Невероятные результаты обычно достигаются, если самооценка достаточно высока. По мнению психологов, для того чтобы найти отклик у аудитории, важно уважать, любить и безоговорочно принимать собственную личность.
Как стать жизнерадостным человеком?
Есть счастливые люди, которые одним своим присутствием поднимают настроение окружающим. Подобно солнцу, они освещают мир вокруг себя. Как стать счастливым человеком?
Основные правила
Каждый может стать счастливым человеком, нужно только приложить некоторые усилия, чтобы наполнить свою жизнь позитивом и радостью. Психология описывает определенные правила.
- Прежде всего надо сменить свой образ мышления. Позитивные мысли заряжают индивида положительной энергией. Свои недостатки трансформируйте в достоинства.
- Нужно улучшить свой внешний вид. Начните заниматься спортом, обеспечьте себя правильным питанием, избавьтесь от вредных привычек, одевайтесь со вкусом. Привлекательные люди чувствуют себя уверенно и счастливо.
- Научитесь жить по установленному вами режиму. Ежедневно составляйте план, ставьте перед собой конкретные цели. Не перекладывайте ответственность на окружающих, не вините обстоятельства в ваших неудачах. Создавайте свою жизнь сами.
- Начинайте утро с благодарности за каждый прожитый вами год, час, минуту, мгновение. Цените каждый миг, не тратьте время впустую. Когда человек ощущает, что проживает жизнь не зря, то счастье и радость наполняют его душу.
- Необходимо окружать себя жизнерадостными людьми, которые излучают внутренний свет и наполняют всех позитивной энергией.
- Ограждайте себя от негативной информации, вселяющей в вас чувство разочарования и печали. Берите на вооружение нужные сведения, которые помогают приобретать новые знания.
- Чаще улыбайтесь. Искренняя улыбка помогает снять собственное напряжение и порадовать окружающих людей.
Это наполняет прохожих положительными эмоциями, а взаимный дружеский взгляд заряжает позитивом. И тогда ваша душа пропитается жизнерадостностью и счастьем.
Шаги к жизнерадостности
Вы сможете стать счастливой и радостной женщиной, только если обретете внутреннюю гармонию. Для этого нужно принять себя, найти свой внутренний стержень и настроиться на позитивный лад. Уничтожьте все свои установки черствости, злобы и эгоизма. Эти качества приводят к программе саморазрушения, которая проявляется в скандалах, пьянстве и болезнях. Чтобы настроиться на жизнеутверждающий лад, необходимо нормализовать психологическое, физическое и эмоциональное состояние.
Всегда старайтесь радоваться жизни и находить что-то позитивное в каждой ситуации. Оптимистично настроенной девушке гораздо легче обрести жизнерадостность и успех, потому что она сосредоточена на своем потенциале, а не на своих ограничениях. Такая девушка не позволяет своим страхам влиять на ее жизнь. Хорошая физическая подготовка делает ее живым и энергичным человеком. Найдите счастье в строительстве семейного очага, материнстве, хобби, профессиональной деятельности, общении с друзьями и родственниками. Проявите свою заботу о близких и удивите их приятными сюрпризами. Общительная женщина всегда найдет способ найти позитив в любой ситуации.
Многие женщины считают, что счастье и радость можно найти только в отношениях с любимым мужчиной. К сожалению, некоторые мужчины превращают жизнь своей партнерши в ад. А потом долгое время не может решиться на новый роман. Чтобы двигаться дальше после неудачных отношений, вам нужно снова стать раскованной, веселой девушкой.
Для начала вам нужно успокоиться, посмотреть на свое отражение в зеркале и улучшить свой внешний вид. После этого можно переходить к следующим шагам.
Найдите занятие по душе
Интересные вещи могут принести человеку огромную радость. Посвящайте больше свободного времени любимым занятиям. Некоторые люди получают огромное удовольствие от того, что создают что-то своими руками. Им нравится вязать, шить, вышивать, вырезать. Другие предпочитают смотреть на мир через объектив фотоаппарата. Им нравится запечатлевать красоту окружающего мира. Другие находят огромное удовольствие в занятиях спортом. Некоторые тратят много времени на чтение романов, изучение иностранных языков или интеллектуальное развитие.
