Народная мудрость гласит, что от любви до ненависти всего один шаг, но эту народную мудрость оспаривает психолог Эрих Фромм, который утверждает, что ненависть превращается не в любовь, а в нарциссизм по отношению к тому, кто любит, а значит, это не настоящая любовь.
Человек, который не любит людей. Причины и особенности мизантропии
Во все времена существовал класс людей, отвергающих общество во всех его проявлениях. Таких мизантропов называют мизантропами, а болезнь — мизантропией. В последнее время такие люди стали популярны в медиакультуре. Режиссеры и авторы книг выбирают людей с этой чертой характера в качестве главных героев фильмов и литературных произведений.
Кто такие мизантропы
Мизантроп по-гречески — это синоним мизантропа, образованный от двух слов: «человек» и «ненависть». Мизантропы не проявляют обычного интереса к обществу, стараются по возможности избегать общества других людей и могут вести себя агрессивно.
Если бы мизантропию рассматривали как болезнь, ее можно было бы определить как отвращение и ненависть к человечеству в целом, к моральному кодексу общества и установленным им нормам поведения. Этот термин довольно лаконично выражает суть отношения к жизни человека, который не любит людей.
Отличия мизантропа от социофоба и социопата
Все люди с такими чертами характера враждуют с обществом, но причины этого сильно различаются. Социофобы боятся людей, тогда как при мизантропии человек, который не любит общество и людей, испытывает эти чувства из-за постоянной ненависти к ним, неприятия серой, безликой массы, а не отдельных членов общества.
Кроме того, основное различие заключается в том, что социопатия — это психическое расстройство, в то время как мизантропию можно описать скорее как специфическое мышление и мировоззрение человека. Мизантропы не проявляют клинических психиатрических особенностей. В отличие от социопатов, у которых нет совести, мизантропы вполне способны к сочувствию и состраданию. Они также признают свои недостатки, тогда как социопаты обычно считают себя уникальными и безупречными во всем.
Что такое мизантропия?
Мизантропия — это способ противостоять тем, кто причиняет боль и дискомфорт. Как говорится, лучшая защита — это нападение. Так поступают те, кто не любит людей. И презирают не отдельных людей, а общество в целом с его традициями, законами, правилами и принципами.
Многие психиатры поднимали вопрос о том, является ли мизантропия психическим заболеванием или физическим состоянием и можно ли ее вылечить. Действительно ли это болезнь? Является ли это сознательно выбранной моделью поведения для повышения самооценки и уверенности в себе?
В отличие от общества, эти люди охотно поддерживают контакты с избранной группой людей. Они окружают себя коллегами, которые создают вокруг них своеобразный вакуум.
Мизантропическое поведение похоже на социофобию, но причины ухода в себя совершенно разные. Они возмущаются всем, что управляет обществом, и, в еще большей степени, ненавидят обычные человеческие недостатки и слабости. Чтобы выделиться среди остальных, мизантроп выделяется из толпы цинизмом, эгоцентризмом и эгоизмом.
Избегая эмоциональной близости, мизантропы закрываются от чувств других людей и становятся примером бесчувственности или даже жестокости. Они намеренно подавляют рудиментарные элементы эмпатии и любого чувственного, эмоционального выражения, превращая себя в роботов. Поскольку они не достигли совершенства в своем понимании, такой человек может направить волну ненависти против себя, не прощая ошибок.
Однако, в отличие от социопатов и социофобов, мизантропы имеют лишь ограниченное число привязанностей, окружены двумя-тремя друзьями и избегают новых контактов. Мизантропы относятся к «избранным», которые также идут против остального общества.
Причины мизантропии
Почему люди становятся мизантропами — ответ на этот вопрос кроется в их воспитании. Причины, по которым некоторые люди ненавидят общество:
✔️ Непоследовательность в действиях родителей.
✔️ Чрезмерные требования к ребенку в семье.
✔️ Отсутствие эмоциональной теплоты в отношениях с родителями.
✔️ Напряженные отношения между матерью и отцом.
✔️ Антисоциальность в семье.
✔️ Физическое насилие, применение наказания.
Семья представляет собой общество в миниатюре. Если у ребенка нет чувства безопасности, он «выстраивает» защиту и постепенно развивает негативное отношение к миру, что опасно для него.
Связь с матерью и доверительные отношения очень важны. Если этого не происходит, есть вероятность, что в будущем ребенок станет мизантропом. Обычно общая ненависть к людям маскируется неприязнью к конкретному человеку, обычно к родителю.
