Фигура перевернутый треугольник. Фигура перевернутый треугольник: особенности типа и рекомендации по стилю

Суточная калорийная норма

Суточная норма потребления жиров

Таблица калорийности различных продуктов

Таблица содержания белков, жиров и углеводов

Дневной рацион питания

Методы снижения веса

Фигура перевернутый треугольник: особенности типа и рекомендации по стилю

Среди различных типов женских фигур существует множество классификаций. Каждый из них имеет своё название, стилисты разработали особые правила подбора гардероба для разных типажей, фитнес-наставники предлагают советы по формированию идеального силуэта, а диетологи дают рекомендации по правильному питанию. Однако зачастую игнорируется важный аспект — уникальность каждой женщины. Фигура не бывает идеальной или неидеальной, она просто индивидуальна. Так же и с фигурой в форме перевернутого треугольника, которая многими воспринимается как непропорциональная. Тем не менее, соблюдая несколько простых правил и прислушиваясь к собственным пожеланиям, прикоснувшись к модным экспериментам, обладательницы такой фигуры смогут достичь великолепных результатов.

Описание

Перевернутый треугольник — это термин, которым стилисты обозначают атлетическую фигуру. Также ее часто называют Т-образной или V-образной.

Тип фигуры перевернутый треугольник характеризуется следующими особенностями:

Форма напоминает конус или треугольную воронку.
Широкие и хорошо очерченные плечи.
Выпуклая грудь, которая может увеличиваться при наборе веса.
Узкие бедра, часто без плавных линий и изгибов, значительно меньше по сравнению с плечами.
Слабо выраженная талия или ее почти полное отсутствие, что делает торс визуально укороченным.
Плоские ягодицы.
Длинные, ровные и стройные ноги.

Главное отличие треугольной фигуры заключается в массивности и четких углах, что придаёт ей сходство с мужским силуэтом. Если присутствует лишний вес, это может значительно снизить ощущение изящности и женственности. Тонкие обладательницы этого типа фигуры должны акцентировать внимание на талии, чтобы стремиться к гармоничным пропорциям.

Фигура перевернутый треугольник имеет свои преимущества:

Естественная предрасположенность к созданию красивого силуэта. При небольших усилиях можно добиться округлых и аппетитных ягодиц.
Минимальные шансы на накопление жировой массы в области бедер и живота. При соблюдении рационального питания эти зоны остаются стройными.
Правильно подобранная одежда визуально скорректирует пропорции и учтет все особенности фигуры.

Чтобы поддерживать фигуру в тонусе, диетологи, тренеры и стилисты рекомендуют следующее:

Соблюдать правильное питание. Это значит, что рацион должен быть сбалансированным и умеренным.
Двигаться больше. Физические нагрузки — это ключ к хорошему здоровью и подтянутому телу.
Выбирать одежду, которая подходит. Мода — это хорошо, но важно носить вещи, которые подчеркивают достоинства и скрывают недостатки.

Теперь рассмотрим каждый пункт более подробно.

Подходящее питание

Существует мнение, что женщины с V-образной фигурой не предрасположены к набору веса, так как их телосложение спортивное. Однако это заблуждение, поскольку реальность зачастую отличается.

При наборе лишних килограммов жир может откладываться на руках, плечах, груди, а также в области живота, на лице и ягодицах. Неправильное питание может привести не только к увеличению этих зон, но и к тому, что спина станет более массивной и квадратной, что причиняет дискомфорт женщине.

Для избежания данных последствий и сохранения стройной фигуры диетологи настоятельно рекомендуют придерживаться специальной диеты.

Правильное питание включает в себя несколько важных аспектов. Прежде всего, необходимо исключить газированные сладкие напитки, соленые продукты, выпечку из сдобного теста и высокожирные кисломолочные продукты. Также важно сократить потребление свинины, баранины, колбас, копченостей и консервов. Рекомендуется обогащать рацион клетчаткой (овощи, фрукты, зелень), нежирной рыбой, творогом и бобовыми. По мнению специалистов, будут достаточно 2 литров воды в день для поддержания увлажненности кожи и нормального обмена веществ. Питание должно быть дробным — около пяти раз в день небольшими порциями. Это может быть три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса.

Последний прием пищи необходимо завершить не менее чем за три часа до сна. Это обеспечивает хороший процесс переваривания пищи и легкость в области желудка.

