Чтобы убедиться, что ваше желание правильно и полезно, выполните следующие действия. Напишите свой список желаний в столбик синим биросом или карандашом. Теперь внимательно посмотрите на первое желание — что оно чувствует? Если появится радость, то желание не причинит вам вреда. Посмотрите на второе желание — что вы чувствуете?
Медитация для исполнение желания от Джо Диспенза
Человек — уникальное существо, которое может контролировать свое настоящее и будущее силой своих мыслей. Большая часть работ Джо Диспенза, доктора философии в области нейробиологии, основана на этой теории. Именно он выдвинул гипотезу о том, что с помощью правильных ментальных структур каждый из нас может измениться и достичь своих целей. Когда мысли проникают в сознание, они изменяют нейронные связи: Их правильное распознавание и способность определить наиболее важные из них позволяют с помощью медитативных практик перепрограммировать себя и найти оптимальный путь, который в конечном итоге приведет к осуществлению мечты. Ученый не просто думал об этом предмете: Он испытал силу медитации на себе, избавив себя от операции на позвоночнике после серьезной автомобильной аварии. Сегодня медитацию Джо Диспензы используют многие его последователи, чтобы подчинить свои мысли своим желаниям и шаг за шагом реализовать свои мечты.
Содержание
Как мысли влияют на тело
Для того чтобы тело «приняло» правильный образ мышления, нужно не только мечтать, но и пытаться изменить свои привычки и образ жизни. Тело должно понять состояние счастья, исправить его и применить в жизни. Вместе гораздо легче достичь цели.
Результатом практики медитации Джо Диспензы являются не только мечты о здоровье, счастье и любви, но и возможность испытать все эти состояния.
Неважно, сбылась ли мечта в этот момент или нет: вы должны пережить это состояние в своем подсознании, как будто все уже произошло, и вы очень, очень счастливы. Когда организм привыкнет к новой ситуации, начнутся положительные изменения в жизни.
Это не разовое мероприятие: медитация должна стать частью жизни, каждый раз новым опытом. Аналогичное состояние переживается во время гипноза. После сеанса релаксации многие люди освобождаются от вредных привычек, избавляются от депрессии, начинают смотреть на мир другими глазами и учатся ценить каждый день своей жизни. И все это связано со способностью мозга «переписывать» информацию, удалять негатив и заполнять пустое нейронное пространство позитивными мыслями. Удивительно, но когда они медитируют, они могут так же легко погрузиться в свое подсознание, визуализировать свои мечты и затем увидеть то, что они представили в реальности.
Подготовка тела к медитации
Чтобы полностью погрузиться в подсознание, важно правильно подготовить тело к медитации. Желательно заранее попросить близких не беспокоить вас в течение некоторого времени. Перед началом медитации необходимо принять удобную позу, закрыть глаза и глубоко вдохнуть и выдохнуть. Дальше все зависит от продолжительности практики. Прежде всего, важно научиться осознавать свое тело в пространстве. Затем визуализируйте образы и переживайте состояние, которое возникает при достижении цели. Каждый человек по-разному использует силу подсознания при медитации на Джо Диспензу, но эффект очевиден в каждом случае.
Для того чтобы медитация помогла решить проблему, важно правильное отношение. Текст, размещенный на сайте, можно читать предложение за предложением, а затем мысленно переживать сказанное. Вы можете прослушать запись, чтобы не отвлекаться на ненужные действия. Найдите тихое место в вашем доме или квартире. Никакие посторонние звуки не должны отвлекать. Сбалансируйте свои мысли так, чтобы ни одна из них не мешала вашей медитации. Позвольте себе полностью расслабиться.
Понять свой мозг
Вот первый совет от Джо Диспензы. И, конечно, разгадать узор сотен взаимосвязанных привычек. Например, размышления о проблемах по утрам — это прямой сигнал для нашего мозга, чтобы убедиться, что мы испытываем стресс.
Джо Диспенза и другие учителя утверждают, что люди по своей природе запрограммированы на неудачу или жизнь, которая им не нравится. Все начинается с мыслей, которые возникают у человека. Ведь именно в соответствии с этими мыслями он действует и, что еще важнее, ощущает себя таковым.
В своей первой книге «Сверхъестественный разум» Джо Диспенза рассказывает историю женщины по имени Анна, у которой в результате травмы «развились» различные патологические состояния. Чувства стресса переносятся в нее, создавая патологию.
Джо использует эту историю в качестве примера, чтобы проиллюстрировать читателю, что каждый человек способен измениться. Да, Анна проделала большую работу. Много времени было потрачено на ее восстановление. Она практиковала медитацию, чтобы изменить свою личность, «переписать» историю себя внутри себя.
