Посещение турецкого хаммама (бани): рейтинг, виды и стоимость

1. Первым помещением, которое посещает гость хамама, является тепидариум. В этом месте организм начинает адаптироваться к влажному и насыщенному воздуху, а температура воздуха здесь составляет всего 36 градусов. Обычно, находясь в тепидариуме, посетители проводят от 10 до 15 минут, прежде чем отправиться дальше, при условии, что чувствуют себя хорошо.

Баня по-турецки, или правила поведения в хаммаме

Хамам — это название знаменитых турецких бань, известное благодаря арабскому слову «хам», что переводится как «жара». Эти бани созданы с использованием структуры римских терм, где большой котел с водой обеспечивает тепло помещения. Пар, образующийся из котла, поступает через маленькие отверстия в стенах, увлажняя и нагревая воздух, тем самым создавая уникальный микроклимат.

Интерьеры хамамов могут сравниться с роскошью дворцовых залов. Посещение хамама — это возможность насладиться отдыхом и побаловать свое тело.

Если вы уже были в турецкой бане в одной из европейских стран, настоятельно рекомендую забыть о том опыте! Настоящий хамам невозможно сравнить с ею. В хамаме нет клубов пара и изнуряющей жары, нет громкого шума и беспокойства. Посещение хамама в Турции представляет собой особый ритуал с собственными традициями и философией. Пророк Мухаммед однажды сказал: «Чистота — это половина веры». Поэтому для турок хамам — это не просто баня, а своего рода храм, где мытье отражает не только гигиенические потребности, но и духовный аспект.

Что ждет посетителя хамама

Первое место, куда попадает посетитель хамама, называется джамекян — раздевалка. Здесь гости оставляют свою одежду и обвязывают на теле специальный передник. Температура в раздевалке поднимается до 30 градусов, в то время как в парных температура может достигать сотни. Обычно в хамаме несколько парилок, каждая из которых предлагает свой уровень влажности и температуры. Все сауны выходят в главный зал, называемый соуклюком. Гости могут проводить несколько часов, перемещаясь из одной парилки в другую.

После того как посетитель хорошо прогревается, он возвращается в главный зал и выбирает место для отдыха, лежа на гёбек-таши — традиционном каменном столе. Именно здесь начинают свои манипуляции банщики! Массаж является неотъемлемой частью процедуры посещения хамама. Но неподготовленному курорту может показаться, что он попал к жестоким исполнителям. Это не просто косметические процедуры, а полноценный массаж, который включает проработку суставов, разогрев мышц и распутывание солевых отложений, что может показаться болезненным на начальном этапе.

Не стоит паниковать: работники хамама знают, что делают. Ваше тело, расслабленное и прогретое в парной, готово к массажным процедурам. После завершения массажа вы ощутите его целебный эффект: ваше тело станет легким, суставы гибкими, а ощущение молодости будет казаться, что струится из каждой клетки кожи.

После массажа можно расслабиться в комнате отдыха, где подают травяные чаи и есть возможность покурить кальян, наполняя атмосферу уюта и спокойствия. Здесь гости могут пообщаться с друзьями и поделиться впечатлениями о посещении хамама.

На побережье Анталии, в курортных зонах большинства городов Турции, хамам можно найти почти в каждом отеле. Однако эти заведения часто представляют собой лишь «псевдо-хамамы» для туристов. Чтобы поистине оценить настоящий турецкий хамам, стоит посетить один из традиционных хамамов.

Отличия хаммама от русской парной

Хамам заметно отличается от традиционной русской бани. Основные частности хамама включают в себя следующее:

• Хамам — это не просто место для мытья, а уникальный традиционный спа-центр, где можно отдохнуть как телесно, так и душевно.
• Посетителей хамама обслуживают банщики (тепляки, хаммамщики), что является более распространенной практикой, чем самостоятельные посещения.
• Соответствующий температурный режим: 50-60 градусов с высокой влажностью.
• Женщины и мужчины часто принимают процедуры в общем зале, что связано с традицией, согласно которой в хамаме не принято появляться полностью обнаженными.
• Особая архитектура хамама, которая связана с традиционной турецкой культурой.

Как устроен турецкий хамам

Турецкая «баня» состоит из нескольких помещений.

Первым помещением, куда заходит посетитель после переодевания в купальник или плавки, является комната релакса. В ней поддерживается температура на уровне 30 градусов, что позволяет расслабиться и подготовиться к расслабляющим процедурам. В этом помещении звучит успокаивающая музыка, зажигаются ароматические свечи, а по окончании посещений вам здесь подают чай и восточные сладости.

