Салициловая мазь является эффективным средством, которое следует применять в течение пяти дней, нанося её на твёрдые ногтевые пластины вечером. Она способствует смягчению ногтей, а после их обрезания создаёт защитный барьер против инфекции благодаря своим антисептическим свойствам.
Как подстричь ногти?
Адекватное подрезание и уход за ногтями — это основополагающий аспект не только красоты, но и здоровья. Неправильный уход может привести к накоплению бактерий и различным инфекциям, что делает уход за ногтями необходимой регулярной процедурой. Хорошее подстригание укрепляет ногти и поддерживает здоровье кожи вокруг них. В данной статье мы обсудим ключевые моменты, которые помогут вам осознанно заботиться о своих руках и ногах и избегать распространённых ошибок.
Первым шагом на пути к успешной процедуре подрезки ногтей на руках является подготовка всех необходимых инструментов и поверхности. Убедитесь, что ваши маникюрные ножницы или кусачки для ногтей хорошо заточены и тщательно очищены, чтобы избежать любого риска заражения. Также подготовьте удобное место с хорошим освещением для выполнения маникюра.
Перед самим процессом стрижки ногтей на руках, стоит следовать нескольким полезным рекомендациям. В первую очередь, смягчите ногти, погрузив руки в тёплую воду либо нанеся специальное питательное масло. Это сделает ногти более гибкими и облегчит их стрёжку.
Следование пошаговой инструкции в процессе подрезки ногтей поможет избежать ошибок. Важно тщательно выбрать длину ногтей: избегайте излишней длины, дабы предотвратить поломки, и не стригите слишком коротко, чтобы не вызвать болевые ощущения.
Используйте кусачки, книпсеры или маникюрные ножницы с аккуратными лезвиями для подрезки ногтевой пластины. Работайте от края к середине, соблюдая желаемую форму — прямую или округлую, в зависимости от вашей предпочтений и внешнего вида ногтей.
Не забывайте, что обрезание боковых частей ногтей может привести к вросшим ногтям, поэтому старайтесь определять границы обрезаемого участкам и следовать этим рекомендациям.
Завершив подстригку, обязательно отшлифуйте и запилите края ногтей. Полировка делает ногти более гладкими и блестящими, а запиливание устраняет неровности и придаёт ногтям аккуратный вид.
Помните: маникюр — это не только эстетическая процедура, но и забота о вашем здоровье. Следуйте рекомендациям и ухаживайте за ногтями, чтобы избежать потенциальных проблем, таких как вросшие ногти, воспаление кутикулы и другие неприятные ситуации.
Как подрезать ногти на ногах
Подстригать ногти на ногах также важно для поддержания их здоровья, и эта процедура является частью регулярного ухода за собой. В этой секции статьи мы подробно обсудим, как правильно подстричь ногти на ногах, подготовить необходимые инструменты и рабочую область, а также дадим полезные советы и пошаговую инструкцию.
Подготовка инструментов и поверхности, дезинфекция.
Перед тем как приступить к подрезке ногтей на ногах, убедитесь, что все инструменты чистые и продезинфицированные. Ножницы или кусачки необходимо обработать антисептиком. Также убедитесь, что поверхность, на которой вы будете работать, чистая и удобная. Рекомендуется постелить мягкое полотенце или подушечку для удобства.
Советы перед подрезкой ногтей на ногах.
Перед тем как начать стрижку, полезно уделить время для подготовки. Например, примите душ или замочите ноги в тёплой воде, чтобы ногти стали мягче, что облегчит процесс обработки. Выберите время, когда вы можете расслабиться и не спешить.
Как легко подстричь ногти на ногах. Пошаговая инструкция:
- Замочить ногти для размягчения. Начинайте процесс педикюра, предварительно погрузив ноги в тёплую воду или осторожно протерев их мочалкой. Это поможет смягчить ногтевую пластину и сделает подрезку более комфортной.
- Использование подходящих инструментов. Выберите удобные инструменты для стрижки ногтей. Ножницы с длинными ручками или кусачки могут облегчить выполнение процедуры.
- Обрезание ногтей с максимально прямым срезом. Подрезайте ногти от края к середине, соблюдая прямой срез, который должен соответствовать форме пальцев. Избегайте подрезания слишком коротко, чтобы не допустить врастания. Работайте маломальски аккуратно и без закруглений, сохраняя форму края пальца. Убедитесь, что остались острые уголки и края, которые можно аккуратно скорректировать с помощью пилочки.
- Не обрезаем ноготь слишком коротко. Стригите ногти таким образом, чтобы свободный край оставался на расстоянии 1-2 мм от края пальца. Избегайте слишком короткой подзарезки, чтобы не вызвать неприятные ощущения или повреждения кожи.
- Полировка и запил. После подрезки ногтей, воспользуйтесь пилочкой или полировочными блоками для окончательной доводки и полировки краёв. Это позволяет избежать зацепок и придать ногтям аккуратный вид.
Берегите здоровье и красоту ногтей на ногах. Следуя данному руководству, вы сможете эффективно ухаживать за ногтями и предотвращать возникновение возможных проблем.
Почему грубеют ногти?
Твердые и жесткие ногти могут приносить значительные неудобства своим обладателям. Поскольку такие ногти трудно подстригать, они могут менять цвет, темнеть и врастать в кожу. В подобной ситуации сложно подобрать комфортную обувь, что значительно увеличивает риск травм и болезненных ощущений. На самом деле, есть несколько причин такого явления.