Анна ежедневно прилагала усилия, чтобы преодолеть себя, пока не стала другой. Только упорная и постоянная практика приносит результаты. Современные люди хотят получить все и сразу, желательно без особых усилий, но так не бывает.
Если вы действительно хотите что-то изменить, вы должны быть готовы усердно практиковать это. Но вы приближаетесь, вы вступаете на путь, но вы должны идти по нему усердно, а не просто стоять на месте.
Джо Диспенза в своей книге рассказывает о возможностях, открывающихся за пределами этой пространственно-временной системы после активации шишковидной железы. Он также еще раз и другими словами объясняет, как важно жить в «сейчас».
Все существует в вечном настоящем, главное — выйти за пределы собственного «мышления». Многие люди изо дня в день живут по одному и тому же сценарию, романтизируют прошлое, повторяют привычную рутину и, таким образом, живут либо мыслями о светлом будущем, либо воспоминаниями о прошлом, не живя в реальности.
Да, потребуется время и усилия, чтобы научиться не убегать от настоящего момента, но результат будет того стоить. Также потребуется много силы воли, чтобы преодолеть свои автоматические реакции.
В книге «Сверхъестественный разум» Джо Диспенза рассказывает о невидимой энергии, находящейся за пределами нашей обычной реальности. И вы можете распознать его, когда войдете в настоящий момент. Когда человек преодолевает свою веру в то, что он что-то знает, он преодолевает свои чувства. Он удаляется от тела, от вещей, от мест, от людей в своей жизни, от самого времени, когда можно забыть свою идентичность или, скорее, перестать отождествлять себя со всем, что знаешь.
В этот момент вы войдете в мир. Вы не можете войти туда со своим именем, своими недовольствами, своими чувствами, своей работой, своими проблемами и своими привычками. Вы не можете войти туда, будучи кем-то. Вы должны войти как никто.
Медитация Джо Диспенза
Пришло время стать чистым сознанием
Так называется одна из техник медитации Джо Диспензы. Первое, что вам нужно сделать, это четко определить, какой опыт вы хотите получить сейчас. Этот опыт уже существует как частица материи в квантовом поле. Настраивайтесь. Представьте этот опыт в виде слова, возьмите лист бумаги и напишите на нем первую букву этого слова. Надпись подтверждает ваше намерение.
Затем нарисуйте две полукруглые линии вокруг буквы, чтобы изобразить магнитное поле. Пусть буква станет для вас символом, подумайте об этом. Теперь напишите рядом с ним пояснения, чтобы ваше желание стало понятным.
Например, если вы хотите получить новую работу, напишите это рядом:
- зарабатывать на (укажи сумму) в месяц больше, чем сейчас;
- покупать себе сумочки от Dior;
- больше путешествовать и т.д.
А затем запишите чувства и эмоции, которые вы испытаете, когда достигнете своей цели:
- уверенность в себе;
- свобода;
- независимость;
- лёгкость и т.д.
Вы должны научить свое тело чувствовать эти эмоции еще до достижения цели, тем самым перепрограммируя себя на новую линию жизни. Теперь вы готовы приступить к медитации.
Практика медитации
Сядьте на пол с прямой спиной. Вы можете сесть на табурет или в позу лотоса, или встать коленями на пол и сесть на пятки. Закройте глаза. Вдох. Выдохните. Расслабьте лицо, а затем все тело. Медленно вдохните через нос, задержите дыхание, а затем спокойно выдохните.
Пройдитесь вниманием по своему телу и расслабьте его еще больше. Вдохните медленно и глубоко еще раз и расслабьтесь еще больше на выдохе. Теперь осознайте бесконечное черное пространство за вашими глазами. Пространство.
Начните осознавать глубину черноты далеко позади вас, в бесконечном пустом пространстве. Настолько, насколько ваше осознание простирается во тьму вечности. И теперь настало время стать ничем, ничем, нигде и вне времени. Станьте чистым сознанием, раскройте себя как сознание в этом бесконечном черном пространстве.
Бесконечное царство, где лежат все возможности, за пределами времени и пространства. Инвестируйте свое внимание и энергию в бесконечное неизвестное, и чем дольше вы пребываете в неизвестном, тем больше возможностей вы создаете в своей жизни.
Осознайте, что вы испытываете в этом бесконечном пустом пространстве. Постоянно отказывайтесь от всех аспектов своего ограниченного «я», чтобы соединиться со своим великолепным «я». И потерять себя в этом небытии и стать всем. Все глубже и глубже погружаться в эту черноту, в эту пустоту.