Не закрывайте глаза на проблемы
Нерешенные проблемы могут отягощать нашу душу. Вы не должны унывать. Непопулярные должности должны быть изменены. Необходимо улучшить отношения в семье и разрешить конфликты. Чтобы решить финансовые трудности, люди должны стараться получать дополнительный доход. Людям с избыточным весом следует придерживаться сбалансированной диеты. Кроме того, они должны ежедневно выполнять физические упражнения.
Ищите радость в общении с друзьями
Это большое счастье — проводить время с хорошими людьми. Совместное посещение театров, музеев и выставок вносит новые краски в серые будни. Даже при очень плотном графике можно найти полчаса для встречи с друзьями. Было бы приятно посидеть с ними в кафе или на скамейке в парке. Общение с друзьями поднимает боевой дух, избавляет от гнева, одиночества и депрессии.
Как стать счастливой и научиться радоваться жизни: советы психологов
Многие люди не согласятся с этим утверждением, поскольку считают, что счастье нельзя «сделать» своими руками, что это состояние, которое не зависит от усилий самого человека. Однако психологи, мыслители и мудрецы неоднократно утверждали, что каждый человек может создать для себя счастливую жизнь. В этой статье мы попытаемся выяснить, как это сделать.
Это один из тех вопросов, на которые нет двух одинаковых ответов, потому что счастье — это что-то разное для каждого. Что скрывается за этим неуловимым для разных людей понятием? И насколько различны представления людей о счастье? Вот лишь несколько примеров.
Вы не можете полностью избавиться от стресса и негативных переживаний, но вы можете научиться справляться со своими эмоциями и избегать их разрушительного влияния.
Счастье приходит от совершения добрых дел и помощи другим людям. (Платон)
Истинное счастье и блаженство человека заключается только в мудрости и познании истины. (Б. Спиноза).
Для детей счастье довольно субъективно:
Я счастлива, когда у меня есть сладости — и много. Также когда у меня день рождения и я получаю много подарков. (Алексеев Вова, 4 года 3 месяца)
Взрослые часто ищут ответ на главный вопрос в себе, в своем окружении и в практике жизни:
Счастье — это когда хочется жить и работать. Когда человек один и добровольно идет домой после работы, когда люди восхищаются тобой и ждут тебя дома, когда они верят в тебя безоговорочно, когда они понимают тебя! (Ирина Терентьева)
Как стать счастливой женщиной? Да, очень просто! Работа, которая вам нравится, любимый человек рядом, друзья и покой — у моря. (Елена Кочеткова)
В любом случае, все согласны с тем, что счастье — это сугубо личное чувство, которое может возникнуть только «внутри» человека. Однако есть несколько универсальных советов, которые облегчают людям поиск своего собственного — уникального — счастья.
С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?
Адам Джексон, автор чрезвычайно популярной серии книг по саморазвитию и мотивации, в своей книге «Десять секретов счастья» показывает несколько простых, но эффективных способов научиться быть счастливым каждый день. Многие профессиональные коучи из разных стран, например, Моника Мачник, которая очень известна у себя на родине в Австрии и за рубежом, разрабатывают для своих клиентов подобные программы, чтобы «научиться радоваться жизни».
Жить полной жизнью, наслаждаться каждым моментом, не зацикливаться на негативных чувствах — вот суть счастья.
Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смысл
Оптимизм — это великая движущая сила жизни. Так легко сдаться и ожидать от жизни худшего, чтобы избежать разочарований. Но нужно найти в себе силы увидеть положительную сторону неприятной ситуации, извлечь из нее полезные уроки, найти положительные стороны даже в самых сложных испытаниях, а затем просто «отпустить» неприятную ситуацию и с улыбкой встретить новые события. Они обязательно порадуют вас!
Займитесь спортом и измените систему питания
Этот совет может показаться неуместным, но если вы вспомните уроки биологии, то узнаете, что физическая активность напрямую влияет на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что один час физических упражнений повышает уровень гормонов счастья в вашем организме в 7-10 раз. Здоровое питание в сочетании с физическими упражнениями приводит к здоровому телу, полному энергии и красоты — что может быть лучше для любви к себе?
Специальные упражнения помогут вам избавиться от стресса и вернуть душевное спокойствие.
Находите счастье в каждом мгновении жизни
Что мешает вам найти маленький кусочек головоломки счастья в луче солнца, проглядывающем сквозь облака, в улыбке доброго незнакомца, проходящего мимо, или в любимой песне, звучащей в ваших наушниках? Правильно, ничего! Но эти маленькие «осколки» радости могут сложиться в целую картину большого, вечного чувства гармонии с миром и с самим собой. Наслаждаться жизнью каждый день — это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.
