5 упражнений фэйсбилдинга для подтяжки лица. Фейсбилдинг для лица упражнения.

Всемирно известный хирург Райнхольд Бенц утверждает, что отличные результаты ожидают того, кто делает упражнения для лица 5 дней в неделю. Два комплекса упражнений каждый день. Остальные 2 выходных дня не должны следовать друг за другом.

Фейсбилдинг для лица: выполняем процедуру правильно

Гимнастика лица известна во всем мире как нехирургическое средство продления молодости. В этой статье мы постараемся разобраться, что это такое и как правильно «построить» свое лицо. Если пропустить подробности, то фейсбилдинг — это серия упражнений для лица, которые помогают сохранить упругую и подтянутую кожу. Давайте рассмотрим эту технику подробнее.

Термин «фейсбилдинг» известен только в нашей стране, остальные говорят о фитнесе, гимнастике или йоге для лица. Все эти техники идентичны фейсбилдингу — это конкретные упражнения, которые помогают укрепить мышцы, разгладить и подтянуть кожу и оптимизировать контроль над выражением лица. Первое упоминание об упражнениях для лица относится к 1710 году и содержится в брошюре с рекомендациями Жанны Соваль. Эта женщина была помощницей Нинон де Ланкло, французской писательницы, известной своей неувядающей красотой. Стоит отметить, что она умерла в возрасте 89 лет. Брошюра Жанны Соваль содержала советы по уходу за собой и раскрывала основные секреты Нинон для свежести и привлекательности, включая упражнения для лица.

Интерес к упражнениям для лица возродился в начале 1900-х годов, когда была опубликована книга Беннета Сэнфорда под названием «Упражнения в постели». Автор рассказал об упражнениях, которые нужно делать в постели сразу после пробуждения. К своему пятидесятилетию Сэнфорд страдал от различных хронических заболеваний, из-за которых он выглядел намного старше. Чтобы исправить ситуацию, Беннетт разработал собственную методику омоложения, которая включала занятия, напоминающие современные упражнения по формированию лица или овала лица.

В результате интерес к моделированию лица возрос. Главное преимущество этих методик — хорошие результаты без серьезных хирургических вмешательств. Примеры простых и эффективных композитных материалов для лицевого строительства неоднократно приводились в различных журналах и газетах. Популярная ныне программа упражнений появилась в конце 1950-х годов и была популяризирована в 1960-х годах Сента Мария Рунге, автором книги о подтяжке лица.

В настоящее время существует множество информации о подтяжке лица и упражнениях для каждой женщины. Среди классики — «Пятиминутный лифтинг лица: ежедневная программа для красивого лица без морщин» Рейнхольда Бенца, который изобрел моделирование лица в его общем виде. В книге приведены примеры простых, но эффективных упражнений. Его несомненным достоинством является наличие сопроводительной фотографии к каждому упражнению, что помогает избежать ошибок при отработке моделирования лица для лица.

Читайте ещё:  Лазерная чистка лица. Лазерная чистка лица.

Самой простой альтернативой фейслифтингу, несомненно, является фейсбилдинг. Для домашней гимнастики для лица не нужны ни косметика, ни оборудование, а весь комплекс выполняется кончиками пальцев.

Как уже упоминалось ранее, создателем техники омолаживающих упражнений в ее современном виде называют пластического хирурга по имени Рейнхольд Бенц, который также ввел термин «реконструкция лица для лица». Он разработал идеальную технику для одной знакомой балерины. Результаты ежедневных тренировок были необыкновенными: морщины уменьшились, и кожа танцовщицы выглядела намного моложе. В результате фейсбилдинг стал известен во всей Европе, Америке и других частях света.

Следует отметить, что доктор Бенц и его последователи, авторы публикаций о тренировке лица, упражнениях и гимнастике для лица, включали в свои книги идею не борьбы с самим процессом старения, а восстановления мышечного каркаса и приведения его в тонус. Гимнастике лица может научиться каждый в любом возрасте, но чем раньше вы начнете ее делать, тем быстрее нарастите мышцы и получите больше шансов предотвратить нежелательные процессы.

Чего позволяет добиться фейсбилдинг для лица

На лице и шее человека имеется более сотни различных мышц, которые могут ослабевать без регулярных упражнений. Упражнения для лица в качестве регулярной тренировки могут увеличить силу мышц, создавая своего рода скелет, который поддерживает кожу и предотвращает появление морщин. На самом деле в этой технике нет ничего сверхъестественного. Подумайте о том, какое воздействие оказывают физические упражнения на организм человека. Что может быть хуже лицевых мышц?

Фейсбилдинг для лица позволяет достичь следующих результатов:

Регулярные физические упражнения могут значительно улучшить состояние ваших носогубных складок.

В зависимости от ваших предпочтений и выбора упражнений, фейсбилдинг может помочь скорректировать форму лица, размер щек и разгладить морщины.

Скульптурирование лица подтягивает, омолаживает, разглаживает кожу и придает ей здоровый вид. Однако этот эффект возможен только при регулярных физических нагрузках.

Даже при серьезных или запущенных проблемах этот метод работает. Фейсбилдинг для лица успешно используется вместо ботокса. После инъекции ботокса ваши мышцы парализуются, что может значительно изменить выражение вашего лица. Такая картина не всегда устраивает пациента косметической практики.

