При выборе диеты нужно обращать внимание не только на ее эффективность, но и на то, насколько она полезна. Очень хороша в этом смысле ананасовая диета. Она поможет не только похудеть, но и укрепит иммунитет.
Ананас — это целая кладезь полезных веществ и микроэлементов. В нем содержатся такие витамины, как А и В, а также большое количество витамина С и кальция. Но больше всего в этом фрукте ценится содержание фермента стройности — бромелайна (или бромелина), который способствует сжиганию лишнего веса и даже выводит из организма паразитов. Также в ананасе присутствуют энзимы, улучшающие работу желудка и кишечника. Кстати, при соблюдении диеты в пищу употребляют только свежие плоды, так как при термической обработке теряются все полезные вещества (как, например, у консервированных ананасов).
Существует несколько разновидностей такой фруктовой диеты. Первый вариант рассматривается, как разгрузочные дни. Такой вид ананасовой диеты хорош, как «экстренная» помощь вашей фигуре. Он рассчитан всего на два дня (или даже один), которые можно разделить промежутками. Но не нужно увлекаться, так как ананас значительно повышает желудочную кислотность, что может привести к гастриту, а еще хуже, к язве. Для такой короткой диеты потребуется два ананаса, которые нужно разделить на четыре части — для завтрака, второго завтрака, обеда и ужина. Также в день необходимо выпивать по одному литру натурального ананасового сока, не разбавленного водой и без добавления сахара. Не забывайте в течения дня пить чистую воду. Такая «срочная» диета поможет убрать два килограмма за период разгрузочных дней.
Второй вид диеты, более щадящий, и рассчитан на три дня. Во время похудения нужно есть три раза в день разнообразные овощи, фрукты и ягоды (за исключением картофеля и бананов), а после приема пищи употреблять 1/3 целого ананаса. Также не нужно забывать о воде. Любые чаи, компоты и сладкие напитки исключаются. По истечении трехдневной диеты вы потеряете, как минимум, три килограмма.
Есть еще несколько видов ананасовой диеты рассчитанных на более долгий срок — от пяти дней. Рацион в них более разнообразен, и придерживаться их намного легче, чем предыдущих монодиет.
Нужно отметить, что ананасовая диета полностью запрещается людям, страдающим от заболеваний желудка. Лучше выбрать другой способ похудения, чтобы в последствии не было нежелательных проблем со здоровьем.
Статью ещё никто не оценил =(
Теги: Диета, красота
