Медитация Хоопонопоно очень отличается от классической медитации, к которой мы все привыкли: Здесь вам не нужно ни на чем сосредотачиваться. Здесь нужно произносить ключевые фразы, чтобы убрать свой внутренний негатив, который мешает нормальному ходу событий или отношений, и тем самым изменить ситуацию.
Как практиковать метод Хоопонопоно – правильное исполнение техник и медитаций
Чтобы избавиться от проблем, нужно работать над собой. Практика Хоопонопоно помогает очистить подсознание и обрести гармонию. С его помощью вы сможете освободить разум от негатива и увидеть новые пути роста, которые раньше были скрыты разрушительными эмоциями.
Для общения с божеством, живущим в душе каждого человека, не требуется никаких специальных навыков.
Что такое метод хоопонопоно
Коренные гавайцы считали, что невозможно изменить других людей или мир, не начав со своего собственного сознания. Для этого они использовали метод Hooponopono, который помог им отстраниться от негативных мыслей. Это, по мнению местных жителей, является началом всех проблем в жизни.
Эта техника также позволила им установить связь между своим духом и духом своих предков. Взамен они передавали знания, которые человек мог использовать для изменения своего отношения к проблемам.
Например, если вы не принимаете свою внешность или членов своей семьи, гавайская техника покажет вам новый способ восприятия. Сначала вы перестанете испытывать разрушительные чувства по отношению к ситуации, а затем найдете выход.
История появления
Гавайская техника гармонизации зародилась около 5 000 лет назад. В то время острова были заселены полинезийцами. Их культура была основана на законах природы, которые считались священными. Вам не нужно было делать ничего плохого, чтобы нарушить их: Даже плохие мысли оказывали влияние на баланс. Поэтому полинезийцы просили у богов прощения за все негативные побуждения.
Техника Хоопонопоно восходит к учению Кхуна. Люди, которые передавали знания, назывались кахунами. Они не только сохраняли мудрость предков, но и должны были передавать ее другим.
Гаитяне считали, что бездействие равносильно невежеству. Человек, овладевший техникой освобождения от деструктивности, не мог называться кахуной, если он не учил других понимать свой внутренний мир.
Гавайцы прибегали к этой особой технике, когда сталкивались с проблемами. Они считали, что причиной жизненных проблем является отсутствие гармонии в душе. По мнению полинезийцев, болезни, раздоры и голод были всего лишь физическими симптомами плохих мыслей. Однако не всегда причиной проблемы был тот, в чьей жизни она возникла. Островитяне верили, что разрушительный дух может принести несчастье даже родственникам или друзьям. Поэтому гаитяне прибегли к технике хоопонопоно, чтобы спасти своих родственников от их разрушительной природы.
Для чего нужна медитация
Возможно, вы задавались вопросом, как медитация влияет на людей и что она дает? Техника Хоопонопоно для начинающих принесет быстрые результаты только в том случае, если вы будете тщательно следовать следующим рекомендациям. С помощью этой медитации можно достичь следующих результатов:
- Очищение своего сознания от вредных установок и негативных мыслей
- Решение проблем, которые казались вам неразрешимыми
- Выход из депрессии, подавленного состояния
- Возможность слиться с потоком Изобилия и получить Вдохновение
- Избавление от тревоги, обиды, раздражения, повышение стрессоустойчивости
- Исцеление хронических заболеваний
- Избавление от пессимистичного взгляда на происходящие события
Многие люди используют медитацию Хоопонопоно для выяснения состояния своих отношений. Этот метод поможет вам «начать сначала» и построить отношения с чистого листа. Все скандалы и конфликты останутся в прошлом.
Метод Хоопонопоно может быть использован для решения всех видов проблем. Вас мучают проблемы на работе, вы не можете найти общий язык с руководством, ваш бизнес не ладится? Стали ли близкие люди отдаляться от вас? Обострение хронических заболеваний, весенне-осенний блюз? При всех этих проблемах медитация Хоопонопоно поможет вам их преодолеть!
Как практикуют технику Хоопонопоно
Хотели бы вы научиться медитировать дома? Мы расскажем вам, как начать медитировать, как правильно сидеть и о чем думать. Не напрягайтесь заранее, это несложно!
Прежде всего, необходимо выбрать подходящее время для медитации, когда вам никто и ничто не будет мешать. Это может быть в любое время — рано утром, во время сна или перед сном. Займите как можно более удобное положение; вы можете сесть в удобное кресло или лечь на кровать. Начните произносить следующие аффирмации:
- Мне очень жаль
- Прошу, прости меня
- Благодарю тебя
- Я люблю тебя
Вы должны почувствовать положительное значение каждой из вышеперечисленных фраз для исцеления ума. Если их декламировать только механически, желаемый эффект не будет достигнут.
Объектом медитации может быть все, что вызывает у вас проблемы и стресс. Если вы чувствуете обиду на конкретного человека, обратитесь к нему конкретно во время медитации. Если вас мучает страх или чувство вины, то сосредоточьтесь на себе. В качестве альтернативы вы можете сосредоточиться на Боге, бесконечном мире или высших силах, в которые вы верите.
