Мезоморфное или нормостеническое телосложение больше соответствует идеальным пропорциям. В таком состоянии мышцы легко развиваются, и фигура очень быстро становится атлетической.
Какими бывают типы телосложения у женщин и как их определять? типы телосложения у женщин
Фигуры у девушек. Виды, типы, формы, фото национальностей
У девочек типы фигуры очень разные. Их можно классифицировать по-разному. Это необходимо для того, чтобы научиться подчеркивать красоту тела с помощью правильной одежды и скрывать недостатки. Для этого нужно знать, какие существуют типы телосложения, какими особенностями они обладают и как самостоятельно определить тип собственной фигуры.
Типы фигур у девушек, отличительные особенности
Силуэты могут быть более тонкими, упругими или объемными. Форма тела зависит от генетики, распределения жировой и мышечной массы, а также от обмена веществ.
Если вы точно знаете, какая фигура у конкретной девушки, вы можете подобрать для нее красивую одежду, которая скроет недостатки и подчеркнет положительные черты тела. Эти знания помогут исправить проблемные зоны, выбрав правильный стиль обучения. Каждый тип женского телосложения имеет свои особенности. Подробное описание каждого типа тела вы можете прочитать в следующей статье.
Тип Х («песочные часы»)
Как выглядит силуэт девушки с таким типом телосложения:
- Бедра и плечи имеют одинаковую ширину. Разница может быть незначительной, от 2 до 5 см.
- Талия хорошо заметна, даже если женщина имеет линий вес.
- При стремительном наборе жировой массы, она распространяется по телу равномерно.
- Тело и длина ног пропорциональные.
- Грудь большая или среднего размера.
Эту форму тела часто называют самой сексуальной, поскольку объем груди и бедер одинаков, а талия всегда остается узкой. Этот силуэт визуально соответствует стандартам 90x60x90, даже если эти размеры выше или ниже.
Такие фигурки были особенно популярны в 18-19 веках в Англии и Франции. Женщины, которые хотели иметь идеальную фигуру, так сильно сдавливали талию корсетами, что иногда падали в обморок из-за недостатка кислорода и притока крови к верхней части тела.
Тип А («груша»)
Какой формы груша?
- Бедра намного шире, чем плечи.
- Талия хорошо замета у стройных девушек. У полных женщин эта линия имеет размытые границы.
- Когда девушка набирает лишний вес, жировая ткань распределяется по телу не равномерно. Большая её часть откладывается в области бёдер, а руки, плечи и грудь полнеют незначительно. Часто нижняя и верхняя части тела отличаются на 1-2 размера, что доставляет неудобства при выборе костюмов и платьев.
- Грудь небольшая или среднего размера.
Женщинам с таким типом телосложения важно обращать внимание на свою осанку. При наклонах область живота выглядит более полной.
Сегодня эта форма тела считается желанной для многих девушек. Они прилагают большие усилия, чтобы увеличить объем ягодиц и округлить их.
Тип V («треугольник»)
Этот тип формы противоположен предыдущему. Каковы характеристики «треугольника»?
- Узкие бёдра и широкие плечи.
- Грудь пышная, верхняя часть тела выглядит крепкой и объёмной.
- Талия плохо выражена, даже у стройных женщин бока почти ровные, без изгибов.
- При наборе лишнего веса в первую очередь жировая ткань откладывается на плечах, груди и спине.
Девушкам с таким типом фигуры не следует подчеркивать область груди платьями с пышной талией. Они сильно искажают силуэт и делают живот визуально больше. Им также следует избегать широких поясов, так как эти аксессуары «разделяют» верхнюю и нижнюю части тела и делают диспропорции фигуры еще более очевидными.
Конституциональная классификация типов женских фигур зависимо от размера костей
Женские фигуры (типы телосложения женщин с избыточным весом могут иметь схожий вид) можно классифицировать по толщине костей. Идея различать типы тела таким образом принадлежит профессору Черноруцкому.
Он выделил 3 основных типа:
- астенический;
- нормостенический;
- гиперстенический.
Следует помнить, что телосложение некоторых девушек может отличаться от типичного описания. Многое зависит от пищевых привычек, физической активности и образа жизни в целом.
Астеники
Это девушки с тонкими и легкими костями.