У мизантропии есть и другие причины для возникновения:
1. ненависть к себе, неприязнь к характеру или внешности человека. В этом случае включается закон проекции, и мишенью становятся другие.
2. мизантропы могут сознательно выбрать такую модель поведения. Это вызвано повышенной чувствительностью, чрезмерным чувством справедливости и социальной усталостью.
3. иногда мизантропия — это защитная реакция, возникающая из-за неумения общаться и множества личностных комплексов. Когда человек не может интегрироваться в общество, он предпочитает идти путем отрицания и одиночества.
Как избавиться от мизантропии?
Как избавиться от мизантропии и есть ли лекарство? Теоретически, эта черта характера может быть исправлена путем преодоления негативных эмоций. Чтобы победить в себе мизантропа, нужно культивировать его противоположность — филантропа. Филантропия — любовь к людям, со всеми их недостатками и несовершенствами.
✔️ Создание точек социального контакта для нуждающихся людей.
✔️ Улучшение окружающей среды, организация детских площадок.
✔️ Образовательная деятельность.
✔️ Изобретаю гаджеты, которые облегчают жизнь.
Благотворители не всегда готовы отдать рубашку со своей спины нуждающемуся человеку или принести домой бездомного. Это более широкое понятие. Вместо этого они работают на улучшение общества в целом, предпринимая действия и организуя мероприятия. Вы можете быть филантропом и не пускать никого в свою личную жизнь. Желание решить проблему, а не маргинализировать ее — вот что отличает мизантропа от филантропа.
Слишком сильное погружение в благотворительность может привести к обратному результату. Чувствительный человек, которому надоели проблемы общества, рискует возненавидеть людей и стать черствым. Мизантропия не является психическим заболеванием или отклонением. Это просто поведенческая модель психически здорового человека, для которого этот вид защиты более эффективен, чем другие. Даже презирая общество, мизантроп остается привязанным к нему в своей ненависти и черпает эмоциональную подпитку из новостей и сообщений о событиях.
Как узнать мизантропа?
Мизантропические личности обычно ведут себя достаточно сдержанно и адекватно, поэтому их нелегко распознать. Чтобы распознать мизантропа в кругу своих знакомых, нужно понаблюдать за ним некоторое время. Прежде всего, обратите внимание на следующие поведенческие характеристики:
- нескрываемое презрение к человечеству, его порокам и слабостям;
- брезгливость в отношении отдельных групп людей (выделяемых по взглядам, привычкам, воспитанию, образованию, материальному достатку и прочим признакам);
- уединенный образ жизни;
- недоверие к большинству людей;
- нежелание посещать людные места;
- избегание личного общения, оттягивание важных разговоров;
- положительное восприятие плохой погоды, ненастий;
- нежелание работать в группе.
Мизантроп предпочитает общаться письменно и отправлять электронные письма. Мизантроп избегает общественных мест и не любит находиться в закрытом помещении с группой незнакомых людей (в лифтах или общественном транспорте).
Благодаря такому поведению мизантроп приобретет несколько близких друзей. Обычно они проходят тщательный отбор, чтобы убедиться, что у них нет дефектов, которые особенно мешают конкретному вектору мизантропического поведения. Он относится к ним уважительно и доброжелательно, но может пренебрежительно отзываться о других людях. Негативная аура дает его друзьям ощущение «избранности». Поэтому они обычно ценят мизантропа, который впускает их в свой «клуб».
Мизантропия — очень важное явление в литературе. Самый известный мизантроп для русского читателя — Евгений Онегин, который соответствует этому образу на все 100%. Он пренебрежительно отзывается о высшем обществе, к которому принадлежит сам, но искренне ценит двух своих любимых людей — Татьяну Ларину и Ленского. Лермонтов назвал Григория Печорина мизантропом, а самым известным мизантропом в мировой литературе, безусловно, является Шерлок Холмс.
Как появился термин?
Термин имеет древнегреческие корни и происходит от слов «misos» (ненависть) и «anthropos» (человек). Таким образом, слово «мизантропия» буквально означает «враждебность к людям». Первоначально это явление изучали философы, которые в силу своего воспитания были склонны к самоизоляции и другим проявлениям мизантропии.
