Эта техника помогает удалить углекислый газ из легких и обеспечить хорошую вентиляцию легких. Он также помогает избавиться от тревожных мыслей и проблем. Тело комфортно подготовлено ко сну и быстро засыпает.
Чакровое дыхание. Эзотерическая практика
Дыхание — это ритм Вселенной, в котором она живет и развивается. Выдох и вдох, зима и лето, ночь и утро, сон и бодрствование образуют двойные пары вечности. И человеческая душа, и комическая душа вселенной всегда дышат этими ритмами. Человек и Вселенная связаны этим дыханием через единство энергетических центров или чакр. Дыхание чакр — это практика сонастройки энергетического тела человека с вибрациями Вселенной. По этой причине чакровое дыхание в той или иной форме встречается в большинстве духовных традиций и считается священной практикой.
Дыхание — это условие существования, ибо жизнь не может существовать вне своей динамики. А сознание превращает этот процесс из бессознательного рефлекса в метод управления нашей собственной энергетической структурой. Дыхание чакр способно настроить все слои человеческой души на гармоничные ритмы Вселенной. Такая настройка способствует исцелению и разрешению конфликтов и проблем, устраняя их энергетическую причину, а не только следствие.
Два этапа дыхания
Выдох — это мир и разрешение. Этот этап дыхания служит для освобождения от старого, разрушения привязанностей и блокировок, освобождения от болезней и распределения энергии, полученной на вдохе. Выдох также является регулированием взаимодействия с внешним миром, формируя намерение регулировать нашу собственную космическую частоту, которая через призму создает вокруг человека определенный ореол, воспринимаемый затем другими людьми. Можно создать ореол успеха, привлекательности, чистоты или ореол силы, бережливости, уверенности в себе.
Дыхание наполняет и пробуждает. Дыхание — это исцеление, движение и рост. Вдыхание наполняет энергетическую структуру силой, вдохновением и энергией из источника Вселенной для реализации будущих творческих импульсов и достижений. Если на выдохе может образоваться ореол или внешняя энергетическая структура, то на вдохе происходит трансформация внутренней энергии, накопление потенциала, который невидим, пока не проявится.
Чакровое дыхание: для чего?
Практика чакрового дыхания направлена на поддержку человека в его естественных биоэнергетических процессах. Любая дисгармония: стресс, усталость, умственная перегрузка нарушает изначально гармоничное состояние энергетической структуры человека и загрязняет ее негативными программами. Со временем энергетическая структура может постепенно вернуться к своему первоначальному состоянию, но сознательные действия могут сделать процесс гармонизации намного быстрее и эффективнее.
Чакровое дыхание основано на сознательном повторении циклов вдоха и выдоха вместе с визуализацией соответствующих процессов на энергетическом уровне. Наиболее благоприятная атмосфера для выступления — это тихое место, где никто не отвлекает и не мешает. Эта практика требует уединения и тишины. Его можно выполнять в любом удобном положении сидя или стоя.
Техника заключается в представлении потоков света, попеременно вдыхаемых и выдыхаемых в каждой чакре. Обратите внимание, что на каждом этапе практики прорабатывается то или иное качество или сфера бытия. В то время как низшие чакры отвечают за качества, необходимые для счастливого существования в материальной реальности, высшие чакры открывают разум для духовного поиска и тонкого видения.
Что это за программа?
Медитация направлена на гармонизацию органов чувств и потока энергии в теле. Сознание практикующего концентрируется на каждой из семи чакр по очереди, а затем наступает время погружения во внутреннюю вселенную.
Как и другие практики Ошо, эта медитация дает быстрый эффект. Нам не нужно удаляться от мира, чтобы понять себя. Даже в стрессовых обстоятельствах современной жизни можно войти в самые возвышенные ситуации, посвятив этой медитации всего один час в день.
Кому подойдет?
Существует мнение, что «Чакровое дыхание» Ошо — это женская практика. На самом деле, в этой медитации нет ограничений по полу, возрасту или другим характеристикам.
Женщин привлекает чакровая дыхательная медитация, потому что она выражает раскрытие чувственности и связь с физической энергией. Для мужчин эта форма может быть неуместна из-за их темперамента или умственных ограничений в работе с эмоциями.
В погруженном состоянии происходит гармонизация мужского и женского начал, присущих каждому человеку. Процесс происходит плавно, изнутри, без вмешательства текста, и подсознание открывается постепенно, слой за слоем.
Этапы проведения
Упражнение должно длиться точно определенное время — 1 час и делится на два этапа:
- активная дыхательная практика, занимает 45 минут;
- время пассивного созерцания внутренних процессов, занимает 15 минут.
Переходы между этапами сопровождаются звуком гонга. Когда гонг прозвучит три раза, вы вернетесь в свое обычное состояние.
Важной особенностью является то, что глаза в это время должны быть закрыты или в комнате должна быть полная темнота. Поскольку веки практически невозможно держать закрытыми в течение длительного периода времени, не напрягая их, глаза закрывают плотной повязкой.
Авторское описание техники можно найти в книге Ошо «Медитация: первая и последняя свобода». Ошо рекомендовал медитировать в первой половине дня натощак.
