Если ваши родители прошли через сложный бракоразводный процесс, вы можете с большей готовностью поверить, что так будет и с вами. Или же вам изменили в предыдущих отношениях, и теперь вы считаете, что это событие может повториться в ваших нынешних отношениях.
Как перестать ревновать парня к другим по пустякам и не портить отношения
Ревность — это чувство, которое знакомо большинству из нас. Одни ощущают укор лишь несколько раз в жизни, другие ревнуют почти все время. Но эффект ревности как эмоции, разрушающей отношения, — это факт, доказанный на собственном опыте и временем. Мы расскажем, стоит ли ревновать и контролировать мужчину, почему женщины ревнуют и как преодолеть ревность своего парня, не выходя из себя в отношениях.
Чтобы победить ревность, вы должны сначала распознать ее. Признаете ли вы, что ревнуете? Первая проблема с ревностью часто заключается в том, что человек, испытывающий ее, не до конца понимает свои чувства. «Он сволочь и смотрит на других больше, чем на меня» и «Мне не нравится, что я не получаю больше внимания, чем другие» — это две совершенно разные фразы. Если вы больше придерживались первого варианта, то вам нужно в первую очередь обратиться ко второму.
Не уверены, что мужчина общается только с вами? Проверьте его социальную сеть scanprofile и узнайте правду!
Вы должны признать, что несете ответственность за свои чувства. Другой человек может их вызвать, но не может их контролировать. Ревность — это ваше собственное чувство. Вы сами решаете, как с этим справиться. Вам не нужно менять свои отношения с партнером.
Тогда стоит понять, в чем заключается ваша ревность. Это чувство совсем другое, и сначала нужно понять, насколько оно объективно.
- Делает ли что-то молодой человек, что заставляет сомневаться в его верности?
- Прямая ли это измена или что-то, что, по вашему мнению, может к ней привести?
Вполне может быть, что ревность существует только в вашей голове — то есть ваш партнер не дает ни единого повода, но вы все равно ревнуете. Не пугайтесь такого развития событий, им можно управлять. По крайней мере, вы можете вернуть его себе для уверенности в себе или уверенно преодолеть свои чувства.
Первый шаг к замене ревности уверенностью — это изучение себя и своих чувств. Это страшно и приведет к осознанию того, что вам может не понравиться. Это также приведет к выводам и действиям, которых вы, возможно, изначально не хотели. Возможно, вам нужно поговорить со своим партнером.
- Возможно, вы обнаружите, что не умеете доверять людям.
- Возможно, разобравшись в природе своей ревности и её причинах, вы придёте к выводу, что с мужчиной придётся расстаться, несмотря на всю его замечательность. Тогда смело регистрируйтесь на сайте знакомств JuliaDates и начинайте искать партнера по душе.
Нелегко доверять человеку, в чьей верности вы так или иначе сомневались. Самое главное, к чему нужно быть готовым, — это то, что у вас никогда не будет достаточно твердой почвы под ногами. Никогда не будет стопроцентной гарантии, что мужчина не изменяет и не будет делать этого в будущем. Никогда не будет способа не ревновать любимого мужчину. Потому что ревность — это ваше чувство, ваш внутренний процесс, и ваша задача — контролировать его. Хотите ли вы верить или нет. Ваша вера и ваше решение — единственная доступная вам поддержка.
Что такое ревность и почему она возникает
Ревность — это слегка модифицированная ревность, основанная на вашей собственной неуверенности. Чувство, что вы недостаточно хороши, является источником постоянного недоверия: ваш партнер обязательно выберет кого-то получше. Зачем ему такая уродливая девушка, как ты, когда есть столько красивых девушек. В английском языке есть слово, обозначающее ревность и зависть: jealousy. И именно их язык подчеркивает истинность этого вопроса.
Когда человек ревнует, он не признает собственной значимости, собственной ценности. Он не признает, что его партнер выбрал его выше всех остальных — за его достоинства, за его особые качества, а не за его недостатки. Он выбрал его именно таким, какой он есть. Он принял это.
Ревнивый человек всегда сомневается в выборе своего партнера, потому что он не может принять, что он достаточно хорош, он не верит в это. Кстати, именно поэтому ревнивцы часто изменяют сами — они неуверенны в себе и изменяют, чтобы повысить свою уверенность в себе или из постоянного страха потерять существующие отношения.
Неуверенность в себе вызывает субъективную ревность — это те случаи, когда вы не понимаете, как перестать ревновать парня, когда дело касается девушек. Но есть причины и объективные причины поведения человека. Если вы не являетесь человеком, склонным к ревности, это можно быстро исправить, но на данном этапе это небезопасно.
Узнайте о пяти всадниках апокалипсиса — самых распространенных причинах ревности:
- Отсутствие уверенности в себе. То, о чём было много сказано до этой строки. Неспособность принять себя как здоровую личность и неверие в выбор партнёра.
