Физические вещи, их состояние и место в вашем пространстве часто отражают состояние вашего разума. Если в вашем физическом пространстве много хлама, то, скорее всего, такое же количество информационного «мусора» присутствует и в вашем сознании.
Аскеза — что это такое простыми словами и как она работает
Что такое движение? Большинство людей думают об этом как об образе жизни монаха или серьезной духовной практике, когда вы полностью посвящаете себя определенной дисциплине для достижения высшей цели. В этом есть доля правды, но аскетизм известен всем, и именно аскетизм может помочь нам реализовать наши желания, в том числе и материальные. И если мы хотим, чтобы в нашей жизни преобладала радость, а не страдания, мы должны обратиться к аскетизму. Как это работает? Давайте внимательно рассмотрим, что такое физические упражнения, и дадим им простое определение.
Что такое аскеза: определение
Упражнение — это усилие, которое человек прилагает для достижения чего-либо. В сознании людей этот термин в основном ассоциируется с практиками йоги или системами самоосознания. Но это слово применимо и к обычной социальной и бытовой сфере.
Вы встали рано — возможно, вы еще хотите спать, сейчас 6 или 7 утра, на улице еще темно — но вы встали, сделали зарядку, умылись, позавтракали и пошли на работу. Почему? Вы хотите зарабатывать деньги, чтобы содержать семью или построить дом. Сам процесс вставания, приложения усилий — это упражнение. Результатом этих усилий является напряжение. А затем вы используете это напряжение, например, создавая проект, беря лопату и вскапывая землю, изобретая что-то, работая над чем-то и получая за это деньги.
Но целью вашего аскетизма могут быть не только деньги, но и, например, знания или здоровье.
Например, человек ставит перед собой цель выздороветь от болезни или улучшить свое здоровье. И он начинает организовывать свою жизнь определенным образом: Пост, очищение, медитация, физические упражнения, овладение телом и разумом, начало более гармоничного взаимодействия с природой и восстановление. Это движение ради здоровья.
А другой человек ищет не здоровья, а освобождения — от привязанностей, от страданий в этой жизни. Он начинает искать другие пути, но напряжение, которое он создает, усилия, которые он прилагает, — это все равно аскетизм. Просто цель имеет другой порядок величины. В йоге как практике саморазвития аскетизм (или тапас) относится к первой ступени — яма и нияма.
Виталий Лялин, директор нашей школы йоги, сознательно занимался очень серьезными аскетическими практиками в течение многих лет, чтобы понять глубины человеческой природы. Здесь он рассказывает о своем курсе.
Практика — это самоограничение для достижения определенного результата.
Вы ставите цель, прилагаете усилия и начинаете строить мост к своей цели различными способами — физическими, умственными, энергетическими, информационными. Спорт в некотором смысле является одним из таких мостов, но чтобы построить этот мост, нужно уметь рассчитывать свои силы.
Аскеза — секрет успешных людей
Когда мы видим успешных людей, мы говорим: Какой творческий человек, как многого он достиг, должно быть, он очень талантлив или очень много работал. Но в действительности, возможно, он сделал лишь небольшое аскетическое движение в правильном направлении.
Примечание: Многие известные люди — бизнесмены, писатели, авторы, актеры, политики — занимаются спортом, бегают или плавают, живут по определенной схеме, ограничивают свой рацион, выполняют различные тренировки. И делают они это не только ради здоровья или красивой фигуры.
Люди, которые могли бы купаться в роскоши и предаваться простым удовольствиям, продолжают заниматься упражнениями и спортом, потому что хотят продолжать свой путь роста.
Что такое аскеза
В истории развития каждой цивилизации можно найти яркие примеры аскетизма, которые изменили представление людей об истинных ценностях. У истинных аскетов, искренне веривших, что физическое и моральное воздержание приближает их к божественному существу, всегда было много последователей, но всеобщее признание не изменило их образ жизни.
Так что же такое физические упражнения? В его определении заключена суть добровольного соглашения человека с самим собой о том, чтобы отныне подчинить свою жизнь другим идеалам. Никакие внешние условия, даже поклонение других людей, не могут изменить действительность этого соглашения.
Вступление в аскетизм («тапасья» на санскрите) ознаменовалось принятием обетов, которые накладывали ряд ограничений на дальнейшее существование аскета в отношении стремления к удовольствиям. Самые ревностные последователи духовной практики не довольствовались частичным умиротворением своей плоти, а стремились полностью поработить ее, систематически убивая ее голодом, побоями и суровыми условиями жизни.
В современном мире стремление к минимализму, воздержание от секса, строгие диеты, веганство и многое другое можно рассматривать как разновидности аскетизма.
