Личностный рост. Личностный рост это.

Личное развитие — это постоянный процесс понимания и развития себя для реализации своего потенциала. Личностное развитие является неотъемлемой частью роста, зрелости, успеха и счастья человека. Чтобы ответить на вопрос: Что такое личностный рост? Ответ очевиден: это основа эмоционального, физического, психического и духовного здоровья.

Что такое личностный рост: 4 шага к карьерным вершинам

Личное развитие можно понимать практически по-разному. Для одного человека это должность в многонациональной компании, для другого — пятый ребенок и умение готовить шницель. В целом, однако, это приобретение навыков или преимуществ, которые выводят жизнь человека на качественно новый уровень. В этой статье вы узнаете, почему личностное развитие и саморазвитие так важны на работе и как вы можете их достичь.

Содержание

Что мешает нам расти?

В 1959 году американский психолог Карл Роджерс ответил на вопрос о том, что представляет собой личностное развитие человека. Он выделил общий «закон развития личности», основанный на формуле «если — то». Он заключается в следующем: Если есть необходимые условия, то процесс саморазвития человека, то есть изменения, направленные на личностную зрелость, будет реализован. Сегодня это понятие в основном ассоциируется с карьерным ростом — самым коротким и эффективным путем к новым возможностям.

Однако мы редко бываем спринтерами на этом пути: мы движемся медленно, останавливаясь, отвлекаясь на неважные дела. Это основная причина того, что наш английский все еще не очень хорош — как и другие полезные навыки.

1. Боимся ответственности

Существует теория локуса контроля Дж. Роттера. Психолог рассматривает два вида ответственности:

Интерналы. Считают, что сами несут ответственность за все, что происходит в их жизни;
Экстерналы. Снимает с себя ответственность, считая что их жизнью заправляют другие люди и внешние обстоятельства.

Как и в других классификациях, чистых типов не существует. Определить свой тип можно с помощью теста Дж. Роттера.

В целом, интернализаторам легче «расти», потому что они ставят цели личного роста и достигают их. Экстравертам сложнее, им нужна правильная мотивация. В общем, интернализаторам это тоже необходимо. Вот несколько ключевых постов, которые помогут вам достичь личностного роста на высоком уровне. Тайлер Тервурен, основатель Riskology, мотивационного портала для интровертов, предлагает их:

Оценивайте ощущения от проделанного, а не внешний вид результата;
Научитесь получать удовольствие от процесса;
Заставляйте себя. Если результат действительно крутой, но путь к нему скучный, то действуйте через силу;
Сосредоточьтесь на последовательности, а не на результате.

2. Рост и развитие личности: в чем разница?

Многие люди путают эти понятия. И они определяют, как мы формируем свой личностный рост. Личностный рост — это увеличение внутреннего потенциала, количественное изменение, в то время как рост — это результат внешнего воздействия, качественное изменение. Когда ребенок рождается, он маленький и не может ходить. Через год он становится больше, тяжелее и начинает ходить. Это постепенное развитие личности. По мере взросления он учится думать и общаться со сверстниками и взрослыми. Это и есть развитие личности. Для лучшего понимания приводим сравнительную таблицу:

Личное развитие	Личное развитие
Личное развитие	Это происходит путем использования опыта и советов других людей (ваша мама учит вас быть ответственным и пунктуальным).
Она не зависит от воли человека или его окружения. Окружающая среда лишь создает условия для развития (родители помогают ребенку научиться ходить).	Это зависит от обоих (молодой человек смотрит на сверстников и пытается изменить свою походку).
Не может изменить направление (если вы интроверт, вы не сможете сделать себя экстравертом)	Может получать инструкции (обучение технике для повышения уверенности в себе)
С возрастом ваши способы действий меняются, но характер и привычки остаются (вы предпочитаете телефон смс, но ваш словарный запас и стиль общения остаются прежними).	После качественного изменения человек меняется и ведет себя по-другому (вы пересмотрели свой стиль общения и больше не используете бранные слова и сленг — ваш язык стал почти литературным).
Вы чувствуете себя комфортно (16-летний подросток отращивает усы. Он не паникует, потому что ожидал этого изменения).	Она всегда связана с отклонением от обыденности. Опыт очень разный: одни приносят удовлетворение, другие — трудности (Вас отправляют в командировку за границу, а вы не знаете английского языка. Вы тратите неделю на учебники, вам тяжело, но в командировке эти знания помогают вам вести хороший бизнес. Теперь у вас все хорошо, и вы знаете английский язык).