- Недостаток информации. Мы начинаем что-то подозревать, когда видим, что нам не говорят всего. Чем больше тумана нагоняет молодой человек, тем больше сомнений относительно его верности будет у девушки — ведь если он не делает ничего табуированного, к чему что-то скрывать? Просто задайте ему правильные вопросы и узнайте все сразу.
- Информационный фон в отношениях. Если парень постоянно говорит о других окружающих девушек, обращает на них внимание на улице (и своё, и ваше), вспоминает бывших — грех не заподозрить, что другие женщины в его жизни занимают слишком большое место.
- Наличие девушки-друга. Она была до вас, он дружил с ней и во время других отношений и относится к ней как к другу или как к младшей сестре. Они оба подчёркивают, что их общение не несёт никакой угрозы для отношений, но у девушек в этой ситуации часто возникает тревога и саднящее чувство, что он может в любой момент оставить вас и перевести её в ранг девушки из ранга друга.
- Прямые улики. Вы видите, что он флиртует с другими девушками. Вы знаете, что он склонен к изменам. Вы уже пережили как минимум одну. Этот пункт актуален, когда у вас действительно есть основания подозревать его в неверности — уже состоявшейся или потенциальной.
К чему приводит ревность и почему от неё нужно избавляться
Ревнивая подруга — страшное и сильное существо. Скорее всего, она думает не о том, как решить проблему ревности, а о том, как предотвратить измену.
Она сдвинет горы, чтобы следить за каждым шагом мужчины. Она будет знать о нем больше, чем он сам. Она будет использовать уродливые способы устранения угроз, она будет заводиться, нервничать, постоянно подозревать и искать доказательства, подтверждающие ее подозрения. Она будет выглядеть как сука. Однако часто это связано с ее поиском безопасности — она не может справиться со своей ревностью, не знает, как преодолеть собственничество, ревность и недоверие к мужу, поэтому пытается сделать все, чтобы не дать ему совершить ошибку.
Теперь представьте, как выглядят такие отношения: Муж не может даже чихнуть незаметно. Она вмешивалась во все его дела, требовала отчетов обо всем, внимательно следила за его окружением и пыталась влиять на него. На самом деле она просто душила его, постепенно отрезая от важных для него вещей и людей во имя собственной безопасности. Есть вероятность, что он не станет мириться с этим. Любые попытки остановить этот процесс приведут к слезам и скандалу и не сделают ничего, кроме усиления ее подозрений — в конце концов, он не хочет расставаться с жизнью, значит, там явно есть что-то или кто-то лучше, чем она. Ясно, что эти отношения не будут длиться долго и принесут много страданий и мало радости.
Устранение ревности необходимо для вашего собственного благополучия. Во имя возможности здоровых отношений — ведь у вас не может быть таких отношений, если вы не доверяете другому человеку. Если ваша ревность вызвана внутренним чувством неполноценности, то устранение этого чувства приведет к большей уверенности в себе. И это будет большим преимуществом не только для отношений, но и для всей вашей жизни.
Ревнивая девушка тратит много энергии. Ей приходится одновременно душить своего партнера, жить в жутком страхе и постоянном недоверии, непрерывно шпионить, тратить энергию на скандалы и пытаться решить проблемы внешними средствами вместо того, чтобы работать над собой. Представьте, как многого вы могли бы достичь, если бы использовали все эти ресурсы. Возможно, вы захотите поберечь свою энергию для таких разрушительных действий. Узнайте, как освободиться от недоверия и не ревновать. Посвятите это огромное количество энергии здоровым отношениям, карьере, хобби, учебе — всему, что вам больше всего нравится и приносит удовлетворение.
Как перестать ревновать: 9 советов
Чувствуете ли вы ревность к поведению партнера в ваших отношениях? Узнайте, как справиться с этим чувством и как перестать ревновать.
Независимо от того, мужчина вы или женщина, ревность в отношениях может вызвать множество различных проблем — от паранойи, неуверенности в себе до необоснованных обвинений.
Но иногда мы не можем не испытывать ревности, особенно когда появляется кто-то, кто получает немного больше внимания от вашего партнера, чем, по вашему мнению, он заслуживает.
Это отстойно, когда вы чувствуете, что ваши отношения выходят из-под контроля, особенно когда вы не можете найти способ повлиять на ситуацию.
Но, несмотря ни на что, ревность никогда не будет вашим союзником в любовных делах.
Что такое ревность
Когда мы ревнуем, мы боимся, что наш партнер по отношениям может найти другого человека более привлекательным, и опасаемся, что он отвергнет нас. Поэтому ревность — это способ справиться с этой угрозой.