Ценность аскезы для человека
Что означает аскетизм в жизни просветленного человека? Шрила Прабхупада, известный религиозный деятель из Индии, считал отречение неотъемлемой частью истинного развития человека. Он и его последователи были убеждены, что ни один человек не может достичь почета, уважения и других благ, если он не следует по пути аскетизма, который на самом деле является плодом суровых аскез.
По словам индийского мудреца, тапас, который человек накладывает на себя в 1-2 областях жизни, может кардинально изменить его судьбу и привести к значительному улучшению качества жизни. К ним относятся:
- кармическое очищение, которое неизбежно следует за каждым выполненным обетом;
- улучшение энергообмена с окружающим миром, увеличение личных возможностей;
- быстрое достижение поставленных целей;
- положительное отношение окружающих;
- физическое здоровье, повышение жизненных сил;
- умение концентрироваться на правильных мыслях и отпускать дурные;
- освобождение от пороков.
Получается, что, согласно современному пониманию, физические упражнения — это не путь ненужных самоистязаний, а путь разумного обмена накопленных энергетических отходов на бесценные блага от высших духовных сущностей.
Значение правильных ограничений
Основная проблема с вышеуказанным обменом заключается в человеческом сознании, которое не готово принять факт собственной психичности. Человек хочет верить, что сама жизнь заставляет его поступать неправильно и что другого пути нет из-за несовершенства мира. На самом деле, все три существующих самоограничения не противоречат природе человека и не требуют от него больших жертв.
В чем суть учения в каждой из благотворительных организаций? Давайте рассмотрим это более подробно.
- Телесная. Физиологическая аскеза требует от человека уважения к единому Господу, старшему поколению и духовным наставникам. Среди ограничений обязательно значатся: насилие над плотью и духом своим и ближнего, телесная нечистота, бесконтрольные плотские утехи.
- Речевая аскеза – это обязательство говорить только правду и не вызывать у людей волнений своим словоблудием. Сплетни, давление на жалость к себе красноречием – также табу данной тапасьи.
- Умственная аскеза – это простота, чистота помыслов, искренность поступков и удовлетворенность своей действительностью без оглядки на то, что имеют другие.
По мнению продвинутых духовных практиков, человек открывает себя для благ не только настоящей, но и будущей жизни, жертвуя для рационального самоочищения недостатками, присущими ложным ценностям.
Принципы приятия аскезы на исполнение желания
Существуют некоторые основные принципы, которые важны для принятия аскетизма:
- Осознанность. Ты берешь обязательство, осознаешь этот факт и в дальнейшем следишь за его исполнением.
- Решение всегда добровольное.
- Ты сама выбираешь, от чего отказываешься, – для этого есть несколько видов аскез.
- Сама выбираешь желание.
- Как в любом договоре, важно четко определить условия. В первую очередь для тебя самой – чтобы ты не искала уловок избежать выполнения обязательств.
- Отказ не должен вести к дискомфорту и нарушению здоровья.
- Исключается насилие над собой.
- Всегда есть вероятность, что мечта останется неисполненной, поскольку на самом деле она не соответствует твоим стремлениям.
Важно подходить к этому вопросу без фанатизма и четко оценивать возможности и риски, которые могут возникнуть.
Виды аскез
Независимо от того, какой тип упражнений вы выберете, существует три основных типа упражнений. Вы должны выбирать тщательно — не все обязательства можно выполнить. Некоторые из них нездоровы. Другие невозможны для неподготовленного человека. В то же время отказ от чего-либо быстро входит в привычку и создает основу для более трудных подъемов в будущем.
Телесные
Вознесение тела — это работа над телом и создание для него условий, благоприятных для здоровья и благополучия. Если кому-то приятно бежать в быстром темпе в течение двух часов, но вы задыхаетесь и у вас болят мышцы, вам следует просто пробежаться или проехать на велосипеде. Мазохизм и фанатизм только навредят вам.
Физические ограничения включают:
- Изменение рациона питания – отказ от перекусов, сладкого. Если каждый день ты привыкла поздно ужинать, можно взять обязательство перед собой есть не позднее 6-7 часов вечера.
- Физическая активность – делать зарядку, пробежку, заниматься йогой, принимать контрастный душ.
Пример физических упражнений: Сорокалетняя женщина, которая долгое время лечилась от простуды, решила каждый день ходить к реке, чтобы наконец почувствовать себя здоровой. Сначала она просто бродила вокруг, потом стала погружаться в воду, затем купалась в холодной воде.
То, что пугало, постепенно вошло в привычку. С помощью закаливания улучшилось ее здоровье и физическое состояние, она обрела уверенность в своих силах. Упражнения служили примером силы воли, что было важно для женщин.
- Использование натуральных препаратов для принятия ванны, гигиены.
- Ношение одежды без синтетики, удобной обуви.