Следующий момент — это коррекция суточного калоража. Диетологи выделяют три цели: похудение, поддержание веса или набор массы. В зависимости от цели рассчитывается необходимое количество потребляемых калорий.

Образы для фигуры перевернутый треугольник

Какие наряды подойдут женщинам с фигурой перевернутый треугольник? Стильные комбинации могут включать в себя: джинсы с приталенным жакетом, объемную юбку с топом на одно плечо, платья с пышной юбкой или прямого кроя, широкие брюки с простой рубашкой или асимметричной блузой.

Читайте ещё: Как выбрать педикюрную ванну. Ванночка для педикюра.

Приталенный жакет и джинсы или брюки

Для создания красивого силуэта стоит добавить объем в области бедер и подчеркнуть линию талии. Рекомендуется выбирать джинсы с такими характеристиками:

широкий свободный крой;
высокая посадка;
наличие драпировки или декора на бедрах.

Такие модели помогут создать длинную линию от талии до лодыжек и визуально добавить объем к нижней части. Дополните образ приталенным свитером или жакетом. Выбирайте верх навряд ли в ярких оттенках и бесполезные принты, например, от Loewe.

Юбка и топ

Прекрасный образ для обладательниц фигуры перевернутый треугольник — это широкая юбка и топ. Желательно выбирать юбки длины мини или миди, с высокой талией, с складками, А-силуэта или солнцеклеш. Еще один способ подчеркнуть изгибы бедер — использование ярких тонов и принтов. Идеальными будут юбки с колор-блоками, в горошек или с абстрактными, тропическими и цветочными мотивами, например, от Christian Dior.

Летние месяцы позволяют вам носить топы с открытыми плечами, такие как кроп-топы с американской проймой или майки на широких бретелях. Также подойдут облегающие футболки или рубашки поло. Если погода становится холодной, можно добавить джинсовку или легкое пальто.

Платья

Чтобы уменьшить визуальный эффект широких плеч, выбирайте наряды с прямым кроем, минимальным количеством деталей в области грудной клетки и максимальным — на бедрах. Наиболее удачные модели:

платье-трапеция с квадратным, V-образным или U-образным вырезом;
модели с баской в области талии;
платья с пышной юбкой длины мини или миди;
платья с запахом, которые подчеркивают талию.

Известный дизайнер коктейльных и вечерних нарядов Шерри Хилл рекомендует выбирать платья, которые акцентируют нижнюю часть тела. Пышные длинные юбки А-силуэта помогут создать четкие линии талии и бедер. В верхней части лучше предпочесть топы с асимметричным кроем или на широких бретелях, например, от Zuhair Murad.

Какой купальник подойдёт для фигуры перевернутый треугольник? Основное правило выбора — тёмный верх и яркий акцент внизу. Яркие узоры и декор в нижней части и более спокойные, однотонные в верхней части помогут визуально сбалансировать тело.

Что не стоит носить при таком типе фигуры

Фигура перевернутый треугольник принадлежит к несбалансированному типу, которому характерно выраженное развитие плеч. Основной совет по созданию гармоничного образа заключается в том, что все акценты должны быть перенесены вниз от плеч. Этот эффект достигается с помощью ярких цветов, привлекающих внимание принтов, нестандартных фасонов, драпировок, складок и других приемов, которые придадут необходимый объем нижней части. Пояс должен фиксироваться на самом узком участке талии.

Среди главных табу при создании образа можно выделить следующие пункты:

Избегайте широких и глубоких вырезов. Вырез лодочка также нежелателен, так как он визуально расширяет плечи.
Выбирайте свитера без объемных воротников. Воротник-хомут создает ненужный акцент на верхней части тела.
Будьте осторожны с рукавами. Избегайте тяжелых деталей, таких как рукава-буфы, которые привлекают внимание к широким плечам.
Откажитесь от укороченных, двубортных или стеганых курток, которые добавляют объем верхней части.
Не носите обтягивающие брюки или юбки с узким подолом. Они подчеркнут ширину верхней части тела.
Избегайте мешковатой или чрезмерно длинной верхней одежды прямого кроя.
Не носите яркие цвета и активные принты в области верхней части тела.
Избегайте тяжелых украшений на плечах, таких как пуговицы, банты или драпировки.