С чего начать личностный рост…

Если вы задаете себе вопрос: «Развитие личности — что это значит?», то вы уже стоите на пороге большого скачка. Настало время действовать: сначала поставьте ближайшие цели, подключите тайм-менеджмент, затем автоматизируйте процессы и разработайте общую стратегию. И в то же время вам необходимо понять, что включает в себя концепция личностного развития и его методы.

1. Ставим ближайшие задачи

Во-первых, было бы неплохо определить свои слабые и сильные стороны. Исходя из этого, поставьте цели на следующий месяц, следующий квартал, следующий год и сформулируйте план действий для достижения этих целей. Звучит сложно, но если посмотреть на пример, то все довольно понятно.

Джек Дорси и Биз Стоун были обычными сотрудниками американской IT-компании. В 2005 году они пришли к выводу, что Livejournal и подобные сервисы скоро исчезнут, и что пришло время разработать альтернативу. Дорси понял, что на одних идеях и креативности далеко не уедешь и что ему нужна команда: прогрессивный и очень целенаправленный технолог и хороший продюсер/инвестор. К счастью, Биз Стоун был его ежедневным компаньоном по кофе, а Эван Уильямс сидел через стол от него. Так родилось трио «идея — реализация — продвижение». По словам Дорси, именно разделение обязанностей по каждой функции помогло превратить маленький фарс в большую вещь под названием Twitter. Всего через две недели сервис был запущен, а менее чем через год он стал одной из трех самых популярных социальных сетей в мире.

Обычные люди, которые изобрели Twitter. Фото кредиты: Твиттер.

2. Подключаем тайм-менеджмент

Время — один из самых важных факторов для саморазвития, времени должно хватать на все. Управление временем — это не только соблюдение расписания, но и определение приоритетов, распределение задач и планирование работы. Другими словами, речь идет о том, чтобы успеть сделать больше дел за меньшее время — и не в ущерб своей жизни. И если вы преодолеете это, вы сможете сдвинуть горы.

Британский промышленный дизайнер, изобретатель и перфекционист Джеймс Дайсон потратил более 15 лет на разработку идеального пылесоса. Он создал 5 127 «неудачных» прототипов, прежде чем представил миру циклонический пылесос Dyson. Несмотря на нехватку денег, большую загруженность и отсутствие оптимизма, он всегда находил время, чтобы провести время с семьей, встретиться с друзьями и создать следующий прототип. В результате сегодня он счастливый семьянин с тремя детьми. Именно его друзья, которых он никогда не забывал, помогли ему продвинуть свой бренд, и теперь его состояние составляет более 3 миллиардов долларов.

Счастливый изобретатель чепчиков. Источник изображения: dyson.com.ru

3. Автоматизируем процессы

Автоматизация поможет вам сэкономить время и избежать ошибок. ИТ-продукт, такой как CRM-система, идеально подходит для автоматизации вашего бизнеса.

CRM — это программное обеспечение, которое помогает вам вести учет клиентов и сделок, автоматизировать продажи и генерировать отчеты. CRM хранит все контакты клиентов и журналы звонков, помогает следить за персоналом, управлять задачами и проектами и получать отчеты в режиме онлайн. Программа создает задачи на каждом этапе воронки, напоминает о сроках и автоматически отправляет SMS-уведомления клиентам. С CRM у вас есть единая база данных клиентов и сделок, менеджеры вовремя звонят клиентам и достигают целевых показателей продаж, а вы можете отслеживать бизнес и получать отчеты из любой точки мира.

Для чего необходим личностный рост

Так что же это такое — личностное развитие? Можно ли прожить жизнь без него? Конечно, да. Но через личностное развитие можно обрести уверенность в себе, силу, успех, преодолеть внутренние страхи, благодаря этому открывается совершенно иной взгляд на мир. Это может оказать только положительное влияние на человека.

Каковы преимущества личностного развития? Он находится в глубоком и плотном контакте со своей природой, живет в соответствии со своими планами, целями и мечтами и становится активным и эффективным. Такой человек испытывает радость в жизни.