- Отказ от курения, бокала вина каждый вечер.
Другой пример — отказ от курения. Девушка брала сигарету каждый раз, когда чувствовала стресс или напряжение. Со временем каждая мысль о несчастье, каждое предчувствие беды заставляли ее курить.
Однажды она поняла, что выкуривает по пачке в день, но, проанализировав события, произошедшие с ней, она не увидела причин для беспокойства. Курение стало своего рода бегством от реальности, привычкой.
Но когда она посмотрела в зеркало, то увидела, что ее зубы немного пожелтели.
Затем она решила полностью отказаться от курения. Она написала свое желание на листке бумаги и положила его в карман своей сумочки, где обычно хранила пачку сигарет. Каждый раз, когда она теперь автоматически брала сигарету, она находила записку.
Аскезы речи
Следующий тип связан с тем, как и что вы говорите. Если вы понаблюдаете за своей повседневной речью, то обнаружите, что она полна ненужных восклицаний и ругательств. Часто люди кричат, грубят и смеются над другими, не осознавая этого, потому что они привыкли к этому.
Возможные эффективные барьеры:
Аскетизм речи, связанный с отказом от крика, ищут многие люди. Люди бессильны перед настроением своего ребенка и кричат на него. Они чувствуют недовольство и говорят об этом своим подчиненным и коллегам.
Если в какой-то момент вы почувствуете, что перегибаете палку, постарайтесь перестать кричать. Возьмите лист бумаги и запишите аскетизм. В течение дня фиксируйте любые вспышки гнева, сопровождающиеся повышением голоса.
Со временем, контролируя свою речь, вы научитесь сдерживать себя от крика. Вы станете спокойнее, будете меньше сожалеть о прошлом и научитесь смотреть в будущее.
Как принять аскезу на исполнение желания
Теперь, когда вы так много знаете об аскетизме, пришло время подумать о том, как с ним работать.
Представьте, что вы хотите получить прибавку к зарплате. Это ваше желание.
- Теперь определись, от чего ты готова отказаться для достижения этой цели, и что мешает тебе чувствовать себя хорошо. Например, ты знаешь, что не можешь сдержать и перестать кричать на ребенка и мужа. Пообещай себе, что больше не будешь этого делать, даже когда очень устала.
- Определи срок, в течение которого ты будешь сдерживаться, например, один, три месяца. Он должен быть осязаемым и реальным.
- Проговори, что ты (назови свое имя, фамилию, хочешь, добавь дату рождения или адрес), не будешь кричать на ребенка и мужа в течение 30 дней. При исполнении этого надеешься на то, что твоя зарплата будет повышена.
«Я (полное имя) принимаю аскетизм (имя) сегодня (дата) на срок (указать продолжительность). Со всей своей любовью я посвящаю заслугу в исполнении моего желания (назовите свое желание)».
- После этого приступай к исполнению обязательства. Желание может исполниться в течение нескольких месяцев. Заметь, ты не определила ни размер повышения, ни каким образом это произойдет. Поэтому возможны несколько способов исполнения: на текущей позиции тебе увеличат зарплату, ты получишь новую должность, сменишь работу или тебе дадут премию.
Если вы знаете и понимаете, как работают аскезы, вы можете правильно использовать их для исполнения практически любой мечты.
Плюсы и минусы аскетизма
Благодаря аскетизму интеграция в культуру происходит на всех уровнях человеческого существования: сознательном и бессознательном, вольном или невольном, физиологическом и психологическом, эмоциональном и рациональном.
Многие философы считают, что аскетизм приносит облегчение:
- духовному исцелению, очищению и омоложению;
- поддержанию добродетельной жизни;
- подготовке ко встрече с высшими силами;
- достижению просветления и самореализации;
- улучшению морального и духовного содержания человека;
- определению цели в жизни;
- появлению стремления к будущему IAFOR Journal of Ethics, Religion & Philosophy, 2017.
Первый вид опасности, к которой склонен аскетизм, — это чрезмерность. Например, длительные посты могут привести к чрезмерной гордости за свои достижения, что в конечном итоге имеет обратный эффект. Почти каждый, кто долго сидел на жесткой диете, знает, что такое голодание быстро переходит в переедание.
Переедание может привести к другой, негативной крайности. Например, длительные периоды сидения на диете иногда становятся толчком к развитию такого тревожного расстройства, как анорексия.
Очевидно, что культурные и религиозные установки влияли на пищевые привычки средневековых женщин примерно так же, как сегодня популярная культура или социальные архетипы влияют на потребление женщин. Итак, кажется очевидным, что аскетизм сохранился в современную эпоху и, безусловно, имеет свое место в ней. Однако пока неясно, идентичен ли он античности или представляет собой нечто новое.
