Этот тип оборудования используется спортсменами, которые уже освоили классический стиль катания и перешли на более профессиональный уровень. Коньковые лыжи имеют свои особенности
Как выбрать лыжи: основные критерии подбора
Для опытных спортсменов вопрос выбора лыж не возникает: они не только знают все параметры, которые необходимо учитывать, но и целый ряд профессиональных секретов. Иная ситуация складывается у тех, кто только решил заняться этим видом спорта.
Правильный выбор лыж — это целое искусство, которому может легко научиться каждый. Самое главное — точно понимать, зачем вам нужен этот инвентарь и каким параметрам он должен соответствовать. В противном случае можно сделать неправильный выбор, который может привести не только к ненужным расходам, но и к травмам во время активного отдыха или даже случайной поездки.
Разновидности лыж в зависимости от стиля катания
Те, кто любит кататься на лыжах, знают, что лыжи бывают двух типов — классические и коньковые. Для каждого из них существуют свои типы лыж. Классический ход — это параллельное скольжение, при котором ноги и лыжные палки толкают снег. Движения довольно простые, поэтому их легко освоить даже тому, кто никогда раньше не катался на лыжах.
Двойной шаг считается разновидностью классического хода и отличается от него тем, что при этом способе вы отталкиваетесь только руками. Этот стиль бега подходит для физически крепких людей, у которых сильные мышцы плеч и предплечий. Именно на них приходится основная нагрузка при движении.
Катание на коньках позволяет двигаться гораздо быстрее, но требует больше усилий и технически довольно сложно. Новичкам освоить его еще сложнее. При скольжении ноги меняют положение одна за другой, как и при обычном катании.
Фото.
Если вы предпочитаете определенный стиль, как выбрать беговые лыжи? Для этого нужно знать особенности каждой модели:
- Для классического бега нужны длинные лыжи традиционного классического вида. Поскольку при таком ходе лыжи двигаются параллельно, то их длина зависит только от роста лыжника.
- При коньковом ходе лыжник выполняет перекрестные движения, во время которых длинные лыжи могут наехать друг на друга, и спортсмен упадет. В этом случае выбор будет за короткими коньковыми моделями.
- Универсальные беговые лыжи могут использовать любители обоих стилей, хотя для конькового хода эта модель приспособлена лучше, чем для классической прогулки. Из-за особенностей конструкции универсальные лыжи могут проскальзывать при отталкивании.
Подбор лыжных палок по материалу
Палки для беговых лыж изготавливаются из различных материалов:
- Алюминий. Алюминиевые лыжные палки прочные, дешевые, но тяжелые. У них есть один большой плюс — их почти невозможно сломать. Погнули, выправили и пошли дальше. Минусы — вес и недостаточная жесткость для спортивного катания. Если любите гулять по лесу вне подготовленных трасс, то выбирайте облегченные алюминиевые палки .
- Cтеклопластик (пластик и стекловолокно) — легкий, дешевый, но мягкий и хрупкий. Стекловолокно по мягкости и вибрациям схоже с алюминием, а по прочности сильно уступает. Палки из стекловолокна не выдержат мощных отталкиваний, поэтому подходят только для прогулок на лыжах по подготовленным трассам.
- Карбон (углеволокно) или его смесь — углепластик (пластик и карбон). Лыжные палки из карбона жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком или стекловолокном. Приобретайте палки с содержанием карбона не менее 60%. Карбоновые палки выдерживают мощные отталкивания, поэтому подходят для тренировок и соревнований.
Стоимость палок из углеродного волокна начинается от 2500 р. Например, карбоновые палки Nordway Carbon или STC Avanti. У этих палок хорошие карбоновые шафты, но рукоятки низкого качества.
Более качественные карбоновые палки стоят от 6000 р., например, KV+ Viking или KV+ Tempesta — с прочными рукоятками и ручками, 70%+ карбон, быстросъемная система.
Самые легкие и прочные карбоновые гоночные палки стоят от 10 000 евро. Например, модели KV+ Elite, Tornado, Bora или Swix Quantum, Team и Triac — 100 % высококачественный карбон, прочные ручки и рукоятки, легко снимающаяся ручка.