Издание Voice предупреждает о нецелесообразности ношения ярких объемных свитеров и джемперов, одежды с накладными плечами или пышными рукавами. Не акцентируйте внимание на верхней части тела. В вашем гардеробе не должно быть воланов, кружева, цветочных принтов, крупных шляп, шарфов или массивных серег.

Фигура перевернутый треугольник может выглядеть гармонично, если правильно подбирать одежду. Просто следуйте советам стилистов для скрытия недостатков и подчеркивания достоинств вашего силуэта.

Как подбирать одежду?

При выборе одежды важно стремиться к устранению дисбаланса между верхом и низом, а также выделению выигрышных частей фигуры.

Несколько главных правил:

Чтобы не акцентировать внимание на широких плечах, избегайте подплечников, крупных отложных воротников и рукавов, имеющих сборки по окату;

Для устранения дисбаланса следует акцентировать внимание на нижней части тела, используя одежду с оборками и декоративными элементами на линии бедер, а также светлые тона;

Даже если бюст небольшой, не стоит стараться выделять его, выбирая одежду с рюшей, карманами на уровне груди или сборками. Эти детали сосредотачивают внимание именно на верхней части фигуры, что приводит к дисгармонии.

Есть также модели одежды, которых не должно быть в гардеробе девушек с фигурой перевернутый треугольник:

Платья в стиле балахона. В таком наряде не получится подчеркнуть достоинства фигуры, а силуэт будет выглядеть слишком массивным;

Платья покроя русалка. Данный фасон выделяет стройные бедра, но подчеркивает и массивный верх, тем самым создавая диспропорцию;

Широкие вырезы, в форме квадрата или полукруга.

Что носить: гардероб для фигуры перевернутый треугольник

Фото: Freepik

Чтобы устранить небольшую непропорциональность верхней и нижней частей фигуры, нужно правильно подбирать одежду и аксессуары. Важно уметь сочетать цвет, текстуру, силуэт пальто, платьев, брюк и топов. Только в этом случае получится добиться гармоничного образа, который выгодно подчеркнет все достоинства вашего силуэта.

акция завершена
Apple iPad PRO

Мы дарим последнюю модель
Apple iPad Pro и 5 других
гарантированных призов Каждый участник будет награжден!

*Розыгрыш проводится для жителей Москвы и Санкт-Петербурга

Если у вас фигура перевернутый треугольник, вот несколько рекомендаций по выбору одежды:

Необходимость избегать лишних деталей, так как они привлекают внимание к широким плечам и обильной груди. Исключите рукава-фонарики, объемные банты и рюши в области груди.
Короткие и обтягивающие юбки, а также шорты выделяют непропорциональность фигуры.
Оптимальный выбор — гардероб из легких и струящихся тканей.

Теперь давайте рассмотрим, какую одежду лучше носить женщинам с фигурой перевернутый треугольник, чтобы создать более гармоничный и женственный силуэт.

1. Платья и юбки.

Фото: Freepik

Женщины с типом фигуры перевернутый треугольник часто задаются вопросом, какие платья им подойдут. Среди множества фасонов важно выбрать правильный, чтобы силует выглядел максимально гармоничным. Необходимо уравновесить верх и низ, акцентируя внимание на низкой части, чтобы не привлекать лишнего внимания к верхней (груди и плечам).

Чтобы добавить объем бедрам, выбирайте платья с расклешенными юбками, такие как солнце, полусолнце, тюльпан, трапеция или плиссе. Это поможет выглядеть более женственно и пропорционально.

Если у вас фигура перевернутый треугольник, какие платья подойдут? Наиболее подходящим станет греческий стиль. Платья, свободно спадающие вниз, отлично скрывают недостатки фигуры и смотрятся великолепно. Длина свадебных платьев не имеет критического значения, поскольку зачастую таким женщинам сопутствует стройные ноги.

А также стоит обратить внимание на фасон принцессы с корсетом. С помощью пышной юбки можно скрыть узкие бедра, создавая насыщенный объем внизу. Корсет подчеркнёт тонкую талию, обеспечивая пропорциональность образа.

Чтобы скрыть узкие бедра, выбирайте платья прямого кроя, но лишь если они не слишком облегают фигуру.

Если фигура перевернутый треугольник — что носить полной женщине? По мнению стилистов, помогут визуально уменьшить объем груди и плеч подходящие вырезы (V-образный, глубокий овальный, американская пройма или без бретелей). Открытие зоны декольте визуально уменьшает её объем.

