Кроссовки, предназначенные для фитнеса, подвергаются более высоким нагрузкам по сравнению с обычной повседневной обувью. Поэтому отличие между мужскими и женскими моделями заключается не только в внешнем дизайне, но и в их функциональности и характеристиках.
Топ-20 женских кроссовок для фитнеса и тренировок: занимайтесь с комфортом
Фитнес включает широкий спектр тренировок: от кардионагрузок до силовых, в том числе интервальных и смешанных, которые требуют выполнения различных движений и оказывают нагрузку на все группы мышц.
Прекрасные женские кроссовки для фитнеса должны сочетать в себе качества обуви как для бега, так и для командных видов спорта. В особых моделях для фитнеса предусмотрены поддержка стопы, обеспечивающая защиту от травм, а также системы амортизации, характерные для беговых кроссовок, и протекторные подошвы, как в футбольной обуви.
Обувь для спорта и фитнеса должна обладать следующими ключевыми характеристиками:
- Небольшой вес и универсальность
- Высокая воздухопроницаемость
- Надежная фиксация стопы
- Гибкость подошвы с хорошей амортизацией
- Анатомическая стелька.
Легкие модели позволяют легче выполнять сложные физические упражнения, что увеличивает время тренировок без чувства усталости. Хорошая вентиляция помогает сохранять комфорт во время кардио, а надежная фиксация сводит к минимуму риск получения травм. Гибкая подошва делает обувь универсальной для любых видов нагрузок, а анатомическая стелька обеспечивает удобство во время тренировок.
Топ-20 женских кроссовок для фитнеса
Представляем вашему вниманию рейтинг лучших кроссовок для фитнеса, как для занятий в зале, так и на улице, подходящих для различных типов нагрузок и тренировочных программ. Откройте для себя свою идеальную пару и тренируйтесь с комфортом!
- Бюджетная модель для тренажерного зала и домашних тренировок
Для занятий средней интенсивности в зале или дома необходима легкая, дышащая обувь, которая отличается высокой надежностью, прочностью и устойчивостью. Стильные женские кроссовки для фитнеса модели Demix Magus превосходно справляются с этими задачами.
Эти очень легкие и удобные кроссовки Demix Magus идеально подходят для любых тренировок в спортзале или домашних условиях. Их дышащий верх обеспечивает отличную вентиляцию, сохраняя комфорт даже в самые интенсивные моменты. Специальные насечки на подошве позволяют обуви легко сгибаться, что обеспечивает максимальное удобство во время спортивных занятий. Эти кроссовки весьма универсальны для фитнеса в любых условиях.
Зачем нужна правильная обувь для спортзала
Начинающие тренировки в зале часто сопряжены с увеличением нагрузки на ноги. Важно помнить, что такая нагрузка возникает не только при беге, но и при выполнении любых упражнений в положении стоя.
Кроссовки должны иметь хорошую амортизацию для смягчения ударных нагрузок при прыжках и надежную фиксацию стопы, поскольку это существенно снижает вероятность травм.
Особое внимание следует уделить людям с проблемами стоп или другими медицинскими особенностями; им желательно выбирать спортивную обувь после консультирования с ортопедом или хотя бы с квалифицированным спортивным тренером.
Перед тем как начать тренировки, будет разумно пройти медицинское обследование: проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и выяснить свою предрасположенность к травмам.
Различные проблемы с суставами или позвоночником могут стать серьезными противопоказаниями для активных тренировок. Однако это не означает, что необходим полный отказ от физической активности, но следует аккуратно подходить к началу занятий и постепенно увеличивать нагрузку.
Общие рекомендации по выбору спортивной обуви
Во время тренировок важно много двигаться. Если обувь не будет фиксировать ногу, это может привести как к образованию мозолей, так и к травмам. Нога в кроссовках должна быть надежно зафиксирована, что обеспечит плотный задник.
Кроссовки также должны обеспечивать боковую поддержку стопы с помощью резиновых накладок. Это поможет не только фиксировать стопу, но и защитить обувь от дополнительной нагрузки, поскольку боковые части кроссовок чаще всего рвутся.