Гераклит описал мизантропа как человека, который не выносит общения с другими людьми, потому что они не разделяют его взглядов на мир. Сократ рассматривал мизантропию как следствие неоднократного обмана близких. Платон говорил, что мизантроп стоит на границе между добром и злом.
Термин стал известен благодаря знаменитой картине «Мизантроп», написанной голландским художником Питером Брейгелем в 1568 году. На ней изображен старик в траурном одеянии, которое он носит из-за обманчивого и несовершенного состояния мира. На картине также изображен карманник, крадущий сумочку главной героини. А в 1666 году Мольер опубликовал произведение «Мизантроп», в котором ярко описал этот тип на примере главного героя Альцеста.
Причины мизантропии
Чтобы окончательно понять, кто такой мизантроп, мы должны рассмотреть основные причины, по которым у людей развивается мизантропическое поведение. Важно понимать, что мизантропия — это результат накопленного жизненного опыта, а не врожденная черта. Он формируется под влиянием определенных жизненных обстоятельств. Давайте рассмотрим наиболее распространенные факторы.
1. Тяжелое детство
У каждой семьи свои представления о воспитании детей. Иногда ребенка жестоко наказывают за плохое поведение, за плохую оценку в школе, за разбитое окно или кувшин. Возможно, он вырастет, станет дисциплинированным человеком и получит хорошее образование. Однако у него формируется твердое убеждение, что никто не имеет права быть несовершенным. По мере взросления он видит, насколько несовершенен мир. Он считает почти всех людей глупыми и безответственными, за что заслуживает глубочайшего презрения.
2. Предательство
Мизантроп часто становится человеком, который сталкивается с предательством, особенно если оно случалось не раз. Он развивает убеждение, что «все женщины равны», «все мужчины равны», «никому нельзя доверять». Он убежден, что единственный человек, которому можно доверять, — это он сам.
3. Пробелы в воспитании
Воспитание — это индивидуальный процесс. Стремясь вырастить своих детей совершенными, родители учат их достоинству и ответственности и говорят им, что они должны упорно трудиться, чтобы добиться успеха. В то же время они забывают предупредить его, что каждый человек индивидуален. В результате он вырастет максималистом, который ожидает, что люди всегда будут идеально соответствовать его представлению о совершенстве. И когда он убеждается, что это не так, он становится убежденным мизантропом.
4. Высокий интеллект
«Тот, кто жил и мыслил, может презирать людей только в глубине души». Это, пожалуй, самое известное высказывание Евгения Онегина (возможно, отражающее взгляды самого Александра Пушкина). Нередко интеллектуалы становятся мизантропами, когда постепенно осознают, что в мире мало умных людей. Они редко проявляют презрение к обществу, а скорее относятся к нему снисходительно.
5. «Тонкокожесть»
Многое также зависит от личной чувствительности. «Грубокожие» люди могут хорошо относиться к недостаткам других. Но чувствительные, «тонкокожие» натуры очень чувствительны и неустойчивы. Они всегда ожидают от людей большего. Но поскольку они постоянно сталкиваются с недостатками человеческого общества, они отстраняются от него и не решаются впустить в свою жизнь посторонних.
Основные причины
Ненависть к человечеству и миру развивается в детстве и усиливается в подростковом возрасте. У подростков развивается критическое мышление и стремление к самоутверждению. Обида на родителей иногда приводит к обиде на все человечество и мир в целом. Социопатия может быть как наследственной, так и приобретенной. Он может развиться в детстве из-за чрезмерной критики и чрезмерных требований, предъявляемых к детям строгими родителями. Жестокое обращение с детьми, насилие и физические наказания подавляют личность и способствуют развитию ненависти.
Слишком строгая и властная мать может повлиять на развитие ненависти ко всем женщинам. Отсутствие эмоционального контакта с матерью или недостаток внимания иногда являются причиной возникающей неприязни к женскому полу. Внутренние религиозные установки формируют определенное мировоззрение. В некоторых семьях роль женщины недооценивается. Часто родители ведут аморальный и антисоциальный образ жизни и воспитывают озлобленного и жестокого человека. Ребенку важно чувствовать себя в безопасности, иначе у него сформируется стойкое негативное восприятие мира.
Ребенок должен доверять своей матери или отцу. Эмоциональная холодность матери и напряженные отношения между ними приводят к внутренним комплексам. Со временем развивается неуверенность в собственных силах.