Традиционным средством против чрезмерного голодания является доктрина «среднего». Св. Фома Аквинский говорил, что не следует поститься до такой степени, чтобы нанести вред своему здоровью или чрезмерно ослабить тело. Он рекомендовал постепенный подход: начинать с малого и постепенно приближаться к среднему Мыслящая вера, 2011.
Второй вид извращения аскетизма более тонкий и поэтому более коварный. В католической духовности аскеты, желающие продвинуться в духовной жизни, часто призывают «умерщвлять» свою плоть, буквально посылая ее на смерть.
Опасность заключается в том, что некоторые аскетические практики бессознательно передают презрение к телу. Истинный аскетизм — это не освобождение души от тела или даже подавление телесных влечений, а поднятие ее на подлинно духовный уровень. Большим недостатком аскетизма, проще говоря, является опасность дуализма, который подразумевает появление двойных стандартов IAFOR Journal of Ethics, Religion & Philosophy, 2017.
Основная идея аскетизма — жить в достаточном уединении, чтобы понять свою истинную природу. Поскольку ни одно существо не может быть полностью отделено или изолировано от окружающей действительности, аскетические практики являются своего рода формальным способом создания пространства и времени для практики самопознания.
Вам не нужно становиться отшельником или медитировать по несколько часов в день, чтобы лучше понять свои чувства, эмоции и желания. Вы также можете узнать больше о себе, присоединившись к онлайн-программе самопознания. Мы отобрали несколько наиболее эффективных и полезных техник, которые вы сможете освоить всего за несколько уроков в неделю. Из них вы узнаете много нового о своем стиле руководства, самомотивации, роли в команде, творческих способностях и многом другом, что пополнит вашу копилку самопознания.
Аскетизм в современном мире
В прошлом отречение от мирского ассоциировалось только с монахами-отшельниками, которые добровольно отказывались от всех материальных благ и удовольствий. Суть аскетизма в классическом понимании — это возвышение чистоты и жизнь в строгости и отречении, а также отказ от всех удовольствий Расследования, 2014.
Когда-то аскетизм был процветающей практикой. Монастырское право регулировало церковный народ с удивительной строгостью, а миряне также были приобщены к сложному миру праздников и постов. Но с приходом в общество Реформации с аскетизмом было покончено.
Однако было бы ужасной ошибкой считать, что Реформация навсегда похоронила аскетическую жизнь. Можно даже утверждать, что добровольное отречение пережило небывалый расцвет. С упадком религиозных верований и практик аскетические инстинкты трансформировались в их светские эквиваленты. Питание души перестало быть важным, и на смену ему пришло внимание к телу. Желание служить высшим силам стремительно уменьшается, вместо этого появляется желание искать материалистические пути спасения через строгий контроль над телом.
Сегодня аскетизм не исчезает, но обращается к духовным практикам, а не к физическим страданиям. Для многих людей его дисциплина сосредоточена на таких вещах, как поддержание физической формы, включая строгие тренировки или занятия в спортзале Среднее, 2017.
В современном мире аскетизм можно распространить на следующие области:
Питание
Чтобы следовать аскетической диете, совсем не обязательно поститься. Воздержание от сладких продуктов и нездоровой пищи, вегетарианство, сыроедение и другие диеты могут быть формой аскетизма.
Умеренное и достаточное воздержание от определенных продуктов питания может способствовать не только духовным ценностям, но и улучшению физического тела.
Разумное потребление
В современном мире господствуют принципы экономического рационализма и потребительства, и радикальный духовный поиск справедливости и равенства кажется совершенно несовместимым с такой культурной атмосферой.
Воздержание от чрезмерного потребления материальных благ полезно, даже если вы не хотите практиковать аскетизм. Возможно, одно из самых больших преимуществ разумного потребления и аскетизма в одежде заключается в том, что это экономит много денег и защищает планету от экологического разрушения.
Более того, привязанность к материальному может существенно препятствовать развитию духовного. Это происходит, когда человек начинает наслаждаться только материальным порядком.
Отказ от развлечений
Отказ от развлечений не означает, что человек, выбравший эту форму аскетизма, должен запереться дома и забыть обо всех мирских удовольствиях.
Самые радикальные сторонники, конечно, выбирают изоляцию, то есть отказ от общества в религиозных целях. Такая изоляция может происходить в пустыне, в лесу или в горах. Физическая и духовная изоляция от общества означает, что шансы встретиться с соблазнами материального мира значительно уменьшаются благодаря изоляции от него. В традиционной африканской религии, например, большинство святилищ строилось либо на берегу моря, либо в лесу. Монахи и отшельники существуют почти в каждой религии.
К счастью, передовые технологии современного мира делают возможной изоляцию в вашем доме.
