Как выбрать подушку для сна взрослым. Подушка для сна.

Также обратите внимание на внешний материал. Желательно, чтобы она была сделана из хлопка или шелка. Качество строчки по краям подушки также важно — не должно быть торчащих ниток.

Как выбрать подушку для сна, чтобы хорошо высыпаться

Чтобы иметь здоровый и спокойный сон и просыпаться утром бодрым и полным сил, необходимо выбрать правильную подушку для сна.

Выбор начинается не с материала наполнителя и конструкции, а с перечня проблем, которые необходимо решить. Если речь идет об ортопедической подушке, то перед ее покупкой следует проконсультироваться с врачом. Его также не следует путать с анатомической подушкой. Об этих и многих других нюансах выбора подушки для сна вы узнаете в нашем материале.

Выбор подушки для сна: почему это важно

Если у вас болит шея после сна и вы чувствуете себя разбитым и уставшим, причиной может быть неправильная подушка.

Если вы спите на правильной подушке, ваша шея не искривлена, а позвоночник находится в естественном положении. Если вы спите на боку, подушка должна находиться между плечом и головой, а если вы спите на спине, она должна поддерживать шею.

Фото.

Слишком мягкая, слишком низкая или слишком высокая подушка приведет к смещению шейных позвонков, сдавливая нервы, нарушая кровообращение, не давая мышцам расслабиться и, возможно, заставляя вас проснуться с головной болью. Даже если боль быстро проходит, не стоит игнорировать ее, а обратить внимание на подушку, на которой вы спите. Возможно, пришло время его заменить.

Вы просто не сможете хорошо спать на неудобной подушке. Подумайте о том, сколько времени вам требуется, чтобы устроиться поудобнее, и как часто вы просыпаетесь в течение ночи. Ученые доказали, что неглубокий, нерегулярный сон приводит к развитию болезни Альцгеймера. Недостаток сна вызывает нервозность, делает вас невнимательным и раздражительным. Прежде чем начать принимать противотревожные таблетки, посмотрите на свою подушку, потому что это может быть причиной. Особенно если первое, что вы хотите сделать, проснувшись, — размять затекшую шею. Давайте рассмотрим, как выбрать подушку для сна.

Читайте ещё:  Можно ли делать натяжной потолок на балконе – плюсы и минусы технологии. Натяжной потолок на балконе.

Ортопедическая и анатомическая подушка: в чем разница

Ортопедическую подушку следует покупать только по рекомендации врача. Он имеет специальную форму, которая поддерживает шею и позвоночник в правильном положении. Таким образом, он может помочь вам предотвратить или вылечить заболевания шейного отдела позвоночника.

Анатомическая подушка подстраивается под вас и повторяет изгибы вашей шеи и позвоночника. Это свойство ему придают материалы, из которых он сделан. Чаще всего используется латекс или пена с эффектом памяти. При выборе анатомической подушки для сна следует учитывать позу, в которой вы спите. Например, подушка с подушечкой под шею не подходит для людей, которые любят спать на боку или на спине. Анатомические подушки имеют большое преимущество: они расслабляют мышцы шеи и снимают усталость.

Какой наполнитель подобрать?

Подушки бывают разных размеров и форм, но наибольшей популярностью пользуются квадратные и прямоугольные подушки. Для комфортного сна важны не только геометрия и параметры изделия, но и то, что скрывается внутри, а именно наполнитель. Содержимое подушки может содержать натуральные или искусственные ингредиенты. Каждая из этих групп имеет свои преимущества и недостатки. Чтобы выбрать подходящую, мягкую и комфортную модель, необходимо ознакомиться с различными видами наполнителей, узнать об их свойствах и сделать полезные выводы.

Натуральные

Начнем с натуральных продуктов. Сюда входят как растительные, так и животные ингредиенты. На первый взгляд кажется, что натуральный, органический продукт может быть только полезным: «дышащий», легко адаптируется к форме спящего, не заставляет голову потеть. Однако есть некоторые подводные камни, о которых следует поговорить отдельно.

Пух и перо

Гусиный и утиный пух использовались для наполнения кроватей и подушек с древних времен. Домашние птицы не только давали пищу, но и позволяли комфортно выспаться. Перья мягкие, но упругие и соответствуют физиологии тела спящего, делая сон комфортным. Просто надуйте подушку, и она вернется к своей первоначальной форме. Даже сегодня многие считают, что птичьи продукты являются успешными и проверенными и что ничего лучшего пока не придумано.

Читайте ещё:  Двустворчатые распашные межкомнатные двери — за и против. Двойные двери межкомнатные.