При выборе нарядов обратите внимание на рукава. Рукава должны быть длинными или три четверти, или лучше всего их вообще не должно быть. Платья с короткими рукавами не рекомендуются, так как визуально они увеличивают верх.

2. Топы, блузы, жакеты.

Что нельзя носить девушкам с фигурой перевернутый треугольник

Прежде всего, необходимо исключить из гардероба вещи, которые акцентируют недостатки фигуры. Вот наиболее неприемлемые элементы:

Очерченные плечи на жакетах, кардиганах и пальто. Избавьтесь от подплечников, погоны, шипованных деталей и вышивки на плечах.
Квадратные вырезы и вырезы типа лодочка на блузах, платьях и кофтах. Эти элементы визуально акцентируют внимание на широких частях тела.
Яркие цвета и крупные принты, находящиеся выше талии. Уделите внимание нижней части фигуры.
Блестящие жакеты, блузы и топы притягивают взоры к плечам и груди.
Вещи с горизонтальной полоской в верхней части. Такие изделия стоит избегать, так как они визуально увеличивают силуэт; однако полоска отлично подойдет для нижней одежды.
Драпировка на груди и горловине создает нежелательные акценты. Обратите внимание на рюши, воланы, вышивку и нагрудные карманы.
Короткие рукава и рукава-фонарики визуально увеличивают плечи, поэтому старайтесь исключать такие модели.
Тонкие бретели на майках и топах создают контраст с плечами, из-за чего последние могут выглядеть непропорционально массивными.
Излишне облегающие вещи подчеркивают непропорциональность фигуры, в то время как слишком свободные облегают её как шкаф.
Не стоит носить очень узкие юбки (особенно карандаши), так как эта модель зрительно удлиняет низ и подчеркивает разницу в ширине плеч и бедер. Они хороши только с баской, расположенной на жакете или пиджаке.

Читайте ещё: Типы телосложения: какие бывают и как определить свой

Следуя всем рекомендациям по выбору одежды, вы сможете скрыть некоторые недостатки своей фигуры. Дополните образ яркими аксессуарами, например, длинным колье, широким поясом в области бедер или легким шарфом на шее. Таким образом, вы сможете создать свой уникальный стиль, который подчеркнет вашу привлекательность.

Фото: Freepik

Не забывайте ценить свои достоинства! Такой формой фигуры могут похвастаться многие знаменитости. Анжелина Джоли, Кэтрин Зета-Джонс, Камерон Диаз и Деми Мур — лишь некоторые из красивых женщин с типом фигуры перевернутый треугольник с безупречным внешним видом.

Диета для перевернутого треугольника: как похудеть?

У женщин с фигурой перевернутый треугольник скорость обмена веществ обычно находится на среднем уровне. Лишние килограммы, как правило, откладываются в верхней части туловища: на груди, руках и талии, а также в области живота. Некоторые диетологи полагают, что представителям этого типа фигуры лучше всего подойдет вегетарианская диета. В рацион необходимо включать как можно больше клетчатки (овощи, фрукты, бобовые, ржаной и отрубной хлеб), которая способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшению усвоения витаминов, минералов и микроэлементов, а также обогащает организм полезными веществами. Вам следует полностью отказаться от различных копченостей, выпечки, колбас (даже вареных), орехов, фаст-фуда и газированных напитков.

Суточная калорийная норма
Суточная норма потребления жиров
Таблица калорийности продуктов
Таблица содержания белков, жиров и углеводов
Дневной рацион питания
Методы снижения веса

Упражнения для фигуры перевернутый треугольник: лучшие физические нагрузки

Помимо правильного питания, физические упражнения также оказывают положительное влияние на формирование красивого силуэта. Нагрузки должны быть нацелены на укрепление мышц спины, ног и ягодиц:

Наклоны корпуса в стороны максимально низко и вперед-назад;
Подъемы ног из положения стоя поочередно насколько возможно;
Скручивания пресса и подъем таза в положении лежа;
Приседания;
Удары ногами;
Выпады.

Начинать заниматься спортом рекомендуется с небольших нагрузок — быстрой ходьбы или бега трусцой, постепенно увеличивая их. Для формирования талии идеально подойдут вращения корпуса, хула-хуп и наклоны с добавлением веса.

Интересно, что плавание не рекомендуют женщинам с фигурой перевернутый треугольник, так как оно способствует развитию плечевого пояса, что в данном случае считается нежелательным.