40 аффирмаций на каждый день: магия слов для внутренней силы

Если вы не отдаете особого значения самым эффективным аффирмациям, не стоит переживать. Следуйте рекомендациям, которые были представлены выше, и вскоре вы ощутите положительные изменения в своей жизни.

30 позитивных утренних аффирмаций для правильного начала дня

Не зря существует пословица: «Как день начнешь, так его и проведешь». Утро — это не просто часть суток; это уникальный момент, когда мы закладываем основу своего настроя на весь грядущий день.

Были ли у вас ситуации, когда, проснувшись с негативными мыслями, вы оказывались втянутыми в череду неприятностей? Например, молоко убежало, горячая вода отключена, дети устроили истерику, фен по непонятной причине сломался… Это не утро, а настоящий поток несчастий.

Дальше все только усугубляется: кассир в магазине грубит, другие водители подрезают на дороге, начальник высказывает недовольство… И вот, всего лишь в десять утра, вы уже на грани отчаяния и испытываете желание, как в видеоигре, начать этот уровень заново.

У меня для вас две новости: плохая и хорошая.

Плохая новость заключается в том, что жизнь не является компьютерной игрой. У вас есть только один шанс провести этот день с радостью.

Теперь перейдем к хорошим новостям! Я хочу поделиться с вами секретом, который поможет вам каждый день проживать с высокими вибрациями и радостью, наслаждаясь жизнью. Именно в таком состоянии мы способны создавать ту реальность, о которой мечтаем, и исполнять свои желания.

Как научиться всегда вставать с ТОЙ ноги

Согласитесь, бывает невероятно сложно сохранять позитивный настрой в течение всего дня, когда в жизни то и дело происходят мелкие неприятности, которые, словно снежный ком, выбивают вас из колеи.

Хочу задать вам вопрос: вы действительно считаете, что счастливые люди не сталкиваются с подобными трудностями, такими как пролившееся молоко, спущенное колесо или грубость в магазине? Конечно, такие происшествия случаются и с ними! Счастье вовсе не означает, что вы не уязвимы. Главное отличие в том, что фокус внимания у счастливых людей настроен именно так: они не зацикливаются на мелких неудачах. И это совершенно справедливо! Ведь именно мы сами задаем тон нашей жизни, а не мелочи, которые нас огорчают.

Я прекрасно понимаю, каково это — находиться на вашем месте. Я проходила через это и осознавала, насколько важно оставаться на высоком уровне вибраций, но все равно иногда позволяла мелочам выводить себя из себя! Осознание своей ошибки лишь добавляло мне раздражения и огорчения, и весь день превращался в хаос из-за одной незначительной вещи!

Что такое аффирмации и зачем они нужны

Аффирмации — это краткие позитивные утверждения, которые необходимо повторять регулярно для изменения восприятия реальности, что в свою очередь приводит к изменениям в жизни. Это своего рода психологический инструмент для формирования позитивного мышления, сосредоточенного на успехе, счастье и благополучии.

Зачем же вообще нужны аффирмации? Наш мозг постоянно обрабатывает огромные объемы информации, на основе которой формируются наши убеждения и поведенческие модели. К сожалению, значительная часть этой информации оказывается негативной. В результате, пропуская ее через себя, мы получаем негативные установки и тревожность. Внутренний диалог ведется практически непрерывно, и чаще всего он сосредоточен на ограничениях и самокритике. Аффирмации, в свою очередь, помогают противостоять этому потоку негатива, создавая позитивный настрой.

Регулярное применение аффирмаций способствует:

• повышению самооценки;
• снижению эмоционального напряжения;
• улучшению общего самочувствия;
• повышению продуктивности;
• формированию стратегии жизни и позитивного подхода;
• определению целей и путей их достижения.

Тем не менее, важно понимать, что аффирмации — это лишь инструмент, который нужно использовать для корректировки мышления. Для получения реальных изменений в жизни необходимо не только произносить установленные цели, но и предпринимать реальные действия.

Правила прочтения аффирмаций на каждый день

Чтобы аффирмации работали должным образом, необходимо следовать простым правилам их использования. Правильный подход к практике аффирмаций может значительно повысить их эффективность.