Типичные признаки астмы:
- худощавость;
- длинные конечности;
- вытянутое тело;
- угловатые черты лица;
- узкие плечи и бёдра;
- тонкая шея;
- грудь небольшого размера.
В среднем рост этих женщин составляет 170 см. Мышечный скелет слабый и плохо развит. Талия имеет размытые границы или едва заметные изгибы. Эти девушки не склонны к ожирению, у них хороший обмен веществ. Они не переносят тяжелую физическую работу, но обычно остаются активными и любят физические упражнения.
У пациентов часто возникают проблемы с артериальным давлением. Обычно он ниже нормы. У них также часто наблюдается дефицит гемоглобина и проблемы с позвоночником (искривление, остеохондроз, защемление нервов). Суставы могут быть гиперактивными, поэтому девушки этого типа обладают хорошей пластичностью.
Врачи рекомендуют пациентам развивать те качества, которых им не хватает, например, силу и выносливость. Могут помочь общие физические упражнения, плавание и аэробика. Также важно придерживаться здорового питания с большим количеством белков (30% дневного рациона) и углеводов (50%).
Нормостеники
У таких женщин обычно толстые кости.
Как выглядит нормотензивный силуэт:
- стройные и длинные ноги;
- хорошо выраженная талия;
- ширина плеч и бёдер имеет небольшую разницу, обычно бёдра чуть шире;
- грудь среднего размера;
- пропорциональное тело.
Девушки этого типа среднего роста или чуть ниже. Мышцы хорошо развиты, поэтому эти женщины более долговечны, чем старлетки. Они легче переносят тяжелую физическую работу. Когда они набирают вес, жир равномерно распределяется по телу. Нормостеники легко теряют нежелательный вес в молодом возрасте и быстро наращивают мышечную массу, но с возрастом им становится все труднее поддерживать тело в тонусе.
Диетологи советуют женщинам с таким типом телосложения употреблять меньше жиров (15% от дневного рациона). Чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме, вы можете играть в баскетбол, плавание или теннис. Это помогает еще больше укрепить мышцы и развить пластичность.
Гиперстеники
У людей этого типа широкие и крепкие кости.
Как выглядят сверхчувствительные формы:
Какими бывают типы телосложения у женщин и как их определять?
Многие девушки тщательно заботятся о своей фигуре, чтобы сделать ее красивой и совершенной. Однако для этого важно знать тип своего тела — это поможет вам выбрать правильную диету и программу упражнений.
Наиболее распространенная система включает три типа телосложения: слабое, нормостеническое и суперстеническое. Подробнее о каждом из них вы можете узнать из нашей статьи.
Описание видов
Астенический
Слабый тип телосложения характерен для женщин-эндоморфов — по модельным стандартам его можно считать идеальным. У таких девушек обычно легкие, тонкие кости, большая, тонкая кожа и запястья, окружность которых не превышает 15 сантиметров, маленькая грудь, узкие бедра и плечи. Они выглядят худыми и хрупкими, но при этом несколько угловатыми: девушки этого типа обычно не имеют круглой формы и поэтому очень похожи на девочек-подростков. Их туловище обычно короткое, из-за чего ноги кажутся длинными. Кроме того, у этих женщин быстрый обмен веществ, что позволяет им много есть и не набирать вес. Именно из-за этой особенности женщины со слабым телосложением не имеют большой жировой прослойки. Но в то же время быстрый метаболизм является препятствием для девушек, которые хотят нарастить мышечную массу, чтобы развить свои мышцы, потому что активный метаболизм замедляет не только накопление жира, но и наращивание мышц.
Женщины с таким строением тела часто страдают от различных заболеваний, таких как пониженное артериальное давление, вегето-сосудистая дистония и низкий гемоглобин. У них часто возникают проблемы с позвоночником и желудком. Они также страдают от частых простуд, нечувствительны к холоду и любят тепло. Независимо от этого, следует отметить, что худоба характерна для эндоморфных женщин в большинстве случаев в молодом возрасте.
Однако бывает и так, что жировые отложения откладываются позже, часто в нежелательных местах, таких как талия и спина, из-за чего фигура выглядит непропорциональной и непривлекательной. Это происходит, когда вы не следите за своим питанием или не занимаетесь физическими упражнениями.