Как добиваться результатов в личностном росте

Прежде всего, вы должны поставить перед собой цель. Чтобы добиться результатов, нужно идти шаг за шагом:

1. понять, почему он/она хочет начать свое личностное развитие. Тогда он/она должен понять, в чем его/ее недостатки, что его/ее не устраивает в его/ее жизни. Одним словом, этот этап направлен на выявление проблем и недостатков. Также стоит записать/поработать над страхами, которые могут остановить вас на вашем пути. Часто бывает так, что человек хочет быть богатым, видит себя богатым, но даже не осознает, что внутри него есть страх, который мешает ему жить в потоке, получать то, что он хочет. Это может быть фраза или триггер из детства — когда человек усвоил, что у него ничего не получится,

Читайте ещё: Профессии, связанные с литературой. Профессии связанные с литературой.

2. решить, кем он хочет стать. Человек должен понять, что он хочет развивать, какие навыки или способности он хочет развить, чего он хочет достичь в жизни. Здесь вам нужно быть конкретным — не бойтесь объяснить свои планы,

3. найти пути реализации поставленных целей. Чтобы избежать ошибок, необходимо найти наиболее эффективный способ достижения своих целей в плане личностного развития и саморазвития. Это может быть что угодно: Образование, полезная литература, тренинги, собственный дневник самоанализа или советы коуча. Важно, чтобы метод применения подходил именно вам и был наиболее эффективным из всех рассматриваемых методов,

4. начать движение. Этот пункт является обязательным. Вы можете обратиться за помощью к опытным наставникам, если не можете справиться самостоятельно. В целом, большие цели должны быть разделены на подцели, к которым вы должны стремиться, чтобы каждый день приближаться к большой цели,

5. обратная связь. Когда речь идет о личном развитии, важно наблюдать за собой, общаться с наставниками и просить друзей помочь вам управлять собственным развитием. Если вы «застряли», помощь опытного педагога или психолога дает вам возможность сдвинуться с «мертвой точки» и устранить внутренние барьеры. Личностный рост и саморазвитие — это жизнь в потоке, легкая и комфортная. Но иногда на этом пути встречаются трудности. И это понятно, ведь вы находитесь в состоянии потрясения. И ты уже никогда не будешь прежним.

Слагаемые успеха в развитии личности

Психология развития включает в себя несколько аспектов. Вот основные компоненты личностного развития:

1) Цели личного развития:

развитие осознанности и отказ от механических привычек,
соответствие современному времени и ритму жизни,
развитие интеллекта и обретение всесторонних знаний.

2) План личного развития:

определение отправной точки,
визуализация желаемого результата,
разработка стратегического плана решения поставленных задач.

3) Мотивация — выявление движущей силы для саморазвития:

«движение от» – недовольство текущей жизнью,
«стремление к» – действие к улучшению положения вещей.

4) Тренинг личностного роста. Темы личностного развития очень разнообразны, и только опытные тренеры могут точно сказать вам, с чего начать свое личностное развитие. Физическая активность необходима для развития человека, так как она укрепляет самоконтроль, силу воли и уверенность в себе.

5) Творчество — двигатель прогресса, роста:

творческое отношение к жизни,
способность быть собой,
спонтанность и свободу самовыражения.

6) Совершенствование — формирование трех взаимосвязанных аспектов человеческой жизни:

развитие тела,
развитие ума,
духовное развитие.

7) Проницательность или мудрость — способность объективно оценивать настоящее и планировать будущее, исходя из возможностей.

8) Приобретение знаний — путь к самореализации.

Составляем план и настраиваемся на успех

Программа личностного развития — это важный инструмент для процесса самосовершенствования. Если вы визуализируете все шаги, вам будет гораздо легче начать выполнять поставленные задачи. План личного развития может быть составлен на определенный период времени или содержать список целей, которые должны быть достигнуты на постоянной основе. В качестве альтернативы мы можем предложить вам годичный план личного развития, который охватывает множество различных аспектов жизни, но фокусируется на одном, наиболее важном для вас.

Январь :

Развивайте уверенность в себе. Смиритесь со страхами, комплексами, чувством вины и так далее. Начните путь саморазвития без чрезмерного умственного напряжения.

Февраль :

Найдите смысл жизни. Определите пункт назначения, чтобы знать, куда идти дальше.