Избегайте негативных и отрицательных формулировок. Например, вместо «Трудности меня не страшат» используйте: «Я с легкостью преодолеваю все преграды на своём пути.»

Формулируйте утверждения так, будто то, что вы хотите, уже происходит в вашей жизни. Вместо «Я хочу быть богатым» используйте: «Моё благосостояние растёт с каждым днём.»

Чем чаще вы повторяете аффирмации, тем заметнее будет результат. Не стоит расстраиваться, если в начале ничего не выходит. Для успешной работы аффирмаций необходимо их постоянное проговаривание.

Выбирайте аффирмации, в осуществимость которых вы можете поверить.

Формулируйте свои запросы максимально конкретно: чем больше деталей, тем проще визуализировать результат и путь к цели.

Подкрепляйте аффирмации визуальными образами того, что хотите достичь. Это усилит эффект позитивных утверждений.

Практика благодарности может существенно укрепить позитивный настрой. Дополняйте аффирмации словами признательности за то, что уже есть в вашей жизни.

Как правильно работать с аффирмациями

Если вы хотите изменить какую-либо сферу своей жизни или же хотите по-другому относиться к определенной ситуации (менее болезненно, агрессивно, критично или пессимистично), с чего начать?

Выбираем область работы. Подумайте, что именно вас беспокоит. Выберите аспекты, которые вас самым образом волнуют и сформулируйте их максимально четко и ясно — запишите их. Возможно, вы осознаете, что постоянно переживаете за будущее или вас угнетает неопределенность завтрашнего дня. Или же ваши мучения связаны с воспоминаниями и отношениями прошлого, которые заставляют вас испытывать чувство вины или обиды. Может быть, в настоящем вас беспокоит личная жизнь, и вы чувствуете неуверенность и собственную несостоятельность.

Чтобы четко определить проблему, лучше обратиться к специалисту (психологу). Он поможет вам прояснить узкий круг задач, которые нужно проработать, и составить позитивные, эффективные аффирмации.

Формулируем аффирмации. Определившись с темой, над которой вам следует работать, выберите несколько утверждений, которые серьезно вас вдохновляют. Вы можете найти такие фразы в произведениях современных авторов или в трудах известных мудрецов, которые будут упомянуты позже.

Определяем время и частоту. Вы выбрали 3–5 фраз из области, над которой будете работать. Произносите их как минимум один раз в день. Не требуется слишком много повторений — основная задача работы с аффирмациями заключается в том, чтобы придерживаться этой практики минимум 1,5–2 месяца. Затем новые установки постепенно закрепятся в вашем сознании. Важно помнить, что нам нужно время и практика, чтобы изменить наше мышление и отношения к отдельным событиям. Это трудоемкая, но эффективная работа!

Визуализируем. Запишите ваши утверждения и, если позволяет возможность, разместите их так, чтобы они оказались постоянно перед глазами. Это могут быть стикеры на холодильнике, на зеркале в ванной или на экране компьютера. Или просто запишите их в вашем мобильном телефоне. Тем самым, они будут постоянно в зоне видимости, что будет напоминать вашему разуму о важных целях, а вы быстро запомните их и сможете произносить в любом удобном месте — по дороге на работу, в общественном транспорте или во время утреннего кофе.

Произносим утверждения. Лучше всего проговаривать аффирмации вслух (это считается более эффективным) по утрам — после пробуждения, умывания и взгляда на себя в зеркало. Это поможет настроить ваше мышление на позитивный лад и зарядит уверенностью на целый день. В течение остального времени вы можете произносить их про себя. Кому-то удобнее и важнее произносить аффирмации, а кому-то больше подходит прослушивание записи, например, перед сном. При аудио-практике вы фактически получаете аутотренинг. Запишите ваши утверждения на телефон и поставьте воспроизведение в цикле, например, на 5 минут.

Если вам надоело просто произносить слова, попробуйте подобрать к ним мелодию и напевать. Если же вы не любите петь и говорить, прекрасно подойдет метод записи своих аффирмаций на бумаге.