Нормостенический
Нормостенический — или пикнический — тип телосложения характерен для мезоморфных женщин — по сути, это идеал красоты. У этих девушек обычно стройное, хорошо пропорциональное и в то же время женственное по всем стандартам тело, тяжелые кости и крепкое телосложение, широкие плечи, хорошая осанка и высокий метаболизм, а окружность запястья обычно не превышает 17 см. Они также физически выносливы и энергичны, что помогает им сохранять здоровье.
Внешне эти девушки выглядят коренастыми, часто стройными, крепкими и здоровыми, а их рост обычно не превышает 170 см. Для них обычно характерны круглые формы, так как мезоморфные женщины часто имеют такие типы силуэта, как груша, яблоко или песочные часы. Это происходит потому, что при таком типе телосложения жир откладывается в «правильных» местах, а именно там, где объем считается выгодным, например, в ягодицах и груди.
Хороший обмен веществ позволяет стройным женщинам легко набирать вес и мышечную массу, но также легко терять вес, что особенно помогает им во время занятий спортом. Однако, чтобы добиться «осиной талии» при нормальном телосложении, девушкам следует прилагать большие усилия при занятиях спортом. Однако следует отметить, что чрезмерные тренировки могут привести к наращиванию избыточной мышечной массы, что делает тело женщины очень подвижным, большим и сильным.
Способы определения
Кстати, о возможностях определения: Сразу стоит сделать оговорку, что, как правило, мало кто является «чистым» представителем нормостеника, аустеника или суперстеника. Обычно человек сочетает в себе характеристики двух или трех типов, но один конкретный тип является доминирующим. Чтобы определить свой тип фигуры, проще всего измерить длину запястья. Например, эктоморфные женщины имеют рост 15 см и менее, мезоморфы — 15-17 см, а эндоморфы — более 17 см.
Если измерений нет, тип телосложения можно легко определить, положив большой и средний пальцы другой руки на запястье. У людей со слабым типом телосложения пальцы перекрывают друг друга, у людей с нормальным кровяным давлением пальцы перекрывают друг друга, а у людей с высоким кровяным давлением пальцы не соприкасаются.
Существуют более сложные методы определения типа телосложения, которые требуют консультации специалиста. Они смогут дать вам точный ответ, учитывающий многие особенности.
Пять видов женской фигуры
Прежде чем пытаться подогнать свое тело под общепринятый идеал, необходимо рассмотреть физические данные.
Сюда входят ширина плеч, бедер, длина рук и ног, процент жировой массы.
Если принять во внимание соотношение между объемом бедер, плечевого пояса и талии, то все женские фигуры можно разделить на несколько групп:
- Ближе всего к золотому сечению фигура по типу «песочные часы». Она считается идеальной у большинства людей. У таких женщин тонкая талия, широкие бедра и плечи. Даже если они набирают вес, фигура остается красивой.
- Форма груши – с широкими бедрами, узкими плечами и талией. Это идеальная фигура по мнению художников эпохи Возрождения. У таких женщин бедра полные, даже если в других частях тела нет жировых отложений.
- Обладательницы фигуры в форме треугольника вершиной вниз не склонны к набору веса. На фоне широких плеч талия выглядит тонкой. Бедра у них узкие, чтобы телосложение стало пропорциональным, нужно интенсивно заниматься спортом. Это мужской тип фигуры, некоторые считают его некрасивым. Могу ещё сказать, что с данным типом фигуры придётся изрядно постараться, но сделать фигуру красивее за счёт питания и тренировок, естественно, можно.
- Сложнее всего женщинам с фигурой типа «яблоко». У них на фоне нешироких плеч и бедер большой живот, поэтому тело выглядит непропорциональным. Таким женщинам очень сложно сбросить вес и добиться идеальных пропорций.
- Тип фигуры прямоугольник – это что-то среднее между «песочными часами» и «яблоком». Плечи и бедра примерно одинаковой ширины, но талия не выражена. Если такие женщины набирают вес, жир прежде всего откладывается равномерно в районе живота.
Идеальные пропорции женского тела по мнению мужчин
Мое мнение, как и мнение мужчин в целом, о женской красоте может отличаться от идеала.
Как я уже сказала, широкие плечи, большие ягодицы и большая грудь — это модно. Но мужчины в первую очередь оценивают соотношение между объемом бедер и талии (чисто бессознательно). Для нас важнее, чтобы изгибы тела были плавными.
