В психологии различают три типа самооценки. Классификация основана на том, насколько самооценка человека соответствует объективным данным. Чем более реалистична самооценка человека, тем успешнее его отношения с другими людьми и успехи во всех сферах жизни.
Самооценка личности — что это в психологии
Многим знакома ситуация, когда человек перестает верить в свои силы. Чаще всего эти чувства возникают, когда нужно принимать ответственные решения, общаться с начальством или когда они проявляются как страх публичных выступлений. В этот момент перед человеком встают главные вопросы: «Удастся ли мне добиться успеха или нет?», «Удастся ли мне добиться успеха или нет?». По мнению психологов, основной причиной такого состояния является низкая самооценка.
Низкая самооценка негативно влияет на психическое состояние человека
Самооценка личности в психологии
В психологии под самооценкой понимается восприятие человеком того, насколько он важен для других, его субъективное впечатление о себе, его личные сильные и слабые стороны. Помимо общего понятия самооценки, существует также вопрос о том, какие типы самооценки рассматриваются в связи с компетентностью/неадекватностью. При адекватной самооценке человек находится в стабильном эмоциональном состоянии и уверен в достижении своих целей.
Обратное недостаточно. Если человек переоценивает себя, у него появляется излишняя самоуверенность, что негативно сказывается на его положении в обществе. Когда уровень низкий, на первый план выходят внутренние переживания человека и его неуверенность в своих силах, что приводит к таким характеристикам, как неуверенность и осторожность.
Эксперты говорят, что низкая самооценка чаще всего возникает в детстве. Сами родители, иногда не осознавая этого, прививают ребенку неуверенность в своих силах, страх принимать решения и неспособность найти свое место среди сверстников. Наверняка многие слышали в детстве или взрослые говорили ребенку: «Тебя никто не полюбит, потому что ты не можешь этого сделать».
Считается, что самооценку нелегко повысить в зрелом возрасте, поэтому психологи отмечают важность формирования правильного отношения к себе как можно раньше.
Определение и особенности личностной оценки
Определение «самооценка» включает в себя самовосприятие, а также уверенность или неуверенность в своей способности принимать важные решения. Обычно человек оценивает эту способность на основе произошедших событий. На первый взгляд они кажутся надежными, но на самом деле это иллюзия. Эта оценка — просто эго, развившееся в результате определенных ситуаций. Например, когда человеку не удается выполнить большую часть того, что он задумал, его эго меняется в сторону уменьшения: «Я такой невезучий, ничего не получается».
Когда план проваливается, отношение к себе становится еще хуже. Таким образом, негативные личностные оценки возникают потому, что люди слишком много внимания уделяют своим слабостям и ошибкам и преуменьшают положительные стороны. Напротив, когда люди добиваются хороших результатов в своей деятельности, их самооценка резко повышается: «Я могу это сделать, когда захочу».
Люди с адекватной самооценкой более успешны в жизни и в профессиональной деятельности, чем люди с однобоким отношением к себе
Еще одной важной особенностью самооценки является ее связь со всеми аспектами человеческого существования, включая профессиональную деятельность и взаимоотношения. Замечено, что люди с нормальной самооценкой счастливы и жизнерадостны, быстро делают карьеру, активно противостоят жизненным вызовам и удовлетворены своим положением в обществе.
Важно отметить, что поскольку функция самооценки заключается в формировании мнения о себе, признание своих сильных и слабых сторон не только помогает человеку принять себя таким, какой он есть, но и при необходимости исправить нежелательные черты.
Самое главное во всем этом — понять закон жизни: Отношение окружающих к человеку и их вера в его силу зависит от их собственной точки зрения. Чем выше внутренняя уверенность человека, тем больше людей готовы доверять ему, сотрудничать и взаимодействовать с ним.
Её формирование
Причины его возникновения различны у разных людей. Однако из всех них можно избавиться от некоторых. Многие известные ученые писали на тему источников его происхождения, и каждый ученый добавляет что-то свое, но не меняя основ.
За века существования науки психологии источники формирования менялись, и именно эту структуру мы можем наблюдать сейчас:
- Сопоставление себя идеального и себя реального.
- Мнение общества об этом индивиде.
- Самостоятельная оценка собственных достижений.
- Сравнение себя с кумиром или индивидом, который олицетворяет совершенство для данной личности.
Таким образом, мы видим, что индивидуальная система ценностей, в отличие от системы ценностей, начинает формироваться и изменяться с течением времени. Однако этот процесс начинается очень рано, примерно в возрасте 3 лет, когда ребенок начинает активно интересоваться окружающим миром и своим местом в нем.