И когда вы, как квантовый наблюдатель, обнаружите, что ваш ум возвращается к знакомым вещам, что ваша личность связана со знакомыми людьми, предметами, различными вещами или местами, с вашей знакомой и интимной реальностью, вашим телом, вашими чувствами или привычками, мыслями о предсказуемом будущем во времени, или воспоминания о знакомом прошлом во времени, просто осознайте, что ваше внимание сейчас сосредоточено на материи в трехмерной реальности, в пространстве и времени, остановитесь на мгновение, осознайте все это и снова развернитесь как сознание, в этом бесконечном черном пространстве, за пределами пространства и времени.
Оставайтесь в настоящем. Начните думать о возможностях, которые у вас уже есть в квантовом поле, поле, на которое вы изначально настроились. Вспомните первую букву вашего слова. Почувствуйте энергию этого слова как в пространстве вокруг вас, так и внутри вас.
Таким образом, вы начнете двигаться в новую волну энергии. Это может произойти в течение дня, недели или года. Продолжайте практиковаться, пока не получится. Представьте свое новое будущее, вообразите себя в нем, ощутите все чувства, связанные с этим состоянием.
Если вы не знаете, какие чувства вы можете испытывать в этой ситуации, просто почувствуйте благодарность. Энергия благодарности — одна из самых мощных энергий в мире. И проявляем мы его после того, как получаем желаемое, поэтому сейчас подготовьтесь к максимальному состоянию реализации мечты, покажите телу, как оно есть, переведите его в новую сторону.
Затем медленно вернитесь в свою комнату и медленно откройте глаза. Выходите из медитации так, как будто вы уже находитесь в новом выбранном будущем.
Преимущества и недостатки
Некоторые утверждают, что методика Джо Диспензы позволяет осознать себя. Таким образом, можно научиться управлять жизнью с помощью собственного осознания и визуализации своих желаний. Однако все они имеют свои преимущества и недостатки.
Именно поэтому следует практиковать медитацию.
- У людей, занимающихся медитациями Джо Диспенза, удлиняется амплитуда альфа-волн. Такие индивиды практически не испытывают депрессий, отрицательных эмоций и т. д. Гамма-волны, которые появляются во время занятий, способствуют уплотнению тканей мозга, что приводит к концентрации подсознания. К тому же люди, увлекающиеся теорией Д. Диспензы, практически не подвергаются возрастным изменениям, которые приводят к слабоумию.
- Во время медитации нормализуется кровяное давление и восстанавливается сердечный ритм.
- Исчезают (если таковые имелись) различные негативные зависимости, такие как алкоголь, наркомания и т. д.
- Повышается иммунитет, самочувствие значительно улучшается из-за того, что во время занятий в кровь поступает эндорфин. Гормон радости и удовольствия однозначно приводит к положительным результатам в здоровье.
- Занимаясь практикой медитации, вы одержите победу над негативными проявлениями своего сознания, страхами и паническими состояниями.
- Психосоматика – это причина возникновения большого количества заболеваний. Как только человек начинает заниматься медитациями, он практически перестает болеть. Происходит это благодаря воздействию на его сознание положительных мыслей.
- Медитация – это плюсы для вашего личного саморазвития. Вы начнете слышать себя и свои мысли.
- Научитесь отличать свои личные желания от тех, которые вам были навязаны.
- Возможно, вы откроете какие-либо таланты в себе.
- Выработаете силу воли.
Конечно, некоторые скептики считают, что медитация имеет много недостатков. Первое — это пустая трата времени. Многие люди считают, что сидение на одном месте не может привести к цели. Если у вас есть такие мысли, вам следует отказаться от подобной практики. В противном случае вы можете причинить вред вместо пользы.
Вы также можете навредить себе, если не будете следовать графику и рекомендациям. И еще одно. Чтобы привлечь внимание к медитации, представляются сомнительные факты, в которые люди не могут поверить. Например, человек излечится от всех болезней за несколько сеансов.
Еще один недостаток — монотонность повторений. Многие люди не любят эту процедуру. Утомительный и длительный характер повторения может просто утомить некоторых людей.
Наконец, есть некоторые глубоко религиозные люди, которые не принимают эти техники и выступают против любой практики, напоминающей эзотерику.
Варианты медитаций
Медитации могут помочь, если вы в них верите. В книге Джо Диспензы «Self Placebo» мы видим это на конкретном примере. Автора сбила машина. После этого он фактически стал недееспособным. Врачи отказались от него. С помощью медитации и доверия к своему разуму ему удалось собрать позвоночник обратно и восстановить другие части тела.
В вышеупомянутой книге главной темой является здоровье. Речь идет об эффекте плацебо, когда мысли и психика влияют на восстановление организма на молекулярно-биологическом уровне. В статье также говорится о том, что вы можете изменить свои плохие гены с помощью мыслей. Это достигается путем подбора ключа к замку, за которым скрывается потенциал каждого человека. В книге также говорится, что человеческий организм способен вырабатывать различные вещества, которые могут вылечить любую болезнь. Медитируя на них, их можно активировать.