Поменяйте представление о себе
Не думайте о себе плохо. Никогда. Чаще вознаграждайте себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Вы очень скоро убедитесь в эффективности этого метода. Многие коучи просят своих клиентов каждый день записывать пять вещей, которые были особенно успешными или приятными в этот день. Со временем, когда люди видят результаты своей деятельности, они начинают верить в себя и стремиться к новым успехам.
Поставьте себе новую цель в жизни
Подумайте о том, над чем вы работали в последнее время. О чем вы мечтали в детстве, юности или два года назад? Устанавливаете ли вы более низкую планку для своих целей? Допустим, в прошлом году вы мечтали выучить испанский язык и отправиться в путешествие в Аргентину, но потом решили, что это невозможно, и накопили денег на отпуск в Турции. Не существует практически недостижимых целей, говорят ведущие эксперты по мотивации. Если вы поставите перед собой высокую цель и не будете от нее отступать, вы не только добьетесь желаемого, но и в процессе будете выполнять множество полезных и интересных дел и верить в свои силы гораздо больше, чем раньше. Но не ставьте свою цель выше всего на свете, не думайте, что ради нее можно преодолеть моральные принципы. Как правило, такой путь не приносит радости.
Питайся здоровее
Несмотря на мгновенное удовлетворение, которое дает нездоровая пища, после нее вы чувствуете себя хуже и более вялым. Если вы обеспечите свой организм необходимыми питательными веществами, вы будете чувствовать себя намного лучше и иметь больше энергии каждый день.
Вполне нормально время от времени побаловать себя чем-то вкусным, но нездоровым, но если вы постараетесь сделать свой ежедневный рацион более сбалансированным, вы определенно станете счастливее.
Научись благодарности
Благодарность — еще один проверенный способ повысить уровень счастья. Помня о том, как вам повезло, и размышляя о положительных моментах в вашей жизни, вы можете сделать себя счастливее.
Если в конце каждого дня вы будете стараться вспомнить и записать три вещи, за которые вы благодарны, ваше душевное состояние улучшится.
Изучи новый навык
Советы о том, как стать более счастливым человеком, включают в себя поощрение себя попробовать и покорить что-то новое. Дело в том, что погружение в ежедневную рутину может быть скучным и удручающим в большинстве случаев.
Приобретение дополнительных навыков может не только способствовать развитию вашей карьеры, но и стать обогащающим опытом, который придаст вам больше уверенности в себе и повысит чувство собственного достоинства.
Советы психологов: как научиться радоваться каждый день
Чтобы делать себя счастливым каждый день, рекомендуется следовать советам психолога. Есть несколько простых способов вернуть себе хорошее настроение и привнести новые краски в вашу повседневную жизнь.
Радующие мелочи
Самый простой совет — окружить себя предметами, которые вызывают у вас хорошее настроение:
- фотографии, на которых запечатлены самые приятные моменты из жизни;
- ваши любимые цветы;
- магниты из памятных путешествий;
- мягкие игрушки;
- любая другая мелочь, вызывающая положительные эмоции именно у вас.
Если вы чувствуете, что жизнь потеряла свою живость, и каждый день похож на любой другой, стоит прочитать книгу, которая развлечет вас и поможет забыть о повседневной рутине. Прогуляйтесь в теплый солнечный день. Погладьте кошку или поиграйте с ней.
Составьте список мелочей, которые поднимут вам настроение.
Чтобы отвлечься, вы можете посмотреть фильм о герое с трудной жизнью. По сравнению с его бедой ваши собственные трудности могут показаться незначительной реальностью, которую можно легко преодолеть. Это побудит вас к действиям и выходу из затруднительного положения.
Мысли о приятном
Чтобы быть счастливым здесь и сейчас, важно научиться находить радость не только в воспоминаниях, но и в окружающем мире:
- в радуге после дождя;
- пении птиц за окном;
- красивом закате;
- в ярких лучах солнца, пробивающихся утром сквозь шторы.
Чтобы испытать чувство счастья, можно представить, что все ваши мечты внезапно сбылись. Это обычно приводит к эйфории и полному самоудовлетворению.
Предупреждение. Как только вы почувствуете себя победителем, вы сможете двигаться к своим целям.
Интересное хобби
Творческая работа приносит удовлетворение — это доказанный факт. У каждого человека в детстве была мечта:
- играть на пианино или гитаре;
- танцевать; ;
- писать музыку; или бисером;
- научиться рисовать; .