Большинство мужчин считают, что женщина выглядит прекрасно, если у нее красивая грудь, тонкая талия и широкие, спортивные бедра. Но есть люди, которым нравятся худые девушки, а есть те, кому нравятся пухленькие.
Но в любом случае, я могу сказать, что слишком много жира негативно влияет на привлекательность.
Избыточный вес заставляет человека выглядеть усталым, а толстый человек выглядит лучше, когда он толстый, чем когда он спортивный.
Формулы идеальных параметров женского тела
Существует множество формул для расчета идеальных размеров женского тела. Но ни один из них не может быть стандартом.
При одинаковых размерах одна девушка выглядит стройнее из-за своего телосложения или осанки, а у другой ноги кажутся длиннее, потому что талия выше.
Поэтому все типы являются лишь рекомендацией, не пытайтесь точно соответствовать идеальным параметрам.
Тип вашего тела определяется от рождения (так называемая генетика).
Однако, если вести здоровый образ жизни и правильно питаться, можно сделать любое тело намного красивее!
Гиперстеническое телосложение
Эндоморфное телосложение характеризуется определенной тяжестью и упругостью, плотной, полной фигурой и быстрым набором веса. Основные характеристики этого типа строительства:
- крупные кости;
- рост ниже среднего;
- широкая и короткая грудная клетка;
- укороченные конечности;
- широкие плечи.
Гиперстеноиды (эндоморфы) жалуются на медленный обмен веществ, что приводит к склонности к полноте. Им трудно сбросить нежелательный вес. Снижение веса может быть достигнуто только с помощью строгой диеты и физических упражнений. Все заболевания, которые угрожают женщинам этого типа, в частности, связаны с ожирением. Это сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак кожи.
Прежде всего, важно выработать правильные привычки питания и вести активный образ жизни.
Преимуществом гипертонии является сила и выносливость. Вам необходимо развивать гибкость и ловкость. Йога, калланетика, карате и другие боевые искусства могут помочь.
Мужчины с гипертонией также склонны к ожирению.
Жиры должны быть сведены к минимуму — не более 10%. Белки должны составлять основную часть питательных веществ — 40-50 %. Углеводы должны составлять 30-40 %.
Как определить тип телосложения
Существуют различные методы определения типа телосложения, и не все они требуют использования калькулятора. Самый простой способ — измерить окружность плода. У слабых людей окружность запястья составляет менее 16 см. Окружность запястья для людей с нормальным артериальным давлением составляет 16-18,5 см. Широкая конструкция требует обхвата запястья более 18,5 см.
Однако этот расчет является лишь приблизительным ориентиром. Для более точного измерения сравните правило высоты с правилом длины.
Рост нормостеников и суперстеников обычно не превышает 170 см. Астеники хвастаются тем, что они выше. Также важно соотношение между ростом и длиной ног.
Чтобы правильно рассчитать длину ноги, возьмите один сантиметр и измерьте расстояние между бедренной костью и землей. У слабого типа ноги на 2-4 см длиннее, чем половина высоты тела. У нормотензивного типа — 4-6 см. Супрастернальный тип имеет 6-9 см.
Еще более точные индексы можно рассчитать с помощью индекса Пинье. Он рассчитывается по следующей формуле: Рост стоя (см) — (вес тела (кг) + окружность грудной клетки (см)). Если индекс ниже 10, у вас крепкое (гипертрофированное) телосложение. Если число находится в диапазоне от 10 до 25 — норма (нормочувствительность). Если индекс находится между 26 и 35, то это слабый (слабый), а выше 35 — очень слабый.
Расчет нормы веса
Значения здорового веса различны для каждого типа. Однако избыточный вес не всегда свидетельствует об избытке жира в организме. Жировая ткань — это неотъемлемая часть любого организма, без которой невозможно быть здоровым или правильно запустить обмен веществ. Типичный индекс жира в организме мужчины составляет 1/20, типичный индекс жира в организме женщины — 1/16. Большая часть жира находится под кожей и защищает органы от переохлаждения, перегрева или ушибов. Жир также обеспечивает запасы энергии, необходимые в чрезвычайных ситуациях. Поэтому не следует сжигать его бездумно, не учитывая свои размеры, предписания врача и особенности своего телосложения.
Для астеников, нормостеников и гиперстеников существует разный вес в граммах на сантиметр высоты. Для мужчин они разные.