Мы считаем, что наша ревность позволяет нам защитить свои права и заставить партнера отказаться от любви к другому человеку. Ревность — это стратегия, которую мы используем, чтобы выяснить, что не так в отношениях, или узнать, что чувствует наш партнер.
Если вы чувствуете ревность, спросите себя, чего вы хотите от своей ревности.
Как и другие формы беспокойства, ревность заставляет нас концентрироваться только на негативном. Мы интерпретируем поведение нашего партнера как выражение ослабления интереса к нам или роста интереса к другому человеку.
Ревность заставляет нас делать неправильные выводы и неверно интерпретировать чувства партнера: «Он так одевается, чтобы привлечь внимание других мужчин».
Ревность может быть адаптивной эмоцией
Зависть — это универсальная эмоция, которая в той или иной степени затрагивает всех людей в мире.
Эволюционный психолог Дэвид Басс утверждает, что ревность развивалась как механизм защиты личных интересов, поэтому гены наших предков, отгонявших конкурентов, вероятно, живут и в нас.
Действительно, в древние времена мужчины (как и львы-самцы) убивали мужчин и детей покоренного племени. Ревность — это средство защиты жизненно важных интересов.
Можно сказать, что ревность — это совершенно естественная эмоция. Поэтому подходы типа «вы невротик, если вы ревнуете» или «если вы ревнуете, значит, у вас низкая самооценка» не всегда верны.
В некоторых случаях ревность может быть признаком высокой самооценки: «Я не приемлю, когда со мной так обращаются».
Ревность может отражать ваши более высокие внутренние стандарты
Психологи часто рассматривают ревность как признак глубокой неуверенности в себе и расстройства личности.
Однако полезно думать о ревности как о гораздо более сложной эмоции. На самом деле, ревность может отмечать ваши высокие стандарты моногамии, любви, честности и искренности.
Вы можете ревновать, потому что хотите моногамных отношений и боитесь потерять что-то очень важное для вас.
Кто-то может возразить: «Вы не можете владеть другим человеком». Конечно, это правда, и все отношения основаны на свободе. Но они также основаны на выборе двух свободных людей.
Если ваш партнер свободно решает уйти с вечеринки с кем-то другим, то у вас есть все основания для ревности. Мы не принадлежим друг другу, но мы можем заявить о своей преданности друг другу.
Но если ваши более высокие стандарты основаны на честности, верности и моногамии, ревность может поставить под угрозу ваши отношения. Это как в ловушке. Вы не хотите отказываться от своих ценностей, но и не хотите, чтобы вас переполняла ревность.
Как перестать ревновать
1. Анализ ситуации
Может случиться так, что вы вспыхнете от ревности только потому, что увидели, как ваш друг разговаривает с другим человеком.
Но прежде чем бросать шквал обвинений, остановитесь на мгновение и задайте себе несколько вопросов о своих чувствах. Постарайтесь понять, почему вы ревнуете.
Спросите себя:
→ Почему моя девушка разговаривает с этим человеком?
→ Неразумно ли говорить сейчас?
→ Случалось ли такое раньше и какое объяснение дала девушка?
→ Ревную ли я, потому что думаю, что девушка мне изменит?
→ Ревную ли я, потому что именно так я себя чувствовала, когда мне изменяли в прошлом?
→ Является ли эта ревность следствием чего-то, что я пережил в прошлом, или из-за чего-то, что сделала или сказала моя девушка?
Определив причину своей ревности, вы получите более четкое представление о том, что, по вашему мнению, происходит. Это поможет вам получить новый, более объективный взгляд на ситуацию.
2. Не позволяйте своему воображению управлять вами
В ситуации с множеством неизвестных фактов легко дать волю воображению и заполнить всю недостающую информацию.
Мужчина, который постоянно работает сверхурочно, может легко превратиться в изменщика, закрутившего роман с коллегой по работе благодаря воображению своей девушки. Девушка, которая не отвечает на звонки, может в мгновение ока превратиться в изменщицу, которая все еще с бывшим парнем.
Однако прежде чем вы начнете воображать и переигрывать фантастические сценарии возможных событий, вы можете сделать две вещи.
Во-первых, найдите другую точку зрения на происходящее. Парень вашей подруги может работать сверхурочно, потому что его только что повысили в должности. А ваша подруга могла не взять трубку, потому что ехала с включенной музыкой.
Если это не успокоит ваше буйное воображение, второе, что вы можете сделать, это попытаться отвлечь себя другим занятием, пока ваша лучшая половина не сможет дать вам разумное объяснение.
Чтобы остановить ревность, не позволяйте своим чувствам и воображению управлять вами.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими
Ревность и зависть тесно связаны между собой. Поэтому вполне вероятно, что одна из главных причин вашей ревности заключается в том, что другой человек обладает качествами, которых вам не хватает.
Как соблазнительно сравнивать себя с объектом своей ревности. Но вам лучше остановиться, пока вы не разрушили свою самооценку.