Первое переопределение своей ценности обычно начинается в период полового созревания и продолжается на протяжении всего подросткового возраста.
Виды самооценки в психологии
В психологии самооценка делится на множество типов, и каждый из них оценивает определенный фактор, от которого она зависит. Самооценку в психологии можно разделить на несколько категорий. Самооценка и ее виды и какие типы самооценки существуют:
Адекватная и неадекватная
С «адекватным» все понятно — если человек ставит перед собой реальные цели и не отворачивается от общества, его самооценку можно назвать адекватной. Недостатки делятся на две подкатегории:
- Завышенная. Её характеристиками являются завышенные стремления, чрезмерная вера в собственные силы, повышенное внимание к себе, высокомерие по отношению к обществу в целом.
- Заниженная. Её показателями являются робость, нерешительность и отсутствие веры в себя.
По уровню
Высокий, средний и низкий. Эта классификация самооценки относится только к адекватной самооценке и использует другие факторы для ее разграничения.
- Высокая. Она является отличительной чертой успешных людей, но только в том случае, если своего положения они достигли сами.
- Средняя самооценка. Те личности, которые делают основную полезную работу в обществе. У них также есть порог, за который они не опустятся, и эту планку они никогда не снижают.
- Низкая. Неуверенные и совершенно не пробивные люди обладают низкой самооценкой. Они легко внушаемы и идут на поводу у своих желаний.
По стабильности
Что касается стабильности, то самооценка делится на стабильную и колеблющуюся. Конечно, стабильность — это стандарт, к которому должен стремиться каждый человек. Колебания самооценки сильно зависят от обстоятельств.
- Стабильная. Люди, которые удовлетворены своим положением в обществе, и не хотят его терять ни при каких обстоятельствах. Они спокойно перенесут невзгоды и вернут своё место, даже если их скинуть.
- Плавающая. Люди, склонные к сантиментам и чувствам, которые идут им же во вред. Такой человек легко впадает в депрессию.
Создаём идеальную самооценку
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок достиг всех высот в жизни — либо тех, которые он видит сам, либо тех, которые видят его любимые родители. Поэтому важно создать в человеке идеальную самооценку. Он должен быть адекватным, высоким и стабильным.
Чтобы добиться этого с самого раннего возраста, детям следует объяснять, что они не лучше других людей, пока не добьются успеха в жизни. Также стоит поощрять детей верить в свои силы и снова и снова подчеркивать, что они могут сделать то или иное. Поддержите его в его собственных усилиях.
И еще помните, что воспитание вашего ребенка должно характеризоваться взаимным уважением в семье. Не унижайте ребенка каким-либо образом, даже без вашего ведома. Доверительные отношения с ребенком — это толчок к формированию правильного взгляда на жизнь и идеальной самооценки.
Как формируется самооценка?
Наибольшее влияние на самовосприятие человека оказывают первые годы взрослой жизни. Поэтому родителям следует быть очень внимательными к тому, что они говорят, и избегать слишком экспрессивных сравнений. Если они не знают, что такое самооценка и насколько она важна для ребенка, то часто пытаются воспитывать его на примере успешных сверстников. И это худший вид воспитания.
Каждое напоминание о том, что сверстник «лучше и хорошо учится в школе», разрушает мотивацию ребенка и снижает его самооценку. Чтобы заставить его стараться больше и быть более успешным, ему нужна поддержка, а не выговоры. Однако и здесь нужно быть осторожным. Не стоит чрезмерно хвалить их, так как это также приводит к заниженной самооценке.
Если убедить ребенка, что он очень одарен, но учителя в школе просто не замечают его способностей, это может повлиять на его взрослую жизнь. Вы наверняка встречали людей, которые искренне верят, что они очень умные и способные, но мир к ним несправедлив. Обычно они не очень успешны, потому что считают свои способности неадекватными из-за завышенной самооценки.
Выросшие в младенчестве, они оказываются неподготовленными к суровым реалиям жизни. Они просто не способны признать свои собственные слабости. Они сохранили детскую уверенность в том, что обладают огромным талантом, но другие просто не признают их талантов. Они приходят к выводу, что мир особенно несправедлив к ним. Это приводит к озлобленности, депрессии и другим психическим расстройствам.