Активная стадия
- Встаньте спокойно и расслабленно, стопы расположите недалеко друг от друга. Соберите внимание в первой чакре, дышите ртом достаточно быстро глубоко. Вдох и выдох должны быть одинаковыми по силе. Ощутите все, что сосредоточено в чакре.
- Когда прозвучит сигнал, переместите внимание во вторую чакру, при этом дышите еще чаще.
- Каждый раз, когда подан сигнал, смещайтесь на одну чакру вверх и дышите в более быстром темпе. К седьмой чакре вы должны будете дышать вдвое быстрее, чем на первом шаге.
- Сигнал прозвучит три раза подряд, и вы начнете обратный процесс — спуск по чакрам и замедление дыхания. На каждый энергетический центр приходится около двух минут. Ощущения каждой чакры пульсируют и соединяются в радужный поток.
- Остановитесь на первой чакре, а затем снова поднимитесь до верхней и опуститесь вниз.
- Повторите все еще раз.
Для выполнения трех полных циклов дыхания требуется всего 45 минут. Возможно, вам захочется двигаться во время выполнения этого действия. Можно потянуться, слегка повернуться, подвигаться, но невозможно оставить позицию или даже развязать ноги.
Пассивная стадия
Теперь пришло время сесть в удобное положение. Расслабьтесь, позвольте себе просто наблюдать за тем, что происходит внутри вас. Не пугайтесь, если всплывут подавленные чувства. Не нужно контролировать или осуждать их; отнеситесь к себе с пониманием и любовью.
Какие могут возникнуть проблемы?
Необычное дыхание может вызвать головокружение или головную боль. Эта практика не рекомендуется беременным женщинам и людям с нестабильным психическим здоровьем.
Одна из технических сложностей этой медитации — необходимо провести почти все время, то есть не менее сорока пяти минут, на одном месте.
Как бы странно это ни звучало, но поначалу это может оказаться сложным. Часто рекомендуется выполнять упражнение лежа, но это противоречит первоначальной идее автора.
Физический дискомфорт может возникнуть в результате вынужденного дыхания через рот. Нужно быть готовым отпустить ощущение сухости во рту и горле; организм справится с этим.
Чтобы почувствовать чакры, необходимо либо теоретическое обучение с самим собой, либо с наставником. Некоторым людям легче заниматься в группе, но есть и такие, для кого подходит только индивидуальная работа.
Сам Оссо говорил, что созданные им практики будут работать до тех пор, пока их практикуют его последователи, и что после его смерти они будут искажены. Каждая интерпретация несет на себе отпечаток личности учителя, поэтому прежде чем присоединиться к группе практикующих, следует узнать об учителе как можно больше.
Дополнительные рекомендации
На первом этапе тело должно быть расслаблено.
Если вы только начинаете практиковать эту технику Ошо-дыхания, то вначале вы можете почувствовать боль в мышцах. Это указывает на наличие сфинктеров в организме. Не беспокойтесь об этом, просто расслабьтесь и продолжайте дышать. Со временем все блокировки в вашем теле исчезнут.
Дыхание должно быть более жестким и глубоким в первых трех чакрах и более мягким и тонким в верхних чакрах.
Будьте внимательны к себе и к процессу.
Ошо говорил о медитации следующее:
«Медитация означает освобождение от всего содержимого. Когда в вас нет движения, вы становитесь неподвижным. Эта неподвижность и есть медитация. В вашем бассейне сознания не возникает даже ряби, этот бассейн неподвижности абсолютно неподвижен, это и есть медитация. И в этой медитации вы узнаете, что такое истина, узнаете, что такое любовь, что такое божественное».
Если вы никогда раньше не практиковали чакровое дыхание, то первый раз следует заниматься с опытным наставником.
Ощущение дискомфорта и некоторой растерянности вполне нормально. Они указывают, на какие энергетические центры вам следует обратить повышенное внимание.
Ощущение дискомфорта может возникнуть на следующий день после упражнения. Однако если она очень болезненна, например, после силового удара, значит, вы не смогли расслабить спину во время упражнения, и в вашем теле появилось больше напряжения и зажатости.
Эта практика очень рекомендуется женщинам, так как делает их более женственными и легкими, помогает улучшить отношения с окружающими людьми, улучшает личную жизнь за счет повышения чувственности и чувствительности, оргазмы становятся ярче, глубже и продолжительнее. Женщина меняет свое отношение к мужчинам, ее окружают волевые, ответственные и финансово независимые мужчины. Мужчина, которого она любит, начинает уделять ей больше внимания и дарит подарки без всякой причины.
Но это не означает, что этой практикой не должны заниматься мужчины. Эта практика не только укрепляет женское начало, но и гармонизирует мужское.
Если вы будете использовать чакровое дыхание в течение 28 дней, то все положительные изменения на клеточном уровне усилятся.
Если вы будете выполнять эту практику раз в месяц в течение года, вы сможете улучшить свое здоровье и вылечить многие болезни.
Чакральная система человека
Каждая чакра вибрирует на своей собственной частоте и выполняет определенную функцию в жизни человека.
Система чакр современного человека часто имеет множество напряжений, поз, сфинктеров и блокировок. На состояние наших чакр влияет множество факторов:
- Деструктивные мысли
- Негативные эмоции
- Сильные переживания
Когда система чакр дает сбои в жизни, возникают проблемы в той области, за которую отвечает соответствующая чакра.
