опасен и что окружающие вас люди не могут относиться к вам с добротой, и поэтому вы реагируете на них добротой, то после отмены препарата ситуация кардинально изменится.

Для данной программы обучения нейроинтервенция не требуется. Вы найдете множество практических упражнений, упражнений, методов и других вещей, которые вы можете использовать в любых жизненных ситуациях.

Авторы.

Стоимость: 990 руб.

Читать далее.

Эмоциональный интеллект

Стоит ли быть добрее и терпимее

Терпение и доброта не раз принесут вам пользу, но стать добрее и терпимее не всегда возможно, если у вас есть только одно желание.

Стоит ли быть терпимее

Как вы можете приобрести эти качества?

  • Буддисты говорят так: «Только терпеливый срывает спелые плоды». Попробуйте осознать, почему вы нетерпимы к другим. Нередко человек воспринимает собственное мнение, как единственное верное, яростно осуждая всех несогласных. Принятию других мешает и обостренное чувство превосходства и завышенная самооценка. Возможно дело в защитной реакции. Разберитесь, что вызывает нетерпимость и осознайте, сколько от нее проблем.
  • Часто смотрите на ситуацию глазами прочих людей. Постарайтесь понять их мотивы, станьте мысленно на их место.
  • Старайтесь изначально быть к другим доброжелательными. С позитивом подходить к общению к давним и новым знакомым, не воспринимайте в штыки любые ранее незнакомые явления и случайные знакомства.
  • Учитесь контролировать отрицательные эмоции – они ведут к катастрофическим последствиям. Кто-то может ненадолго обидеться на неосторожно сказанное слово, другой – отвернется на долгое время или навсегда. Перед тем, как отреагировать на что-то удивившее или расстроившее, посчитайте до десяти, соберитесь с мыслями. Старайтесь максимально корректно поделиться собственной точкой зрения.
  • Осознав гнев, не пытайтесь тут же подавить его в себе – это пойдет лишь во вред. Негатив можно выпустить на лист бумаги, написав все свои мысли и возмущения по этому поводу.
  • Вас раздражает какой-то человек, но вы хотите стать добрее к нему? Постарайтесь отыскать положительные качества в людях, раздражающих вас, и злость начнет отступать.
  • Принимайте окружающий мир, ищите в нем позитив. Принимайте людей, но если это невозможно, не тратьте попусту время, абстрагируйтесь от раздражающих вас.

Как стать добрее и спокойнее к людям

Чувствуете ли вы потребность стать добрее?

Вот несколько эффективных способов:

  • Тренируйте в себе навыки эмпатии. Научитесь сопереживать хотя бы простыми выражениями: «Я тебя понимаю», «Разделяю твои чувства». Сначала процесс будет механическим, но потом вы ощутите, что действительно стали больше понимать другого человека.
  • Хочется выразиться негативно, сказать что-то неприятное, ответить грубо? Чтобы стать добрым, сдерживайте себя в подобные секунды, встаньте наместо оппонента. Смотрите на ситуацию отстраненно, будто на кадр фильма. Градус напряжения снизиться, ответ будет доброжелательнее.
  • Стать добрым человеком несложно, если развивать в себе лучшие качества. Иногда промолчите, чувствуя желание сказать что-то неприятное, лишний раз не обратите внимания на что-то негативное. Не навязывайте точку зрения, не выступайте с непрошеными советами и критикой. После разговора с вами человек должен ощутить легкость, а не груз.
  • Каждый вечер пишите хотя бы мысленно благодарность человеку, который сказал вам что-то приятное за день или как-либо помог. Такого не случалось? Видимо, вы привыкли фокусироваться только на негативе, и не замечаете даже мельчайшего проявления позитива.
Читайте ещё:  Особенности, виды и выполнение духовных практик. Духовные практики для женщин с чего начать.

Как быть добрым человеком

Хотите ли вы стать добрее?