Чтобы понять, что такое самооценка, нужно знать, что это динамический показатель. Она не кристаллизуется в детстве, а продолжает формироваться и изменяться на протяжении всей жизни. На него влияют успехи и неудачи в школе, отношения с учителями и одноклассниками, учеба, работа, финансовое положение, отношения с друзьями и другие аспекты жизни. Факторы, влияющие на самооценку, меняются на протяжении жизни, а вместе с ними меняется и то, как человек воспринимает себя.
Какой может быть самооценка: классификация
Психология определяет две основные характеристики самооценки: ее тип и ее уровень. В зависимости от типа, самооценка может быть адекватной, искаженной или смешанной, а в зависимости от уровня — нормальной, низкой или высокой. Давайте рассмотрим оба типа классификации более подробно.
Виды самооценки
1. подходящий. Человек, воспринимающий себя адекватно, осознает свои реальные способности. Он знает свои сильные и слабые стороны и то, в чем он хорош. В то же время он осознает, что может общаться с другими людьми на равных, независимо от их положения и социального статуса. Для таких людей характерна здоровая самокритичность.
2. деформированный. Когда самооценка нарушена, человек не может объективно воспринимать свои способности. Он неадекватно оценивает свои качества, таланты и способности. У таких людей часто возникают проблемы с общением, они не могут строить отношения и продвигаться в профессиональном плане, независимо от того, в какую сторону перекошена их самооценка.
3. Смешанный. Некоторые люди по-разному воспринимают себя на разных этапах жизни. Иногда их самооценка становится вполне разумной и объективной, но сильные впечатления расстраивают их. Бывает и так, что у человека нормальная самооценка в жизни и личных отношениях, но большие проблемы с профессиональным самовосприятием (или наоборот).
Уровни самооценки
Этот показатель не является строго дискретным. Самооценка может быть нормальной, слегка отклоняться от нормы или очень сильно отклоняться от нормы. Для простоты психология выделяет три уровня самооценки:
1. низкий. Это наихудший вариант, потому что люди с низкой самооценкой, как правило, наименее успешны во всех областях. Они, как правило, имеют ряд комплексов и психологических проблем. Они чувствительны, склонны к тревоге и депрессии, болезненно воспринимают критику, но не верят, что заслуживают похвалы. Почти все техники коррекции самооценки направлены на эту форму искажения. Прочитайте эту статью, чтобы узнать, как самостоятельно повысить свою самооценку.
2. Нормально. Действительно, адекватная и нормальная самооценка — это одно и то же. Этот уровень указывает на то, что у человека нет проблем с самовосприятием и способностями. Он достаточно объективен, умеет наблюдать и анализировать свои ошибки, обладает хорошим чувством юмора и обычно может принять шутки в своей речи. Поскольку он правильно оценивает свое место в обществе и в коллективе, он не позволяет окружающим злоупотреблять его добротой. Это тот уровень, к которому нужно стремиться, работая над своей самооценкой.
3. высокий. Когда человек уделяет много внимания своим сильным сторонам и игнорирует свои слабости, такая самооценка называется высокой. Это также может вызвать сильный дискомфорт. Человек с высокой самооценкой часто не замечает собственных недостатков, поэтому не может саморазвиваться, а качество его работы обычно намного ниже, чем у его коллег.
Как определить свой тип?
Существуют различные методы измерения самооценки личности. С их помощью можно составить качественную и количественную характеристику, измерить размер разрыва между степенью развитости и самооценкой, и таким образом определить собственный тип. Метод С.А. Будасси очень популярен. Испытуемому предлагается список из 48 терминов, описывающих различные черты личности. Респондент выбирает 20 черт, которые соответствуют его представлению об идеальной личности. Затем слова ранжируются в порядке важности.
Сначала респондент перечисляет понятия, которые он предпочитает, а затем наименее привлекательные черты. Дальнейшие шаги включают ранжирование характерных черт респондента. Эта техника позволяет определить истинное самовосприятие человека и то, кем бы он хотел быть. Логическое расхождение между реальным «я» и идеальным «я» считается статистической нормой. Расхождение между этими представлениями является как источником внутриличностного конфликта, так и толчком к саморазвитию.
Тест на самооценку является популярным тестом. Участников просят выбрать положительные и отрицательные качества из списка слов. Затем они должны оценить себя и перечислить слова, которые характеризуют человека. Если самооценка достаточно высока, человек помещает несколько привлекательных качеств в верхнюю часть шкалы и одно или два положительных качества в нижнюю или около нее. Если самооценка завышена, то все положительные качества располагаются только на вершине шкалы.