Для этой же цели рекомендуется выбирать модели с шнурками. Липучки, хоть и удобны, не всегда обеспечивают оптимальную фиксацию стопы, а это может создавать дискомфорт даже при незначительных нагрузках, не говоря уже о спортивных.
Амортизационная система — это ключевая характеристика спортивных кроссовок. Ее основное назначение заключается в снижении нагрузки на ноги и защите их от травм. Однако не стоит выбирать слишком высокую подошву, поскольку такие модели предназначены, как правило, для бега.
Идеальными системами амортизации являются воздушные подушечки или специальные микропоры. Не стоит полагаться на промежуточные подошвы, так как они часто изготавливаются из слабоносостойкого этилвинилацетата или тяжелого полиуретана.
Подошва обуви должна состоять из нескольких слоев, а носок — иметь рельефную структуру. Устойчивые модели легко сгибаются и разгибаются, не оставляя вмятин, что служит показателем их качества.
Даже наиболее доступные модели кроссовок имеют сетчатые вставки для вентиляции. Более дорогие версии могут предложить систему круговой вентиляции, обеспечивающую максимальный комфорт во время интенсивных занятий.
У моделей спортивной обуви, предназначенных для зала, стельки должны быть съемными, а вторую пару стоит сразу же приобрести, так как их часто приходится стирать. Под стельками у хорошей спортивной обуви должны находиться аккуратные швы, в то время как картонные или тканевые вставки не допустимы, так как вони могут накапливать влагу.
Качественные стельки должны иметь утолщение в центровой части, чтобы обеспечить поддержку свода стопы. Людям с плоскостопием необходимо выбирать ортопедические модели с супинаторами.
Слишком тяжелая спортивная обувь для зала не является хорошим выбором. Оптимальным весом кроссовок считается диапазон от 200 до 300 граммов.
Советы по выбору кроссовок для фитнеса
- Лучшее время для примерки — вечер. В течение дня ноги отекают, особенно в летний период. Это не всегда заметно визуально, но может создать дискомфорт при ношении обуви. Поэтому любые обувь стоит выбирать именно вечером, чтобы избежать слишком тесных или мелких моделей.
- Одна ступня у большинства людей обычно чуть больше другой, потому ориентироваться стоит на удобство более крупной ноги. Обязательно примерьте обе пары кроссовок и походите в них немного, чтобы понять, как они сидят на ноге.
- Пятка должна плотно прилегать к заднику обуви, а у большого пальца должно оставаться немного свободного пространства. Это предотвратит сдавливание пальцев.
- Плоские шнурки предпочтительнее, так как они реже развязываются во время тренировок по сравнению с круглыми, а ассиметричные петли удобнее регулировать, чем прямо расположенные люверсы.
- Если у вас имеется выраженный лишний вес, обратите внимание на модели с более серьезной амортизацией, особенно если планируете дальше заниматься кардионагрузками.
Качественные кроссовки для спортзала — это хорошее вложение средств. Если вы хотите приобрести идеальную пару обуви без ущерба для бюджета, рассмотрите возможность оформления карты Халва и оплачивайте покупки с рассрочкой в магазинах-партнерах!
Обувь для кроссфита
Функциональные тренировки включают в себя упражнения на силу и выносливость, заимствованные из различных видов спорта, с аэробными нагрузками, такими как бег, ходьба или танцы, а также с элементами гимнастики и тяжелой атлетики. Поэтому для таких тренировок необходима универсальная обувь, которая хорошо фиксируется на ноге.
Подошва таких кроссовок жесткая, устойчивая и не скользит, что очень важно для надежной фиксации стоп. В нижней части подошва имеет расширение к пятке, что уменьшает нагрузку на позвоночник. Мы рекомендуем женщинам кроссовки Asics Endurant (примерно 4,8 тыс. руб.), а мужчинам — Asics Amplica (около 4,5 тыс. руб.).
Оцените полную свободу движений, которую обеспечивают правильно подобранные кроссовки
Фитнес-кроссовки
Для резких быстрых движений, таких как выпады, прыжки, наклоны и приседания, нужны легкие и прочные кроссовки с тонкой, но прочной резиновой подошвой и протектором с мелким узором. Именно твердость подошвы помогает удерживать равновесие во время занятий аэробикой, зумбой, фитболом и тай-бо.