Даже если вам кажется, что у другого человека есть положительные качества, которых нет у вас, подумайте вот о чем: Из всех умных, веселых и красивых людей в кругу знакомых вашей девушки (парня), почему она должна быть с вами?
Независимо от того, какими качествами обладают люди, окружающие вашего партнера, вы должны быть более уверены в себе. Вы замечательный и удивительный человек, и это правда.
4. Объясните ревность своей девушке (парню)
Многие люди стесняются признаться в том, что они кому-то завидуют. Но иногда ваша вторая половинка должна знать о вашем отношении, чтобы сгладить ситуацию и не дать ревности разгореться.
Как ревность разрушает отношения
Навязчивая ревность партнера — это живое проявление эгоизма. Перенести такое нападение на близкого человека очень сложно, особенно если у парня бурная фантазия, для скандала совершенно нет причин.
Если вы не будете бороться с чувством ревности, отношения быстро разрушатся по следующим причинам:
- Наступит разочарование. Встречаться патологическим ревнивцем не захочет ни одна девушка. Чтобы избавиться от постоянного контроля, она будет настаивать на расставании.
- Из отношений уйдет любовь. Влюбленная девочка смотрит на избранника как на идеал. Но необоснованные обвинения, фантазии мужчины натолкнут девушек на мысль, что другие парни действительно лучше, интереснее. Она захочет влюбиться в другого или вернуться к бывшему.
- Измена. Ревнивый мужчина сам провоцирует измену. Измученная подозрениями девушка пойдет на этот шаг, чтобы расстаться с парнем или действительно влюбиться в другого.
- Страдают дети. В семьях, где папа безумно ревнует маму к прошлому, друзьям, коллегам по работе, царит хаос. Дети становятся свидетелями скандалов, ссор, даже драк. У них формируются комплексы, фобии. Психологи замечают, что ревнивцы-мужчины вырастали в семьях, где муж не доверял жене, подозревал ее в изменах. А в будущем мальчик скопировал поведение отца.
Многие люди, как мужчины, так и женщины, путают любовь с ревностью. Они считают, что постоянный контроль над партнером и недоверие — самые очевидные признаки любви. Это большая ошибка.
Как справиться с ревностью
Когда подозрительность превращается в безумие, нужно срочно думать о том, как перестать ревновать и злиться на себя. Постарайтесь понять, что человек, которого вы любите, не является вашей собственностью. Он имеет право общаться с другими людьми, улыбаться симпатичным мальчикам во время разговоров, ходить в кино и клубы с друзьями без вашего присутствия.
Если для недоверия нет реальной причины, а ревность носит патологический характер, мужчине необходимо провести серьезную работу над собой. Следующие эффективные меры могут помочь улучшить ситуацию:
- Откровенный разговор с любимой. Поговорите в спокойной обстановке. Не обвиняйте любимую и не предъявляйте претензий. Откровенно признайтесь партнерше, что не устраивает в отношениях, какой поведение считаете недопустимым. Если девушка действительно любит вас, она обязательно прислушается и постарается не провоцировать подозрения.
- Повышение самооценки. Займитесь красотой своего тела, развивайтесь духовно. Знакомьтесь с другими девушками, общайтесь с ними на дружеской волне. Когда поймете, что являетесь интересной и самодостаточной личностью, ревность перестанет преследовать вас по пятам.
- Ставьте своим страхам ультиматумы. Боитесь, что девушка познакомится в клубе с мужчиной лучше вас, поэтому не отпускаете любимую никуда одну? Сделайте над собой усилие. Пусть партнерша сходит с подружками на вечеринку. Не донимайте ее звонками и смс, пока она будет развлекаться, не контролируйте каждый шаг. Взращивайте доверие в ваших отношениях.
- Разнообразьте свидания, свою жизнь. Делайте любимой сюрпризы, неожиданные свидания, говорите девушке комплименты. Партнерша будет в восторге от своего избранника, у вас поднимется самооценка, а поводы для ревности пропадут.
- Отвлекитесь. Найдите новое интересное хобби, увлечение. Это может быть спорт, туризм, путешествия, даже бизнес. Новый источник удовольствия отнимет много сил, времени на паранойю не останется.
- Повышайте качество секса. В постели будьте ласковым, нежным, разнообразьте секс. Качественная интимная жизнь укрепит отношения между любовниками.
Обратите внимание на свое поведение. Возможно, девушка флиртует с другими парнями и намеренно вызывает у вас чувство ревности, чтобы отплатить вам тем же. Не допускайте никакого обмана и провокаций с вашей стороны.
Советы психолога
С психологической точки зрения, патологическая ревность — это сильная, разрушительная эмоция, когда подозрительность переходит в манию. Избежать разрыва, когда в отношениях нет доверия, практически нереально. Но вы можете изменить себя, изменить свой взгляд на мир с помощью психологов.