Когда самооценка занижена, положительные качества располагаются в середине или в нижней части шкалы, независимо от положения отрицательных понятий.
Как поднять самооценку и уверенность в себе?
Современное общество озабочено тем, как повысить самооценку и уверенность в себе. Подробнее о том, как справиться с низкой самооценкой, читайте здесь.📍
Как повысить самооценку с помощью всего нескольких слов:
1. примиритесь с собой, примите свои качества как данность.
2. научиться планировать достижение своих целей.
3. научиться преодолевать трудности.
4. развивать конструктивное мышление.
Каждый пункт заслуживает отдельной статьи и подробного изложения, а также практического руководства к действию. Этот список служит отправной точкой для самосовершенствования.
Способы поднять самооценку
Самооценка личности в психологии определяет место человека в обществе. Если она достаточна, человек может занимать достойное положение и реализовать свой потенциал. Способы воздействия на низкую самооценку:
1. найти причину проблемы, проанализировать причины самовосприятия. 2.
Научитесь избавляться от привычки постоянно критиковать свои действия. 3.
Научитесь принимать ошибки и неудачи как необходимые жизненные уроки. 4.
4. научитесь хвалить и вознаграждать себя.
5. Научитесь говорить «нет».
6. найдите себе хобби.
Существует еще много способов изменить восприятие своей личности, и они индивидуальны, но этот список поможет вам сориентироваться в хаосе информации и подскажет верное направление для перемен к лучшему. Не ставьте слишком высокие цели — переоценка так же недостаточна, как и недооценка.
Желательно добиться адекватного восприятия своей личности, когда впечатления окружающих соответствуют нашим внутренним ощущениям.
Об авторе: Здравствуйте, я Каролина Кораблёва. Я живу в Одинцово, недалеко от Москвы. Я люблю жизнь и людей. Я стараюсь смотреть на жизнь реалистично и оптимистично. В людях я ценю умение вести себя. Мне нравится психология, особенно разрешение конфликтов. Окончила Российский государственный социальный университет, факультет психологии труда и специальной психологии.
Способы коррекции самооценки
Очень важно укреплять свою самооценку. Никогда не поздно научиться любить себя и принимать себя со всеми своими недостатками. Эту черту можно исправить с помощью тщательного и целенаправленного обучения.
Желательно саморазвитие, приобретение новых знаний, навыков и впечатлений. Чем сильнее интеллект и шире кругозор, тем более уверенным в себе становится человек. Более того, он становится интересным собеседником, и люди замечают это, подходят к нему и делают комплименты.
Кстати, о комплиментах. Научитесь принимать их с видом английской королевы. Не надо оправдываться: «Как прекрасно ты выглядишь!», лучше ответьте: «Это то, что есть!
Никогда не следует злоупотреблять оправданиями. Человек с хорошей самооценкой уверен в себе, поэтому он отвечает за все свои поступки и не нуждается в оправданиях.
Научитесь распространять хорошее настроение, улыбаться и хвалить себя в любой ситуации. Вставать с дивана, чтобы вымыть пол? «Какая замечательная работа!» Но если вы не встали, не нужно винить себя. Скажите: «Пусть мои прекрасные ноги отдохнут».
Прощайте себя за ошибки, их совершают все. Вы должны избавиться от чувства вины, это агрессия против себя.
Работая над улучшением самосознания, отделяйте себя от токсичных людей, которые критикуют и принижают вас, изливая свой яд в другую сторону. Если вы любите себя, их мнение станет неважным или вы сможете ответить на него соответствующим образом.
Виды самооценки
В психологии различают два типа самооценки: адекватную и неадекватную, независимую и зависимую.
Неадекватная самооценка включает в себя:
Неадекватная самооценка всегда зависима. Человек хочет выглядеть лучше в глазах других. Он смотрит на себя глазами других и хочет видеть восхищение собой. Некоторые хотят этого настолько сильно, что воображают это восхищение, чтобы повысить свою самооценку и почувствовать себя лучше.
Да, высокая самооценка так же неадекватна, как перегретый на солнце термометр. Она заставляет человека вести себя неуместно, нелепо, вульгарно и неприятно в данной ситуации. Таким образом, желание не повышать самооценку за счет реальной производительности — это желание надеть шутовской колпак и рассмешить людей.