На самом деле, никогда не поздно реализовать свои желания. Вы можете начать уже сегодня. Даже если вы никогда раньше не занимались каким-либо хобби, вам стоит посетить раздел «Хобби», чтобы узнать что-то новое.
Даже если новое занятие не принесет вам больших доходов и останется лишь хобби, оно обязательно принесет вам много радости и положительных эмоций.
Умение прощать
Непростительные ошибки всегда несут с собой груз негативных чувств из прошлого. Это автоматически уничтожает способность чувствовать радость.
Помните, что больше всего от обиды страдает не обидчик, а вы сами. Просто оставьте это позади и двигайтесь дальше.
Вы должны научиться прощать своих мучителей. Они должны освободиться от мыслей о мести. Если отношения с этими людьми невозможны, лучше ограничить контакты с ними или вовсе прекратить их. И не забывайте хвалить себя за любую победу над собой.
Какие сложности могут возникнуть на пути к радостной жизни
Привычки, распространенные среди многих людей, могут помешать вам жить счастливой жизнью:
- Неспособность жить в текущем моменте. Часто люди мысленно пребывают в прошлом или в будущем. Но нужно понимать, что именно в настоящем можно исправить допущенные ранее ошибки и сделать первые шаги на пути к заветной цели. Нужно оставить прошлое и думать о будущем с оптимизмом. Но только ощущая текущий момент, можно почувствовать себя счастливым и испытать радость от жизни.
- Преувеличение значимости событий. Нужно научиться проще смотреть на проблемы. Тогда они перестанут казаться непреодолимыми. Только в спокойном состоянии человек способен все взвесить и принять верное решение.
- Постоянный контроль. Многие люди пытаются все предугадать и принять соответствующие меры, тратя на это силы и энергию. Но жизнь полна неожиданностей. Невозможно предусмотреть абсолютно все, поэтому неудачи неизбежны. Это в свою очередь порождает гнев и агрессию. Нужно научиться принимать вещи такими, какие они есть.
- Стремление к идеалу. Нужно понимать, что каждый человек имеет свои особенности. Нет идеальных людей и отношений. Рекомендуется вести себя достойно и не требовать от себя и окружающих невозможного.
- Отстаивание личной точки зрения. Не нужно доказывать собственную правоту там, где нет такой необходимости. Это связано с лишней тратой энергии. Кроме того, невозможно быть правым во всем. Иногда полезно услышать и другую точку зрения.
- Зависимость от чужого мнения. Каждый человек — это личность. Не нужно подстраиваться под чужие шаблоны и думать о мнении окружающих. Следует придерживаться собственных принципов и взглядов на жизнь.
- Пребывание в мечтах. Не следует погружаться в иллюзии. В противном случае разочарование неизбежно. Лучше начинать уже сегодня делать шаги к достижению мечты.
- Сомнения. Неуверенность в себе отбирает много энергии и не дает полноценно жить. Нужно научиться доверять себе и хвалить себя за успехи, не зацикливаясь на неудачах.
Чтобы избавиться от негативных мыслей и научиться радоваться жизни, рекомендуется встречать многие ситуации с юмором. Чтобы преодолеть многие проблемы, нужно стараться относиться ко многим ситуациям с юмором. Для этого нужно посмотреть на них с другой точки зрения — так сказать, со стороны. Это поможет вам понять, что ситуация не так плоха, как кажется на первый взгляд.
Также полезно очистить свое окружение от ненужных вещей, а затем написать все негативные мысли на листе бумаги и сжечь его. Уделяйте время отдыху и медитации. Это поможет вам на время забыть о проблемах и почувствовать себя счастливым. После небольшого перерыва вы можете заняться важными делами.
Счастье — это то, к чему стремится каждый. Она не является недостижимой. Вы просто должны приложить усилия и работать на себя. С помощью вышеперечисленных советов каждый может почувствовать себя спокойно и уверенно и научиться радоваться жизни так же, как в детстве.
Как найти счастье
15. Работа над собой
© DAPA Images
Человек не может родиться с чертами характера и готовым характером. Все эти способности развиваются и приобретаются в течение жизни. Поэтому при наличии достаточной мотивации мы можем полностью изменить свою жизнь к лучшему.