- Для тонкокостных девушек этот показатель равен от 315 до 355 г в зависимости от возраста.
- Для женщин нормостенического телосложения – от 325 до 380 г;
- Для гиперстеников – от 355 до 400 г.
Рассчитать вес на сантиметр роста очень просто: разделите вес тела в граммах на рост в сантиметрах. После того как вы правильно определили свой тип телосложения, легко рассчитать свой идеальный вес: Просто умножьте коэффициент на свой рост.
Типы женского телосложения
В этой статье мы поговорим об очень полезной классификации женских форм и типов тела — боди-типах. Вообще, этих классификаций так много, и они такие разные и интересные, иногда смешные, иногда забавные. Женское телосложение — довольно сложная тема, но очень важная для фитнеса. Я собираюсь поговорить с вами об одной из этих классификаций.
Как тренер, я лично считаю наиболее полезной классификацию женского телосложения на типы A, T, X, O и H.
Почему? Потому что эта классификация ближе к практике гимнастики, к тому, что я вижу в реальности. Эта классификация позволяет составить соответствующую программу тренировок и сформулировать правильную диету для женщин, чтобы результаты были максимально быстрыми и продолжительными.
Конечно, эта классификация, как и любая другая, не лишена недостатков. Она не учитывает размер и форму груди, длину ног, тип лица и многое другое. Но вы должны признать, что фитнес никак (ну, почти никак) не может повлиять на эти сферы. Поэтому я считаю эти недостатки несущественными.
Ограничения
Посмотрите на эту типологию с юмором и здоровым скептицизмом. В конце концов, здесь установлены определенные стандарты, которым немногие женщины соответствуют в точности. Большинство красивых женщин имеют типы телосложения, которые находятся между ними, то есть их телосложение может быть смесью двух или трех типов, с различными комбинациями лишнего веса, длины ног, объема груди и т.д. и т.п.
И, как жаль, у меня пока нет достоверных данных о психологических особенностях каждого типа женского тела. Они, конечно, существуют, но я еще не изучил их досконально. Поэтому я считаю, что говорить о них сейчас преждевременно.
Однако с тех пор, как я использую эту типологию, мне гораздо легче работать с клиентами в спортзалах. И наши результаты стали еще более очевидными.
Зачем надо знать свой тип телосложения?
Прежде чем мы рассмотрим эти типы более подробно, я должен сказать, почему вы должны определить свой тип
Когда вы знаете свой тип тела, вы знаете, где находятся ваши проблемные зоны и как строить свои тренировки. Вы знаете, чего ожидать в результате обучения. Кроме того, вы можете использовать специальные процедуры для выравнивания и сглаживания проблемных зон.
Например, женщины с типом телосложения А имеют «тяжелый низ». Поэтому при выполнении упражнений следует сосредоточиться на уравновешивании легкого «верха» и расслаблении «тяжелого низа». Кроме того, женщина типа А может рассчитывать на очень тонкую талию, в отличие от женщины типа Н, для которой очень узкая талия вряд ли возможна.
И не думайте, что есть «хорошие и плохие» типы. У каждого типа фигуры есть свои преимущества и недостатки. А при грамотном подходе к тренировкам и выбору одежды (прическа, макияж, украшения) можно превратить любой «недостаток» в блестящее преимущество.
Основные типы женского телосложения
Тип фигуры А
Основными характеристиками этого типа являются довольно широкие бедра и относительно узкие плечи. Несмотря на то, что плечи и таз примерно одинаковой ширины, бедра выглядят более объемными по сравнению с плечами и руками.
Женщины этого типа склонны к ожирению в области бедер и ягодиц. Когда они толстеют, они откладывают жир именно в этих местах. А иногда вы видите женщину с тонким, даже хрупким верхом и очень объемным низом. И талия может быть очень красивой.
Многие называют эту форму «груша».
Тип фигуры Т
У женщин с таким типом телосложения обычно широкие плечи и узкие бедра. Талия может быть узкой, но не ярко выраженной только потому, что бедра узкие.
Когда женщина этого типа набирает вес, она может заметить образование жировых отложений на спине, плечах и груди.
Тип Х
Этот тип многие считают наиболее удачным с точки зрения современных представлений о женской красоте.
Женщины с таким типом телосложения имеют примерно одинаковую ширину в плечах и бедрах. Талия узкая и ярко выраженная. Обычно женщины этого типа имеют похожий силуэт с красивыми линиями.