Например, если вы уже принимали таблетки раньше, ваш организм запомнил эффект от лечения. Мало того, ваш организм также запомнил вещество, которое способствовало вашему выздоровлению. Когда вы начнете сеансы медитации, ваш собственный организм будет непроизвольно вырабатывать вещество, которое ранее способствовало вашему выздоровлению. Например, вы можете избавиться от головной боли с помощью медитации.
Вы узнаете много нового из книг Джо Диспензы. Удивительное издание «Сверхъестественный разум» — это пошаговое руководство о том, как войти в новую необыкновенную жизнь, создать новое тело и устранить проблемы со здоровьем.
В книге описано сочетание открытий квантовой науки и мудрости древних учений. Учение говорит о том, что человек — это нечто большее, чем линейный ум. Люди, глубоко изучившие эту работу, обрели понимание бесконечного квантового сознания, выходящего за пределы пяти чувств.
Что касается конкретной методики, то автор предлагает научиться правильно дышать, а затем применять медитации для избавления от «петли гнева» или «петли вины» и т.д. Особая техника, такая как медитация Геше (великого учителя), основанная на правильном вдохе и выдохе, пробудит силу для преодоления болезни и «переведет» негативную энергию в вашем теле в позитивную.
Медитации Д. Диспензы позволяют исполнить любое желание, благодаря определенному алгоритму. Они похожи на сеансы гипноза. Медитация «Прибытие воды», например, может ввести вас в состояние нирваны. Вы можете легко представить свое желание. Звуки медитации заставляют вас поверить в силу вашего подсознания. Уже после 3-4 сеансов у вас появится стойкое ощущение, что ваше желание сбудется. Более того, вы можете избавиться от проблем со здоровьем с помощью приятного душевного состояния.
Первый этап медитаций Д. Диспензы — работа над телом, поскольку физическое тело и душа неразделимы. Поэтому в большинстве случаев медитация начинается с расслабления тела. Кроме того, активизируется мозговая деятельность. В то же время умственная деятельность должна быть отключена. Это очень важно, потому что в мозг должна поступать новая информация, которая меняет прежние убеждения.
Как правильно медитировать?
Для этого нужно усвоить: подсознание может все! Будущее находится внутри нас. Если что-то происходит с вами сейчас, это работа вашего мозга в прошлом. Вы должны осознавать, о чем вы думаете. Вы не можете создать так называемый «микроклимат» в своем сознании за одну ночь. Это означает, что медитация может не принести вам пользы. Все практики медитации очень похожи. Перед началом серьезной практики вам следует подготовиться к следующим моментам:
- изменитесь полностью, при этом измените отношение к жизненным неприятностям и примите их такими, какие они есть;
- боритесь с обстоятельствами силой своего сознания, в нем скрыта сила, способная перевернуть мир;
- мысли должны быть всегда положительными, помните, чтобы изменить внешний мир, необходимо изменить мир внутренний;
- думайте только о хорошем, об успехах, благополучии и здоровье;
- прогоните страх и депрессию;
- удалите из своего сознания слабые и разрозненные желания, сконцентрируйтесь на будущем успехе.
Визуализация желаемого очень важна для его исполнения. Визуализация — это видение ситуации, которая еще не произошла. Итак, определитесь с желанием, полностью расслабьтесь и представьте свое желание так, как будто оно уже исполнилось.
Для правильной медитации также очень важно иметь закладку для мыслей. Необходимо каждый день представлять себе то, чего вы хотите достичь, так, как будто вы этого уже достигли. Таким образом, вы должны применить метод убеждения к себе. Эта точка должна иметь положительную ауру. Убеждение должно выглядеть как короткое предложение, например: «Я здоров!». Помните, что за успехом всегда последует другой успех.
Знайте, что вы хотите получить. Вознаградите себя, и вы увидите, что вы самый счастливый человек. Убедите себя в том, что мир полон хороших времен и что жизнь приносит радость. В жизни есть много интересного, и успех ждет вас повсюду. Подружитесь с успешными людьми и поставьте себя на их место. Помните, что успешные люди приносят удачу другим.
Возьмите под контроль свои отношения с близкими и другими людьми. Если у вас много друзей, вы богаты. Однако всегда помните, что вы — личность и полноценный индивид во всей Вселенной. Ты — звезда. Любите себя очень сильно. Любите людей с любовью, и она вернется к вам с удвоенной силой.
Если вы одиноки и хотите начать отношения, вам необходимо представить себе своего партнера. Попробуйте мысленно описать их внешний вид. Попросите свой разум создать ситуацию, которая приведет к встрече с вашим партнером. Затем представьте, что вы проводите время вместе. Поэтому сначала создайте партнера в своем воображении, а затем представьте, что вы можете дать ему со своей точки зрения.