В некоторых семьях мать и отец имеют совершенно разные взгляды на воспитание ребенка. Противоположное мнение родителей влияет на формирование личности ребенка. У нее формируется негативное отношение к человеку и обществу. Издевательства со стороны сверстников и сверстниц могут привести к мизантропии. Постоянное унижение со стороны других способствует развитию ненависти к определенной группе сверстников. Затем ненависть может распространиться по всему обществу.
Есть романтические натуры, которые видят мир в радужных тонах. Любое разочарование заставляет их отстраняться от общества. После предательства и измены романтики уходят в себя и больше не впускают в свою жизнь посторонних людей. Неспособность установить контакт с противоположным полом может причинить сильную эмоциональную боль. Человек, рассчитывавший на честные и стабильные отношения, сталкивается с ложью, обманом второй половинки и двуличием. Он глубоко страдает, злится на своего партнера и поэтому перестает доверять другим.
Наличие физических недостатков во внешности может вызывать тревогу у женщины или мужчины. Неудачный первый сексуальный опыт, открыто высмеиваемый девушкой, иногда может привести к отвержению со стороны других. У многих мизантропов есть защитный проекционный механизм. Неудовлетворенность собой приводит к неприятию других людей. Когда люди не разделяют их точку зрения, они начинают искренне ненавидеть свою компанию. Он не любит находиться рядом с людьми, которые не принимают его взгляды.
Что делать?
Сначала вам нужно разобраться со своими негативными чувствами. Попробуйте найти ответ на вопрос, в чем причина вашей ненависти к людям. Возможно, это связано с вашим характером. Или вы недовольны своим финансовым положением? Вы должны решить, хотите ли вы продолжать жить с неприятием людей, общества и мира в целом. Или пришло время распрощаться с некой оболочкой, защищающей вашу хрупкую душу? В конце концов, мизантропия — это защитная реакция на проявление обесценивания и агрессии. Это может быть признаком низкой самооценки.
Первый шаг к духовному очищению — избавиться от чувства вины, простив себя. После этого нужно принимать всех вокруг себя такими, какие они есть. Человек-людоед должен изменить негатив на позитив. Распознавать черты характера другого человека. Постарайтесь найти общий язык с собеседником, а не пытайтесь искусственно вызвать к нему симпатию.
Вы должны попытаться сделать первый шаг навстречу самим людям. Если вы не можете принять и полюбить другого человека, постарайтесь хотя бы сдерживать себя в моменты гнева. Эффективным упражнением является мысленный счет до двадцати при приближении этого разрушительного чувства. Если вы будете считать в уме, гнев утихнет. Не показывайте свои негативные чувства на людях. Ведите нормальный диалог с людьми в спокойной и конструктивной манере. Перестаньте смотреть на собеседника с враждебностью.
Уничтожьте ненависть в своем сердце. Поставьте себя на место другого человека. Посмотрите на ситуацию со стороны.
Если глупость вашего собеседника вас беспокоит, поймите, что каждый человек является экспертом в той области, в которой он разбирается лучше всего, и может не знать ничего другого. Если вы говорите на нескольких языках, вашему собеседнику не обязательно их знать. Но, возможно, он или она — отличный программист и знает толк в моделировании компьютерных игр. Вы можете не иметь доступа к его или ее знаниям. Относитесь к другим с уважением.
Старайтесь заниматься благотворительностью, чтобы помочь нуждающимся. Примите участие в улучшении окружающей среды в вашем доме. Помогите улучшить детские площадки и парки ваших соседей. Вы поймете, что делать других счастливыми и делать для них что-то хорошее — это тоже очень полезно. Ваше мировоззрение постепенно изменится. Со временем появится более терпимое отношение к нечестности других людей и несправедливости.
Если вам трудно самостоятельно избавиться от мизантропии, обратитесь к специалисту. Психолог определит причину мизантропии и поможет вам научиться любить. Внутренние болезненные протесты лучше всего преодолевать под наблюдением профессионала.
Нарушение границ
Фото: pixabay
Третьей причиной непонятной обиды является наша собственная неспособность отстаивать свои границы.
Например, вам говорят: «Пойдем со мной» или: «Сегодня ты придешь ко мне домой». Или (начальнику): «Оставайся сегодня, работай сверхурочно!».
Человек соглашается, приходит, остается работать, а потом очень сердится на того, кто повиновался, думая, что его заставили.
Но вместо того, чтобы признать, что он сам не знает, как сказать «нет», он переносит свое разочарование на своего мучителя. И он злится, потому что его заставили это сделать, хотя на самом деле он этого не хотел.