Однако нельзя не упомянуть и о недостатках. На перьях любят селиться клещи, такие подушки легко впитывают посторонние запахи, не имеют ортопедической ценности и не подходят для аллергиков.

Пуховые подушки можно использовать до 5-7 лет. После этого подушки следует отправить профессионалам, которые почистят, высушат и обновят чехлы.

Шерсть

Подушки и одеяла наполнены овечьей и верблюжьей шерстью. Материал подвергается специальной очистке и обработке. Это теплый, дышащий и гигроскопичный наполнитель. Он обладает терапевтическим эффектом, эластичен и обеспечивает комфортную температуру тела.

К сожалению, как и в предыдущем варианте, натуральная шерсть привлекает клещей и моль. Поскольку со временем она сминается, ее нельзя стирать, поэтому срок службы этой подушки не превышает 5 лет. Шерстяной наполнитель не подходит для астматиков и аллергиков.

Бамбук

В качестве наполнителя используется бамбуковое волокно, полученное из молодых побегов растения. Подушка мягкая и упругая, но ее необходимо регулярно надувать, чтобы она не растягивалась. Продукт обладает бактерицидными свойствами и устойчив к грибкам, плесени, микроорганизмам и всем видам насекомых.

Топ лучших брендов

Широкий ассортимент спальных мешков затрудняет выбор. Чтобы облегчить задачу, мы рекомендуем вам ознакомиться с рейтингами подушек наиболее популярных производителей.

  • «Тривес ТОП-102». Ортопедическая подушка с подшейными валиками обеспечивает хорошую поддержку затылка, плечевой и шейной областей, снимает напряжение, способствует нормальной циркуляции крови. Наполнителем служит пенополиуретан, обладающий хорошей воздухопроницаемостью и способностью удерживать заданную форму.

  • IQ Sleep Sensation. Подушка держит анатомическую форму благодаря специальному наполнителю из пены OptiRest. Она не требует формирования валика, ее натуральной формы хватает для расслабления затылочной области и улучшения кровоснабжения головного мозга.

  • German Grass Camel Grass 50. Экологически чистая подушка с натуральным качественным наполнителем – верблюжьей шерстью, размером 50х70 см. Модель дополнена полиэфирным компонентом, позволяющим поддерживать голову в комфортном естественном состоянии. Содержимое изделия скрыто сатиновым чехлом на молнии. Подушка легкая, отлично сохраняет тепло, удерживает нужную высоту для удобного положения головы. Из недостатков – не подходит аллергикам и имеет высокую стоимость.
Читайте ещё:  Удобные подушки на стулья: какие свойства учитывать при выборе. Подушки на стулья.

  • Primavelle Memory Foam. В качестве наполнителя использован латекс. Он бережно обступает шею и голову спящего, не создавая давление на сосуды и не нарушая кровообращение мозга. Латекс имеет ячеистую структуру, что позволяет изделию иметь хорошую вентиляцию.

Основные критерии выбора

Выбрать подушку для сна взрослого человека непросто, ведь у каждого свой вкус и представление о комфорте. Насколько высоким, упругим, мягким или жестким должно быть изделие, зависит от каждого человека. Однако существуют общие требования к подушкам, которые следует учитывать перед покупкой. Возвращаясь к обзору уплотнений, вы должны постараться найти продукт с требуемыми характеристиками.

  • Хорошая воздухопроницаемость. Подушка не должна иметь парниковый эффект, провоцирующий потоотделение, создающий дискомфорт и мешающий сну.
  • Высокие показатели гигроскопичности. Способность впитывать и удерживать влагу позволяет не просыпаться на мокрой от пота подушке.
  • Гипоаллергенность. Эти качества говорят об экологической безопасности изделия, что важно не только для больных, страдающих аллергией, но и для здоровых людей.
  • Устойчивость к микрофауне. Наполнитель обязан противостоять микроорганизмам, грибкам, плесени и мелким насекомым.
  • Отличная теплорегуляция. Важный критерий в выборе изделия, которому необходимо подстраиваться под температуру тела человека. Тогда зимой не будет холодно, а летом жарко.
  • «Память». Наполнитель должен принимать форму человеческого тела, после надавливания быстро восстанавливать изначальный объем.
  • Материал лучше выбирать долговечный, который не проседает, не скатывается комками.
  • Стоит обратить внимание на гигиенические свойства, подушка должна поддаваться стирке и сушке. Лучше, если она не собирает пыль и не впитывает запахи.

Если вам удастся найти продукт, отвечающий всем этим требованиям, значит, вы уже очень близки к идеалу. Еще необходимо учитывать критерии жесткости и объем подушки, которые выбираются индивидуально.

Оцените статью
Mad Girls
Добавить комментарий