Такая самооценка нестабильна. Он настолько же низок, насколько высок. Вы искусственно раздуваете его, а затем он неизбежно падает. Нестабильная самооценка причиняет много страданий и гнева своему владельцу. Поддержание высокого уровня потребляет много энергии и электричества. Это как держать качели на высоте — большие усилия, но однажды руки устают, и качели падают вниз, часто на лоб. Это и есть причина боли.
Нормальная самооценка относительно стабильна. Она не упивается эйфорией своей красоты, но и не проваливается в яму, где чувствует себя недостойной. Человек со здоровой самооценкой всегда находится в приподнятом состоянии духа, имеет достаточно энергии, не впадает в апатию и депрессию.
Давайте рассмотрим подробнее, какие виды самооценки существуют.
Низкая
Люди с устойчиво низкой самооценкой почти никогда не говорят, что у них низкая самооценка. Они боятся сделать что-то, что объективно в их силах, они не уверены в результате, поэтому не прилагают никаких усилий. Этот страх может влиять на всю их жизнь или только на определенные сферы. Они апатичны или подавлены, расстроены — у них нет сил ни на что.
Обычно люди с завышенной самооценкой жалуются на то, что их самооценка не так уж хороша. В какой-то момент они краем глаза понимают, как обстоят дела на самом деле, и их самооценка падает вместе с настроением. Затем они стараются как можно быстрее поднять его, плотно укутавшись в мягкое одеяло иллюзии, чтобы снова почувствовать себя хорошо. Они ценят себя более высоко и более твердо верят в себя. Как будто их руки уже устали от держания качелей, немного дрожат, но они пытаются поднять качели к небу, боясь отпустить руки и удариться лбом. Да, именно так.
Высокая
Это привычка переоценивать себя и свои способности. Желание потакать нарциссизму. Они ставят себя выше других. Эти люди часто видят себя чужими, чужими глазами. Они надевают новую одежду и думают, что Люська или Петька из соседней комнаты будут восхищаться или завидовать им. Люська и Петька равнодушны. Но равнодушие человека с завышенной самооценкой ранит сильнее. Поэтому он придумывает сочувствие или, по крайней мере, ненависть. Он считает себя объективно красивым и интересным для всех людей. В результате он часто остается один. Люди с завышенной самооценкой не всегда преуспевают в отношениях. Они часто впадают в любовную зависимость.
Адекватная
Лучше иметь правильную самооценку. У такой оценки есть простой критерий — человек видит себя так же объективно, как если бы его беспристрастно оценивал другой человек. Он видит все возможности, преимущества, недостатки и способности такими, какие они есть на самом деле. Он не переоценивает и не недооценивает свои качества.
Диагностика самооценки
Невозможно определить уровень самооценки, не понимая, что самооценка различается в разных сферах жизни и ситуациях. И это различие является основанием для его целесообразности.
Возьмем пример термометра: зимой он показывает одну температуру на улице и другую температуру в доме. В разных климатических условиях, в разные дни, в разных помещениях температура будет разной. То же самое относится и к нашей самооценке. Поэтому вы можете оценивать себя только в контексте, а не в целом.
Вы новичок в своей профессии, у вас еще нет большого опыта, и правильная самооценка покажет вам это. К вам не будут относиться на равных с вашим начальником. Вы будете знать свое место.
Но у вас высокий класс в плавании, в бассейне вы гораздо круче новичка, держащего в руках пенопластовую доску.
Существует множество методов диагностики самооценки. Главным критерием в каждом из них является установка уровня стремления к результатам и сравнение своей личности с другими людьми.
Чтобы понять, какова ваша самооценка и насколько она высока, достаточно выбрать область или рамку и ответить на два вопроса:
- Согласен ли я с тем, как меня оценивают знакомые люди?
- Много ли у меня в запасе нереализованного потенциала?
Например, вот новичок в работе. Именно так все оценивают его как новичка. Если он приходит из колледжа на должность начального уровня, никто из его коллег не считает его трудолюбивым. Если новичок согласен с такой оценкой, он видит себя таким же образом и в то же время понимает, что его нынешнее положение — не предел, но у него еще много неиспользованного потенциала. Тогда нет проблем с его самооценкой. Вы можете сделать успешный прогноз на его повышение.
Поскольку он знает свою точку А, он не ставит ее под сомнение, а значит, у него есть твердая почва для бегства. Если он ясно видит свое нынешнее скромное положение, то перед ним открываются все возможности. У него большой неиспользованный потенциал. Эти два осознания побуждают его продолжать работать и развиваться.