Для фитнеса необходим минимальный уровень амортизации (гели, воздушные подушечки и другие элементы), который помогает снизить нагрузку на стопы и суставы, позволив более длительное время заниматься, не чувствуя усталости и обеспечивая безопасность для коленей и позвоночника.
- Женщины могут обратить внимание на Asics Gel-Noosa (примерно 9,5 тыс. руб.), которые даже можно носить без носков.
- Мужчинам стоит рассмотреть скоростные модели с улучшенными отталкивающими свойствами, такие как Asics DS Trainer (около 9 тыс. руб.).
Отправляясь в первый раз в тренажерный зал, помните, что никто не рождается силачом с идеально тренированным телом!
Для волейбола, бадминтона и сквоша
Волейбольные кроссовки оснащены каучуковой подошвой, что обеспечивает идеальное сцепление с полом, высокий прыжок и отличную амортизацию при приземлении. Основная их особенность — жесткий литой элемент в центральной части, препятствующий скручиванию стопы. Такие модели легко восстанавливают первоначальную форму после деформации.
В волейбольных моделях протектор имеет штриховатую или елочную форму, например, в Asics Gel Rocket 8 (примерно 4,6 тыс. руб.). Точка поворота также помогает при вращениях, что актуально и для занятий зумбой или хип-хопом.
Для игр в помещениях стоит выбирать кроссовки с ботинками со средним или высоким голенищем и утолщенной задней частью. Это поможет защитить ноги от травм, разрывов связок и растяжений. Среди лидеров в этом сегменте следует выделить японские бренды Asics и Mizuno.
В их ассортименте имеются бюджетные модели, такие как Asics Upcourt 3 (около 3,8 тыс. руб.), а также флагманские премиум-кроссовки, способные показывать высочайшие скорости и ускорения, такие как Mizuno Wave Lightning (стоимость около 10 тыс. руб.).
Важно знать, что людям с весом свыше 80 кг, независимо от вида спорта, необходима обувь с более толстой подошвой для обеспечения лучшей амортизации.
Кроссовки для фитнеса
Несмотря на множество направлений в фитнес-тренировках, кроссовки для данного вида спорта обладают некоторыми общими чертами и свойствами, которые необходимо учитывать при их выборе.
- Небольшой вес. Чем легче кроссовки, тем можно легче передвигаться, прыгать и сохранять равновесие.
- Воздухопроницаемость. Сетчатый верх является явным преимуществом для фитнес-кроссовок, ведь он значительно снижает вес и предотвращает потение ног.
- Гибкая подошва. Подошва, обладающая высоким уровнем гибкости, позволяет ноге двигаться максимально естественно.
- Мягкая подошва. Для фитнес-кроссовок не требуется большая степень амортизации, так как ударные нагрузки минимальны, но небольшая мягкость подошвы может оказаться полезной. Такие модели будут более удобными при выполнении прыжков и работах на степ-платформе.
Если в ваших тренировках часто присутствуют прыжки, повороты и боковые движения, настоятельно рекомендуем выбирать обувь с хорошей амортизацией и усиленной поддержкой стопы.
Для занятий зумбой или освоения активных танцевальных стилей потребуется обувь с точкой поворота на подошве, которая значительно облегчает выполнение вращений и переходов во время танцев.
Вот несколько дополнительных важных рекомендаций по выбору кроссовок для фитнеса:
1. Если у вас есть плоскостопие, занятия фитнесом лучше вести в кроссовках с супинаторами и специальными ортопедическими стельками.
2. Людям с избыточным весом стоит рассмотреть обувь с максимальной амортизацией.
3. Рекомендуется покупать обувь вечером, когда ноги могут слегка отекать. Важно, чтобы при примерке кроссовки подходили по размеру — не натирали, не давили и не болтались.
4. Для фитнеса в зале желательно сразу приобрести две пары, чтобы менять их и должным образом просушивать. Рекомендуется выбирать модели со съемными стельками, которые можно стирать.