Ставьте перед собой цели. Одним из важнейших шагов в психологии личностного развития является постановка целей, которые лежат на пути самореализации. Глобальная цель обязательно будет разбита на более мелкие цели, а те, в свою очередь, будут разбиты на более мелкие и легко наблюдаемые в настоящем. Все цели должны быть подробно описаны на листе бумаги.

Апрель :

Сроки. Составьте календарь и опишите шаги, которые вы предпримете для достижения своих целей, по крайней мере, в ближайшем будущем. Не забывайте проверять ежедневник, чтобы не потерять уверенность и придерживаться согласованного (с самим собой) расписания.

Начните активно действовать в том направлении, к которому вы стремитесь. Пришло время сделать первые шаги! Они самые сложные, но и самые захватывающие и приятные. Не забывайте записывать все свои достижения и успехи, ведь они служат отличной мотивацией для построения методики личностного развития: умные люди совмещают дневник и журнал успехов в одной тетради (или на электронном носителе), ведь так можно полноценно наблюдать за тенденцией роста.

Посвятите этот месяц психическому здоровью и выздоровлению. Возможно, первый месяц перемен в вашей жизни показался вам трудным, поэтому не забывайте отдыхать и самосовершенствоваться в промежутках. Медитация может быть хорошим способом расслабиться.

Давайте проведем этот месяц в духе семьи и дружбы. Многие, кто идет по пути саморазвития, забывают о семье и друзьях. Не совершайте таких ошибок, уделяйте время своей семье, даже если у вас напряженный график.

Август :

Творческие дни. Без творчества вы ничего не добьетесь в психологии личностного развития. Каждый день открывайте для себя что-то новое. Запишитесь на курсы акварели или живописи, посетите студию пения, напишите захватывающий роман — выразите себя творчески. Это даст мощный толчок вашему самосовершенствованию и откроет новые возможности.

Сентябрь :

Подумайте, в каком направлении вы хотели бы развивать свое личное развитие дальше. Может быть, это курс по освоению новой профессии или курс саморазвития. Начало осени — хорошее время для того, чтобы заглянуть вглубь себя и вытащить наружу несбывшиеся желания.

Октябрь :

Развитие личности через новые знакомства. Вы сидите на своих внутренностях? Пришло время подвести итоги: на улице вас ждут интересные разговоры, необычные встречи и неожиданные откровения. Как говорится, истина рождается в разговоре, и мы развиваемся благодаря нашим разговорам с другими людьми.

Топ-3 секрета успешных людей

Для достижения личностного роста существуют специальные техники, методы и упражнения, которые позволяют добиться значительных изменений практически сразу.

Например, в книге психолога Николая Козлова под названием «Книга для всех, кто хочет жить, или Психология развития личности» вы найдете систему, которая покажет вам, как ведут себя умные люди в сложных ситуациях:

Секрет №1

Вам просто нужно перестать перекладывать ответственность за ситуацию на других — и изменить свое собственное отношение к ней. В этом заключается секрет всех техник личностного развития.

Секрет №2

Всегда стремитесь к новым знаниям. Используйте любую возможность. Независимо от того, в какой области были получены эти знания, вы никогда не можете быть уверены, что однажды случайно приобретенный навык не сыграет важную роль в вашей жизни.

Секрет №3.

Поделитесь своими знаниями с другими. Например, через тренинги личностного роста. Обмен информацией и общение — лучший способ роста. Кроме того, студенты могут узнать что-то новое и взглянуть на каждую проблему с другой стороны.

Теперь, когда вы узнали особые секреты личностного развития и составили план развития на год, помните, что для умных людей это не способ достижения одной цели, а образ жизни, который позволяет расти изо дня в день и каждый раз достигать новых высот.

Признаки остановки личностного роста

Иногда вам кажется, что вы уже всего достигли: полный дом, престижная работа, прекрасные отношения с семьей и друзьями. И именно здесь может произойти настоящий кризис. Проблема в том, что мир не стоит на месте, а это значит, что начинающий человек должен следовать за ним или даже превзойти его. Это относится как к рабочему месту, так и к личной жизни.

Читайте ещё: Профессия: SMM-менеджер. Смм маркетолог кто это.