Связываем действия и слова. Постарайтесь следовать тому, что говорите: ведите себя так, как говорите, а выбранные вами выражения произносите с улыбкой (как в известном советском фильме: «Бодры – надо говорить бодрее, а веселы как? Веселее.»). Когда ваша внешность и речь находятся в гармонии, ваш разум быстрее поверит в новую информацию и примет её как данность. Например, не забывайте прогибать спину, поднимать голову, уверенно идти и четко выражать свои мысли. Или, когда вы произносите «У меня получается придерживаться правильного питания», постарайтесь избежать лишней булочки.

40 фраз для самовнушения

Давайте рассмотрим примеры аффирмаций и в каких сферах вашей жизни они могут оказаться полезными.

Аффирмации для любви

Если вы хотите улучшить свою личную жизнь, попробуйте использовать следующие позитивные утверждения. Некоторые из них можно спокойно включать в свою повседневную практику даже тем, кто уже состоит в отношениях:

• Я принимаю любовь в свою жизнь.
• Я заслуживаю полноценные отношения.
• Я притягиваю доверительные и любящие отношения.
• Я достоин(а) комплиментов, которые получаю.
• Я люблю себя и открыт(а) для любви.
• Я готов(а) найти настоящую любовь.
• Я именно такой, какой я есть, и заслуживаю любви.
• Моя любовь бесценна.
• Я уникален(а), интересен(а) и умён(умна).
• Я благодарен(на) за комплименты, которые получаю.

Аффирмации для безопасности и доверия

Часто тревога за будущее и неуверенность могут накрыть любого из нас, особенно в условиях глобальной нестабильности. Важно оставаться собранными и цельными. Вот некоторые короткие утверждения, которые могут помочь:

• Я доверяю течению жизни.
• Я защищён(а) везде, куда бы я ни пошёл(ла).
• Моё тело защищено от болезней.
• Я уравновешен(а) и спокоен(на).
• Вселенная ограждает меня от негатива.
• Я позволяю себе находиться в покое.
• Люди, которые меня любят, защищают меня ежедневно.
• Я чувствую биение своего сердца и ощущаю себя в безопасности.
• Я имею уверенность в завтрашнем дне.
• Я открыт(а) к жизни во всех её проявлениях.

Аффирмации для успеха

Многим из нас не хватает той самой уверенности в себе, необходимой для поиска работы, перехода на новую должность, или просто для достижения задуманного. Укрепить вашу веру в себя помогут личностные практики, сессии с психологом, чтение специальной литературы и, конечно же, правильные аффирмации:

• Я преуспеваю в жизни.
• Я знаю, что могу добиться всего, чего хочу.
• Процветание приходит ко мне и проходит через меня.
• Я добиваюсь успеха, окружая себя людьми, которые могут помочь.
• Я уверен(а), что позитивный настрой приведёт меня к успеху.
• Моя уверенность, настрой и вера в себя — это мои главные активы, приближающие меня к успеху.
• Я доволен(на) тем, кто я и кем могу быть.
• Я притягиваю чудеса в свою жизнь.
• Я достигаю всего, к чему стремлюсь.
• Я открыт(а) для безграничных возможностей.

Работа с деструктивными чувствами

Если вы находитесь в сложной ситуации и испытываете горечь, тревогу или другие подавляющие эмоции, попробуйте немного облегчить свои чувства.

Важно: не стоит заставлять себя избегать огорчения, боли или грусти. Позвольте себе признать, что текущее положение вещей несовершенно, но вы способны пройти через это, как справлялись с препятствиями в прошлом.

Техника создания аффирмаций на каждый день

Чтобы составить действительно мощные аффирмации на каждый день, необходимо знать несколько основных правил их составления. Ознакомьтесь с ними до того, как начнете создавать свои собственные позитивные утверждения, только тогда вы получите ожидаемые результаты!

Правила составления аффирмаций на каждый день для достижения успеха:

Утверждения произносятся только в настоящем времени

Фраза, которую мы произносим, воспринимается на подсознательном уровне как нечто желаемое, для чего не существует четких временных рамок. Чтобы наш мозг воспринял фразу как утверждение в настоящем времени, аффирмация должна звучать именно в настоящем времени.

Например, если мы скажем: «Я хочу быть материально обеспеченным», это будет лишь выражением желания, ничего более. Правильная аффирмация: «Я материально обеспечен» воспринимается подсознанием как реальное положение дел.