Когда у женщины с типом X образуется жир, он откладывается равномерно по всему телу. И это часто совсем не отвлекает от фигуры. И многие мужчины (открою вам секрет), без ума от таких женщин 🙂 .
Тип О
Женщины с таким силуэтом от природы имеют широкую талию. Когда они толстеют, то в основном в области талии.
Последнее, что они делают, когда худеют, — это теряют жир на талии.
Этот тип телосложения также называют «яблоко».
Тип Н
Наиболее характерной особенностью этого типа фигуры является неопределенная талия. Тело имеет примерно одинаковую ширину в области груди, талии и бедер. И это справедливо даже для стройных женщин.
Когда женщина полнеет, жир откладывается равномерно по всему телу. В то же время фигура остается прямой, без изгибов.
Типы женских фигур. Это должна знать каждая девушка
- Виды телосложения у женщин
- Прямая
- Груша
- Яблоко
- Треугольник
- Песочные часы
- Овал
- Ромб
- Песочные часы с особенностью маленькая грудь
- Скинни
- Атлетическая
- Леденец
- Перевернутый треугольник
Красота женского тела не подвергается сомнению. Но вряд ли найдется женщина, которая не жалуется на свою внешность, что часто вызывает дискомфорт и неудовлетворенность своим телом. Особенно когда речь идет о показухе.
Виды телосложения у женщин
Как определить тип женской фигуры и выбрать правильную одежду? Прочитайте эту статью, и вы узнаете, какие бывают типы телосложения и кто что должен носить.
Прямая
Если все параметры вашего тела одинаковы, то у вас прямой тип телосложения. Такой тип фигуры называется «фигура супермодели». Его также называют прямоугольным. Отсутствие выраженной талии делает тело прямым.
Что надеть
Прямые топы и платья будут хорошо смотреться на вас. Они не только подходят вашему типу фигуры, но и подчеркивают ваши достоинства. Эффектный пояс в сочетании с прямым платьем — очень удачный выбор. Это поможет вам достичь утонченной и сексуальной формы песочных часов, о которой вы всегда мечтали. В одежде следует использовать яркие цвета, пробовать разные текстуры и фасоны. Чего лучше избегать?
Что не стоит носить
Избегайте одежды, подчеркивающей вашу талию. Избегайте слишком тесной и громоздкой одежды. Если у вас не прямой тип телосложения, ваш тип можно описать ниже,
Груша
Если у вас большие бедра и маленькая грудь, вы — «груша». Этот тип фигуры также называется треугольником. У вас широкие бедра, и ваша талия может выглядеть привлекательно при правильно подобранной одежде. Что я должен выбрать? Мы здесь, чтобы помочь вам!
Что надеть
Выбирайте топ с отвесным вырезом или вырезом-лодочкой. Это визуально расширит плечи. Дополните образ красивыми браслетами и другими аксессуарами. Носите бюстгальтер с пуш-апом или бюстгальтер с мягкой подкладкой, чтобы сбалансировать верхнюю и нижнюю части тела. Но не каждый наряд подходит для вас.
Что не стоит носить
Избегайте мешковатых платьев, мешковатых брюк и обтягивающих юбок.
Это не ваш тип телосложения? Переходите к следующему,
Яблоко
Ваш тип телосложения «яблоко», если грудь больше бедер, у вас неопределенная талия, узкие бедра и тонкие руки и ноги. Когда вы набираете вес, в первую очередь полнеет верхняя часть тела. Этот тип фигуры может выглядеть выигрышно, если вы тщательно подберете одежду.
Что надеть
Предпочитайте мягкие ткани, платья-трапеции, блузки с эластичной подкладкой, V-образный вырез, глубокую горловину, летящие платья с эластичной подкладкой, короткие платья, платья с темными краями и светлой серединой, мешковатые джинсы, джинсы с карманами сзади, чтобы подчеркнуть бедра, жилеты, джинсы с низкой посадкой, шорты с высокой талией, обувь на каблуках или танкетке.
Что не стоит носить
Избегайте очень обтягивающей одежды, бесформенных, узких юбок, джинсов или брюк с малым количеством деталей на талии или вообще без них. Избегайте свободных блузок, платьев на плечах, вырезов-лодочек, джинсов, обуви на низком каблуке, украшений, плотно прилегающих к шее, и широких ремней.