Вчерашняя кукла с высоким IQ удачно выходит замуж, рожает детей и «хоронит» себя. Она давно не меняла халат, забыла дорогу в салон красоты, не может взять в руки книгу. В результате ее муж с другой женщиной, дети не интересуются ею, друзья забыли о ней, и она вряд ли найдет хорошую работу. Таким образом, создается впечатление, что личностные деформации являются причиной полного распада человека, депрессии, алкоголизма и других проблем со здоровьем, которые может диагностировать только специалист. Но то, что вы остановились незаметно, можно понять и без их помощи.

Попробуйте ответить на следующие диагностические вопросы:

Как давно вы читали книгу?
Как давно вы покупали себе новые вещи?
Как давно вы посещали салон красоты, массажный кабинет, стоматолога и так далее?
Как давно вы повышали уровень собственного образования (посещали семинары, тренинги, изучали литературу)?
Как давно вы были в тренажёрном зале, бассейне, гуляли по парку, лесу и так далее?

Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили «уже давно», вам необходимо срочно исправить ситуацию. Единственным оправданием может быть посттравматическое стрессовое расстройство, когда просто физически невозможно что-либо сделать.

Во всех остальных случаях, если вы не беспокоитесь о своем будущем, вам нужно начать меняться.

С чего начать?

Первое, что вам нужно сделать, — это избавиться от всего лишнего, как физически, так и психологически. Другими словами, вам нужно привести свою голову в порядок. С годами мы накапливаем в себе много ненужного и порой вредного: навязанные мысли и правила, неправильный образ жизни, цепляния. Все эти факторы тянут нас назад и мешают двигаться вперед. Возможно, то, что вы делаете, не является тем, что вам действительно нужно, и поэтому вы не можете достичь значимых результатов.

Поговорите с собой как можно более откровенно. Ответьте на следующие вопросы.

Кем я хочу быть в конечном итоге? Возможно, вы всю жизнь мечтали быть клоуном, а родители и общественное мнение направили вас учиться на юриста, в итоге цирк потерял большого артиста, а многочисленная армия посредственных знатоков законов пополнилась ещё одним невостребованным специалистом.
Где я хочу жить? Может быть, вам просто нужно сменить прописку. Поменять квартиру в мегаполисе на домик в деревне или виллу на море либо отправиться покорять столицу или новые страны.
Что я хочу получить от жизни? Возможно, вы целыми днями торчите на работе, а вернувшись домой, валитесь с ног, при этом не понимаете, почему так не везёт в личной жизни. А откуда она возьмётся, если у вас на неё просто нет времени и сил? Разгрузите себя настолько, насколько это возможно. Затем составьте список своих целей и желаний. Напишите чёткий план, который позволит вам их достичь. Ваша задача – вычёркивать как минимум одну цель в день по итогам ее достижения. Однако, чтобы устремиться к цели семимильными шагами и этого недостаточно! Дела быстрее пойдут в гору, если вы будете использовать несколько техник одновременно.

План духовного развития личности

Чтобы быть успешным, нужно работать над собой каждый день. Развитие личности — это целая система, состоящая из множества этапов. Создайте собственную программу саморазвития, используя следующие задания.

Навстречу неизведанному. Вспомните всё, чем вы когда-либо мечтали заняться, но так и не приступили к задуманному. Возможно, вам хотелось выучить японский, ну или хотя бы английский, но всё не хватало времени и сил. А может, было желание освоить рецепты блюд высокой кухни, но вы так и не сходили ни на один кулинарный курс. Не исключено, что который год подряд вы собираетесь заняться йогой или хотя бы начать бегать по утрам, но всё откладываете на следующий понедельник. Пора браться за дело прямо здесь и сейчас. И больше не откладывайте ни одно занятие на более поздний срок. Проживайте каждый день как последний. Это и есть главная стратегия формирования успешной личности.
Победа над разумом. Когда наш мозг начинает усиленно трудиться, он может начать давать ложные сигналы. Разум пытается сбить нас с правильного пути. Он кричит: «Не спеши делать это сегодня, ещё успеешь, ты слишком устал!». Ерунда, он просто пытается вас обмануть и заставить лениться вместе с ним. Не поддавайтесь. Заглушите голос лени в своей голове раз и навсегда. А чтобы сил и времени хватало на всё, всегда оставляйте в своем графике минуты на перерыв – этот этап не менее важен, чем сама работа. Не переусердствуйте в своём стремлении двигаться вперёд, но и не топчитесь на месте.
Побольше позитива. Залог успешного личностного роста — позитивные настрой и мысли. Не позволяйте себе думать о плохом. Поставьте всем мрачным думам преграду. Вместе с ними от вас уйдут все страхи, отступит неуверенность, придёт понимание, что вы способны на всё. В лучшую сторону начнёте меняться не только вы, но и мир вокруг.
Замыкая круг. Смените круг общения. Выкиньте из своей жизни всех, кто тянет вас вниз: сплетники, нытики, неудачники должны остаться в прошлом. Общайтесь только с теми, кто, как и вы, настроен на позитивную волну. Делитесь друг с другом положительной энергией.