Читайте ещё:  Массаж асахи: что это, зачем и как его делать. Массаж зоган для лица.

Упражнения для лица помогают вернуть коже молодость, тренируя мышцы. Нет никаких недостатков или побочных эффектов.

Любители фейсбилдинга считают, что постоянные упражнения нормализуют цвет кожи и делают контуры лица более четкими.

Фейсбилдинг для лица делает кожу здоровой, упругой и свежей.

Физические упражнения положительно влияют на кровообращение и снабжение клеток кожи кислородом. Если вы будете выполнять эти упражнения регулярно, результаты не заставят себя ждать. Мышцы лица намного меньше и тоньше, чем мышцы тела, и поэтому с ними легче работать.

После подтяжки лица вы заметите не только омолаживающий эффект, но и другие приятные изменения. Специалисты салонов красоты уверяют, что после регулярных процедур пациенты отмечают подтяжку бровей, век и уголков губ.

Моделирование лица успешно применяется в случаях паралича лицевого нерва, после инсультов и потери симметрии лица. Благодаря регулярным упражнениям многие пациенты снова могут нормально говорить и улыбаться.

Можно ли использовать фейсбилдинг для лица после 50 лет и в более позднем возрасте

Упражнения для структурирования лица можно выполнять в любом возрасте, но, как уже говорилось, чем раньше вы начнете, тем меньше вероятность преждевременного старения. Но не стоит отчаиваться и тем, кто открыл для себя реструктуризацию лица после 50! Даже в этом возрасте техника дает отличные результаты.

Особенности скульптурирования лица после 50 лет:

Упражнения должны носить укрепляющий характер из-за возрастного утолщения кожи.

Скульптурирование лица после 50 лет должно сочетаться с правильным питанием, достаточным сном и уходом за кожей с помощью качественных косметических средств. Обязательно увлажняйте кожу.

Иногда процедура сопровождается легким чувством жжения в определенных областях. Не стоит беспокоиться — наоборот, это означает, что мышцы обрабатываются правильным образом. Активизация обмена веществ приводит к накоплению молочной кислоты, которая вызывает ощущение жжения.

Техника должна быть направлена не только на поддержание мышечного тонуса, но и на расслабление тканей, предотвращая появление будущих морщин.

Вы должны заниматься спортом ежедневно в течение длительного периода времени. Можно чередовать упражнения и массаж лица. Скульптурирование лица дает видимые результаты только при последовательном и ответственном подходе.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом и следуйте его указаниям. Вы также можете обратиться к видеоурокам от профессионалов.

Упражнение№1. Овал лица

Чтобы сформировать хороший овал лица, а не второй подбородок, необходимо надавить языком на верхнее и нижнее нёбо. Вы можете делать это сколько угодно раз — никто этого не увидит. А пользы от этого упражнения много — особенно для избавления от обвисшей кожи под подбородком.

Читайте ещё:  Уход за проблемной кожей. Как правильно ухаживать за проблемной кожей лица.

С помощью этого упражнения можно уменьшить отечность, разгладить морщинки в уголках глаз, «открыть глаза» и повысить тонус.

Положите средние пальцы на переносицу, указательные — на внешние уголки глаз, слегка надавите и посмотрите вверх.

Придерживайте нижние веки, ощущая мышцы на внешней и внутренней стороне глаз. Закройте глаз 10 раз, не закрывая верхнее веко.

Закройте глаз и посмотрите вверх. Досчитайте до 40, расслабьтесь и выдохните одними губами. Важно избегать появления морщин на лбу.

Упражнение №3. На Скулы

Причем не только на скулах, но и на всем овале лица. Мысленно представьте, что первая точка находится на середине верхней губы, вторая — на середине нижней губы. Откройте рот и растяните воображаемые точки в разные стороны, чтобы сформировать овал. Ваши губы должны быть прижаты к зубам. Поместите указательные пальцы на каждую щеку. Не оказывайте никакого давления. Улыбнитесь уголками рта. Сделайте это 30 раз и выдохните через губы.

Это упражнение поможет вам вернуть уголки губ в исходное положение, подняв их вверх.

Сожмите губы вместе, слегка улыбнитесь и стяните уголки рта в тугой узел, как будто вы рассасываете апельсиновую дольку между молярами. Поместите указательные пальцы на уголки рта, не надавливая на них. Сдвиньте уголки рта вместе и приподнимите их в небольшой улыбке. Теперь опустите уголки рта. Так поднимайте и опускайте углы 15 раз. Затем кончиками пальцев коснитесь уголков рта 35 раз и выдохните губами.

Упражнение №5. Профилактика

Возможно, один из самых важных. Профилактические пассивные меры. Это может быть массаж или тейпирование. На наш взгляд, для поддержания красоты лучше использовать тейп, так как он имитирует давление руки на мышцы и хорошо их расслабляет. Это липкие ленты на основе хлопка или шелка, которые накладываются на лицо в определенном порядке и с определенной интенсивностью, чтобы стимулировать участки кожи, снять отеки и улучшить кровообращение. Наш ассортимент клейких лент включает марку BBalance различных размеров и стилей.

И помните: самое главное в формировании лица — это регулярность! Всего 5 минут по утрам помогут изменить ситуацию за месяц!

Оцените статью
Mad Girls
Добавить комментарий