Прокрутите вниз, чтобы увидеть другие типы фигур!
Треугольник
Также очень привлекательный тип фигуры. Характеризуется широкими бедрами, выделяющимися на фоне остального тела. Этот силуэт создает форму, напоминающую цифру 8. Они склонны набирать вес в верхней части тела, особенно на животе. Линия жизни» в области талии — ваша самая большая проблема, и вы легко набираете вес на бедрах и руках.
Яблоко
Фигура типа «яблоко», «круг» или «О» имеет красивые стройные ноги, умеренно округлые бедра и довольно объемные талию и грудь.
Преимущества формы яблока:
- Пропорции тела не нарушены, что есть верх и низ смотрится гармонично;
- Длинные ноги;
- Как правило пышная грудь.
Недостатки этого типа фигуры необходимо исправлять:
- Слабо выраженная талия или ее полное отсутствие;
- Руки, как правило, тонкие в зоне предплечья, но чем ближе плечо – тем они становятся массивнее;
- Широкая грудь и спина;
- Небольшие ягодицы.
Правильный выбор одежды для фигуры «яблоко» должен учитывать тонкие ноги — их необходимо подчеркнуть, а также декольте — важно показать привлекательную грудь. Корректировка самого силуэта — он должен быть визуально вытянут.
Удачная одежда для фигуры «яблоко»:
-
Вытянутые вниз — трапециевидный или А-образный силуэт. Они не добавляют веса и без того крупной фигуре и скрывают ее изгибы. Асимметричные стили с интересными поверхностями также могут подойти,
- Блузы, топы, рубашки, майки с V-образным вырезом. Фигура яблоко часто сопровождается короткой шеей и именно такой вырез поможет визуально удлинить ее;
- Брюки и джинсы с отделкой в области карманов и пояса – вышивки, складки, объемные карманы сбалансируют массивный верх и стройные ноги.
Если вы выбираете одежду с принтом — это должна быть вертикальная полоска, которая отлично справляется с визуальной коррекцией роста и фигуры. Если не вертикальная полоска, то однотонные цвета, предпочтительно базовые вещи.
Что оставить без внимания:
- Крайности – сильно обтягивающий силуэт или наоборот, мешковатый оверсайз;
- Топы, блузы, рубашки с акцентами у шеи или на плечах – завязки, объемные рукава или одежда без рукавов только увеличит и без того широкие плечи и массивные руки;
- Кроп-топы – отсутствие талии станет только заметнее. Так же сработают водолазки;
- Одежда, с отделкой в зоне живота – у яблока это часто проблемная зона, поэтому незачем акцентировать на ней внимание;
- Юбка-карандаш и другие обтягивающие фасоны, которые подчеркнут разницу между верхом и ногами.
Прямоугольник
Прямоугольная или Н-образная фигура характеризуется одинаковыми или примерно одинаковыми размерами бюста, талии и бедер. Грудь и бедра примерно одинакового размера, талию трудно разглядеть.
Н-образная форма часто считается плоской, почти мужской, но именно этот тип легче всего поддается коррекции — важно лишь подчеркнуть талию и сделать ее более выразительной. Прямоугольник легче всего превратить в песочные часы.
Сильные стороны формы:
- Пропорциональный верх и низ;
- Стройные ноги;
- Изящные плечи и ключицы.
Слабое место этого типа фигуры одно — отсутствие талии, и именно на это направлены все приемы коррекции.
Какая одежда подходит прямоугольной фигуре:
- Топы, рубашки, блузы, приковывающие внимание к верхней части. Это могут быть модели на тонких лямках или модные рукава-фонарики;
- Юбки – трапеция, солнце, а также модели с разрезами, высота которого ограничивается только твоей скромностью;
- Джинсы и брюки облегающего силуэта. Девушкам с прямоугольным типом фигуры можно без опасений носить брюки с низкой посадкой, хотя классикой остается средняя;
- Укороченные брюки, а также классические модели, позаимствованные из делового стиля;
- Пиджаки, жакеты, куртки-рубашки с прямой линией плеч;
- Верхняя одежда – пальто, пуховики, шубки с поясом.
Обязательно используйте ремни и пояса, чтобы визуально сузить талию. В настоящее время ремни носят с платьями, жакетами, пуховиками, пальто и куртками — воспользуйтесь этой модной тенденцией.