Даже если в кругу ваших друзей и знакомых пока нет таких умных людей, они скоро появятся. Вы будете притягивать их как магнит.

Личностный рост и саморазвитие

Развитие личности — это постоянное стремление к стабильности самооценки. Человек, который верит в себя и свои силы в любых обстоятельствах, не знает препятствий. В течение жизни каждый человек сталкивается с препятствиями и барьерами. Именно поэтому правильная самооценка так важна для принятия правильного решения. Другими словами, развитие личности — это разработка новых стратегий для принятия решений для себя и реализации своих решений. Поэтому именно развитие может создать основу, каркас, который затем влияет на правильность принимаемых решений.

Саморазвитие — это автономный процесс, который живет в каждом человеке. В процессе развития человек развивается только там, куда направлены его потребности. По этой причине каждый человек компетентен в одних областях деятельности, в то время как другие ему совершенно не подвластны.

Процессам саморазвития часто способствуют проблемы и неприятные ситуации, с которыми сталкиваются люди. Эти проблемы часто могут оставаться нерешенными. Но то, через что проходит человек, может либо укрепить, либо сломить его. На пути к личностному развитию существует множество препятствий и проблем. Чтобы этот рост произошел, нужно не только научиться принимать и брать, но и терять и отдавать. В жизни не бывает так, чтобы все проблемы исчезли, но можно научиться менять свое отношение к ним, принимать их по-другому.

Личностный рост и саморазвитие — это подчеркивание смысла жизни. Только в росте можно жить. Благодаря росту человек переходит на новый виток спирали, на новую ступень. Противоположное направление ведет к регрессу и деградации.

Процесс саморазвития происходит непрерывно и на протяжении всей жизни человека. По мере развития человек начинает мыслить в более широком контексте, видеть целое, а не только детали, и понимать, что этот процесс никогда не завершается. Чем дальше продвигается человек в саморазвитии, тем интереснее становится жизнь.

Существует семь инструментов, способствующих личностному росту и саморазвитию человека. Первый из этих инструментов — ведение личного дневника, бумажного или электронного. Преимущества этого метода заключаются в анализе и препарировании пережитого дня, оценке событий, действий и поступков, происшествий, мыслей и планов на будущее. Ежедневное ведение дневника помогает выявить негативные и неэффективные модели поведения и стандартизированное мышление, учит ясности и четкости в выражении мыслей и задействует логику. С помощью этого метода легко отследить любые изменения в вашей личности в течение длительного периода времени. Еще одно преимущество дневника заключается в том, что, перечитывая его через некоторое время, вы можете заново оценить поступки и события, выделить положительные моменты и изменения в поведении, а также вспомнить ошибки, которые вы совершили, чтобы не совершать их в будущем.

Следующий инструмент — это создание своего рода памяти идей. Этот метод играет важную роль. Это происходит потому, что человеческий мозг, благодаря своей структуре, способен развивать идеи в любое время дня и ночи и в совершенно разных ситуациях. Но люди не всегда способны запомнить все идеи, которые производит мозг. Именно поэтому существует фонд для таких идей. Как только в голове появляется новая идея, ее следует немедленно записать.

Читайте ещё: Учитель географии: образование, плюсы и минусы профессии. Вакансия учитель географии.

Личностный рост тренинг

Тренинги личностного развития способствуют саморазвитию и личностному росту. Часто такое обучение называют психотерапевтической деятельностью. В этом есть доля правды, но в принципе это далеко от реальности. Развитие уверенности в себе и самооценки является основным направлением тренинга личностного роста. Они проводятся с участием изначально здоровых людей. Однако это не лечение, поэтому это и не психотерапия.