Мы должны обязательно верить в то, что озвучиваем

Отсутствие веры блокирует процесс достижения результата. Если мы не верим в аффирмацию, значит, мы сомневаемся и в своей цели. Начинающим рекомендуется начинать с достижимых целей, постепенно усложняя их. Индивидуальный план развития может помочь вам определиться на этом пути.

Аффирмации — это всегда позитивные утверждения

Важно избегать использования отрицательных слов и конструкций, таких как «нет» и «не». Например, неверной будет фраза: «У меня нет лишнего веса», «Я не болею». Вместо этого следует формулировать утверждения в положительном ключе: «У меня красивая фигура», «Я здоров». Аффирмации должны иметь исключительно положительное значение!

Утверждения усиливаем эмоционально зарядом

Использование ярких слов с положительной эмоциональной окраской усиливает влияние аффирмаций. Слушать такие фразы приятно; они поднимают настроение. Например: «Я безмерно счастлив», «У меня отличное здоровье», «Замечательный день дарит мне энергию», «Я с радостью прощаю». Используйте слова, такие как: «чудесный», «легкий», «прекрасный», «замечательный» и т.д.

Аффирмация должна быть индивидуальной, составленной для вас

Позитивные утверждения следует формулировать только для себя, избегая включения других людей в свои аффирмации. Например, неправильно говорить: «Моя дочь будет здорова», «Моя мама будет счастлива.» Правильными вариациями будут: «Я здоров», «Я счастлив».

После того как вы ознакомились с техникой создания аффирмаций, можно переходить к творческому процессу.

Приготовьте чистый лист бумаги и ручку. Устройтесь поудобнее, подумайте о своих целях, сформулируйте их согласно правилам составления и запишите на бумаге от легкой цели к самой значимой. Чтобы достичь желаемого результата, повторяйте каждое утверждение как можно чаще. Каждый день стремитесь к своей цели!

40 лучших аффирмаций на каждый день

Если вам сложно самостоятельно составить аффирмации, вы можете использовать готовые вдохновляющие утверждения. Повторяйте их каждому дню, и вскоре вы заметите, как окружающий вас мир меняется к лучшему.

Аффирмации на каждый день для женщин и мужчин:

• Я счастливый, позитивный, здоровый и радостный человек.
• Я притягиваю изобилие и успех.
• Я горжусь тем, кто я есть.
• Я позволяю окружающим любить меня.
• Моя жизнь постоянно меняется в лучшую сторону.
• Мое тело наполнено жизненной силой и энергией.
• Я могу и хочу творить, любить и жить.

• В моём сердце царят радость и любовь.
• Я готов достигать целей и открывать для себя новые возможности.
• Я благодарен за всё хорошее, что есть в моей жизни.
• Я оставляю все ошибки в прошлом.
• Благодаря моим мыслям я привлекаю процветание, изобилие и счастье.
• Меня окружают забота, любовь и успех.
• Я контролирую свои мысли и очищаю их от негатива.
• От меня исходит радость, счастье и благодать.
• Уверенность в завтрашнем дне наполняет мою жизнь радостными моментами.
• Каждый час дарит мне молодость, здоровье и привлекательность.

• Каждый новый день предоставляет мне массу возможностей для реализации моих планов.
• Моя вторая половинка уважает и ценит меня.
• Я заслуживаю быть счастливым и здоровым.
• Моя жизнь привлекает хороших и счастливых людей.
• Я доверяю Вселенной и нахожусь под ее защитой.
• Я успешно выполняю все свои дела и реализую все свои планы.
• Мое тело расслаблено и спокойно.
• С каждым днем в мою жизнь приходят радостные события.

• Новый день дарит мне бодрость и силы.
• В любом деле я достигаю успеха.
• Я притягиваю к себе финансовый успех и процветание.
• С каждым днем я приближаюсь к своим целям.
• В мою жизнь вливается богатство, изобилие и успех.
• Моя жизнь — это река благополучия, успеха и удачи.
• Каждое дело, которым я занимаюсь, приносит мне успех.
• Возможности приходят ко мне, создавая мою жизнь.
• Любые трудности я преодолеваю быстро и легко.
• Моя уверенность и стойкая воля помогают мне преодолевать все препятствия.
• Каждый час делает мою жизнь более увлекательной во всех отношениях.
• Я нахожусь в отличной физической форме, что подтверждается моим красивым телом.
• Я обладаю множеством стремлений, вдохновения и энтузиазма, что помогает мне достигать целей.
• Я сам создаю свою счастливую и успешную жизнь.
• Я выбираю благополучие и здоровье.