Информационный детокс
Количество потребляемой нами информации увеличивается с каждым годом. Если не фильтровать поток информации, можно быстро потеряться в изобилии новостей, рекламы, образовательных и рабочих программ.
Заключение
В наше время существует тысяча способов почувствовать себя хорошо, совершая ощутимые и достаточно «приземленные» действия: съесть лакомство, посидеть в социальных сетях, посмотреть фильм, купить новые вещи или поиграть в видеоигру.
Во всех этих действиях нет ничего плохого. Однако если вы постоянно используете их, чтобы чувствовать себя лучше, вы можете стать зависимым от них. Он действительно зависит от них, хочет их всегда, когда ему грустно или плохо, и расстраивается, когда не получает их.
Очевидно, что рациональный аскетизм может помочь человеку контролировать себя. Минимализм в еде, разумное питание, умеренный образ жизни могут быть проявлениями аскетизма. Конечно, такой минималистский образ жизни не может быть устойчивым в экономике, основанной исключительно на товарно-денежных отношениях, но он, безусловно, имеет большой смысл с экологической точки зрения и положительно влияет на душевное равновесие самого человека.
Что вы думаете по этому поводу? В дополнение к этому вопросу мы предлагаем ответить еще на один:
Аскеза. Что это простыми словами?
Это добровольное ограничение, лишение, обет или упражнение для достижения определенной (конкретной) цели. Концепция упражнений содержится не только в ведических писаниях, но и во всех священных писаниях. В «Шримад-Бхагаватам» говорится о нем и называется он «единственным источником всей силы». Цели обетов и запретов могут быть самыми разными — помочь себе или другим, исполнить определенное желание.
Как аскеза приближает исполнение мечты?
«За все нужно платить». Звучит знакомо? А вот еще одна: «Если ваше желание не исполняется, значит, оно еще не исполнилось». Через аскетизм мы мысленно «платим» за исполнение наших желаний, мы делаем первый взнос, мы показываем силу нашего намерения! И мы приближаем мечту.
Поэтому важной предпосылкой является следующее: чем сложнее и ценнее ваша мечта, тем строже должен быть аскетизм. Это не должно быть легко для вас! Не делайте это «для галочки», потому что Вселенная видит не только ваши действия, но и ваши мысли о них. Как бы вы ни старались, результат будет.
Иногда вы можете ответственно выполнять аскезу, но желание не исполняется. Так было и с моей второй большой мечтой — пройти дорогостоящие курсы. Я дал обет молчания на год и пообещал Вселенной быть строгим к своим словам и не лгать. Не думайте, что это легко! Практика говорения считается одной из самых сложных, потому что мы склонны автоматически лгать, ругаться и сплетничать. Нелегко уследить за всеми этими вещами! Мне удалось это сделать, потому что я взял за правило больше молчать и меньше говорить.
Мое желание не было исполнено. Я так и не вышел на поле. Но я оценил мудрость Вселенной — она настолько изменила мою профессиональную жизнь, что необходимость в курсе отпала. И когда я открыла для себя ведическую астрологию, я поняла, что это дело всей моей жизни. Упражнение разыграло меня, и не зря).
Одним словом, аскетизм в отношении желания приближает его к исполнению или показывает, что оно больше не нужно, не актуально и что нужно что-то другое. Вы поймете это очень хорошо!
Какие могут быть аскезы?
- Ограничения в еде — соблюдение постов, Экадаши, Прадош врат, отказ от любимой вредной пищи, напитков, сахара, сладостей и т.д.
- Физические нагрузки — регулярная тренировка тела, силовые упражнения (чаще всего это аскезы для мужчин, которые гармонизируют планету Марс), йога, выполнение Сурья-намаскар, Чандра-намаскар, часовая медитация (кстати, для вас подробно о том,как начать медитировать )
- Приобретение новых полезных привычек — помощь другим, ранний подъём, ложиться спать до 22 ч (это полезнейшая аскеза для женщин и гармонизация Луны !) и т.д.
- Аскеза речи — отказ от сплетен, вранья, плохих слов, мауна (добровольное молчание несколько часов в сутки).
- Пожертвования, подношения (не разовые, а постоянные в оговоренный срок!).
- Специальные ведические практики: чтение катхи для планет, мантр, молитв или священных писаний, выполнение практики «16 понедельников Парвати», практика поклонов отцу или матери.
Например, есть эффективная ведическая практика — аскетизм для брака: по пятницам нужно нести цветы в храм. Ограничение по времени — ваш возраст + 1. Цветы должны быть свежими, их можно отнести в любой храм, но предпочтительно к женскому божеству — Деве Марии, Лакшми, Дурге и т.д.
Еще одна женская аскеза — пожертвования коровам, которые усиливают Венеру, дают счастье семье и взаимную любовь. Вы можете пожертвовать деньги на фермы ведических коров или предложить им свою физическую помощь.