Эти черты, большинство из которых являются для нас врожденными, обычно являются нашими привычками. Мы можем быть непунктуальными с рождения или опаздывать везде, потому что это вторая природа для нас, так же как мы не родились со страхом толпы или незнакомцев. Все эти характеристики мы приобрели в течение жизни.
16. Секреты красоты
Большинство людей не могут быть счастливы, потому что очень недовольны своей внешностью. Вы должны принимать и любить свое тело таким, какое оно есть, потому что не все могут иметь идеальную внешность, но вы не должны чувствовать себя плохо из-за этого. Это просто бессмысленно. И вы не должны позволять этому обескуражить вас.
Подумайте, как можно исправить недостатки или научиться ловко скрывать их с помощью одежды или некоторых аксессуаров. Не лишайте себя радости и счастья только потому, что ваша фигура или силуэт не идеальны. Скорее всего, слабые стороны вашего силуэта будут компенсированы какими-то положительными чертами или талантами.
17. Не игнорируйте мелочи
К каждой мелочи нужно относиться более внимательно, чем мы привыкли, потому что маленькая ошибка, которая обычно остается незамеченной, может испортить многое.
Это могут быть, например, наши мечты, планы и видения. Большие ссоры обычно возникают из-за мелочей. Крошечная деталь всегда является частью более крупной проблемы, как, например, болезнь, симптомы которой сначала незначительны, а затем превращаются в серьезный диагноз.
18. Совершать ошибки — это нормально
© Jupiterimages/Photo Images
Все понимают, что в жизни невозможно не совершать ошибок. Это просто нереально. Поэтому заранее простите себя за эти ошибки и не чувствуйте себя виноватым.
Есть шанс, что в тот момент вашей жизни, учитывая обстоятельства, все должно было произойти с вами именно так, как произошло. Это было самое важное решение на тот момент, и оно имело определенное значение, даже если вы не до конца его понимаете.
Если вы думаете, что в тот момент вы могли бы поступить иначе, совершенно иначе, то знайте: вы не могли!
19. Быть осознанно здесь и сейчас
Жизнь состоит из прошлого, настоящего и будущего. Секрет счастья очень прост — нужно просто жить сегодняшним днем и оставить все обиды и проблемы, недопонимания и конфликты в прошлом.
Когда человек осознает важность своей жизни в этот момент, он становится более внимательным и ответственным и практически избавляется от забот прошлой жизни. Прошлое — это просто опыт, который нужно принять и простить, как для себя, так и для других, за совершенные ошибки и неудачи.
Способы изменить жизнь
21. Без остановок на пути к мечте
© Wei-Hua/Getty Images
У каждого есть любимая мечта, и каждый из нас знает, чего он хочет. Но на пути к нашей мечте всегда возникают какие-то обстоятельства, которые мешают нам и создают различные препятствия. Большинство людей склонны смириться с этой ситуацией, сдаться и остановиться на достигнутом.
Но люди, которые не унывают и не расстраиваются, которые не сдаются и продолжают идти по пути к осуществлению своей мечты, всегда достигают своих целей. Они полностью осознают, чего хотят достичь, и это придает им дополнительные силы и ресурсы. Мы должны помнить, что все мы рождаемся победителями.
22. Избегаем негативных личностей
Мы находимся под сильным влиянием окружающей среды. Например, для негативных людей характерно постоянное ворчание. Они легко переносят свои проблемы на окружающих, на всех, кто хотя бы отдаленно желает с ними общаться.
Но мы не должны забывать, что у каждого человека есть набор задач, которые он должен выполнить для достижения личного успеха. И если они будут тратить свое время, пытаясь решить проблемы другого человека, они будут только тратить свою энергию, силы и время на другого человека.
Наверное, каждый замечал в кругу своих знакомых такого человека, чьи мысли негативно отражаются на нас. С такими людьми лучше ограничить общение в целом или вовсе отказаться от него. Поначалу это обычно очень трудно сделать, но поставьте себя перед выбором: что для вас лучше? Отношения с негативным человеком, даже хорошим, или счастливая и успешная жизнь.
Вам следует больше общаться с позитивными людьми, искать новых знакомых, обладающих этими качествами. От них очень легко получить положительную энергию, которую обычно можно направить на решение личных проблем. Старайтесь встречаться с людьми, с которыми у вас есть общие интересы.
23. Учимся дарить любовь
© Burst/Pexels
Никогда не обменивайте своих близких на себя и отдавайте им свою любовь бескорыстно. Очень важно любить не ради каких-то качеств или достижений, а только ради любви. Любящий человек обычно не замечает никаких недостатков в объекте своей любви, и поэтому никогда не возникает вопроса об изменении его характера или привычек.