Эксперты по семейным отношениям ставят перед ревнивцем три задачи:
- Перестать ревновать девушку без серьезного повода.
- Перестать накручивать себя и фантазировать.
- Начать доверять девушке.
- Заняться собой.
Психотерапевт Алексей Шевцов рассказывает о причинах ревности и о том, как ее остановить:
Для лечения психологи используют пошаговую методику. Он состоит из следующих задач:
- Парень должен признаться себе, что ревнует необоснованно. Не нужно искать причины недоверия в девушке. Осознание свое неправоты — первый шаг к избавлению от паранойи.
- Анализ собственных эмоций. Мальчик должен понять, что он испытывает в момент приступа ревности. Гнев на партнершу, зависть к другим парням, ненависть к миру, страз одиночества или что-то другое. Лучше записать свои чувства на бумагу, сделать полный спектр эмоций в момент очередного скандала. Когда враг опознан, можно приступать к его ликвидации. Следующий этап психотерапии зависит от этого пункта целиком.
- Поднимайте самооценку себе, если испытывайте злость и зависть. Причиной ревности становится не поведение любимой, а ваша неуверенность в себе.
- Научитесь слушать партнершу. Вместо ссоры на фоне гнева и злости, используйте спокойный диалог.
- Не накручивайте себя. Фантазии — самые злостные враги ревнивца. Пресекайте плохие мысли в своей голове, когда девушка уходит на встречу с подругами или не ответила на звонок.
- Чаще отпускайте любимую от себя. Самый лучший вариант самому уехать на большое расстояние от партнерши. Например, отправьтесь в отпуск без нее. Не запрещайте в это время встречаться с друзьями, посещать клубы и кафе. Это сложно, но так вы научитесь доверять партнерше.
- Чаще сами встречайтесь с людьми, к которым ревнуете любимую. Наладьте с ними контакт, больше общайтесь в непринужденной обстановке. На таких встречах вы увидите, как ведет себя девушка и человек, который в ваших фантазиях является ее любовником. Наверняка, все сомнения быстро развеются.
Конечно, перед мужчиной, который хочет избавиться от ревности в отношениях, стоит непростая задача. Но если человек задает себе вопрос, как перестать ревновать, это серьезный шаг к саморазвитию. По мнению психологов, осознание негативного поведения и стремление контролировать эмоции ведут к успеху.
Почему мы ревнуем?
Даже если у человека нет реальных причин сомневаться в своей «половинке», «лайк» в социальных сетях, короткий разговор с коллегой по работе или улыбка продавца в супермаркете могут выдернуть ковер из-под ног. А как насчет поболтать или пообщаться с друзьями?
Когда ревность из маленькой искры превращается в пожар невообразимых масштабов, с этим нужно что-то делать. В конце концов, это возбуждает не только окружающих, но особенно того, кто завидует. Даже если он сам себе в этом не признается.
«Здоровые отношения основаны на доверии и уважении, — говорит Кэролайн Потаки, клинический сексолог и семейный консультант, — Ревность может разрушить любовь, если она проявляется в деструктивном поведении, чувстве собственничества или созависимости.
Исследователи из Мичиганского университета, проанализировав более двух тысяч фотографий людей, обнаружили, что люди с асимметричной формой тела обладают большей способностью к ревности.
Как преодолеть ревность?
Многие эксперты считают, что ревность указывает на глубинные проблемы, которые кроются в самом ревнивце. Это может быть неуверенность в себе, низкая самооценка и искаженное восприятие мира. Важно научиться справляться с ревностью до того, как она станет проблемой. Что можно сделать?
1. Примите неуверенность в себе
«За чувством ревности часто скрывается неуверенность в себе, сомнения, возникающие, когда вы сравниваете себя с другими, страх отвержения», — убежден Пол Грин, доктор философии, клинический психолог: «Поэтому, если вы чувствуете ревность, постарайтесь побороть этот страх.
Подумайте обо всем хорошем, что вы привносите в отношения, о словах любви, которые говорит вам ваш партнер, и о том, что ему в вас нравится. Примите как факт, что ваш партнер выбирает вас. Старайтесь не сравнивать себя с людьми, которые завидуют или завидуют вам. Такие сравнения заставят вас чувствовать себя хуже.
2. Найдите «корень» проблемы
Психолог и эксперт по отношениям Шеннон Чавес говорит, что ревность иногда возникает из-за нерешенных детских проблем или неверности в предыдущих отношениях. Все это влияет на то, как вы будете чувствовать и вести себя в любых будущих отношениях.
«Постарайтесь взять на себя ответственность за свою неуверенность или прошлые проблемы, которые приводят к ревности. Решайте эти проблемы самостоятельно, внутри себя», — советует эксперт.