Тренинги развития личности — это занятия, направленные на повышение потенциала человека, выявление и совершенствование качеств, способствующих успеху в различных сферах жизни. Основная цель этих тренингов — изменить отношение к обычным вещам в жизни, изменить привычные стереотипы мышления и поведения, которые мешают человеку стать более успешным и счастливым.

Основная цель образования — добиться положительных и качественных изменений в личности учащегося. Используя специальные техники, человек «программируется» на успех во всех областях. После тренировки человек чувствует себя более уверенным, расслабленным, свободным и счастливым, независимо от условий внешней среды.

Существует два типа обучения: те, которые способствуют естественному развитию личности (пассивные), и те, которые способствуют активному развитию личности.

Пассивные тренинги личностного роста предназначены для улучшения здоровья, повышения потенциала человека и устранения препятствий, стоящих на пути развития личности. Эта методика используется для проработки любых негативных ситуаций. Эти тренинги не направлены на то, чтобы давать указания или определять, что должно произойти с человеком, как будет развиваться его личностный рост. Пассивный личностный рост определяется только внутренними планами человека. Роль фасилитатора заключается лишь в том, чтобы создать наилучшие условия для развития личности.

Пассивные тренинги личностного роста имеют дело как с прошлым, так и с настоящим. Они помогают найти выход из определенных ситуаций, научиться легче и охотнее реагировать на обстоятельства, справляться с подобными ситуациями во всех сферах жизни. Лучшие тренинги такого рода можно назвать трансформационными. Их основная цель — работа с лежащими в основе адаптационными механизмами, такими как ценности и убеждения, сознание, компенсаторные и психологические защитные механизмы и т.д. Благодаря этому тренингу можно наблюдать следующие положительные изменения в личности человека: Расширение мировоззрения, возникновение чувства проницательности, освобождение от убеждений, ограничивающих личность, и от негативного влияния других людей. Результатом трансформационного образования является открытие новых возможностей для себя.

При активном обучении личностному развитию трансформация личности происходит на уровне самоидентичности. Целью является приобретение знаний и развитие навыков по предмету. Сюда входят тренинги по развитию лидерских качеств, повышению профессиональной эффективности и дальнейшему обучению (например, тренинг по правильной постановке целей).

Обучение личностному развитию может проводиться лично или онлайн через интернет. Тренинги помогают активизировать мыслительный процесс. После их завершения человек начинает размышлять о смысле жизни, целях и установках.

Каждый тренинг включает определенный набор упражнений по развитию личности, например, «Я в будущем», «Инъекция», «Табу», «Самопрезентация», «Пессимист, оптимист, дурак», «На каком я уровне?», «Запасы» и многие другие.

Личностный рост методики

Первый шаг к личностному росту — осознать, что нынешнее состояние не всегда является тем, чего вы так хотите и ожидаете, о чем мечтаете, о чем думаете.

Личностный рост редко фокусируется на целом. Это происходит потому, что у большинства из нас есть сильные и слабые черты, стороны. Таким образом, личностный рост проявляется, прежде всего, в признании тех сторон, которые характеризуются слабостями, и в действиях по укреплению этих сторон.

В настоящее время существует множество методик, направленных на содействие личностному росту человека. Они заключаются в постоянных и сознательных действиях, направленных на укрепление слабых сторон. Ответственность за свою жизнь, способность формировать свою жизнь по своему усмотрению, уверенность в своих силах, самосовершенствование — вот основные цели техник личностного развития.

Гармоничное развитие личности заключается в самопознании, самореализации, самосовершенствовании, целостности и, как следствие, в существенном изменении жизненных условий, факторов, обстоятельств, ситуаций и возможностей.

От того, как человек осваивает техники личностного роста, напрямую зависит скорость получения новой информации, способность следовать рекомендациям и осмысленность конечного результата.

Одним из наиболее доступных методов самоанализа и личностного развития является самостоятельное изучение профессиональной литературы. Отсутствие обратной связи является главным недостатком этой техники. Этот недостаток заключается в невозможности получить рекомендации, совет и поддержку, когда это необходимо.

Следующий вариант самообразования — просмотр обучающих видеороликов. Это довольно неэффективно, поскольку выбранный метод может быть представлен неправильно. Это происходит, когда источник информации некомпетентен.