Если вы вдруг заметили, что ваш партнер начинает вести себя так, как вам не хочется, вам необходимо разобраться в действиях партнера, понять, что с ним происходит, чтобы упорядочить вашу семейную жизнь и избежать крупных неприятных моментов.
24. Навстречу всему новому
Инновации могут привнести в нашу жизнь жизненную силу и краски, а также способствовать нашему росту в себе, поскольку наши стереотипы и различные предрассудки порой мешают нам учиться новому.
Однодневная повторяющаяся рутинная деятельность может привести к деградации человеческого мозга. Для такого человека становится сложнее осваивать новые навыки из года в год. В итоге может оказаться, что довольно молодой человек может стать дряхлым семидесятилетним стариком, который возмущается каждым новым действием. Эти люди даже не в состоянии нажать кнопку запуска на микроволновой печи.
Как получить счастье
26. Берите отдавая
Прежде чем что-то получить, нужно научиться отдавать. Богатство не может быть исключительно материальным, оно также связано с внутренней полнотой души. Чтобы обрести материальные блага, нужно сначала научиться быть щедрым по отношению к своим близким. Если вы видите, что кому-то нужно больше денег, чем вам, просто помогите ему.
Существует негласный закон денег: «Чем больше отдаешь, тем больше получаешь». Как правило, деньги, потраченные на других, сразу же возвращаются к вам в большем объеме. Вы должны научиться сначала отдавать, чтобы потом получить больше.
Многие предприниматели уже давно руководствуются этим принципом. Они прекрасно знают, что сначала нужно вложить деньги в свой бизнес, и только через некоторое время можно получить от него прибыль.
27. Все, что произошло, все к лучшему
© Валерий Гончарук
Это один из основных принципов человеческой жизни, который вы должны хорошо усвоить. Если вы решите измениться к лучшему, вас тут же захлестнет волна счастья, и вы сможете увидеть новые возможности.
Даже если жизнь преподносит кислый лимонад, вы должны уметь сделать из него лимонад. Каждая жизненная ситуация обычно имеет две стороны: негативную и позитивную. Солнечную сторону часто труднее найти, но это не значит, что ее не существует.
28. Ответственность за жизнь
Успешные люди хорошо знают, что их жизнь — это результат их собственных усилий и желаний. Они способны культивировать позитивный настрой, умеют ставить перед собой высокие цели и всегда добиваются желаемого.
Им никогда не придет в голову обвинять окружающий мир в несправедливости, и обычно они начинают только с собственного анализа. Их неудачи и ошибки воспринимаются спокойно.
Счастливый человек никогда не будет отчаиваться в случае неудачи, а продолжит искать другие способы получить желаемое. Или они поставят перед собой новые цели. Его жизненный девиз: «Все будет хорошо. Добро всегда на моей стороне!».
29.Уважение себя и окружающих людей
© Min A/Pexels
Самооценка, несомненно, является необходимым условием успешной и счастливой жизни. Когда вы поймете свою ценность, вы сможете научиться уважать и уважать других людей и быть полностью открытым миру.
Человек, который относится к своей личности с уважением, признает собственные качества и особенности и осознает важность своей жизни. Человек должен понимать, что люди очень похожи друг на друга, и относиться к ним так же, как к себе. Более того, такие качества, как доброта, человечность и понимание, безусловно, способствуют хорошему взаимопониманию.
30. Секрет счастья
Чтобы быть счастливыми, мы должны стараться меньше думать, больше радоваться и любить.
Секрет счастливой жизни довольно прост — нужно проживать каждую минуту с пользой, не позволять разочарованиям опускать руки и всегда прогонять плохие мысли, так как они сильно мешают счастью.
Как быть счастливым человеком и радоваться жизни – 3 простых истины
В этой статье я, как психолог, поделюсь с вами самыми важными, на мой взгляд, ответами на вопрос о том, как быть счастливым человеком и радоваться жизни. Я хотел бы начать с простой истины, о которой мы часто забываем: Никто, кроме нас самих, не несет ответственности за наше счастье. Нет никакого внешнего события, которое бы изменило наше настроение. Мы путаем причину и следствие — мы сами являемся причиной того настроения, которое создаем в себе. Какие бы внешние события ни происходили, это наше личное внутреннее решение, окажут ли они на нас сильное или слабое влияние, будут ли они положительными или отрицательными или полностью нейтральными.