Табу для девушек-натуралок:
- Топы, рубашки с открытым животом, а также платья с вырезами в этой области. Если талии нет или она слабо выражена, не стоит акцентировать на ней внимание;
- Одежда прямого кроя – платья, туники, пуховики, пальто. Такие наряды не сделают в абсолютно ничего – прямоугольник останется угловатым и без изгибов;
- Водолазки. Очень капризная вещь, которая вообще мало кому идет – она подчеркнет отсутствие талии.
Что касается размеров plus size, то все зависит от того, для чего вы выбираете одежду. Если вам не нужно выставлять напоказ свою женственность и вы просто хотите удобный комбинезон, то покупайте его. Помните, что чем объемнее одежда, тем меньше вы можете скорректировать свою фигуру. Это относится ко всем типам женских фигур.
Прямоугольник может быть необычным, и для него существуют дополнительные классификации:
Колонна
Колонна представляет собой вытянутый прямоугольник, характеризующийся особенно длинными ножками и общим стройным силуэтом. Если классический прямоугольник обычно отождествляется с мужским типом, то колонна — это тип мальчишеской фигуры.
Платье прямого силуэта, относящееся к типу колонна — полуприталенный или свободный силуэт, подчеркивающий талию, с поясами, удлиненными топами и блузками длиной чуть ниже бедер.
Перевернутый треугольник
Перевернутый треугольник, V-образная или Т-образная форма имеет отношение к широким плечам и линии бюста и узким бедрам. Талия обычно не включается, потому что необходимый «изгиб» бедер не интегрирован в перевернутый треугольник.
Главное преимущество перевернутого треугольника — стройные ноги, которые часто длиннее или, по крайней мере, выглядят так, чем в других типах.
Недостатки:
- Узкие бедра и плоские ягодицы;
- Массивный верх – грудь, плечи. При этом размер груди может быть любым – тут объёма придает именно грудная клетка;
- Плохо отличимая талия.
Гардероб «перевернутый треугольник» — это одежда, которая визуально уменьшает плечи, увеличивает бедра и подчеркивает талию.
Одежда для V-образной формы:
- Прямой крой. Платье или пальто прямого кроя до колена скрывает узкие ведра и делает их визуально такими же, как плечи. Отлично подойдет и трапеция;
- Брюки с низкой посадкой. Перевернутый треугольник, пожалуй, единственный тип женской фигуры, которому действительно идут низкие джинсы;
- Платья, жакеты и топы с баской, расположенной ниже уровня талии – они добавляют низу недостающего объема;
- Низ – юбки, шорты, брюки, джинсы с дополнительным объемом в поясной зоне и у карманов. Это могут быть нашивки, отделка, складки – все, что делает низ более крупным.
Не носить:
- Слишком длинные прямые пальто и платья;
- Топы, кофты и платья с вырезом «лодочка» — это визуально добавляет массивность верху;
- Объёмный верх – худи, свитеры, свитшоты-оверсайз будут сильно контрастировать с длинными ногами и узкими бедрами;
- Топы, рубашки, блузы, жакеты с рукавами-фонариками, жабо и прочими объемными акцентами в верхней части;
- Юбки длины макси.
Для перевернутого треугольника существует еще три типа:
Леденец
Как и у треугольника, у леденца объем сосредоточен в верхней части, но разница между бедрами и плечами более выражена. Леденец сопровождается длинными, стройными ногами и отсутствием талии, ширина которой почти такая же, как обхват бедер.
При выборе одежды важно расширить бедра и визуально дополнить недостающие изгибы тела. Обратите внимание на декольте — глубокий вырез помогает уменьшить разницу с низом. Носите драпированные юбки и платья, жилеты и пальто с широкими лацканами.
Воздержитесь от платьев, удлиняющих ноги — они делают пропорции еще более несочетаемыми. Не носите водолазки и избегайте любой одежды с закрытой горловиной — они подчеркивают вашу грудь, которую и так трудно не заметить. Брюки с высокой талией и принты с вертикальными полосами также не рекомендуются.
Бокал
Для бабочки характерны еще более широкие плечи и большая грудь, она имеет телосложение от среднего до крупного. Бедра традиционно узкие, а ноги стройные, но менее длинные, чем у типа «леденец». Талия отсутствует и находится почти на одной линии с бедрами.
