Многочисленные исследования предоставляют убедительные доказательства. Одно из таких исследований демонстрирует парадокс Бейкера. Участникам эксперимента представили фотографию мужчины. Одна группа была instruирована запомнить, что фамилия этого человека — Бейкер, а другой группе сказали, что его профессия — пекарь (на английском это будет «бекер»).
Как быстро запомнить информацию
Как обрабатывать новую информацию эффективно и быстро, сохраняя при этом концентрацию внимания? Как гарантировать, что вся информация будет надежно сохранена в нашем сознании? Современные исследования утверждают, что в течение дня мы забываем около 70% информации, которую увидели или услышали. Тем не менее, этих потерь можно избежать. Методика, описанная в книге «Как читать, запоминать и никогда не забывать», научит вас усваивать информацию более эффективно и быстрее, не требуя при этом значительных усилий. В этой статье мы предложим несколько полезных советов.
В одной минуте в нашем мозгу может формироваться до 1400 различных мыслей, в то время как средняя скорость чтения составляет около 200 слов в минуту. Это означает, что во время чтения у нас остается достаточно пространства для сопутствующих мыслей, которые могут отвлекать наше внимание.
По этой причине мы часто отвлекаемся на посторонние дела, такие как: «Мне нужно позвонить маме», «Мне необходимо отправить электронное письмо», «Я должен купить продукты». Недостаток фокуса затрудняет запоминание информации. Для быстрого и полного усвоения информации и ее анализа крайне важно сосредоточиться.
Один из способов эффективного усвоения информации — это учиться запоминать быстрее. Если вы читаете в диапазоне 300–500 слов в минуту, у вас остается меньше свободного ментального пространства для блуждающих мыслей. Это, соответственно, приводит к повышению концентрации и лучшему пониманию текста, что в свою очередь способствует запоминанию.
Тем не менее, важно найти баланс. Если вы читаете слишком быстро, ваш мозг может просто не успевать понимать содержание текста, в то время как слишком медленное чтение может привести к потерю концентрации и блужданию мыслей.
Ваш уровень чтения должен определяться вопросом: «Я понимаю, что я читаю?» Если ответ отрицательный, это может служить сигналом. Затем задайте себе следующий вопрос: «Я отвлекаюсь, потому что думаю о чем-то другом?» Если это так, постарайтесь увеличить скорость чтения — это поможет вам фокусироваться и активировать мозг. Если же причина не в отвлечении, а в сложности материала, стоит попробовать читать медленнее.
Смотрите на общую картину
Еще одним полезным способом улучшить понимание и запоминание информации является подход, при котором вы смотрите на общую картину. Простой пример — сборка пазла. Если вас попросят собрать пазл из тысячи фрагментов, не глядя на общую картинку, это будет крайне затруднительно, так как отдельные элементы не дают ясного представления. Как только вы увидите общую картину, она предоставит контекст для каждого элемента, облегчая задачу.
Запомнить несвязанную информацию бывает сложно. Скорость усвоения значительно возрастает, когда присутствует ясное понимание общей картины.
Доказательное исследование подтверждает эту концепцию. Две группы студентов читали детективный роман. Одну группу инструктировали читать книгу по одной странице, переходя к следующей только после обработки предыдущей. Участникам другой группы сначала предложили прочитать заключение, чтобы понять, кто и почему совершил преступление, а затем давали весь текст книги.
Сравнивая результаты двух групп, исследователи выяснили, что группа, читавшая по страницам, потратила на 30% больше времени на роман, а их результаты на тесте по пониманию текста оказались ниже. Группа, которая сначала получила общую картину, продемонстрировала понимание текста на 38% выше и лучше отделяла значимые факты от второстепенных. Кроме того, создание общей картины также связано с долговременным запоминанием информации.
Информация всегда представляет собой часть большего контекста. Как только вы осознаете это большее, выделить и усвоить отдельные элементы становится проще.
Общая картина, особенно когда речь идет о большом количестве информации, значительно облегчает предварительный просмотр. Такой подход позволяет вам сориентироваться в тексте и понять, что вы уже знаете по рассматриваемой теме. Это формирует ожидания относительно содержания текста. Когда вы знаете, чего ожидать, ваше внимание более активно обрабатывает поступающую информацию.
Таким образом, подход к обработке информации становится более динамичным. Безусловно, выделение времени на предварительный просмотр текста требует усилий, но это стоит времени, так как данная практика дает ощутимые результаты. Критическим моментом является количество страниц — если вам нужно обработать десять страниц информации, сначала сделайте общий обзор.
Вспомните ситуацию, когда вы собираетесь посмотреть фильм, у которого уже видели трейлер или о котором читали обзор. Вы уже представляете сюжет. Либо, представьте себе гонки. В этом случае предварительный просмотр трассы имеет важное значение. Штурман рядом с водителем может заранее предупреждать его о предстоящих поворотах, таких как «Крутой поворот через 300 метров». Конечно, курс будет заметен и водителю, но теперь он будет лучше готов к этому. В результате водитель может поддерживать более высокую скорость. Точно так же происходит с процессом обработки информации.