Согласно мировой статистике, ревность к партнеру является основной причиной развода для 63 % пар. На втором месте — недостаток денег в семье (для 18 % пар) и только на третьем месте — неверность (для 11 %). На бесплодие, злоупотребление алкоголем и незрелость ссылаются лишь 8% пар.
3. Не пытайтесь все контролировать
Совершенно нормально сопереживать кому-то и даже находить его привлекательным, делать ему комплименты или говорить несколько слов. И это не должно быть проблемой для «второй половинки» в отношениях.
«Примите тот факт, что вы не можете полностью контролировать другого человека, — советует эксперт по отношениям Шеннон Чавес, — Вы можете поделиться своими проблемами с партнером, честно рассказать о своих чувствах и прийти к пониманию, основанному на сочувствии и сопереживании.
4. Попробуйте метод резиновой ленты
По словам Дэниела Маака, доктора философии, доцента психологии в Университете Миссисипи, техника резиновой ленты помогает человеку лучше справиться с тревожными мыслями и сложными чувствами, а также позволяет ему дистанцироваться от проблемы.
Просто наденьте резинку на запястье и нежно прикоснитесь ею к коже, когда в вас вспыхнет ревность. Этот жест напомнит вам о необходимости сделать паузу, отступить на шаг назад и обратить внимание на то, что происходит вокруг вас.
Ревнуйте больше, что бы нейтрализовать ревность
Предположим, что ваша психика страдает от неконтролируемой ревности, поэтому давайте дадим ей возможность контролировать себя. Сознательно старайтесь ревновать ко всему, просто начните ревновать ко всему с большей силой. Доведите это до абсурда, посмейтесь над собой, но не говорите об этом объекту своей ревности. Чем больше вы ревнуете, тем меньше вам хочется ревновать, это так просто.
Самое главное — делать это осознанно, например, сказать себе: «Я буду ревновать твоего мужа 10 минут, ко всему, включая себя». Кстати, интересно, можно ли завидовать самому себе? У меня есть подозрение, что такой абсурд тоже может иметь место.
Что мы получаем в итоге? Мы испытываем душевную тошноту от проявления ревности и особенно от восприятия эмоций. Да, это хорошо, но мы должны устранить другие взаимосвязанные вещи.
Правильная самооценка — путь к счастью
Когда у вас проявляется эмоция ревности, вы обесцениваете себя по отношению к объекту ревности, вы думаете о себе плохо и боитесь потерять себя, затем наступает манипуляция, является ли ревность его виной, и вы пытаетесь обвинить объект.
Это обычная манипуляция, которую вы используете, чтобы попытаться привязать себя к себе. Это заставляет вас ругаться вслух, и разве не очевидно, что такая модель поведения не работает в долгосрочной перспективе? Я понимаю, почему у нас высокий процент разводов. Но вместо того, чтобы жаловаться, мы должны решать возникающие проблемы.
Ревность — это внутренняя боль, которая ломает отношения
Дай угадаю: В каждых отношениях, через которые вы прошли, был определенный сценарий: чем больше вы любите, тем больше страдаете, боитесь предательства и разочарования. Это приводит к постоянному стрессу и риску серьезных заболеваний. И это происходит снова и снова, как заезженная пластинка.
Единственный верный способ справиться с проблемой ревности — найти корень, который лежит глубоко в детстве. Если вы найдете первопричину, проблема исчезнет навсегда, и вы восстановите доверие в отношениях.
За 30 минут я проведу вас через все ситуации, которые вызывают ревность, вы найдете первопричину ревности и поймете, что нужно сделать, чтобы ее больше не было в вашей жизни.
Нажмите на кнопку ниже, чтобы гарантированно решить проблему ревности.
Запишитесь на прием к консультанту
🧡 Результаты клиентов
Избавление от ревности за 1 встречу
Кто: 57-летняя женщина
Проблема: Интенсивная ревность к мужу
Что вы хотите вместо проблемы: мир, свободу, уверенность в себе.
Основная ситуация, вызывающая ревность: «Я не нужен».
Вторичные ситуации: Унижение, предательство, я хуже всех, меня не понимают, меня недооценивают.
Как мы решили эту проблему: Мы разделили проблему ревности на различные состояния, самым важным и сильным из которых является «Я не нужен». Затем в возрасте 5 лет мы нашли корень проблемы.
Ее мать всегда запирала их с сестрой одних в доме, так что им некуда было пойти. Я решил проблему, выключил рисунок, и проблема исчезла.
Чтобы полностью решить проблему ревности, необходимо проработать второстепенные ситуации. Для этого я использую разработанный мною метод и удаляю сразу 5 условий.
Я больше не чувствую ревности.
Продолжительность процедуры: 105 минут.
Депрессия! Когда антидепресанты не спасают!