Помните, что любое упражнение требует веры в него и уверенности в себе и своих силах. Вам нужно убедить себя в том, что вы успешный человек. Лучший способ сделать это — стать другом самому себе и перестать критиковать свои действия.
Постарайтесь вселить уверенность в своих способностях и сильных сторонах в окружающих вас людей. Заставьте людей поверить в то, что вы особенный. В то же время принимайте людей такими, какие они есть. Будьте непредвзяты.
Музыка для программ
Саундтрек должен быть расслабляющим. В Интернете можно найти множество достойных вариантов.
Главное требование — оптимизация сложного процесса. Расслабляющая композиция способна погрузить в тайные уголки подсознания, с возможностью отрешения от времени и пространства.
В оригинальных версиях Диспензы используются именно такие мелодии. Примером тому может служить работа Гарри Холстейна, которого играет автор методики.
Основная трудность заключается в том, что уроки нужно практиковать ежедневно. Не все готовы подойти к этому вопросу со всей серьезностью и настойчивостью.
Для многих достижение результатов означает месяцы работы над собой и своими мыслями. Одной медитации недостаточно. Нужно работать над открытием новых горизонтов, к которым расширяется сознание и подсознание.
Только настойчивые люди, которые действительно готовы к переменам, могут преодолеть трудности и добиться результатов.
Позитивное влияние на внутренний и внешний мир с помощью аффирмаций и медитаций пытались оказывать с древних времен. Среди авторов подобных методик можно назвать:
- Джона Кехо;
- Дипака Чопра;
- Наталю Правдину; и др.
Что касается Диспензы, то его можно назвать новатором, который изучил и научно задокументировал метод, освободив его от магической и эзотерической основы.
Варианты медитаций
Основная суть медитаций Джо Диспензы заключается в том, чтобы направить свою внутреннюю энергию в различные части тела и окружающее пространство. Таким образом, вы можете проникнуть в подсознание, где хранятся вредные привычки и ненужные модели поведения, а затем изменить или удалить их в соответствии с вашей целью.
Эффективность медитативных практик автора обусловлена тем, что он объединяет в них достижения современной науки — квантовой физики, нейробиологов, биохимиков, биологов и генетиков. Кроме того, Диспенза изучает результаты пациентов, которым удалось освободиться от хронических и даже смертельных заболеваний с помощью медитации.
Любимыми медитативными практиками автора являются следующие:
- Медитация на исполнение желания от Джо Диспенза «Прибывающая вода» – погружает в состояние нирваны, что позволяет легко визуализировать желаемое. Эффект усиливается благодаря звуковому сопровождению, передающему движение воды. Буквально за 3 сеанса эта практика обеспечивает появление устойчивого ощущения, что желание скоро сбудется.
- Практика «Части тела» – как утверждает Джо Диспенза, уже после 1 недели (когда начинает работать индукция) оказывает положительное влияние на те части тела, в которых постоянно концентрируется внимание во время сеанса. Если желаемый результат не получен за указанное время, то 2 неделя медитации не обязательно должна начинаться на 8 день. К ней следует обращаться только тогда, когда практика 1 недели будет выполнена на отлично.
- Медитация на благословение энергоцентров – Джо Диспенза представил ее в 2012 году, а на сегодняшний день она стала самой популярной медитативной техникой для исцеления, улучшения баланса мозга и тела. Медитация по энергетическим центрам (на чакры), по мнению самого Джо Диспенза, несет определенное послание к каждой клетке нашего тела, создавая порядок и гармонию внутри и снаружи.
- Медитация «Настраиваемся на новые потенциалы», которую Джо Диспенза рекомендует для тех, кто уже обладает знаниями и разбирается в механике всех процессов. Суть заключается в том, чтобы настроить на одну волну мысли (язык мозга) и чувства (язык тела). Сфокусировав мысли в направлении цели и сопроводив их соответствующими чувствами, можно передать максимально мощный электромагнитный заряд, притягивающий потенциал желаемой реальности.
Вы можете скачать медитации Джо Диспензы (полная версия на русском языке) в формате mp3 или прослушать их онлайн. Многие аудиомедитации представлены самим автором. Кроме того, он регулярно ведет прямые трансляции с русским переводом.
Популярные книги
Книги Джо Диспензы содержат вышеперечисленные и многие другие медитативные практики, а также подробное и понятное объяснение их принципов. Среди наиболее известных его работ: Сила подсознания» и «Сверхъестественный разум».
«Сила подсознания»
Джо Диспенза использует труды Декарта и Ньютона в своей книге «Сила подсознания». На основе этого были разработаны медитативные установки, согласно которым человек способен влиять на реальность, поскольку она подчиняется законам механики. Все неудачи прошлого можно проследить по тому, что человек не осознавал силу мыслей, создающих реальность.