Поэтому я хотел бы подвести вас к выводу, что счастье и радость могут возникнуть только изнутри. Что препятствует этому, что способствует этому и как создать такое состояние уверенности — вот о чем я расскажу в этой статье. Давайте начнем!
Содержание статьи:
Как быть счастливым человеком и радоваться жизни – 3 истины:
Истина #1: жизнь в прошлом и будущем
Для того чтобы наслаждаться жизнью, вы должны быть там мысленно. Единственный способ ощутить жизнь — это находиться в настоящем моменте.
Если вы давно не испытывали позитивных чувств, то, скорее всего, вы часто живете в ситуациях из прошлого — вам нужно что-то кому-то доказать, вы все еще злитесь, стыдитесь или виноваты, вините себя, потому что «тогда надо было сказать что-то по-другому». Или вы живете в предполагаемом будущем — тревожитесь, беспокоитесь о возможных изменениях или ждете того времени, когда они произойдут.
Таким образом, вы не проживаете свою жизнь — вы избегаете ее и лишаете себя ощущений настоящего момента. Я приведу пример из своей практики, который проиллюстрирует это и даст вам представление о том, как вы можете это изменить.
Недавно ко мне на консультацию пришла женщина. Назовем ее Лизой. Она была недовольна своей жизнью: ее раздражала работа, она была недовольна своим окружением, ее угнетали отношения с мужем, ее раздражали телефонные звонки матери. Проще говоря, Лизу волновали те же вопросы, что и вас сейчас — как стать счастливым человеком и наслаждаться жизнью. Я дал ей задание задокументировать то, что происходило внутри и снаружи в течение дня. Каждые пять минут все происходящее должно было записываться. Ее чувства, ее мысли, ее эмоции и все, что ее окружает.
Проанализировав ее действия, мы узнали, что однажды утром все было так: она проснулась и задумалась о том, что приготовить на завтрак. Во время завтрака она пересматривала свои вчерашние воспоминания: Она вспомнила, что не смогла заключить ни одной сделки, что опозорилась перед клиентом во время телефонного разговора и что в конце дня ее начальник прочитал ей сорокаминутную лекцию. В плохом настроении Лиза отвела ребенка в ясли и отправилась на работу, готовясь к тому, что сегодня ее ждет нечто подобное.
Я не буду останавливаться на этом, просто скажу, что по тому, как моя клиентка проводит первый час своего дня, можно судить о том, как проходит вся ее жизнь. Она не получает представления о жизни, она отказывается участвовать в жизни и герметично закрывается от настоящего момента завесой стыда и вины за прошлое, страха и беспокойства за будущее. Все это мешает Лизе увидеть то, что происходит с ней здесь и сейчас. Чтобы увидеть ярко-розовое, морозное августовское небо. Чувствует, что спина начинает болеть от каждого напряжения на работе. Прислушайтесь к внутренней готовности сделать что-то другое. Поймите, что ее муж давно не ощущает ее присутствия, и поэтому она старается подольше задержаться на работе. Укажите на то, что ее мать одинока, и предложите ей заняться тем, что приносит ей радость.
Лиза не чувствует радости в жизни, потому что мысленно она почти всегда находится в другом месте. Ее тело находится в одном месте, а мысли — в другом. Именно поэтому она почти никогда не живет полностью в том моменте, который происходит прямо сейчас.
Почему и с какой целью она это делает? Можно ли просто встать и начать мысленно находиться в настоящем? Почему это так сложно?
Я поздравляю вас с тем, что теперь вы гораздо лучше знаете, как быть счастливым человеком и радоваться жизни. Я надеюсь, что теперь вы будете применять предложенные рекомендации и возьмете ответственность за свою жизнь в свои руки.
Если вы обнаружите, что не можете сделать это самостоятельно, вы можете заказать у меня консультацию по Skype. Вы можете записаться по ссылке и узнать о стоимости, графике работы и информации о моем обучении. Отзывы обо мне и моей работе можно найти здесь.
И не забудьте купить мою книгу «От жертвы к герою: путь сильного человека», которая поможет вам найти в себе решимость изменить все, что вас не устраивает в жизни, и по-настоящему наслаждаться жизнью. Прочитать полное описание книги, цену и приобрести можно здесь.