Второе основное помещение — харарет, температура в котором находится на уровне 50-60 градусов, а влажность достигает 100%. Обычно это круглая комната, полностью выложенная мрамором, который равномерно нагревается и долго сохраняет тепло. В центре харарета располагается «камень живота» — чебек-таш, на котором могут разместиться до восьми посетителей. В некоторых, обычно туристических, хамамах предусмотрены отдельные кабинки, напоминающие массажные комнаты. После завершения всех процедур можно воспользоваться душевой, чтобы смывать с себя мыло и маски. В Турции также можно встретить хамамы, в которых имеются грязевые и соляные комнаты, сауны и бассейны.

Как часто можно посещать?

Частота посещений турецкой бани и время, проведенное там, будет зависеть от состояния здоровья, традиций, доступного времени и личных предпочтений. Если рассматривать усредненный показатель, то посещение раз в неделю будет вполне достаточным. Для мусульман хамам воспринимается как очищение тела и души, поэтому муж может выпускать жену в баню раз в неделю без дополнительных условий.

Новички и люди с ослабленным здоровьем могут находиться в харарете (самом теплом помещении хамама) от 30 минут до часа, с последующими посещениями время может увеличиваться. В других залах отсутствуют ограничения по времени.

Если придерживаться традиций, то мужчины могут посещать хамам с рассвета до обеда, а женщины — с обеда до заката. В настоящее время, когда мужчинам и женщинам предоставляют разные зоны, придерживаться этой традиции не обязательно. Частота посещений хамама также зависит от массажных процедур, которые рекомендуется делать через определенные промежутки времени.

Как правильно пользоваться?

Для жителей Востока баня ассоциируется с омовением, чистотой тела и душевным спокойствием. Чтобы оставить яркие воспоминания о посещении хамама, стоит запомнить некоторые правила поведения.

• Не спешите, не проявляйте суету; наслаждайтесь душевным покоем, размышляя о чем-то важном и вечном.
• Не следует полностью обнажаться — прикрывайте тело полотенцем или саронгом.
• За час или полтора до похода в хамам старайтесь не есть, чтобы избегать тошноты.
• В хамам необходимо приходить трезвым и избегать употребления алкоголя во время всего нахождения.
• Перед тем как сидеть или ложиться на каменную скамью, обязательно постелите полотенце. Это делается не только по гигиеническим соображениям, но и чтобы не обжигать тело горячим камнем.
• Во время массажных процедур рекомендуется держать ноги приподнятыми над поверхностью.
• После завершения массажа и полного расслабления нельзя резко вставать со скамьи, это может вызвать головокружение.

Для правильного пользования турецкой баней необходимо также понимать её внутреннее устройство и состав помещений. Хамам делится на три основных зала.

• Джамекан. Первое помещение, куда попадает посетитель. Здесь находятся кассы для оплаты услуг. Также здесь можно оставить верхнюю одежду. По традиции, эта комната украшена небольшим фонтаном.
• Согуклук. Это подготовительная комната, которая не сильно нагревается и температура в ней не превышает температуры тела человека. Здесь расположены душевые и туалеты.
• Харарет. Третий зал — это непосредственно баня. Температура здесь составляет 50-60 градусов с объемом 100% влажности. В этом зале имеются каменные скамьи, часто мраморные или ониксовые, на которых можно сидеть или лежать. Если помещение большое, в центре находится чебек-таш — камень живота, на который пациенты могут лечь для массажных процедур. Также в зале размещена курна — специальная раковина, в которую подается горячая и холодная вода. Посетители могут черпать воду медными ковшами и использовать по мере потребности.

С бассейном

В хаммаме могут быть два типа бассейнов:

• В некоторых больших хараретах имеется неглубокий, но просторный бассейн: в нем никто не купается, а он служит для поддержания влажности в помещении;
• Второй тип бассейна функционален, его используют для окунания после массажа, чтобы закрыть распаренные поры и взбодриться после расслабляющих процедур.

С массажем

Посетить хамам можно просто для омовения, побывав лишь в джамекане и согуклуке — это займет меньше времени и будет более экономичным. Однако если вы ищете полное впечатление, стоит ожидать завершения с массажем.