Медитация из книги Джо Диспензы «Сила подсознания» предлагает полностью изменить свою жизнь за 4 недели. Но для этого теоретическую информацию из книги необходимо применить на практике и отработать до автоматизма. Отточенные навыки и способность влиять на ход событий позволят вам создать свою собственную идеальную версию себя и своей жизни.
Джо Диспенза Медитация, которая меняет убеждения и жизнь за 4 недели, обращается к силе подсознательного разума. Он настолько эффективен, что всего 1 неделя регулярной практики дает видимые результаты.
«Сверхъестественный разум»
Supernatural Mind — это, по сути, пошаговое руководство, объясняющее, как шагнуть в новую жизнь, исцелиться от болезней и создать тело своей мечты. Сама методика сводится к тому, что автор учит правильному дыханию и медитации, чтобы освободить «петлю» гнева, вины и других негативных эмоций.
Дыхательная медитация позволяет энергии изменяться и течь через тело, создавая вокруг него сильное электромагнитное поле. Практически у всех людей энергия в теле согласована с разумом. А поскольку главная задача любого живого организма — выживание, творческая энергия в теле остается неиспользованной. Его нужно высвободить и направить в мозг, чтобы он служил более высокой цели, чем простое выживание.
Медитация ходьбы — еще одна техника, которую Джо Диспенза представляет в своей книге. Автор рассматривает его как инструмент, позволяющий пройти в будущее. В отличие от техник медитации, которые выполняются в статичном состоянии и позволяют погрузиться в различные состояния, но после сеанса — вернуться к обычным эмоциям, эта медитация разработана врачом так, чтобы позволить человеку осознать энергию своего будущего, причем с открытыми глазами.
Джо Диспенза считает, что медитация в движении помогает пробудить энергию Кундалини, энергию, которая сосредоточена в основании позвоночника человека. Благодаря регулярной практике можно изменить свое мышление, снять ненужные ограничения и ощутить полноту жизни через позы «я».
Интенсивный мастер–класс по медитации
Чтобы настроиться на медитацию, выделите 1 час и проведите его в тишине и неподвижности. Затем медитация может быть выполнена в следующем порядке.
Первый шаг (15 минут):
- расслабиться, осознать свое состояние в настоящем месте и времени;
- принять удобную позу, прикрыть веки, прислушаться к своему дыханию;
- сосредоточиться на теле, перенести его в мысленно созданное пространство.
Второй этап (20 минут):
- забыть о физической оболочке, выйти за пределы пространства, соединиться воедино с Вселенной;
- начать притягивать к себе ту реальность, о которой мечтается;
- напитаться этой энергией.
Третий этап (15 минут):
- выйти из стереотипов:
- забыть нежелательные убеждения, обиды, другой негатив;
- твердо решить изменить свою жизнь;
- почувствовать наслаждение от своего нового состояния.
Затем откройте глаза и медленно дышите. В этот момент начинаются уже начатые позитивные изменения.
Какую пользу мы можем получить от медитации?
Вы наверняка замечали, что есть люди, которым легко удается реализовать самые амбициозные планы. Кажется, что удача сопутствует им, в то время как большинство из нас стараются изо всех сил, но постоянно сталкиваются с препятствиями.
В чем секрет успешных людей? Они от природы обладают высоким уровнем личной энергии и интуитивно знают, как направить ее на исполнение своих желаний. Если вы еще не обладаете этой способностью, самое время начать медитировать!
Практика медитации основана на концентрации и управлении энергией. На одном из эзотерических семинаров я услышал фразу: «Где есть внимание, там есть энергия». Затем нас попросили посмотреть на один из наших пальцев и сказать, что мы чувствуем. И действительно, когда я смотрел на один палец, я чувствовал только этот палец. Остальные части тела как будто перестали существовать. Затем я переключил свое внимание на другой палец, ступню, колено, и ощущение двигалось вместе с моим вниманием. И все же в повседневной жизни мы обычно не чувствуем своего тела, себя, потому что голова загромождена множеством ненужных мыслей. Только с помощью медитации мы можем научиться осознавать себя, свое тело и свои желания.
Кроме того, во время медитации мы очищаем и активируем ауру, чакры и каналы, которые требуют не меньшего внимания, чем физическое тело. Мы повышаем уровень своей личной энергии и учимся управлять ею и направлять ее на достижение наших целей. И в медитации, когда сознание очищено, а сердце открыто, мы легко начинаем видеть истинность и ценность наших желаний. Понять, что нам действительно нужно, а что навязывается нам извне.