Мой Telegram-канал You’ll Get It — это ежедневная доза вдохновения. Давайте оставаться на пути к счастливой жизни! Зайдите на сайт https://t.me/lara_litvinova или наберите в поиске Telegram: lara_litvinova.
Вы можете изменить свою жизнь прямо сейчас! И радуйтесь сегодня. Ваш психолог Лара Литвинова
Каким должен быть человек чтобы стать счастливым?
- Любит себя. Всегда
- Проявляет больше упорства в важных делах
- Контролирует свои эмоции в любых ситуациях
- Дарит подарки родным и близким (иногда даже без повода)
- Гуляет каждый день
- Смотрит мотивирующие фильмы
- Завёл питомца и заботится о нем
- Уделяет время семье
- Уверен в своих силах
- Сдерживает обещания
- Учится чему-то новому
- Находит счастье в мелочах
- Избавляется от вредных привычек
- Расстаётся с негативными эмоциями
- Искренен
- Отказался от бездумного потребительства
- Умеет удивляться
- Разбудил в себе ребёнка, жаждущего открытий и чудес
- Сторонится негативных людей
- Ищет вдохновение
- Не боится просить помощи
Итак, счастье — это выбор, так как оно во многом зависит от поведения человека и от того, как он управляет своими чувствами и строит отношения с окружающими. Вы контролируете свое счастье. Следуйте этим советам, чтобы стать счастливее и довольнее.
Сколько нужно денег чтобы стать счастливым?
В наше время деньги являются синонимом счастья и главной ценностью для многих людей. Каждый стремится иметь столько свободных денег, сколько хочет. Но не все задумываются о том, будут ли они счастливы, когда накопят достаточно денег.
Часто бывает так, что главной заботой многих людей является накопление денег в течение многих лет, чтобы стать богатыми. В этом случае человек никогда не получит удовлетворения от денег, потому что у него всегда будет впечатление, что он не накопил достаточно, чтобы потратить.
С другой стороны, если человек понимает, сколько денег ему нужно для достижения своей цели, он будет счастлив, когда с помощью этих денег достигнет своей мечты.
Чтобы наслаждаться деньгами, вы должны сначала отказаться от постоянного накопления денег. Ведь накопление капитала с целью самоудовлетворения и успокоения души — это почти всегда бессмысленное занятие. Какая польза от ваших сбережений, если они остаются неиспользованными?
Деньги делают вас счастливыми только в том случае, если они инвестируются, приумножаются и используются для достижения ваших целей.
Деньги должны быть инструментом, который помогает людям во всех аспектах их жизни и приносит им комфорт и впечатления в жизни. И чем больше его, тем быстрее люди становятся счастливыми.
Сколько денег нужно человеку для счастья? Ответ на этот вопрос может дать только каждый человек. Есть люди, которые счастливы с 500 долларами в кармане, а другие несчастны с 10 000 долларов. Каждый из нас по-разному измеряет счастье и денежное благополучие, и деньги влияют на всех по-разному. Наконец, каждый из нас ценит свои цели в жизни с разными приоритетами и суммами денег.
Притча «Где спрятано счастье»
В начале времен различные демоны собирались, чтобы насмехаться над людьми. Один из них сказал: «Нам нужно что-то отобрать у народа, но что это должно быть?». Подумав об этом, другой сказал: «Я знаю, что мы лишим их счастья. Единственная проблема — где его спрятать, чтобы они не смогли его найти». Он предложил: «Мы спрячем его на самой высокой горе в мире», на что третий тут же ответил: «Нет, помни, что у них есть сила, кто-нибудь может однажды забраться наверх и найти его».
Тогда демон предложил: «Тогда давай спрячем его на дне моря», а другой ответил: «Нет, помни, что они любопытны. Кто-то может построить устройство для путешествия под водой, и тогда его найдут. Затем другой воскликнул: «Давайте спрячем его на далекой от Земли планете». Другие отвечали: «Нет, и на других планетах они рано или поздно найдут его, и тогда все будут счастливы».
Последним из них был демон, который молчал и внимательно слушал предложения остальных. Он проанализировал ответы, а затем сказал: «Мне кажется, я знаю, где спрятать счастье, чтобы они никогда его не нашли.
Все в изумлении обернулись и одновременно спросили: «Где? Дьявол ответил: «Мы спрячем его в каждом из них. Они будут так заняты поисками снаружи, что никогда не найдут его». Они все согласились, и с тех пор так и повелось: «Человек тратит свою жизнь на поиски счастья, не зная, что оно у него внутри.