Стать добрее

Применяйте эти простые советы на практике:

Вспомните моменты, когда вы замечали, что этот человек был добр к вам, щедр, заботлив. Запомните все эпизоды и запишите их в хронологическом порядке на листе бумаги. Выполните упражнение: удобно расположитесь в кресле, полностью расслабившись. Подумайте об этих ситуациях, представьте их и постарайтесь вернуться в это состояние благодарности и радости. Сохраняйте дыхание глубоким и ровным. Погружайтесь в эти воспоминания на 5-7 минут каждый день. Каждый день будет проходить с ощущением благости, вы будете заряжаться ею.

Важно быть добрым не только к другим, но и к себе. Не критикуйте себя, не ущемляйте себя, не стыдитесь. Будьте терпимее и добрее к себе.

Окружите себя людьми с добрыми намерениями. Как вы можете быть добрее, когда вас окружают критика, обида и непонимание? Избавьтесь от общества, которое унижает и принижает вас, иначе у вас не будет энергии, чтобы быть добрым и сострадательным. Когда вы находитесь под эмоциональным давлением, вы тратите свою энергию на борьбу и ответные удары.

Как стать добрее и спокойнее?

Стать добрее помогает работа со своим внутренним миром. Помните, когда вы в хорошем настроении, вдохновлены и счастливы, вы восхищаетесь окружающими вас людьми и стараетесь им излишне угодить, а идеи приходят к вам сами по себе. Когда жизнь находится в кризисе, когда не хватает времени и ресурсов, вполне естественно, что нервы на пределе из-за каждой мелочи. Когда все накапливается, ситуация объективно нервирует вас и вы теряете самообладание, это не означает, что вы превратились в злобного человека, а свидетельствует о том, что вам срочно нужно переосмыслить собственный ритм жизни и направление движения.

Как вы можете стать более вежливым? Уделите время изучению собственной души, возможно, вы найдете там множество невыносимых оскорблений, полученных предательств — не обращая внимания на такие душевные раны, вы можете кровоточить ими без устали, и жизнь превратится в ринг, где вы постоянно находитесь в оборонительной позиции и наносите удар первым, не особо заботясь о том, с какими намерениями пришел человек. Вы можете реагировать таким образом, а можете экстернализировать травматический опыт, критически анализируя и исследуя все и обучаясь новым стратегиям. Может оказаться, что доверять все-таки можно, но стоит выбирать комфортную скорость сближения, а большинство комплиментов обычно очень искренни и продиктованы желанием угодить и поднять ваш боевой дух, а не сарказмом и тонкой иронией. Успокаивая своих демонов, признавая их существование, мы знаем и понимаем возможность других ответов, доступных нам при более широкой перспективе.

Изучение собственной раздражительности и агрессивности может привести к обнаружению незаинтересованности в собственных потребностях (когда всех раздражают ваши требования, а вы десять дней не мыли голову), уязвимости (когда последний звук для вас слишком резок, и вы отвечаете агрессией), нарушения личных границ (когда люди перестают понимать устные предупреждения и вынуждают вас быть резким) и т.д. Вариантов много, но все они связаны с нестабильностью вашего эмоционального состояния, с вашей обидой, а не с наличием или отсутствием доброты.

Как стать добрее к людям, если они бесят?

Повышенная чувствительность к воздействиям окружающей среды проявляется в нетерпимости к определенным человеческим проявлениям, или люди в общей своей массе начинают выходить из себя, хочется поставить их всех в согласованные позы, раздать книги и потребовать гробового молчания, потому что иначе собственная тонкая, удивительная и чувствительная натура будет чрезмерно травмирована грубыми и неуместными проявлениями их жизни. Это выглядит как ранимость и чувственность, но за этой повышенной раздражительностью по отношению к другим скрывается собственный эгоизм, когда от людей требуют внутреннего и внешнего соответствия собственному удобному образу, иначе будет гнев, раздражение и никакой доброты.

Подобная болезненная чувствительность, приводящая к расстройству других, приводит к чрезмерной озабоченности тем, как быть счастливым и удобным — потребности становятся слишком тонко настроенными, а мир превращается в мучение, поскольку он бесконечно далек от того, что придумали и требуют эгоические потребности.