Часть 2. Выход в пространство вариантов
Осознайте, что вы находитесь в настоящем моменте, в этом пространстве, в своем теле. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдохните через нос и выдохните через рот. Почувствуйте, как безграничная энергия комнаты наполняет вас с каждым вдохом.
Постарайтесь сосредоточиться на уме и забыть о теле. Забудьте о времени, забудьте о том, где вы находитесь, забудьте о себе. Вы — чистое сознание.
Чистое сознание, у которого нет мыслей. Вы просто существуете и находитесь в кристально чистом пространстве. В бесконечности. У вас нет ни чувств, ни мыслей, вокруг вас только белый свет. Пустота.
Обратите внимание на эту пустоту, где нет ни времени, ни физических тел. Оглянитесь вокруг. Вокруг вас только белый свет. И больше ничего. Никаких мыслей, только белый свет. Тишина, пустота, свет.
Это белое пространство — ваше подсознание, пространство, которое содержит все ответы и все возможные исходы. Ваше подсознание — это пространство выбора, квантовое поле, главный компьютер Вселенной.
В этом пространстве исполняются все желания.
Вы продолжаете ровно дышать, и в вашем сознании нет никаких посторонних мыслей. Вы находитесь в белом пространстве выбора.
Когда появляются мысли, вы мягко избавляетесь от них и возвращаетесь к созерцанию белого пространства.
В каких случаях ей можно пользоваться?
Во всех случаях происходит взаимодействие с кем-то или чем-то, чего вы желаете, и вы не понимаете, что происходит, почему все идет не так. Эта медитация поможет вам увидеть, на каком уровне существует блокировка или проблема.
Часто бывает так, что мы сознательно желаем чего-то, например, близкого человека, путешествия в страну грез или чего-то еще. Мы даже предпринимаем действия для достижения этой цели. Но бессознательно мы сами саботируем свои желания: внезапная простуда, когда приближается назначенная встреча; незапланированные денежные расходы, из-за которых приходится откладывать поездку, и т.д. Наши убеждения (и не только они) и чувства могут мешать нам, они подавляются в подсознании, и поэтому мы не замечаем, как все это влияет на нашу жизнь.
Поэтому полезно сначала выявить мешающие факторы, а затем посмотреть, как их можно устранить.
Читайте также. Счастливые числа для знаков зодиака. Какое число приносит вам любовь, удачу и богатство.
Часть 1. Части Тела
Дышите глубоко и равномерно. Освободитесь от скептицизма и неверия, ваши мысли так же реальны, как и ваша настоящая жизнь.
Сконцентрируйтесь на кончике носа. Теперь сосредоточьтесь на макушке головы и плавно двигайтесь вниз к шее. Затем сосредоточьте свое внимание на губах. Почувствуйте, сколько места они занимают.
Почувствуйте их плотность, их вес. Почувствуйте свое тело. Теперь потрогайте свои щеки. Сколько места они занимают в этой комнате.
Почувствуйте пространство между глазами, пространство между висками….. Переключите внимание на ноздри. Сколько места они занимают в этой комнате.
Сосредоточьте свое внимание на языке. Сосредоточьтесь на пространстве между языком и небом. Сколько места он занимает?
Сосредоточьте свое внимание на мочках ушей. Пространство между ними. Почувствуйте это. Теперь постарайтесь почувствовать, сколько места вокруг ваших ушей. Почувствуйте энергию пространства за пределами ваших ушей.
Почувствуйте энергию пространства вокруг шеи, под подбородком.
Почувствуйте объем пространства в груди. Почувствуйте пространство между сердцем и грудной костью.
Почувствуйте объем пространства вокруг ваших плеч. Почувствуйте объем своих плеч, их вес, их плотность.
Направьте свое внимание назад, почувствуйте пространство позади себя.
Теперь почувствуйте энергию пространства вокруг ваших рук, а затем, сколько места занимают в пространстве сами руки. Затем сосредоточьте свое внимание на позвоночнике и пространстве между ним и телом.
Затем обратите внимание на пространство, которое занимает ваш таз в комнате. Почувствуйте его плотность, его вес. Теперь направьте свое внимание на пространство вокруг таза. Почувствуйте энергию пространства за пределами таза.
Почувствуйте объем, который занимают ваши бедра в этом пространстве. А затем почувствуйте энергию пространства вокруг бедер. Между бедер.
Почувствуйте пространство между коленями. Между ног. Затем ощутите пространство, которое занимают ваши ноги в комнате. Ваши ноги. Почувствуйте энергию своего тела в этом пространстве.
Осознайте, сколько места занимает ваше тело в комнате.
А затем почувствуйте пространство между своим телом и стенами комнаты. Почувствуйте энергию комнаты и энергию своего тела.