Как правильно париться в хамаме

Чтобы по-настоящему расслабиться и извлечь максимальную пользу, рекомендовано использовать различные травы и эфирные масла. В хамаме есть свои правила:

• Подготовка и омовение (прогревание тела на камне или лежаке);
• Проведение пилинга с использованием жестких мочалок для очищения кожи от омертвевших клеток, шлаков и загрязнений;
• Омовение и намыливание натуральными мылами с добавлением эфирных масел;
• Массаж тела с использованием шерстяной рукавички, который обычно длится от 10 до 30 минут;
• Принятие прохладного душа или окунание в бассейн для закрытия всех открытых пор;
• Нанесение на тело питательного крема.

Следует отметить, что прогревание на лежаке должно длиться до появления первых капель пота (это обычно около 30 минут), после чего можно перейти к дальнейшим процедурам. В посещение хамама можно приходить в купальнике (для женщин) или в плавках (для мужчин).

Что касается эфирных масел, то под влиянием горячего пара и высокой влажности они быстрее проникают в кожу и легкие. Это улучшает работу легких и сердца, а также делает кожу более эластичной. Эфирные масла могут использоваться отдельно или быть подключены к парогенератору.

После всех процедур не следует резко вставать — важно так спланировать свои дела, чтобы не быть в спешке и позволить себе возможность расслабиться полностью. Завершите посещение чаепитием с приятными травяными отварами для восстановления сил.

Считается, что условия парилки вполне подходят и для детей. Посещать турецкую баню можно столько, сколько желаете. Однако есть одно условие: проводить пилинг не рекомендуется чаще, чем раз в неделю. Следуя простым правилам, вы навсегда запомните, как правильно пользоваться хамамом для максимальной пользы для кожи и прекрасного самочувствия.

Что нужно для хамама

Если вы планируете посетить турецкую баню, важно знать, что для этого потребуется. Вам не потребуется шапка, как в русской или финской бане. Достаточно лишь полотенца, которым можно обернуть свое тело. Вы можете выбрать махровое или вафельное — это вопрос личного вкуса. Строгих правил не существует.

Также по завершении всех процедур вам будет удобно надеть халат. И, конечно, не забудьте про шлепанцы на ноги.

Противопоказания к посещению хамама

Польза хамама для здоровья не вызывает сомнений. Однако есть ряд заболеваний и физических состояний, при которых следует воздержаться от посещения турецкой бани.

Противопоказания к посещению хамамов:

• Беременность (особенно в первом триместре);
• Онкологические заболевания;
• Заболевания, сопровождаемые воспалительными процессами;
• Варикозное расширение вен (пар и горячий воздух могут усугубить проблему);
• Заболевания щитовидной железы;
• Микоз (грибковые инфекции);
• Гипертоническая болезнь;
• Нарушения в работе сердца и сосудов;
• Эпилепсия.

Также не рекомендуется посещать хамам пожилым людям и детям младше 12 лет. Однако для детей, которые уже привыкли к подобным водным процедурам, посещение может быть допустимым. Важно помнить, что хамам — это не место для людей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения.

Во-первых, в алкогольном состоянии психика может быть нестабильной, а процедуры в парной могут негативно повлиять на такое состояние, вызывая агрессию или вялость. Кроме того, высокая температура может усугубить симптомы алкогольной интоксикации, такие как тошнота, рвота и головокружение.

Если у вас есть психические расстройства, даже временные (невроз, депрессии, хроническая усталость), лучше отказаться от посещения хамама. Разница в микроклимате между различными помещениями может быть стрессом для организма, что усугубит нестабильное состояние психики.

Рекомендации для посещения хамама

Чтобы после посещения турецкой бани вы вышли обновленными, расслабленными и эмоционально отдохнувшими, следуйте простым рекомендациям.

1. Не менее чем за два часа до визита в турецкие бани откажитесь от тяжелой пищи, а также крепких чая и кофе. Если вы голодны, лучше перекусить легким блюдом — например, овощным салатом с нежирной заправкой, фруктами или сэндвичем с цельнозерновым хлебом и куриной грудкой.

2. Ходить в хамам можно так часто, как вам хочется. По мнению врачей, частота посещений зависит от состояния здоровья. Если вам комфортно в условиях парной, и вы чувствуете улучшение, смело посещайте хамам три раза в неделю. В среднем, оптимальная частота можно считать раз в неделю, чего будет более чем достаточно для поддержания здоровья и красоты.

3. Если вы занимаетесь спортом, отличным завершением тренировочного дня может стать как раз посещение хамама. После нагрузки теплый пар и умеренно горячий воздух хамама помогут расслабить мышечные волокна и снять усталость.