В таких ситуациях внимание к собственному несчастью приходит полностью, и мы теряем всякую чувствительность как к собственным реальным потребностям (есть мысленная картина того, чего мы в идеале хотим), так и к другим людям. Развитие эмпатии и попытка понять потребности другого человека — это указатель к выходу из ситуации, когда все расстроены. Понимая других, наше понимание себя постепенно вернется, потому что раздражение, которое мы испытываем от других людей, — это раздражение от нас самих, которое похоронено глубоко в подсознании и не имеет возможности стать сознательным, но пытается выйти наружу через проекции.

Поскольку взломать свое подсознание довольно сложно, вы можете попытаться понять, что нужно человеку, который раздражает вас больше всего, угадать истинную мотивацию таких гневных действий и, если возможно, дать ее ему. Может оказаться, что глупой коллеге нужна ваша помощь, и вы сможете дать ей совет. Понаблюдайте, как меняется мир, возможно, она сообщит о вас в своем отчете и получит премию или вкусный чай — и это только внешне видимые бонусы, но если копнуть анализ глубже, может оказаться, что за гневом стоит ваше большое, но запретное желание полагаться на знания других, вместо того чтобы вытягивать все самому.

На нас не оказывают эмоционального воздействия вещи, которые не отражаются в нашей собственной психике. Так что если кто-то действительно раздражает, дело не в нем, а в вас. Вы можете выйти на улицу и попытаться найти стремления человека и его скрытое послание к вам, которое удовлетворит вас и заставит понять что-то о себе. А можно начать с внутренней части, проанализировав, что именно вас злит и как это соотносится с вашими потребностями и возможностями — так вытягивается закрытая по сенсибилизации информация, и человек перестает вас раздражать, а количество добрых слов и поступков в его адрес увеличивается само собой.

Как стать доброй девушкой?

Девочки все больше совершенствуют свои навыки и характер, стараются не быть курицами и не размазывать сопли, и вообще относятся к своему внутреннему миру и окружающим их людям как мальчики, причем довольно жесткие, сильные и упорные мальчики. Эти качества хороши для карьерного роста, для спортивных достижений, но когда дело доходит до общения друг с другом, они терпят полное фиаско и думают о том, как стать добрыми и милыми, как раньше. Парни по-прежнему предпочитают тех, кто выглядит женственно и хрупко, тем, кто в одиночку поднимает машину на трассе.

Чтобы стать добрее и мягче, нужно сначала проявить терпимость к недостаткам других и терпение. Спокойное решение проблем, немного самоиронии и безграничное терпение, вместо того чтобы расстраиваться по пустякам и ворчать из-за ошибок. Сила воли поможет, потому что вам придется терпеть разных людей и их проявления, покидать ковер и другие крепкие выражения, а также оскорбления людей. Покормите бездомных животных (остановитесь, не убегайте — вникните в происходящее, возможно, мурлыканье или виляние хвостом, обратите внимание на ответную нежность), приготовьте что-нибудь вкусное и побалуйте друзей (просто так, без причины, просто потому что). С каждым днем вы будете делать все больше таких вещей, со временем вы почувствуете вкус к ним, главное — немного замедлиться от суеты повседневной жизни. Уделите время тому, чтобы заметить сияющие глаза, благодарность или тот факт, что человек смог отдохнуть благодаря вам.

Тренируйте свою чувствительность, как к собственной ситуации, так и к ситуации окружающих вас людей. Быть добрым и хорошим не значит подстраиваться под всех остальных, выходить за рамки своих собственных границ и потребностей, чтобы удовлетворить прихоти окружающих вас людей. Если у вас разовьется чувствительность, вы сможете чувствовать свою усталость и сможете позаботиться о себе, найти способ уравновесить перепады настроения, прежде чем они перерастут в неконтролируемую агрессию. То же самое относится и к восприятию других людей — умение отличить потребность человека в помощи от манипуляции поможет сохранить силу, уважение и хорошие отношения, а знание других людей подскажет наиболее точные варианты, с помощью которых можно угодить человеку.

Доброта всегда связана с силой, широкой душой, зрелой личностью и зрелым, ответственным отношением к жизни, а также искренней любовью. Все. Что скрывается за этими терминами — манипуляция, нажива, конформизм, поведение выживания.

Автор : Практический психолог Ведмеш Н.А.

Пресс-секретарь медико-психологического центра PsychoMed

Оцените статью
Mad Girls
Добавить комментарий