Ручки, темляки и лапки для лыжных палок
Цены на ручки для лыжных палок обычно зависят от уровня палки. Дешевые лыжные палки имеют пластиковые и резиновые рукоятки, хорошие гоночные лыжные палки имеют пробковые рукоятки.
Крепление для лыжных палок зачастую важнее, чем форма и материал рукоятки. Лучшим выбором для спортивных лыжных палок являются палки с бахромой. Они хорошо сидят в руке и позволяют освоить правильную технику — отпускание палки в конечной фазе поворота.
Простые лыжные палки подходят только для неспешных прогулок и не годятся для гонок.
Рукоятки для палок выбрать несложно. Если вы ходите по ухоженным тропам, следует выбирать палки меньшего размера. Для пеших прогулок следует покупать палки большего размера, чтобы палка не падала.
Все части лыжных палок взаимозаменяемы и легко меняются руками.
Таблица подбора палок для классического и конькового хода
Лыжный спорт был изобретен в начале 1980-х годов, до этого практиковалась только классическая ходьба. Трассовый стиль — это самый быстрый способ катания на беговых лыжах. Для него требуется широкий, ухоженный склон. Он лучше всего подходит для активных людей, которые любят скорость.
Чтобы освоить технику катания, требуется как минимум один сезон.
Вам необходимо подготовить свое тело физически: Катание на коньках задействует все мышцы вашего тела — шею, плечи, руки, живот, спину и ноги. С каждым километром ваше тело становится сильнее. Самое главное, что без сильных мышц невозможно научиться правильной технике катания, что может привести к травме. Обязательно укрепляйте колени и нижнюю часть спины. Растягивайте все группы мышц до и после тренировки.
Освоить технику катания на коньках — задача не из легких. Вам нужна хорошая координация, крепкая спина, сильные руки и ноги. Это позволит вам хорошо катиться и развивать высокую скорость при катании. Чтобы тренировать ноги, спину и координацию, катайтесь без палок. Чтобы тренировать руки, мышцы живота и спину, катайтесь на катке без палок (double poling).
Сначала научитесь кататься с двойными палками. Научитесь делать длинный перекат на лыжах и правильно отталкиваться руками. Постепенно переходите к катанию с одной палкой.
Оборудование для катания
Для начала купите недорогие, но качественные лыжи и палки. При покупке ботинок обращайте внимание на удобство, а не на цену.
Если вы чувствуете, что вам не хватает скорости, переходите на более дорогие лыжи
Классический ход
Классический ход — это первый ход, используемый в лыжном спорте. Он медленнее, чем коньковый ход, и его не так сложно освоить. Все, что вам нужно для катания, — это трасса, которую вы можете проложить самостоятельно где-нибудь рядом с домом. Идеально подходит для спокойных людей на семейном отдыхе, которые хотят укрепить свое тело и иммунную систему.
Освоение техники
Классическая ходьба осваивается практически сразу и похожа на обычную ходьбу. Поначалу ваша скорость и выносливость будут гораздо медленнее, чем у других опытных лыжников, но со временем, по мере привыкания и тренировки мышц, вы сможете проходить 10-20 километров даже без остановок в быстром темпе.
Особое внимание следует уделить укреплению ног и нижней части спины — классические лыжи без палок являются лучшим способом для этого. Кроме того, обязательно разогревайте мышцы до и после катания, чтобы избежать травм.
Экипировка
Для максимального комфорта при катании на лыжах выбирайте правильные классические лыжи, особенно те, которые имеют упоры. Сложность заключается в том, что у классических лыж есть 2 функции — хорошо катиться вперед и не скатываться назад при подъеме. Каждая длина лыж имеет индивидуальную жесткость, которую вы можете контролировать. Очень мягкая лыжа всегда будет прогибаться и не позволит насечкам застревать в снегу.
Если вы новичок и редко катаетесь на лыжах, вам следует купить дешевые качественные лыжи. Если вы опытный лыжник и планируете кататься часто, купите более дорогие и качественные лыжи. Покупайте ботинки, в которых вы чувствуете себя комфортно, независимо от цены.
Выбрать беговые лыжи
Автор.
Типы крепления
Выбор марки и размера креплений зависит от того, какие лыжи и ботинки использует спортсмен. Нет смысла зацикливаться на этом. У человека есть выбор между автоматическими и ручными креплениями.