Важно. Если вы продолжаете есть говядину — аскетизм считается нарушенным! Вы должны защищать коров безоговорочно и безоговорочно.
Примером распространенного мужского аскетизма является отказ от курения. А еще есть физические упражнения, аскетизм речи, неоплачиваемая работа на благо другого человека.
Как выполнять аскезу на исполнение желания?
Я поделюсь с вами своим пошаговым планом, который доказал, что приносит реальные результаты:
- Определите свое желание, убедитесь, что его исполнение приведет к вашему благу и не навредит другим (это важное условие!)
- Четко конкретизируйте ОДНО желание, запишите его.
- Выбирайте себе обет и его срок (обычно это 3 месяца, полгода или год). На одно желание можно выбирать несколько аскез, а вот на несколько желаний одну — не рекомендуется!
- Когда готовы, выскажите вслух намерение, посвятив плоды исполнению вашего желания. Нужно проговорить примерно следующее:
«Я (полное имя) обязуюсь сегодня (дата) совершать аскезу (пожалуйста, укажите) в течение определенного периода (пожалуйста, укажите период). В смирении и благодарности я посвящаю выгоды от его выполнения исполнению моего желания (укажите, чего вы хотите достичь).
Для верности клятва может быть записана.
Самые важные правила аскетизма для желания:
- Держите аскезу, полностью погрузившись в нее и день за днем улучшая себя, проявляя внимательность и смирение. О своем обете желательно никому не рассказывать!
- Когда срок подошел к концу, полезно сказать «Я, …(ФИО), брала на себя аскезу … (назвать, что именно) и успешно завершила ее. Все плоды отдаю на исполнение своего желания. Благодарю!»
Частые вопросы об аскезах
Что делать, если вы нарушили клятву и потерпели неудачу? Примите это! И скажите что-то вроде: «Мне жаль, что эта аскеза не удалась, но я буду продолжать работать над собой». Вам не нужно злиться на себя, обвинять других или сожалеть о потерянном времени. Когда вы будете готовы внутри — приступайте к работе! Никаких неудобств, никаких болезней и никакого горя из-за «поломки»!
Может ли кто-то совершать аскезу за другого? Да, это возможно, особенно с близкими кровными родственниками. Важно выразить это в предлоге: «Я (имя) практикую аскетизм (какого рода) сегодня (дата), чтобы исполнить желание моего сына (имя) на (указать дату)». Со смирением и благодарностью я посвящаю ценность выполнения этого аскетического процесса исполнению его желания.»
В конце концов можно все вернуть — снова курить, пить кофе и т.д. Это возможно, но обычно это уже никому не нужно! Вы настолько привыкаете к новой здоровой привычке, что получаете от нее удовольствие. Проверено мной! Я перестала пить кофе в 2018 году, успешно заменила его цикорием) Это полезно и вкусно!
И еще один важный совет: физические упражнения не должны стать проблемой, источником негативных мыслей, «мечом над головой». Не стоит безропотно ждать конца только для того, чтобы увидеть исполнение желания. Измените свое отношение к этому, чтобы не отбивать результаты. Пусть физические упражнения приносят вам радость, поскольку они делают вас лучше, ведут вас по духовному пути и приближают вас к вашим мечтам!
Ведическая астрология также помогла сбыться моим желаниям: выбрать благоприятную дату и выполнять определенные техники в «магические» дни, а также работать над собой, зная свои сильные и слабые стороны. Можно перечислить множество вещей. Поэтому я считаю, что каждый человек должен изучать астрологию, хотя бы для себя, чтобы улучшить свою жизнь и исполнить все свои мечты.
Приятным бонусом является проведение астрологических консультаций и получение вознаграждения).
Вы хотите узнать больше о ведической астрологии, составить свой личный гороскоп, понять свои сильные и слабые стороны, улучшить отношения, финансы и здоровье? И все это на самом замечательном бесплатном вебинаре Института Лакшми Эйми. Вы можете принять участие в семинаре и получить эти знания на собственном опыте. Просто зарегистрируйтесь на вебинар по этой ссылке.
А если вы хотите попасть непосредственно на курс, напишите основателю института Сергею Капустину на Facebook или Whatsapp, чтобы узнать больше).
Простые аскезы для мужчин
Представители сильного пола должны иметь цель в жизни, иначе они не смогут расти и совершенствоваться.
Если кто-то не знает, что такое физические упражнения, никогда не занимался ими, он может укрепить свою силу воли, преодолеть апатию, усталость и чувство недостойности и разжечь свой внутренний огонь с помощью простых упражнений.
1. Общение с Вселенной или молитва.
