При правильном использовании кожа над мышечной тканью и связками растягивается и приподнимается. Между тканями создается дополнительное пространство, что способствует лучшему кровообращению и лимфодренажу. Это положительно влияет на мышцы, связки, фасции, нервную, кровеносную и лимфатическую системы.
Немного теории: что такое кинезиотейпирование
Кинезио-тейпинг — это применение кинезио-ленты для поддержки мышц, улучшения кровообращения и лимфотока. Кинезио-лента — это эластичная, цветная, самоклеящаяся лента из 100% хлопка. Он покрыт гипоаллергенным клеем на акриловой основе, который активируется под воздействием температуры тела.
Используются кинезиотейпы:
- при болях в суставах и мышцах (болит спина, колено и т.п.)
- для коррекции осанки и плоскостопия у детей
- при реабилитации после операций и инсультов
- при ДЦП
- для восстановления и защиты мышц и суставов после травм
- при гематомах
- при вальгусной деформации
- при головной и менструальной боли
Практические советы. Рекомендации по использованию кинезио тейпов
Перед наложением кинезиотейпов подготовьте кожу: — сбрить лишние волосы; — обезжирить спиртом или специальной жидкостью; — после наложения кинезио тейпов: — потереть тейпы рукой для активации клея; — подождать не менее 30 минут перед началом упражнений; — как снять кинезио тейпы: — Плавать в душе или сауне- — Или прижать к коже и снять резким движением вдоль линии роста волос (не рекомендуется детям)- Кинезио тейпы делятся на 3 типа в зависимости от количества клея и плотности ткани: — Стандартные ленты — Усиленные ленты — Проектные ленты.
Если кинезио-лента должна накладываться на подвижную часть тела (плечо, колено, лодыжку и т.д.), мы рекомендуем использовать армированные ленты.
Для любопытных: как работает кинезио тейп
1. Улучшение кровообращения и движения лимфы:
Когда ткани воспалены, лимфа застревает. Застой лимфы увеличивает давление на окружающие ткани и приводит к локальному отеку, который уменьшает пространство между кожей и мышцей и препятствует естественному лимфотоку.
Кинезио-лента приподнимает ткани, облегчает ток лимфы и крови и увеличивает пространство. Пораженный участок тела растягивается, поэтому ленты накладываются без натяжения.
Когда лента наложена, растянутая кожа сжимается, вызывая сокращение ленты. На полосках образуются волнистые морщины. Благодаря своей эластичности кинезио лента увеличивает внутриматочное пространство. Это уменьшает давление на кожу и стимулирует сенсорные и нервные рецепторы, снимая болевые ощущения. Соединительная ткань расслабляется, и улучшается лимфатический поток. В сочетании с движениями тела кинезио лента растягивает и массирует кожу. Это также приводит к дренажу лимфы.
2. Снятие (купирование) боли:
Боль ощущается, когда сигналы от тонких рецепторов, реагирующих на раздражители, достигают коры головного мозга. Кинезиотейпы воздействуют на более крупные рецепторы, которым мозг уделяет основное внимание. В результате, пока лента находится на месте, боль не ощущается. Эффект наступает через 20-60 минут после нанесения.
Подавление боли с помощью тейпов улучшает процесс восстановления и заживления. В то же время снова становится возможным нормальное движение, и ткани восстанавливают свою первоначальную энергетическую регуляцию.
3. Нормализация тонуса мышц и улучшение мышечной функции:
Мышечная боль часто является результатом мышечного дисбаланса, вызванного неправильной осанкой, воздействием холода или чрезмерным использованием нетренированных мышц. Кинезиотейпы помогают нормализовать мышечный тонус и облегчить боль. Мышцы тела должны быть расслаблены и не напряжены. Это означает, что необходимо восстановить баланс организма. Баланс организма относится к широкому спектру функций (энергетическая функция, функциональность организма, метаболизм, активность, тонус, движение и т.д.). Отклонения включают потерю устойчивости равновесия. Дисбаланс влияет на процесс заживления.
На практике этот процесс часто не является оптимальным и задерживает заживление тканей и восстановление функций (например, острая боль и отек, повышенная активность, болезненные паттерны движения и т.д.). После наложения кинезиологической ленты происходит немедленное улучшение работы мышц. Это обеспечивает более благоприятный процесс заживления.
4. Поддержка суставов:
Кинезио-тейпы механически поддерживают суставы и учат мышцы находиться в положении, при котором нагрузка распределяется правильно. Улучшение ощущения движения путем изменения баланса в определенной группе мышц положительно влияет на функцию суставов.
Кинезио-тейпы обеспечивают более эффективную пассивную поддержку сустава с помощью ленты (при этом методе ленты растягиваются до максимальной длины). В случае травмы сустава или связок нормальная функция нарушается, а растягивающиеся ленты помогают ее восстановить. Ощущение поддержки возникает благодаря постоянному давлению лент на рецепторы кожи (постоянная стимуляция нервной системы).
Что такое тейпирование?
Это популярный метод физиотерапии. Кинезио тейп подтягивает кожу и мышцы. Благодаря этому методу можно надолго сохранить молодость кожи, суставов и мышц. Метод имеет мало противопоказаний и подходит для людей всех возрастов, независимо от истории болезни.