Кажется глупым злиться на человека, который вас пригласил, потому что он вас не заставлял; вы также не хотите злиться на себя за то, что согласились, что приводит к глубокой неприязни и желанию избегать человека, которому вы не можете сказать «нет». В результате мучитель, который вас угнетает (и даже не подозревает об этом), и все его проявления становятся неприятными.
Это естественно, потому что наши границы — это наша безопасность, и любой, кто их нарушает, чувствует себя незваным гостем. Вот почему так важно защищать и отстаивать границы! Иначе «злоумышленников», насильников будет все больше и больше, и они не будут понимать, что они с вами сделали: Они просто предложили, и вы согласились.
Забытая проблема
И, наконец, четвертая причина «инстинктивного отвращения» — это своего рода подавленная травма.
Бывает, что человек не выносит определенного типа людей. Например: высокий и стройный. Он не выносит их, настолько, что не может даже прикоснуться к ним без чувства отвращения — это то же самое, что прикоснуться к насекомому. Подобное может быть связано с подавленной детской травмой. Возможно, высокий стройный мужчина подошел к маленькой девочке в возрасте трех лет и чем-то напугал ее. В бессознательной части психики страх задерживается и берет верх. Потом человек вырастает и не помнит, но это подавленное, забытое, репрессированное, связанное с травмой или неприятной ситуацией, развивается в такое отвращение.
Это может произойти не только в детстве, но и в зрелом возрасте, когда с нами что-то происходит, а наша психика функционирует таким образом, что мы забываем об этом.
Если это слишком неприятно, мы говорим себе, что этого не было.
И все же образ травмы остается, и обида, которую мы испытываем, не понимая, почему мы ее переживаем.
Как со всем этим жить и бороться
Фото: JerzyGorecki/pixabay
Прежде всего, мы должны честно признаться себе, что проблема действительно существует: неприязнь к человеку, который, казалось бы, ее совсем не заслуживает. Оно не вредит нам, практически не влияет на нашу жизнь, но раздражение или неприязнь к нему есть.
Осознание проблемы — это первый шаг к ее решению, потому что, осознав проблему, мы можем посмотреть на нее со стороны и понять, что делать дальше. Кстати, осознать это не так-то просто, потому что мы привыкли видеть себя белыми и пушистыми, и нам даже трудно признаться себе, что мы злимся на в общем-то невинного человека.
Черты характера мизантропа
Это основа характера мизантропа:
- расчетливость;
- высокомерие;
- индивидуализм;
- нелюдимость;
- нигилизм; (если этой черты нет, мизантроп испытывает ненависть не только к окружающим, но и к себе);
- скептичность;
- склонность к сарказму; ;
- корыстность.
Виды ненависти в мизантропии
Ненависть как основа мизантропических устремлений человека может быть разной.
Ненависть мизантропа может быть направлена против него самого:
- ближайшее социальное окружение (причиной негативных чувств в данном случае являются обида, злость);
- самого себя (причиной этого чувства является недовольство мизантропа собственным социальным положением, занимаемой должностью).
Ненависть мизантропа к самому себе
Мизантропа характеризует не только ненависть к другим, но и ненависть к самому себе. Ненависть к себе характерна для людей с выраженной мизантропией. В этом случае человеку необходима помощь квалифицированного клинического психолога, поскольку стойкое убеждение в незначительности социальных отношений в сочетании с самоуничижительным отношением может привести к суицидальным мыслям.
Психолог с опытом работы более 8 лет. Консультант по межличностным и супружеским отношениям, самоанализу.
Ненависть к мужчинам
Часто ненависть к мужчинам уходит корнями в детство. Негативные чувства к мужчинам у будущих жен из-за оскорблений и притеснений со стороны отцов, бабушек, дедушек или старших братьев. Насилие в отношении других членов семьи, например, матери, может быть предпосылкой для негативного отношения. В результате возникает страх перед мужчинами и боязнь строить с ними отношения.
Поэтому ненависть к мужчинам обусловлена психологическими проблемами: непринятием мужчин в их физическом проявлении и непринятием себя как женщины. Если у вас был негативный опыт, например, развод родителей, ссоры, драки, насилие, жестокость, грубость в семье, это окажет прямое влияние на непринятие будущей женщиной мужчин. Это приводит к ненависти к мужчинам или ненависти к будущим детям. Отсутствие гармонии в принятии женщиной мужской природы влияет на ее психологическое состояние (непонимание, депрессия, нелюбовь к себе, неудачи в личной жизни), а также сказывается на физическом самочувствии женщины.