Кроссовки для TRX и детских тренировок,
которые не скользят
Так как основным направлением фитнес-клуба T-REX STUDIO являются функциональные тренировки TRX, стоит подробнее рассмотреть подходящую обувь для таких занятий. Для кроссовок, предназначенных для TRX, существуют два критерия: во-первых, они должны быть оснащены правильной фиксацией, а во-вторых, не должны скользить. Также важно, чтобы кроссовки не были слишком мягкими, а обеспечивали необходимую поддержку ноги в лямке, чтобы предотвратить травмы во время выполнения упражнений.
Аналогичные требования предъявляются и к обуви для детских тренировок по общей физической подготовке (ОФП), которые также имеют свои особенности.
Кроссовки, предназначенные для TRX и ОФП, должны сочетать в себе легкость, гибкость, надежную поддержку стопы и долговечность. Обычно такие модели изготавливаются с накладками из синтетической кожи для повышения фиксирующих свойств и стабильности при резких движениях и остановках. Параллельно в них могут использоваться вставки из дышащей сетки для обеспечения комфортной вентиляции во время активностей.
Однако главной особенностью данной обуви является повышенное сцепление с поверхностью зала за счет резиновой подошвы, что предотвращает скольжение. Давайте рассмотрим, в чем отличаются такие кроссовки от других видов.
Лучшая спортивная обувь для тяжелой атлетики
Для тяжелой атлетики нужна обувь, которая, прежде всего, способна сохранять свою форму. Это означает, что лучшие кроссовки для мужчин, поднимающих тяжести, должны обеспечивать добротную амортизацию и жесткую поддержку, а также иметь высокие пятки и подошвы, улучшающие контакт с пальцами ног.
Представляем вам несколько моделей, способных успешно справляться с требованиями для подъема тяжестей.
Reebok Legacy Lifter Sneaker
Reebok Legacy Lifter предоставляет необходимую поддержку и защиту, которые нужны для качественного и безопасного выполнения подъема.
Эта обувь предлагает не просто один, а целых два уровня защиты – сочетание классической системы шнуровки и двойных ремней для лучшей боковой поддержки и устойчивости.
Модель Legacy Lifter обладает износостойкой резиновой подошвой, которая обеспечивает отличное сцепление с полом во время становой тяги. С этой обувью больше не потребуется беспокоиться о неудачном скольжении. Кроме того, тренировочные кроссовки выполняют функцию полноразмерной низкопрофильной межподошвы EVA, дополненной флекс-пазами для пальцев ног.
Задняя часть обуви имеет достаточную амортизацию для максимального комфорта. Приподнятая пятка способствует снижению нагрузки, что позволяет чувствовать себя комфортно во время подъема тяжестей.
Legacy Lifter от Reebok выпускается в нескольких цветовых вариантах, включая классические красный и серый, белый и синий, а также черный и золотой.
Adidas Powerlift 4
Powerlift 4, наверное, самая удачная версия в линейке обуви Adidas Powerlift. Практически нет смысла направляться в тренажерный зал с намерением поднять тяжести без этих непревзойденных кроссовок для тяжелой атлетики. В названии этих обуви есть причина называть их «пауэрлифтами»!
Данная обувь сконструирована без излишеств, что полностью соответствует ее предназначению — тяжелой атлетике. Adidas оснастил Powerlift 4 прочной резиновой подошвой, которая надежно удерживает на месте ноги во время поднятия веса. Никакого скольжения, только идеальное сцепление!
В отличие от предыдущих версий линейки, сделанных из сетчатого и синтетического материала, верх модели выполнен из легкой ткани. Брезентовый материал является высокопрочным, что часто применяется в строительстве палаток и рюкзаков. В результате получается очень прочная обувь!
Помимо прочности, данный материал обеспечивает комфорт. Вам не нужно будет проходить много тренировок, чтобы обувь стала идеально подходить вам — достаточно всего лишь нескольких подходов, и она приведет к удивительному чувству комфорта.
И что самое замечательное? Powerlift 4 являются не только удобными кроссовками для мужчин, занимающихся поднятием тяжестей, они также одни из самых доступных моделей на рынке по предоставленной цене.