Инструменты Хоопонопоно
Техника хоопонопоно «простукивания для чудес» довольно распространена. Для этого вам понадобится обычный не заточенный карандаш с ластиком на кончике. На листе бумаги напишите проблему, с которой вы имеете дело, назовите имя человека, с которым у вас возник спор. Затем постучите по листу ластиком, чтобы стереть деструктивное поведение. Для усиления эффекта можно произносить про себя слово «капля росы».
Техника приготовления апельсинового сока. Его следует использовать, когда вас преследуют финансовые проблемы. Представьте себе стакан свежевыжатого апельсинового сока, а затем мысленно положите в него купюру в пять тысяч долларов. Произнесите 4 ключевые аффирмации Хоопонопоно, представленные в этой статье.
Возьмите фотографию себя в детстве, поговорите с ней. Жалейте себя за детские мечты, которые так и не сбылись. Говорите «спасибо» и «я люблю тебя». Затем посидите некоторое время в тишине и понаблюдайте за своими мыслями. Этот метод хорош для избавления от непреодолимых проблем, принятия важных решений или ощущения вдохновения.
Техника выполнения
Если вы хотите начать практиковать этот метод, чтобы освободить ум от негатива, а жизнь от проблем, вы должны сначала искренне поверить в его эффективность. Затем включитесь, не торопитесь и приступайте к работе. Вам нужно 20-30 минут для уединения и медитации. В это время выключите и отложите в сторону все, что может отвлечь вас и нарушить ваше настроение (телефоны, планшеты, ноутбуки, компьютеры, телевизоры, часы и т.д.). Устраните все шумы, например, закрыв двери и окна. Единственное, что вы можете включить, это тихую, расслабляющую музыку или звуки природы.
- Примите удобное положение, сядьте в такую позу, чтобы можно было в ней находиться на протяжении всего сеанса. Выпрямив спину и закрыв глаза, спокойно вдохните носом и также выдохните ртом. Настройте дыхание так, чтобы оно работало для пользы вместе с вами. Вы должны почувствовать ощущение комфорта и расслабления. Сознание должно очиститься от лишних мыслей и быть готовым к целенаправленной работе с аффирмациями.
- Мысленно представьте тот объект, на который хотите направить свои слова. Это можете быть вы сами или какой-то человек, с которым вы бы хотели разрешить внутренние противоречия, избавиться от обид на него или попросить прощения за нанесенные ему обиды. Или вы можете представить ситуацию или проблему, которая вас мучает.
- После того как образ мысленно сформирован, начните с ним беседу с помощью этих аффирмаций. Постарайтесь направить через них всю свою энергию на этот объект. Повторяйте фразы непрерывно в течение всего времени медитации.
Каждый отдельный сеанс медитации должен быть сосредоточен на одной проблеме. Например, если вы считаете, что в вашей жизни есть какие-то проблемы из-за комочков, нелюбви к себе и своему телу, и хотите поработать над отношениями с собой, потратьте все свое время на внутренний разговор с целью устранения этой проблемы. Визуализируйте свое тело и скажите ему: «Мне жаль, что я плохо с тобой обращался. Прости меня за то, что я не любил тебя. Я сожалею, что причинил тебе боль и издевался над тобой. Я прошу тебя простить меня. Пожалуйста, простите меня. Я так благодарна за все, что вы есть, за то, что даете мне возможность жить, за то, что неустанно работаете. Спасибо. Я очень тебя люблю. Я люблю тебя такой, какая ты есть». Повторяйте этот монолог в течение 20-30 минут. Любую проблему или человека можно мысленно решить таким образом.
Завершите сеанс несколькими глубокими вдохами и выдохами, откройте глаза и вернитесь в реальность.
Чем глубже вы погружаетесь в свои мысли, чем более расслаблены и чем больше вы можете сосредоточиться на вопросе, тем лучше будет результат.
Советы начинающим
Для тех, кто является новичком в этой технике или только начинает, важно знать, что не все может сработать сразу. Главное — иметь уверенность и не сдаваться. Каждый новый сеанс будет все лучше и эффективнее.
Если вы вдруг мысленно почувствуете боль и страдание ситуации, если у вас начнут наворачиваться слезы, не останавливайте этот естественный порыв. Позвольте всему, что накопилось внутри вас, вылиться через эти чувства. Таким образом, происходит процесс очищения и обновления, когда негативное заменяется позитивным. Также важно избегать чувства грусти, отчаяния и агрессии во время сеанса. Они не только мешают аффирмациям для очищения, но скорее вредят и заставляют вас еще глубже погружаться в негативное состояние. Если это невозможно, следует действовать в том же порядке, как описано выше. Важно, чтобы каждое из этих упражнений занимало не менее 3-5 минут от общего времени медитации.
Помните, что ответственность за все в этом мире лежит на каждом, в том числе и на вас. Но вы можете отвечать только за себя и можете изменить только себя. И это путь к изменению мира.