Часть 2. Выход в пространство вариантов
Осознайте, что вы находитесь в настоящем моменте, в этом пространстве, в своем теле. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдохните через нос и выдохните через рот. Почувствуйте, как безграничная энергия комнаты наполняет вас с каждым вдохом.
Постарайтесь сосредоточиться на уме и забыть о теле. Забудьте о времени, забудьте о том, где вы находитесь, забудьте о себе. Вы — чистое сознание.
Чистое сознание, у которого нет мыслей. Вы просто существуете и находитесь в кристально чистом пространстве. В бесконечности. У вас нет ни чувств, ни мыслей, вокруг вас только белый свет. Пустота.
Обратите внимание на эту пустоту, где нет ни времени, ни физических тел. Оглянитесь вокруг. Вокруг вас только белый свет. И больше ничего. Никаких мыслей, только белый свет. Тишина, пустота, свет.
Это белое пространство — ваше подсознание, пространство, которое содержит все ответы и все возможные исходы. Ваше подсознание — это пространство выбора, квантовое поле, главный компьютер Вселенной.
В этом пространстве исполняются все желания.
Вы продолжаете ровно дышать, и в вашем сознании нет никаких посторонних мыслей. Вы находитесь в белом пространстве выбора.
Когда появляются мысли, вы мягко избавляетесь от них и возвращаетесь к созерцанию белого пространства.
Часть 3. Визуализация
Теперь подумайте о своем главном желании и пяти образах, которые его олицетворяют. Представьте каждый из этих образов так, как будто они происходят на ваших глазах. От того, как вы представляете себе эти ситуации, зависит то, как вы воплотите их в жизнь.
Посмотрите на образы, разворачивающиеся перед вашими глазами. Увидьте себя в этих ситуациях. Живите радостными событиями, которые вы хотите создать в своем будущем. Осуществить свою мечту, найти любовь, обрести здоровье, получить зарплату, переехать в новую квартиру с видом на город. Составьте временную шкалу того, чего вы хотите. Моделируйте эти события по частям, собирайте их как мозаику, делайте их реальными…..
Теперь подумайте, какое чувство мешает вам осуществить свою мечту. Что это такое? Страх? Обида? Гнев? Конкуренция? Как и где вы чувствуете его в своем теле. Что вы чувствуете, когда испытываете это чувство.
Скажите своему разуму, что вы хотите избавиться от этого чувства. Попросите Вселенское Сознание освободить вас от этого чувства. Скажите себе, что это чувство ограничивает вас, что оно ограничивает вашу способность исполнять свои желания, что оно забирает вашу энергию. Вселенское Сознание, пожалуйста, удали эту эмоцию из моего тела …… Называйте. Уберите мои ограничения! Я даю вам чувство …., пожалуйста, замените его мудростью и силой. Моя проблема должна быть решена наилучшим для меня способом.
Сейчас я чувствую, что это чувство уже исчезло и никогда не вернется. Благодарите высший дух.
Вы чувствуете, что ваша программа была переписана. Вы изменились на биологическом уровне. Наблюдайте, как это чувство отделяется от вашего тела и исчезает. Вы больше не являетесь единым целым с ним. Эта модель поведения больше не закреплена в вашем подсознании.
Почувствуйте энергию нового человека, которым вы хотите стать. Почувствуйте энергию, волю, радость.
Сейчас самое время перейти в новое состояние, и ваше тело будет реагировать на ваше новое состояние, на ваши новые мысли. Настало время, когда ваши мысли станут материей. И вся ваша жизнь станет именно такой, какой вы хотите ее видеть. Посмотрите на свое идеальное будущее. Увидьте себя в этом идеальном будущем. Что вы чувствуете? Что в вас изменилось.
Прямо сейчас, в этот момент, ваши мысли, заряженные вашей энергией, обретают форму и создают ваше будущее. Запечатлейте свой новый образ реальности и свое новое физическое состояние в своем подсознании.
Позвольте ему вытеснить ваше старое «я» с его ограничениями и комплексами, страхами и тревогами. Больше никаких ограничений, никакого страха. Пришло время стать хозяином своего будущего, своей реальности.
Почувствуйте радость и волнение! Поймите, что вы принимаете это решение для себя, и Вселенная поддерживает вас. Почувствуйте цвета вашего будущего, температуру, запах, ощущения этого будущего.
Перед вами — воплощение вашей мечты. Как вы будете жить? Как вы будете это переживать? Будете ли вы чувствовать себя хорошо? Как вы будете наслаждаться, любить и делиться своим успехом с друзьями? Воплотите свою мечту в реальность и не позволяйте ей остановить вас. Это реально!
Верьте в возможность. Откройте свою душу для этой жизни. Сон обязательно проявится в вашей физической реальности, если его вибрации совпадут с вибрациями вашего тела и разума. Желания сбываются. Эта медитация на исполнение желаний работает.