Ненависть к бывшему мужу
Очень трудно выразить словами, когда у некогда очень дорогого и близкого человека возникает множество несистематических обид, порождающих чувство ненависти, которое подрывает внутреннюю силу.
Как избавиться от ненависти к бывшему мужу? Все, что вам нужно сделать, это простить его и принять его со всеми его недостатками. Метод прощения включает в себя всего семь последовательных шагов.
— Шаг первый: вам нужно составить список причин, по которым вы ненавидите своего бывшего супруга, и в чем именно вы его вините. В то же время подумайте о том, что вы чувствуете в таких ситуациях. Таким образом вы также разрядите излишнюю негативность.
— Второй шаг: Вы должны ответить на вопрос, какие ожидания у вас были от вашего бывшего супруга. Таким образом, вы придете к выводу, что в ситуации с бывшим мужем вы были настолько напряжены, что возникли негативные чувства.
— Шаг третий: Постарайтесь поставить себя на его место. Это даст вам возможность понять и соотнестись с его чувствами. Возможно, он испытывал похожие страхи, от которых хочет избавиться. Проанализировав ситуацию, вы сможете прояснить, когда ваш бывший муж обвинял вас в том же самом.
— Шаг четвертый: простите себя, особенно ту часть себя, которая ненавидела вашего бывшего и поэтому вела себя неправильно, потому что вы все делали из страха.
— Шаг 5: Проверьте себя — простили ли вы себя? В этом случае представьте, что вы можете рассказать своему бывшему супругу о трех шагах. Что вы чувствуете при этой мысли? Сомнения и страх указывают на то, что шаги еще не завершены.
— Шаг шестой: Поговорите с бывшим супругом, расскажите о своих чувствах и выясните, чувствовал ли он или она когда-нибудь то же самое по отношению к вам.
— Шаг 7: Проанализируйте свою жизнь, чтобы понять, был ли ваш отец в похожей с вами ситуации. Возможно, вы обвиняли его или ее в том же самом. Если да, то примените все вышеописанные шаги и к нему.
Уникальность метода заключается в его способности изменить восприятие на подсознательном уровне, чтобы вы смогли простить и отпустить все негативное в своей жизни.
Как избавиться от ненависти
Умение прощать — это свойство великодушных и сильных людей. Психологи советуют проявлять терпимость и терпение. Эти качества необходимы для легкого и беспроблемного общения с людьми.
Чтобы развить в себе терпимость, нужно изучать людей. Если вы понимаете людей, вы можете научиться терпимо относиться к людям разного социального статуса, этнической принадлежности, религии, культурного уровня и образования. Только изучая людей, вы можете лучше узнать себя. Когда вы понимаете себя, вы можете научиться лучше контролировать себя. Это поможет вам легче справляться с негативными эмоциями, и у ненависти больше не будет питательной среды.
Возникновение ненависти идет рука об руку с наличием возможного самобичевания за нереализованную личность, самокритичности и неспособности решать проблемы. Негатив, который копился в вас месяцами и грозил взорваться, может спровоцировать взрыв. Если вы испытываете чувство ненависти, сначала поищите причину в себе. Человек, который мыслит позитивно и гармонично, не позволит ненависти доминировать в своем внутреннем мире.
Что вы можете сделать против ненависти? Один из способов избавиться от ненависти — это «прощение». Поскольку люди не совершенны, они часто совершают ошибки и принимают неправильные решения, а когда они злятся, то совершают ошибки и причиняют себе боль. Простите их, и вы освободитесь от накопленной негативной энергии. Принимайте людей такими, какие они есть, и не держите на них зла, потому что это отравляет вашу жизнь. Постарайтесь отпустить свою обиду. Уделяйте больше времени своей семье и другим важным вещам.
Медитируйте, ходите в спортзал, в кино и т.д., чтобы избавиться от ненависти. Отвлекитесь на приятные, любящие моменты и в будущем воспринимайте мир таким, какой он есть, без иллюзий. Только при этих условиях вы не будете злиться и ненавидеть без необходимости.
Автор : Практический психолог Ведмеш Н.А.
Пресс-секретарь медико-психологического центра «ПсихоМед