? Рисуйте
В 2016 году ученые из Университета Ватерлоо провели эксперимент, разделив участников на две группы. Одним из них было предложено записывать произносимые ведущим слова, тогда как другим было предложено изображать эти слова в виде рисунков. Позже исследователи проверили, сколько слов запомнили участники. Как оказалось, те, кто рисовал, показали лучшие результаты.
Качество рисунков, по всей видимости, не имело значения. Схематичные, неумелые и даже небрежные изображения также способствовали процессу запоминания информации.
? Высыпайтесь
Во время сна наш мозг обрабатывает и консолидирует информацию, полученную за день: то, что считается важным, переносится из кратковременной памяти в долговременную. Этот процесс способствует формированию надежных воспоминаний. Если же сон оказывается плохим или слишком коротким, то процесс может остаться незавершенным, и на следующее утро мы будем помнить значительно меньше, чем могли бы.
Короткий дневной сон также может помочь вам удержать информацию в памяти, особенно если вы поспите сразу после того, как прочитаете или услышите новую информацию.
Вариативная часть
Теперь давайте перейдем к методам запоминания. Эти способы можно комбинировать, но вы также можете использовать только один из них. Главный аспект заключается в том, что важнее качество выполнения метода, нежели количество применяемых методов.
Ассоциации и образы
Первая методика заключается в использовании ассоциаций. Суть данного подхода заключается в связывании новых знаний с уже имеющимися при помощи образов.
Предположим, Сергею нужно изучить синтаксис асинхронных функций. Он уже знает, как работает синтаксис обычных функций, поэтому ему необходимо связать эти два понятий и, в особенности, заменить «return» на «await». Для усиления запоминания ему нужно придумать яркий образ. Он решает использовать Google Translate и обнаруживает, что «await» переводится как «ждать» на русский. Так у него возникает представление о дяде регулировщике, который стоит на перекрестке и показывает жестом, что нужно подождать, пока другие машины проедут.
Метод истории
Данный метод помогает запоминать последовательность объектов. Все дело в том, что наш мозг лучше усваивает истории, связывая несколько объектов одной яркой нарративной цепочкой.
Серёжа решает, что с помощью этого метода он будет запоминать план прототипа своей программы. План, в общем, следующий:
- Создать и запустить бота в файле main, если главный файл запущен, а не импортирован.
- Вынести все повторяющиеся части в файл config.
- В файле handlers написать функцию с использованием нейронных сетей, которая будет отвечать на любой текст, предоставленный пользователем, создавая связный ответ.
Ничего более подходящего, чем просто представить себя в процессе разработки всех этих этапов, у Серёжи не возникло, но и этого достаточно. Он немного добавляет деталей о самом процессе создания и запоминает план прототипа программы.
Структурирование
Если бы у нашего героя не удалось создать историю, он, несомненно, обратился бы к этому методу. Да, вы правы: иногда истории не помогают. Возможно, человек не склонен к творчеству или у него плохое настроение. Что же делать в таких случаях? — структурировать изучаемые элементы.
Суть данного метода состоит в том, чтобы разбить запоминаемые элементы на группы. Например, предположим, что вам необходимо идти в магазин Ашан. Запомните список покупок:
- стиральный порошок
- яйца
- колбаса
- тесто
- мочалка
- яблоки
- мыло
- скалка
- гель для душа
Теперь структурируем его и получим:
- Яйца, тесто, яблоки, скалка — предназначены для приготовления яблочного пирога.
- Стиральный порошок, гель для душа, мочалка, мыло — используют в ванной.
- Колбаса — для завтрака.
Такое запоминание оказывается намного проще.
Тезисный конспект
Факт о том, что наш мозг может вспомнить ранее запомненную информацию, служит основой для создания тезисного конспекта статьи, лекции, книги или видеоурока. Его можно записывать на бумажке или в заметках на телефоне. Например, тезисный конспект этой статьи может выглядеть так:
- Сетка знаний
- Ассоциации
- Истории
- Структурирование
- Тезисный конспект
- Мнемотехники
- Дворец памяти
- Система Лейтнера
Остальное мозг вспомнит сам, если вы действительно хотите это запомнить.
Мнемотехники
На мой взгляд, это самый неоднозначный из всех рассматриваемых подходов. С одной стороны, он эффективен и прост, с другой — попробуйте самостоятельно придумать нечто подобное «Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан». Это может занять много времени.
Заключение
Все указанные методы запоминания можно комбинировать, использовать по отдельности, как Сергей, а можно выбрать один метод и довести его до совершенства. Всегда есть возможность выбора, но при этом никогда не стоит забывать о кривой Эббингауза и о том, что уровень вашей заинтересованности в запоминании конкретной информации имеет большое значение.
Я надеюсь, эта статья предоставила вам все необходимые инструменты для того, чтобы вы смогли начать запоминать информацию быстрее.
@EasyRememberBot — бот в Telegram, который упрощает систему Лейтнера и делает ваши повторения более частыми и мобильными.