Многие люди скажут, что общение со Вселенной или ежедневная молитва — это совсем не сложно. Однако в этом случае речь идет о сознательном общении с высшими силами, а не о простом произнесении слов.
Эта практика подходит для представителей сильного пола, которые из-за работы, усталости, домашних дел и других факторов (внешних, внутренних) не могут выделить даже 10-15 минут в день, чтобы обратиться к божественным силам и побыть наедине со своими мыслями. Именно здесь вы должны начать изучать, что такое физические упражнения и как их выполнять.
На первый взгляд, 10-15 минут для молитвы может показаться много. В результате вы будете откладывать время, когда вам следует сосредоточиться на своих мыслях, и начнете молиться всеми возможными способами и делать то, что вам хочется. Достаточно продержаться 2-3 недели, чтобы сила воли окрепла и пришло осознание того, что вы — физическое тело, в котором душа нашла временный приют.
2. Холодный душ по утрам.
Многие представители сильного пола мечтают, проснувшись утром и выбравшись из теплой постели, снова лечь в нее, особенно если за окном и в доме прохладно и неуютно. Однако не стоит забывать, что физические упражнения требуют от нас добровольного выхода из зоны комфорта. Сила воли не может быть укреплена сама по себе, это невозможно.
Необходимыми и важными в жизни можно назвать только те действия, которые требуют усилий воли и разума, только они способны мотивировать дальнейшие действия и наполнить жизнь смыслом. Все остальное — суета и отвлекает вас от того, что действительно важно и способствует развитию личности.
Простые аскезы для женщин
Когда мы говорим о том, что такое физические упражнения для женщин, речь идет о различных обещаниях, которые женский пол часто дает сам себе. Однако, чтобы их выполнить, девушка должна обладать высокой степенью самодисциплины и железной волей, чтобы добровольно делать то, что ей не нравится или не хочется, или воздерживаться от того, что она себе запретила. Часто это является причиной того, что понедельник, символизирующий начало новой жизни, не наступает.
Через некоторое время, практикуя аскетизм, она понимает, что многочасовые разговоры по телефону с друзьями, походы по магазинам, онлайн-игры и общение с коллегами только отвлекают ее от действительно важных вещей. Если то, что вы делаете, не приводит к внутреннему росту, вы не можете назвать это полезным.
1. Отказ от чрезмерного употребления пищи.
Придя домой после трудового дня, многие представительницы прекрасного пола готовы сидеть на кухне, пока не съедят все, что есть в холодильнике, независимо от социального статуса, возраста или обещаний, которые они себе дали. И принц на белом коне или супермен, который материализуется в этом случае, не поможет и не скажет вам, что вы делаете что-то не так. В этой ситуации только вы сами можете помочь себе.
Поначалу это упражнение может показаться очень трудным, а иногда и невыносимым. Однако он не только поможет вам избавиться от огромного веса, но и поможет похудеть, избавившись от нескольких сантиметров с талии и нескольких лишних килограммов.
2. Просыпаться раньше на час.
Если вы всегда хотели раньше ложиться спать и раньше вставать, чтобы иметь больше времени на другие дела, это упражнение вам поможет.
Часто женщина обещает себе ночью встать рано утром, выпить чашку чая или кофе, совершить утреннюю пробежку, помедитировать или сделать зарядку, а затем в хорошем настроении отправиться на работу или заняться своими обязанностями. Но когда будильник звонит не один раз, она понимает, что не так-то просто сдержать обещание, которое она дала себе вчера.
Если вы будете вставать хотя бы на час раньше, чем обычно, то через 2-3 недели обнаружите, что это занятие стало частью вашей жизни и больше не вызывает никакого внутреннего сопротивления.
Это может показаться невозможным, но достаточно начать практиковать это упражнение, чтобы убедиться в его эффективности.
Вы должны понимать, что аскетизм — это довольно серьезное занятие, которое требует четкого понимания и набора инструментов. Пока уровень духовного развития и личной практики не станет достаточно высоким, чтобы видеть вещи более глубоко и сопоставлять действия с последствиями, лучше применять предписанный аскетизм.
Какие плоды от аскез мы можем получить?
Аскетизм, что это такое и как он работает — добровольное воздержание должно строго соблюдаться в течение определенного периода времени. Во Вселенной всегда соблюдается строгий баланс — вы что-то отдаете, но и получаете что-то взамен. Поэтому любая сдержанность будет вознаграждена, мы станем сильнее, произойдет духовный катарсис.
Выбор упражнений должен быть индивидуальным, нельзя рекомендовать одни и те же запреты для всех. Следует помнить, что неправильно выбирать путь наименьшего сопротивления, потому что он не принесет желаемых результатов. В этом и заключается суть самообладания — в преодолении трудностей. Что дает упражнение:
- Человек учится смотреть на ситуацию с разных сторон. Если оказывается не прав, то может пересмотреть свои принципы.