Для начинающих лучше всего подходят автоматические крепления. Оно дешевле и проще в использовании. Новичкам не нужно делать много оборотов, поэтому такой переплет идеален.
Для профессионалов и экспертов лучше всего подходит ручной переплет. Он более безопасен, но его также сложнее закрепить.
Какой длины должны быть лыжные палки
Не менее важным является вопрос о том, как подобрать лыжи, соответствующие вашему размеру тела. Идеальная палка должна быть не выше уха, но и не ниже плеча. В противном случае воспользуйтесь приведенной ниже таблицей, чтобы подобрать лыжные палки, соответствующие вашему размеру тела.
| Рост (см) | Палки для классического хода (мм) | Палки для конькового хода (мм) |
| 150 | 1200 1300 | 1300-1350 |
| 155 | 1250-1300 | 1350-1400 |
| 160 | 1300-1350 | 1400-1450 |
| 165 | 1350-1400 | 1450-1500 |
| 170 | 1400-1450 | 1500-1550 |
| 175 | 1450-1500 | 1550-1600 |
| 180 | 1500-1550 | 1600-1650 |
| 185 | 1550-1600 | 1650-1700 |
| 190 | 1600-1650 | 1700-1750 |
| 195 | 1650 | 1750 |
Читайте также: Характеристики креплений для пластиковых и деревянных охотничьих лыж.
Как выбрать горные лыжи для детей?
Для маленьких детей следует выбирать маленькие лыжные палки. Для подростков лучше выбрать универсальные лыжи для начинающих.
Выбирая детские лыжи, имейте в виду, что длина лыж напрямую зависит от веса ребенка, если он весит менее 40 килограммов:
— для детей весом 10-20 кг длина лыж составляет 70 см,
— для детей весом более 20 кг — 90 см,
— для детей весом 30-40 кг — 100 см,
— Для детей весом более 40 кг следует выбирать лыжи в соответствии с их ростом (лыжи должны доставать до подбородка или носа).
Важно проверить все свое снаряжение, так как безопасность очень важна.
Как выбрать ботинки для горных и беговых лыж?
На полках спортивных магазинов продается множество лыжных ботинок. И выбор не так прост, как кажется на первый взгляд. Дело не только в размере, но и в жесткости подошвы, поддержке голеностопа, весе, уровне и стиле катания, а также в типе крепления.
В зависимости от типа катания ботинки делятся на различные категории:
Ботинки для конькобежного спорта (предназначены для конькобежного стиля, эти ботинки имеют высокое голенище и жесткую подошву),
Классические ботинки (классический стиль, у этих ботинок мягкая подошва и нет поддержки голеностопа).
Комбинированные ботинки (они подходят для обоих видов катания, выглядят как лыжные ботинки, но имеют мягкую подошву).
Помните, что ботинки для инлайн-коньков должны плотно прилегать к ноге, в то время как классические ботинки могут быть немного свободнее, чтобы нога лучше сгибалась.
Чтобы помочь вам выбрать обувь по жесткости и высоте ботинка, смотрите таблицу ниже.
Тип обуви
Высота обуви
Жесткость подошвы
Жесткость опоры голеностопа
Что надо запомнить
- Перед покупкой лыж определитесь, как хотите кататься: классикой, коньком или и тем, и другим стилем.
- Если собираетесь просто гулять, покупайте лыжи с насечками на пластике. Тогда вам не понадобится мазь.
- Правильно выбрать длину лыж и палок можно только по росту.
- Крепления должны быть совместимы с ботинками. Устаревшие металлические аналоги менее удобные, чем современные.
- Для обслуживания классических лыж нужна мазь, пробка и скребок. Для катания в любую погоду новичку надо всего 3 баночки мази.
Это все, что вам нужно знать. Надеемся, что благодаря нашим советам вы найдете свои лыжи и будете кататься на них до весны 😊.