Вы можете войти с противоположной стороны. Выберите область своей жизни, где у вас все хорошо, где вы довольны собой и своими результатами. И ответьте на те же два вопроса.
Скорее всего, ответы будут положительными. Вы также легко согласитесь с положительной оценкой окружающих и будете иметь достаточно сил и мужества, чтобы продолжать расти в этой области.
Если вы ответили «нет» на оба вопроса, то выбранная вами область слишком напряженная для вас. Такие ответы указывают на внутриличностный конфликт. Прогноз на успешное развитие ситуации негативный.
Если ответ на оба вопроса положительный — стресс приятен и переносим, вы чувствуете себя комфортно в выбранной области. Вам нравится расти в нем. Ваша самооценка адекватна.
Если на один вопрос вы получаете положительный ответ, а на другой — отрицательный, вам необходимо скорректировать свою самооценку. Где-то вы заблуждаетесь, заблуждаетесь.
Работа с самооценкой
Соответствующая самооценка является независимой. Только с такой самооценкой человек становится зрелым. Когда они оценивают себя, они не ищут оценки других. Чтобы повысить самооценку и стать независимым, важно пройти через два этапа:
1. Сепарация
На этом этапе вам необходимо отделиться от своих опекунов. Перестаньте ожидать любви, поддержки и признания. Вы должны научиться давать его себе.
Посмотрите на оценки других людей, примите их во внимание, но не полагайтесь на них. Уменьшите потребность в сочувствии, комплиментах и признании.
Принятие теплых слов возможно. Дарить другим очень важно. И не просите и не ожидайте ничего. В противном случае вы навсегда останетесь слабым и незрелым человеком.
2. Самоуважение
Важно связывать самооценку не с внешней любовью, как в детстве, если мама меня любит, значит, я хороший, а с самоуважением.
Самооценка должна быть амбициозной, чтобы было желание развиваться, становиться лучше, подтверждать свою силу в собственных глазах. И в то же время сильный внутренний стержень, который не позволит вам потерять себя. Вы не позволите себе попасть в ситуацию, когда вы больше не нуждаетесь в себе и ищете того, кто оценит вас положительно.
Важно, чтобы вы поддерживали себя изнутри. Не бегите к другим, когда вам очень одиноко и тревожно, а ищите поддержку в себе. Не позволяйте себе оказаться в такой беспомощной ситуации.
Поддерживать себя — не значит утверждать, что вы самый лучший. Вы искусственно завышаете свою самооценку. Лучше сказать себе, что вы сильная и что вы сможете это сделать.
Решайте жизненные проблемы и задачи, хвалите себя за успехи и достижения. Будьте сами себе справедливым и честным судьей.
Воспринимайте слова тех, кого вы любите, не как атрибуты себя, а как знаки их доброжелательности, их любви. Радуйтесь, что им хорошо, но не нужно повышать этим свою самооценку.
Когда у человека есть чувство собственного достоинства, он начинает по-настоящему уважать других людей. И это помогает иметь адекватную самооценку.
Самоуважение возможно только при адекватной самооценке. Это, в свою очередь, способствует стабильно высокой самооценке. Вы не можете потерять его и стыдиться этого. Одно тесно связано с другим и не может рассматриваться в отрыве от другого.
Работа над самооценкой начинается с осознания того, что вы — нормальный человек. Не хуже и не лучше других. Со своими собственными идиосинкразиями. Для вас самих это, безусловно, самое ценное. У других все по-другому. Для некоторых это важно. Для некоторых — безразлично. Все это нормально.
Пока нет уважения к другим, неуютно быть обычным человеком, одним из многих. Но это реальность, которую нужно принять и полюбить. А без самоуважения ничего не получится.
Верно и обратное: вы почувствуете уважение к себе и другим, если признаете, что вы — обычный человек.
Это помогает понять, что у вас есть таланты и уникальность, но нужно приложить усилия, чтобы использовать их по максимуму. Если вы приложите усилия, осознаете свое развитие и захотите его, то станете лучше и сильнее. Вы обретете уверенность в себе.
Важно, чтобы вы решили для себя, что отныне вы не будете сами себе врагом, что вы не будете питать свою самооценку пустыми словами и иллюзиями, что вы не будете выставлять свой термометр под прямые лучи солнца и что вы будете опираться на реальные действия и достижения. О результатах вашей работы.
Напоминать себе об этом время от времени — уже хорошее упражнение. Когда мы рассматриваем конкретные техники, все они должны быть направлены на наблюдение и развитие вашего реального «я», ваших реальных результатов.