Nike Romaleos 4
Если вы использовали Romaleos 3, то сразу увидите, что четвертая версия от Nike полностью обновлена и не имеет ничего общего с предыдущей моделью. Однако Romaleos 4 напоминают обновление версии 2. Если вы никогда не испытывали предыдущую модель, сложнее будет оценить актуальные изменения, поэтому давайте разберем текущую модель.
Romaleos 4 имеют прочный и гибкий верх из материала высокой плотности. Удобный воротник на щиколотке обладает хорошей амортизацией. Дополнительно, ремешок в области щиколотки и более широкий ремешок на подъеме стопы обеспечивают не только идеальную посадку, но и надежную фиксацию на протяжении всей тренировки.
Лучшая спортивная обувь для кросс-тренинга
Выбор всего лишь трех моделей из широкого ассортимента замечательных вариантов оказался непростой задачей. Но понимать, что мы стремимся предоставить вам лучшие предложения, значит много работать, исследовать и отсеивать, чтобы предложить вам что-то, что стоит ваших инвестиций.
Эти модели кроссовок созданы для обеспечения идеального баланса устойчивости, поддержки, комфорта и амортизации. Мы отобрали модели легкой конструкции, обладающие простотой и дополнительной жесткостью для оптимальной поддержки стопы.
New Balance Men’s Minimus Prevail V1 Cross Trainer
New Balance – известный производитель, когда речь идет о кроссовках для фитнеса, предлагающих отличный баланс. Но чтобы убедиться в этом на практике, вам нужно попробовать кроссовки для кросс-тренинга Minimus Prevail V1.
Одной из важных характеристик хороших мужских кроссовок является их легкость. Хотя многие модели удовлетворяют этому критерию, Minimus Prevail V1 примерно на 30% легче, чем большинство аналогичных вариантов, благодаря использованию пеноматериала REVlite. Вы, вероятно, будете удивлены, насколько трудно найти кроссовки для фитнеса, которые сочетают в себе легкость с прочностью и амортизацией других более тяжелых моделей.
Но в этом варианте легкость — не единственное преимущество. Кроссовки имеют трикотажный верх, созданный с применением специального волокна TPU, обеспечивающего надежную фиксацию стопы во время тренировок. Внешний задник из TPU вместе с асимметричным воротником делают обувь более гладкой, прочной, устойчивой и стильной.
Эта тренировочная обувь предоставляет отличную поддержку для ног, что помогает сохранить уверенность в своих действиях при выполнении различных упражнений. Надежная фиксация сводит к минимуму вероятность поскользнуться во время подъема тяжестей или других видов тренировок.
Under Armour Men’s Tribase Reign 2.0 Cross Trainer
Обратите внимание на кроссовки для кросс-тренинга Tribase Reign 2.0 от Under Armour. Не заметили ничего особенного? На первый взгляд они похожи на множество других моделей, присутствующих на рынке, но это не так!
Переверните их, и зверская технология TriBase выделяется абсолютно четко. Это три точки устойчивости снизу, которые обеспечивают максимальный контакт с полом для повышения баланса, а также увеличивают гибкость верхней части для улучшения движения и гибкость внизу, что обеспечивает надежное сцепление с поверхностью во время занятий.
Так что, если вы желаете, чтобы пятка и средняя часть стопы плотно прилегали к земле для максимального баланса, вам стоит обратить внимание на эту обувь.
Передняя часть стопы спроектирована с учетом превосходной гибкости и сцепления, что делает ее идеальным выбором для толчков тяжестей, раздельных рывков, жесткой доски и других тренировочных упражнений. Кроссовки оснащены амортизационной подошвой из пеноматериала Micro G, обеспечивающей комфорт и защиту для ваших ног.
Nike Men’s Metcon 3 Training Shoe
Все, что вы приносите в тренажерный зал, отражает вашу индивидуальность — от спортивной сумки до полотенец, обуви и даже высокотехнологичного кошелька, прикрепляемого к спортивным шортам.
Если вы хотите выделиться из толпы, обратите внимание на Metcon 3. Это одни из лучших кроссовок для мужчин, которые хотят выглядеть стильно, достигая своих целей в фитнесе.