Мнемоника
Этот подход представляет собой набор методов и приемов, облегчающих запоминание разнообразной информации. Обычно он требует дополнительных усилий для эффективного применения, но отлично работает в ситуациях, когда необходимо запомнить списки или структуры. Например, если вам нужно запомнить список лекарств определенного типа, мнемоника станет вашим лучшим помощником.
Как применять мнемонику
Мнемоника основывается на создании ассоциативных последовательностей, когда абстрактные объекты заменяются на реальные понятия. Ключевым моментом является использование ярких и интересных ассоциаций.
Среди наиболее известных техник мнемоники выделяются следующие:
Акроним. Вы формируете комбинацию букв, которая вместо полной информации служит проще для запоминания. Например, в предложении Каждый Охотник Желает Знать, где Сидит Фазан, первые буквы слов помогают запомнить последовательность цветов в радуге.
Акростих. Вы создаете стихотворение, у которого начальные буквы строк формируют определенное слово.
Ключевые слова. Важно выделять ключевые слова в предложениях. При вспоминании этих слов вы восстанавливаете полную фразу.
Рифмизация. С помощью рифм вы можете запоминать слова или числа. Например, используя рифму, вы можете выучить правила постановки тире в предложениях: «тире заменит слово, в этом и суть его».
Техника образ-имя. Подходит для запоминания имен. Вы создаете яркую ассоциацию, связывая имя человека с какими-либо характеристиками. Например, ваша новая коллега по имени Марина Цветкова может ассоциироваться у вас с изображением, где она стоит на фоне яхт с букетом цветов в руках.
Формирование цепочки. Вы придумываете историю, в которой нужное слово или мысль вызывает поток ассоциаций и подталкивает к запоминанию следующих слов.
Чанкинг-метод (дробление, фрагментирование)
Этот метод подразумевает объединение нескольких элементов, которые надо запомнить, в небольшую группу. Множество людей применяет его, когда учится запоминать номера телефонов или банковские счета, но данный способ может быть полезен и для других типов информации.
Чанкинг-подход потвержден и в том, как мы записываем номера телефонов — с использованием черточек. Мы делаем это для того, чтобы легче воспринимать набор цифр и быстрее их запоминать. Можно заметить, что восприятие этих двух наборов цифр различается: 89265660000 и 8-926-566-0000? Конечно, это ощутимо.
Как применять чанкинг-метод
Ключевым принципом, который делает эту технику эффективной, является комбинация элементов на основе семантического кодирования, то есть элементы группируются согласно контексту или определенному шаблону.
Например, кто-то может группировать свой список покупок по алфавиту, другие же — по категориям продуктов. В любом случае метод работает в полной мере только тогда, когда вы обнаруживаете наиболее естественные для вас шаблоны и следуете им.
Как быстро запоминать
Соавтор(ы): Александр Руиз, магистр. Александр Руиз является консультантом и директором по образованию в Link Educational Institute — организации, предлагающей услуги репетиторов в Клермонте, Калифорния. Компания разрабатывает индивидуализированные учебные планы, предоставляет услуги репетиторов по различным предметам, а также консультации по вопросам поступления в колледжи и подготовки к тестам. Александр обладает более 15-летним опытом работы в сфере образования и помогает студентам развивать самосознание и эмоциональный интеллект, формируя навыки, необходимы для достижения образовательных целей. Он получил степень бакалавра по психологии во Флоридском международном университете и степень магистра педагогики в Университете Южной Джорджии.
Количество просмотров этой статьи: 14 847.
Способность эффективно запоминать — это важный навык. Тренировка памяти, будь то для школы или работы, даст вам значительное преимущество и поможет поддерживать мозг в хорошем и активном состоянии. Искусство запоминания восходит к древним временам, а история полна пикантных способов заучивания информации. С применением достижений современной психологии все способы запоминания информации можно разделить на пять основных методов.
Метод зубрежки
- Согласно методу зубрежки, мы постоянно повторяем информацию, пока она не укоренится в памяти. Данные повторения способствуют формированию новых соединений и шаблонов в мозге, позволяя воспроизводить изученное. Как говорят психологи: «Противодействующие нейроны взаимодействуют».
- Метод зубрежки хорошо работает для задач, связанных с ручной работой или запоминанием коротких списков, например, списка покупок, алгоритма включения двигателя автомобиля или способа глажки рубашек.
- Но данный метод оказывается неэффективным для запоминания больших объёмов разнообразной информации или отдельных сложных компонентов, таких как элементы периодической таблицы Менделеева или сущность диалектического материализма.
Составьте перечень того, что вам необходимо запомнить. Убедитесь, что ваш список завершен и отражает необходимую последовательность.
Начните тренировку с чтения необходимого материала. Просто читайте и перечитывайте ваш список. Например, возвращаясь к нашему примеру, несколько раз проговорите регионы и их столицы.
- На первых порах могут возникать ошибки — не огорчайтесь! Ваш мозг только начинает адаптироваться к новому процессу работы. Продолжайте тренироваться, и совсем скоро вы запомните весь изучаемый материал.
Дополнительные статьи