Кинезиотейпинг — это метод, при котором специальные клейкие ленты накладываются таким образом, что под ними образуются складки, а пространство между ними увеличивается. Это способствует декомпрессии тканей и улучшению микроциркуляции крови и лимфы. Это помогает облегчить застой лимфы, заживить рубцы, уменьшить боль и отеки. Первоначально тейпы использовались только профессиональными спортсменами. Но через некоторое время врачи заметили положительный эффект на состояние кожи в области применения. Благодаря этому кинезио-тейпинг используется не только в спортивной медицине, но и в медицине:
-
- реабилитационной медицине;
- травматологии;
- педиатрии;
- косметологии;
- стоматологии.
Кинезиотейпирование
Запишитесь на прием к врачу
Что такое тейпы?
Кинезио-тейпы — это лечебные хлопчатобумажные повязки с клейкой основой. Они не содержат ни латекса, ни наркотиков. Кинезиологические ленты по своим свойствам напоминают человеческую кожу и могут поглощать часть нагрузки при наложении. Они доступны в:
-
- в рулонах;
- в виде надрезанных полосок;
- в виде комплектов для отдельных частей тела (на упаковке обычно указывается назначение лент).
Ленты могут быть любого цвета. Цвет не влияет на свойства ленты и используется только в эстетических целях. При заклеивании лица в большинстве случаев используются бежевые ленты, чтобы они не слишком выделялись на фоне кожи. Это позволяет использовать их в течение длительного времени на открытых участках тела (лицо, руки, шея, ноги и т.д.).
Особенности воздействия тейпов
При наложении кинезиотейп слегка приподнимает кожу в месте фиксации, улучшая микроциркуляцию в этой области. Посттравматические ткани расправляются, а мышцы вправляются. Лента воздействует на биомеханику движения и корректирует ее таким образом, чтобы травмированная область постепенно восстанавливалась.
Для достижения положительного результата от кинезиотейпирования необходимо очистить кожу от излишков жира и кожи, а область, на которую накладывается лента, должна быть депилирована. В противном случае лента не будет хорошо приклеиваться к телу. Края терапевтической ленты должны быть закруглены с обеих сторон, чтобы она хорошо прилипала к коже и не отрывалась при ношении. После нанесения ленты ее следует хорошо втереть. Это необходимо для работы термоактивного клея.
Лента накладывается с небольшим натяжением вдоль мышечных волокон. В случае растяжения связок его следует наложить на поврежденную связку. Для снятия отека следует использовать крестообразную ленту, т.е. лента должна быть наложена в виде сетки.
При наклеивании ленты следите за тем, чтобы она не морщилась. Если после наклеивания ленты видны морщины и воздушные пузыри, ее следует удалить и наклеить новую ленту. Неправильно наложенная лента движения не будет работать должным образом.
После наложения лечебной ленты может возникнуть легкий зуд. Если неприятные ощущения не проходят в течение часа, снимите ленту, промойте кожу и нанесите антигистаминную мазь. Такая реакция организма указывает на аллергию. Чтобы убедиться в этом, вы можете проконсультироваться с врачом (дерматологом, аллергологом или специалистом по кинезио-тейпингу).
Общие правила наложения тейпа
- Тейп накладывается без натяжения, если мышца перетружена («забита») или сильно ушиблена.
- В остальных случаях тейп накладывается с натяжением 10–75% от максимально возможного.
- Мышцы в месте аппликации тейпа обязательно должны находиться в растянутом состоянии (исключение — гематомы).
- При выполнении многослойных аппликаций первой наклеивается та, что реализует основной эффект, затем — поддерживающие.
- Для тонизирующего эффекта тейп клеится сверху вниз.
- Для поддерживающего эффекта и релаксирующего эффекта тейп клеится снизу вверх.
- Поддерживает мышцы и связки
- Стабилизирует суставы
- Улучшает качество выполнение движения
- Заменяет и дополняет любые фиксаторы
- Улучшает микроциркуляцию крови
- Улучшает лимфодренаж
- Уменьшает отеки
- Снижает давление на болевые рецепторы
- Ускоряет восстановление мышечных тканей
- Применим для лечения и реабилитации связок
- Легко фиксируется прямо на коже
- Устойчив к влаге, можно использовать в воде
- Эстетичен и легко скрывается под одеждой
- Одной ленты хватает на ≈30 использований
Нанесенные на кожу ленты оказывают эффект микролифтинга, способствующий оттоку лимфы из проблемной зоны. С его помощью расширяется пространство между поверхностной фасцией и мышцей. Через это пространство происходит усиленный дренаж межклеточной жидкости и продуктов метаболизма, что повышает функциональность мышцы.
Показания к применению
Ушибы, растяжения, разрывы, воспаления мышц и сухожилий, вывихи, подвывихи, артропатии и воспаления суставов, замороженное плечо, теннисный локоть, позвоночная грыжа, грыжа позвоночника, остеохондроз, боли в мышцах и суставах, ушибы. Рекомендуется для использования в комплексном лечении заболеваний суставов.
Индивидуальная непереносимость компонентов сырья, местные заболевания кожи, онкологические заболевания, тромбоз глубоких вен нижних конечностей, бактериальный целлюлит, гнойничковые заболевания кожи и подкожной жировой клетчатки, аллергические реакции, открытые раны и трофические язвы.