Аффирмации самые мощные

1. Моя жизнь — праздник, и я наслаждаюсь ей.
2. Прямо сейчас я изменяю своё будущее к лучшему.
3. Легкость, свобода, радость.
4. Я люблю себя и я люблю жизнь.
5. Мое сердце наполнено радостью и спокойствием.
6. Я живу в гармонии и удовольствии.
7. Я получаю удовольствие от каждого дня.
8. Я наслаждаюсь каждым мгновением моей жизни.
9. С каждым днем моя жизнь становится легче и радостнее.
10. Мне все удается просто и легко.
11. Каждый мой день полон чудес.
12. Я верю в себя и в свои силы.
13. Я доверяю Вселенной и позволяю ей заботиться обо мне.
14. Я принимаю любовь и заботу Вселенной.
15. Я — счастливчик судьбы.
16. От меня исходят волны тепла, радости и любви.
17. Я готов(а) давать и принимать любовь.
18. Чудеса притягиваются ко мне, словно магнитом.
19. Я прирожденный оптимист.
20. Я всегда под защитой Вселенной.
21. Все мои начинания успешны.
22. Мне приходят гениальные идеи, и я легко их реализую.
23. Моя интуиция всегда подсказывает мне верный путь.
24. Я принимаю свою уникальность.
25. Успех, радость, счастье сопутствуют мне.
26. Я живу в единстве души и разума.
27. Во мне все гармонично и уравновешенно.
28. Я в потоке, я на своем пути.
29. Я доверяю себе и Вселенной.
30. Я принимаю свое тело и наслаждаюсь каждым моментом.
31. С каждым днем я становлюсь все более привлекательным(ой).
32. Мое тело запрограммировано на здоровье и регенерацию.
33. Каждый день я замечаю, как становлюсь бодрее, энергичнее и здоровее.
34. Я люблю себя и распространяю любовь вокруг себя.
35. Мои доходы растут день ото дня.
36. Деньги дарят мне свободу и возможность.
37. Я обеспеченный человек, и мне всегда хватает средств.
38. Деньги достаточно для удовлетворения всех моих желаний и потребностей.
39. Деньги текут ко мне широким потоком.
40. С каждым днем я становлюсь все более обеспеченным(ой).
41. Я ценю деньги, а деньги ценят меня.
42. Богатство приносит мне радость и удовлетворение.
43. Я принимаю изобилие и благополучие в свою жизнь.
44. Я наслаждаюсь своей жизнью в изобилии.
45. Я вижу изобилие вокруг и радуюсь ему.
46. Я живу в счастье и достатке.
47. Я сам создаю свой прекрасный и изобильный мир.
48. Я все делаю с мастерством.
49. Я наслаждаюсь своей работой.
50. Моя работа приносит мне радость и удовольствие.
51. Я высококлассный специалист в своей области.
52. Моя работа востребована и нужна другим.
53. Я приношу пользу другим и получаю вознаграждение за это.
54. Я получаю деньги с радостью.
55. Я осознаю и раскрываю свои таланты.

Чтобы подробно разобраться, как правильно составить аффирмации, как их читать, чтобы они действовали, и как каждый день записывать новые утверждения, ознакомьтесь с этой статьей.

Аффирмации самые мощные: заключение

Самые мощные аффирмации способны значительно изменить вашу жизнь к лучшему. Но помните, что для достижения результатов на самом деле важны также и ваши действия. Аффирмации помогают настроить ваш внутренний мир, чтобы вы могли добиться успеха более легко и расслабленно. Но для достижения цели, всё равно необходимо будет проявить активность и труд.

Если вы хотите достичь внутренне лонии, жить радостно и легко, решить свои проблемы — присоединяйтесь к онлайн-консультациям. Узнайте все подробности и запишитесь по этой ссылке.