Комментарии ( 0 )
Правила размещения комментариев к статьям
ООО «Торговый дом «Сима-ленд» имеет право самостоятельно отбирать комментарии для публикации без уведомления пользователей. Мы не публикуем комментарии подобного содержания:
- информация, противоречащая законам РФ;
- ненормативная лексика, высказывания оскорбительного характера;
- информация, не относящаяся к тематике статьи;
- ссылки на другие интернет-магазины, а также упоминания конкретных продавцов и импортёров товаров;
- утверждения, порочащие честь, достоинство и деловую репутацию третьих лиц (в том числе магазинов, производителей и импортёров товаров);
- материалы, нарушающие права третьих лиц, в том числе права на результаты интеллектуальной деятельности и средства индивидуализации.
ООО ТД «Сима-ленд» оставляет за собой право удалять опубликованные комментарии в любое время, а также определять срок, в течение которого они считаются актуальными и в течение которого они публикуются на сайте.
Мы не обязуемся информировать пользователей о причинах отклонения или удаления комментариев, которые уже были опубликованы.
Когда пользователь оставляет комментарий или отвечает на комментарий или вопрос в комментарии, он соглашается получать информацию о новых ответах на свои комментарии.
- Все новости
- Авто и мото
- Аксессуары
- Баня и сауна
- Бижутерия
- Бытовая техника и электроника
- Бытовая химия
- Велосипеды
- Гирлянды
- Гирлянды и праздничное освещение
- Детские товары
- Дом и сад
- Зимние товары
- Зоотовары
- Игрушки
- Инструменты
- Интерьер
- Интерьерный свет
- Канцтовары
- Книги
- Красота и здоровье
- Летние товары
- Маркетинговая поддержка
- Мебель
- Наша разработка
- Новый год
- Оборудование для бизнеса и производства
- Одежда и обувь
- Одежда, обувь и аксессуары
- Освещение
- Посуда
- Праздники
- Продукты питания
- Промо
- Сад и огород
- Сантехника
- Сертификаты на услуги
- Собственное производство
- СП: организаторам
- СП: участникам
- Спорт и туризм
- Строительство и ремонт
- Сувениры
- Творчество
- Творчество и хобби
- Текстиль
- Товары для взрослых
- Товары с любимыми героями
- Упаковка
- Хозтовары
- Швейная галантерея
- Электротовары
Как подбирать лыжи по весу?
Опять же, в этом нет ничего сложного. Вам просто нужно взвеситься и сравнить результат с таблицей размеров лыж:
| Вес, кг | 45-50 | 50-55 | 55-60 | 60-65 | 65-70 | 70-75 | 75-80 | 80-85 |
| Длина классических лыж, см | 180-185 | 185-190 | 190-195 | 195-200 | 200-205 | 205-210 | 205-210 | 205-210 |
| Длина комбинированных лыж, см | 175-180 | 180-185 | 185-190 | 190-195 | 195-200 | 200-205 | 200-205 | 200-205 |
| Длина коньковых лыж, см | 170-175 | 175-180 | 180-185 | 185-190 | 190-195 | 190-195 | 195 | 195 |
! Обратите внимание, что у многих лыжных брендов есть свои таблицы размеров по росту и/или весу, которые отличаются от таблиц в этой статье.
Также важно помнить, что вес спортсмена напрямую влияет на жесткость изделия. Чем тяжелее спортсмен, тем жестче должны быть лыжи. Чтобы подобрать лыжи, соответствующие вашему весу, необходимо измерить их жесткость с помощью флекс-тестера. Лыжу кладут на специальную доску или плоскую поверхность и измеряют жесткость с помощью прибора. Вы также можете измерить жесткость пары лыж, надавив на них рукой. Читайте нашу статью о том, как самостоятельно провести тест рукой.
Как подбирать лыжи и палки по росту?
Выше вы узнали, как подобрать лыжи, подходящие для вашего размера тела. Но важно обратить внимание и на палки. Длина палок, в отличие от лыж, должна быть на 15-20 см меньше вашего роста. Если вы находитесь в хорошей физической форме, длина палок может быть немного больше. Однако минимальная длина палок должна быть не ниже плеч, а максимальная — не ниже уха. Также:
- нельзя покупать палки «на вырост» (особенно, если вы приобретаете экипировку для ребенка);
- не стоит покупать палки с миниатюрными опорами – так называемыми «лапками».
Теперь вы знаете, как подобрать лыжи, соответствующие вашему росту и весу. Так что берите таблицу размеров и отправляйтесь в лыжный магазин.