Кто: 40-летняя женщина
Проблема: Депрессия во время приема антидепрессантов. Неприязнь к жизни
Что человек хочет вместо проблемы: душевный покой, любовь к жизни, радость жизни.
Основная причина депрессии: Злость на отца
Вторичные ситуации: Ничего не хочу, все меня нервирует, не могу найти себе места, страх смерти, тоска по дому, обида на отца
Как была решена проблема: Мы взяли основное состояние «гнев на отца», определили негативное состояние в теле (все наши состояния всегда находятся в теле). Мы вернулись в свое детство и обнаружили травмирующее воспоминание. Мы закрыли жест, обработали ситуацию и наполнили изображение любовью.
Затем мы решили второстепенные проблемы все сразу.
Обратите внимание на ситуацию с проявлением/непроявлением.
В течение 30 дней депрессии не было. Непрерывное наблюдение.
Продолжительность лечения: 85 минут
💙 Психолог Вдовин Иван
Разобраться в своих домыслах
Ревность может подпитываться нереалистичными убеждениями: Прошлые отношения с любимым человеком угрожают вашей связи, вам нечего предложить партнеру, в отношениях повторяется неудачный опыт с другим человеком или другим. Часто это просто домыслы, не имеющие ничего общего с реальностью.
«Вместо того чтобы полагаться на ревность, лучше найти другой способ сделать связь безопасной», — советует Роберт Лихи. Например, обращайте внимание, когда ваш партнер делает что-то приятное, хвалите друг друга, избегайте критики и сарказма, или составьте список простых и приятных вещей, которые сделали бы каждого из вас счастливым.
Заняться собой
Не забывайте о собственном росте. Найдите хобби, займитесь спортом или посетите занятия по йоге. Не лишайте себя и своего возлюбленного свободы и личного пространства.
Ревность в отношениях в определенной степени нормальна. Но только до тех пор, пока она укрепляет его, а не разрушает.
Полезно помнить, что в жизни партнера есть много других людей, кроме меня, чудотворца, которые могут занять мое место. И что он выбирает меня и предпочитает меня кому-то другому.
Хорошей альтернативой ревности является благодарность за выбор, за то, что мы вместе. Ревность не может спасти отношения, но благодарность может.
Принять ситуацию и пересмотреть отношения
Это происходит в том случае, если есть веские причины сомневаться в верности любимого человека.
Ревность может быть очень искренним и нормальным чувством, которое может иметь под собой реальную основу. Тогда не нужно подавлять ее, а честно посмотреть в лицо неприятной правде.
В этом случае вам нужно решить, что делать не с ревностью, а с отношениями в целом.
С этой проблемой можно справиться. Однако если проблема глубоко укоренилась и уходит корнями в детство, лучше разобраться с ней у специалиста. Ревность может быть опасной или даже разрушительной для отношений, не игнорируйте ее.
Как перестать ревновать бывших?
Нередко бывшие супруги подпитывают ревность друг друга издалека еще долгое время после разрыва брака или отношений. Это даже не ревность, а скорее мелкая «месть» за то, что не оправдались надежды и не сложились отношения. В этом случае один из партнеров выставляет напоказ свои новые отношения и делает все, чтобы бывший партнер узнал об изменениях в личной жизни бывшего. Желание показать ей (ему), что вы не так уж плохи, чтобы он (она) понял, какой подарок судьбы он (она) упустил, по-своему понятно и даже естественно.
Так почему же другой партнер «клюет» на это и чуть ли не ревнует? Ключевое слово здесь — «почти». Это не столько ревность, сколько обида, недооценка, неполнота прежних отношений; человек обижается не потому, что бывший партнер встретил другую, а потому, что он «так хорошо и быстро нашел замену!». Это крик уязвленного эго и ничего больше.
Справиться с этой формой ревности довольно просто: осознайте, что вы чувствуете обиду, а также осознайте, что эта обида была причиной того, что бывший показал вам свою новую жизнь. Не позволяйте манипулировать собой. Перестаньте страдать и займитесь своей личной жизнью, чтобы на несколько часов показать бывшему, как у вас все хорошо.
Природа ревности к прошлому человека сильно варьируется. Особенно трудно приходится мужчинам и женщинам, которые состоят в отношениях с партнером, имеющим детей от предыдущих браков и поддерживающим дружеские отношения с бывшими мужьями или женами.
Сомнения в этом случае не всегда беспочвенны. Чтобы построить прочные отношения с таким партнером, нужно быть уверенным, что отношения «там». К сожалению, нередки случаи, когда бывшие супруги продолжают время от времени встречаться и поддерживать тесные контакты или просто поболтать за рюмкой чая по старой дружбе. Рано или поздно эти затяжные приступы «ностальгии» заканчиваются, но нужно ли ждать и страдать? Если отношения еще не закончены — бывший парень часто звонит, пишет смс, встречается — вам нужно все расставить по своим местам и переждать это время на безопасном расстоянии.