- Дает возможность легче преодолевать трудности, добиваться своих целей. Смиренно придерживаться ограничений, не роптать на них. Легко добиваться задуманного.
- Аскезы дисциплинируют, помогают научиться брать ответственность за свои мысли, слова и действия.
- Укрепление воли и силы духа. Человеку легче идти к цели, находить инструменты для ее достижения, которые не причиняют вред другим людям или окружающему миру, не нарушают гармонию Вселенной.
- Возрастает внутренняя сила, восстанавливается энергетический баланс. Аскетизм открывает путь для духовного саморазвития.
- Улучшается физическое здоровье. Человек ощущает прилив сил и бодрости, происходит мощная энергетическая подпитка.
- Слова аскезы помогают улучшить и очистить карму. Во время их выполнения весь негатив будет постепенно уходить, узелки распутываться, долги – отрабатываться.
- Помогает стать лучше, меняет характер. Исчезает желание злиться, сплетничать, обижаться. Уходит жадность, агрессия, стремление к власти.
- Приобретение контроля над своими амбициями и страстями.
- Сознание очищается от ненужной информации. Происходит переоценка ценностей и жизненных приоритетов.
- Аскет начинает ценить жизнь, находить ее многогранной, полноценной. Отпускает прошлое, стремится не допускать ошибок и радоваться каждой мелочи. Это положительно сказывается на судьбе.
- Учится правильно расставлять приоритеты, цели, формулировать желания.
- Приобретение новых полезных привычек. Соответственно, меняется образ жизни, укрепляется здоровье, иммунитет.
- Рост духовного начала, его переход на новый, более высокий уровень. Это делает человека самодостаточным, открытым для новых контактов.
- Приобретение духовных и материальных благ. Это может быть удачное замужество, получение уважения, власти, необходимой суммы денег.
Мы должны помнить, что путь упражнений должен приносить радость. Необходимо найти положительные стороны в своих ограничениях, устранить негативные эмоции и раздражение. Тогда это будет действительно эффективно.
Цель аскезы
Цель аскетического процесса выбирает каждый человек. Основное правило заключается в том, что оно должно быть четким и однозначным, без двусмысленности. Цель должна заключаться в том, чтобы помочь себе и не навредить другим людям. Должно быть ясно, каким будет результат для других.
Тренировки для мужчин в основном носят физический характер и направлены на совершенствование тела. Но вы должны поставить перед собой четкую цель — сбросить желаемый вес, привести свое тело в тонус, получить повышение на работе, найти свою вторую половинку. А затем выбрать наилучшую форму аскетизма для достижения цели.
Конфиденциальность имеет большое значение, важно быть защищенным от посторонних разговоров. Поэтому лучше никому об этом не рассказывать, не публиковать и не хвастаться результатами.
Как совершать аскезы?
Важнейшим условием поддержания упражнения является добровольное согласие, настойка сдержанности. Необходимо выбирать тот вариант, который приносит удовольствие и позитивные изменения, а не дискомфорт и боль. Тогда проще и приятнее придерживаться выбранных ограничений, а риск дефолта сводится к нулю. Сначала необходимо выбрать простые тузы.
Необходимо заранее определить их продолжительность, а затем строго следовать плану. Аскетизм может быть краткосрочным, временным (диета, пост) или долгосрочным, пожизненным (отказ от курения и алкоголя), но человек должен выбрать реальный срок — в соответствии со своими силами — если он может выдержать так много. Лучше начать с малого.
Если есть желание закончить раньше, значит, сила воли ослабла и есть отвлекающие факторы. Но затягивать аскетический процесс дольше запланированного, фанатично следовать ему — это плохо. Это указывает на неудачный выбор ограничений, которые грозят ухудшить духовный рост, усилить гордыню и увеличить эго. В результате дисбаланса во Вселенной могут возникнуть проблемы.
Вес аскетизма должен быть достаточным, а усилия для исполнения желаний и достижения цели — разумными. Прежде чем выбрать аскетизм и его продолжительность, необходимо проверить состояние здоровья. Если выбрана диета или пост, из рациона могут быть исключены определенные продукты. Если это может причинить вред, ограничения строго запрещены. Тогда необходимо внести индивидуальные изменения в рацион питания.
На сайте https://ashaindia.ru/ вы найдете широкий выбор литературы об аскетических упражнениях и о том, как их выполнять. В магазине «Ашанти» можно также приобрести необходимую утварь для медитации (благовония, благовонные лампы). Упражнения — один из важнейших методов работы над собой, совершенствования тела и духовного развития.
Также будет интересно
В статье использовались следующие категории
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookie. Вы можете в любой момент отключить cookies в настройках вашего браузера.