Более эффективным методом будет посещение различных тренингов, курсов и семинаров. Недостатком этих методов является отсутствие индивидуального подхода к каждому участнику, но грамотный тренер может учесть навыки и приоритеты каждого.

Лучший вариант для самообразования и личного развития — индивидуальные занятия с тренером. Недостатком этого метода может быть относительно высокая стоимость. Индивидуальные занятия позволяют тренеру учесть все особенности человека, вовремя внести необходимые коррективы, уделить максимум внимания и дать необходимые рекомендации и советы.

Большинство наиболее популярных методов личностного развития основаны на использовании аффирмаций, методов визуализации и постановки целей.

Аффирмации — это короткие фразы или предложения, содержащие позитивные глаголы или утверждения. При многократном повторении в подсознании человека нужный образ или установка стабилизируется и помогает оптимизировать психоэмоциональный фон человека, стимулируя позитивные трансформации. Другими словами, аффирмация — это короткое предложение, имеющее определенное смысловое значение для улучшения эмоциональной сферы человека, что приводит к позитивным изменениям в жизни.

Существуют определенные правила написания аффирмаций, чтобы они могли противодействовать устоявшимся негативным установкам в подсознании: Смысловой заряд должен быть однозначным; слова, составляющие предложения, должны быть положительными, как и эмоции при их произнесении; отношение должно быть четко определено в соответствии с существующими потребностями; предложения должны быть направлены на активное отношение к жизни.

С чего начать свой личностный рост и саморазвитие

Для того чтобы развиваться как личность, необходимо поставить цель, разработать наилучшую стратегию для достижения этой цели и сосредоточиться на ней. Это первый шаг любого действия, и вы должны потратить на него столько времени, сколько вам необходимо.

После того как вы спланировали свою цель и придумали, как вы собираетесь ее достичь, пришло время действовать и выйти из зоны комфорта. Личностное развитие включает в себя важные психологические инструменты, которыми необходимо овладеть, чтобы стать успешным:

Представьте, как вы делаете шаги, необходимые для достижения вашей цели. Достижение этого успеха позволит вам избавиться от токсичных моделей мышления, сохранять мотивацию и стать более естественным на этом пути.

Очень важно сохранять позитивный настрой. Наблюдайте за своими мыслями и избавляйтесь от негативных мыслей.

Когда вы сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями, выходящими за рамки вашей зоны комфорта, очень полезно выделить несколько минут в день, чтобы контролировать свое дыхание и сосредоточиться.

Дорога к успеху вымощена ошибками и неожиданными неудачами. Есть несколько вещей, которые вы сможете сделать правильно с первого раза. Неважно, если вы упадете. Важно встать и продолжать идти вперед.

Соревнуйтесь только с самим собой.

Ядовитая конкуренция с другими людьми будет изматывать вас. Сосредоточьтесь на своей цели и на том, как вы можете ее достичь.

Преодоление небольших проблем оставляет положительное впечатление, которое поможет вам двигаться вперед с большей решимостью.

Не позволяйте лени или разочарованию взять верх над вами. Двигайтесь к своей цели как можно более последовательно. Если вы будете стремиться к достижению своих целей каждый день, такое отношение станет частью вашей личности.

Хорошо вознаграждать себя за маленькие победы. Это будет мотивировать вас продолжать работу.

Полезные книги по личностному росту

Поскольку Новый год не за горами, сейчас самое время заполнить свои полки вдохновляющими книгами, которые помогут вам стать лучшей версией себя.

В этих книгах вы найдете эффективные стратегии и полезные советы, которые помогут вам расти и процветать. Откройте для себя техники осознанности, инструкции по наведению порядка в своей жизни, советы по постановке значимых целей и многое другое!

Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта»;
Джим Лоэр и Тони Шварц «Жизнь на полной мощности»;
Дмитрий Чернышёв «Как люди думают»;
Джош Кауфман «Сам себе МВА»;
Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»;
Джон Эйкафф «Начни»;
Ли ЛеФевер «Искусство объяснять»;
Ричард Брэнсон «К чёрту всё! Берись и делай!».

Сейчас ваша жизнь состоит из череды моментов. Живите осознанно в настоящем, и вы начнете испытывать радость и счастье, к которым стремитесь.

Помните самое главное: никогда не поздно для личностного роста, даже если это происходит впервые. Сейчас, безусловно, самое подходящее время для этого!