Если у вашего партнера нет причин для ревности к бывшему и его встречи ограничиваются знакомством с детьми, а у вас серьезные отношения, не стоит контролировать партнера или запрещать ему общаться с бывшей семьей. Это недостойно, низко и неправильно. Ревность — это то, с чем часто приходится сталкиваться, но ее можно преодолеть. В этом случае конфиденциальная беседа помогает прояснить все недоразумения.
Никогда не сравнивайте себя с предыдущими партнерами любимого человека. Вы другая, и если он выбрал вас сейчас, это повод остановить поток навязчивых мыслей и оставить в покое и партнера, и собственную психику.
Как научиться не ревновать друзей?
Так называемая ревность в отношениях не является распространенным явлением среди взрослых и самостоятельных людей; обычно она характерна для детей и подростков. Когда взрослый человек завидует другу или знакомому, это признак психологической и эмоциональной незрелости, потому что человек просто «застрял в детстве». Отношение к таким друзьям всегда сочувственное и немного жалостливое, как будто жалеешь неразумного и капризного ребенка. Когда друг начинает становиться немного более «угрюмым», жалость сменяется раздражением, и факт дружбы ставится под сомнение. Многим людям проще удалить такого человека из круга общения, чем мириться с его настроением и ревностью.
Представьте, что вы чувствуете внезапную обиду и ревность, когда ваш близкий друг, ничего не сказав, отправляется на рыбалку, пикник или на море с другими друзьями, а вам (самому близкому человеку с детского сада!) об этом сообщают. Друзья ничего друг другу не должны. Им не нужно говорить, куда они едут, с кем они едут, где они собираются провести выходные. Они не должны переносить чувство ревности в такие отношения, как дружба.
Совершенно другой вид ревности — это ревность друзей к своему партнеру. Это включает в себя ревность к себе подобным и к своему партнеру. Очень легко увлечься и стать настоящим хулиганом, срывая совместные походы друзей в кино или клуб, встречи одноклассников и сверстников.
Поймите, что ваш партнер не станет счастливее, если вы отдалите от него всех, кого он знает, и что вы одна никогда не сможете заменить ему все необходимое общение. Если вы оставляете своего партнера в покое, вы рискуете тем, что однажды он оставит и вас: Ему не чужды потери. Кроме того, он всегда будет винить вас в том, что ему не хватает общения вне семейного круга.
В случаях ревности к друзьям и знакомым больше половины борьбы с недовольством заключается в осознании того, что это неправильно и неестественно. Когда вы осознаете, что это неправильно, вы уже на полпути.
Научитесь мысленно ставить себя на место вашего партнера. И в этом случае ситуация может быть совершенно иной. Этот метод требует определенной сноровки, умственной подготовки и терпения, но результаты не заставят вас ждать. Избавление от ревности — постепенный процесс.
Никогда не преувеличивайте слабые стороны: «Мы с тобой через многое прошли вместе, а ты…», «Когда тебе было плохо, именно я тебе помогал!». Честная и настоящая дружба не нуждается в подобных наставлениях, друга ценят не за конкретную помощь в той или иной ситуации, а просто так — целиком, со всеми поступками и высказываниями.
Если вы стали жертвой дружеской ревности, постарайтесь поделиться всеми этими мыслями с ревнивцем и четко определить границы допустимого. Не вините себя, не позволяйте ему манипулировать вашей жизнью, в которой вы имеете право решать, что и как делать.
Советы психолога
Если вас мучает чувство ревности, профессиональные клинические психологи могут помочь вам советом, как с ним справиться. Представьте их вкратце.
Честно признайтесь себе, что вы «больны», и относитесь к своей ревности как к болезни, которую нужно лечить.
Обязательно постарайтесь найти причину своих чувств. Если вы не можете найти мотивацию самостоятельно, попросите психолога или человека, которому вы доверяете, рассказать вам об этом и вместе ищите причины.
Четко определите, какие чувства вы испытываете во время кризиса ревности: Обида, уязвленное самолюбие, гнев, страх или другие чувства. Это поможет вам контролировать свои чувства.
Научитесь лучше относиться к себе: Самосовершенствоваться, учиться, сменить работу, изменить имидж, научиться нравиться себе в зеркале.
Тщательно планируйте свое время и старайтесь все время быть занятым. Бездействие — благодатная почва для различных навязчивых мыслей.
Внесите позитивные коррективы в свои отношения с любимым человеком. Помните, что гнев порождает гнев, а полный контроль вызывает желание убежать. Старайтесь делиться добрыми чувствами, и вы получите то же самое в ответ, что в конечном итоге поможет укрепить доверие между вами.
О том, как справиться с ревностью и преодолеть ее, смотрите в следующем видео.