- Обувь не по размеру. Порой в стремлении к моде или экономии мужчины и женщины покупают туфли или ботинки, которые не соответствуют размеру и толщине их стопы. При длительной носке такая обувь создаёт постоянное давление на кончики пальцев и ногтей, что может привести к деформации как ногтей, так и стопы, что вредно для общего состояния опорно-двигательного аппарата. Специалисты всегда подчёркивают необходимость приобретения обуви, в которой ноги будут чувствовать себя комфортно и свободно.
- Неправильная обрезка и обработка. Чтобы ногти не грубели и не врастали в боковые стороны пальца, нужно правильно обрезать и обрабатывать их. Срезание краёв ногтей не должно быть закруглённым или слишком коротким; длина должна оставаться около 0,5-1 мм.
- Отсутствие достаточной гигиены. Например, на стопах ног достаточно потовых желез, которые функционируют постоянно. Особенно это выражено в обуви из синтетических материалов, где ноги потеют более активно. Регулярная гигиена, включая мытьё и обработка пемзой, является необходимой мерой для предотвращения проблем со здоровьем.
- Травмы. Часто ногти становятся искривленными и толстыми после полученных травм. В таких случаях может понадобиться консультация врача для оценки состояния ногтевой пластины и рекомендаций по её восстановлению.
- Заболевания. Если ногти стали внезапно толстыми, появились наросты или желтый налет, это может свидетельствовать о внутренних заболеваниях организма. Такие последствия могут быть связаны с эндокринными изменениями, нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы или авитаминозом. Нарушение функций печени или почек также может привести к подобным изменениям. Часто основной причиной такого состояния становится грибковая инфекция.
- Наследственность. Ногти склонны грубеть и врасти у людей, чьи предки страдали от аналогичных проблем. Основной рекомендацией для таких людей является тщательный уход за ногтями и правильная техника их обрезания. В случае, если ноготь уже сильно врос в мягкие ткани, необходимо обратиться к квалифицированному хирургу.
- Возрастные изменения. К сожалению, после 40-45 лет организм претерпевает множество изменений, что также отражается на состоянии ногтей. Особенно часто это касается женщин во время менопаузы, и такая ситуация требует адекватной корректировки уходовых мероприятий.
Средства для размягчения
Закостенелые и грубые ногти требуют внимательного ухода, и даже самые простые манипуляции могут быть сложными. Прежде чем подрезать или обрабатывать ногти, их нужно размягчить. Для этого можно использовать несколько методов.
Ванночки
Наиболее простой и эффективный способ — полноценная распарка стоп в горячей воде. Кожные покровы и ногти впитывают тепло, что способствует их размягчению. Процедура займет 10-15 минут, и вода должна быть комфортной температуры, приемлемой для кожи. Обнаженные ноги можно замочить в тазике с горячей водой, добавив в жидкость разные ингредиенты для усиления эффекта. Эфирные масла, такие как чайного дерева, лаванды или розмарина, могут усилить действие: добавьте 10-15 капель масла, чтобы сочетать размягчающий эффект с ароматерапией.
Вместо масел, можно приготовить отвар из лекарственных трав. Ромашка поможет снизить воспаление, чистотел — в борьбе с бородавками, а кора дуба — в борьбе с повышенной потливостью. Для этого нужно использовать 5-10 ложек сухого растения на 1.5 литра кипятка. После остуживания отвара до приемлемой температуры, пусть ваши ноги побудут в растворе 15-20 минут или до полного остывания жидкости.
Компрессы
Стандартные ванночки не всегда могут обеспечить необходимое размягчение, особенно у пожилых людей. Гораздо более эффективными являются примочки и компрессы, особенно если их делать на ночь. Это так, потому что компрессы длительно воздействуют на ноготь и не мешают вашим действиям. Кроме этого, ночью ноги почти неподвижны, снижая риск смещения или срыва повязки.
Одним из наиболее удобных является марлевый компресс с очищенным листом алоэ: его следует приложить к проблемной зоне, укрыть полиэтиленовой пленкой и привязать бинтом или марлей. Компресс оставить на ночь, а с утра позволит без труда срезать ноготь. Как альтернатива алоэ могут лучше подойти кусочки чайного гриба или ватный диск, смоченный в 9% растворе уксусной кислоты; однако будьте осторожны — уксус может вызвать ожоги, поэтому не оставляйте компресс более чем на 3 часа.
Лекарственные препараты
Для размягчения затверделых ногтей подойдут мази и кремы, которые можно легко приобрести в аптеке. Вам не потребуется рецепт врача, так что фармацевт сможет предложить подходящие варианты. Главное — тщательно следовать инструкции на упаковке средств.
Классическим и всё ещё популярным средством для лечения ногтевой пластины остаётся мазь Вишневского, которая нежно смягчает ногти. Для лучшего результата не просто наносите на ноготь, а добавьте мазь на бинт или ватный диск и создайте компресс на ночь.
Современные препараты действуют значительно быстрее и могут размягчить даже самый твёрдый ноготь всего за несколько минут или часов. К таким средствам относятся Scholl, Ногтевит или Уродерм. Кроме того, вам могут помочь ихтиоловая или салициловая мази.
Отдельно стоит рассмотреть размягчение ногтей, поражённых грибком. Первые признаки включают желтоватый оттенок ногтей, их расслаивание и волнообразную форму. По мере прогрессирования ноготь начинает крошиться и может заражать соседние пальцы. Как только появятся первые признаки инфекции, начинайте лечиться. Обратитесь к специалисту или купите противогрибковые препараты самостоятельно. Не пытайтесь стричь больные ногти без предварительной обработки — это может вызвать повреждения, трещины и риск инфицирования.
Как распарить ногти на ногах для подстрижки
Перед тем как стричь ногти на ногах, важно распарить их. Для этого в таз налейте 2 литра горячей воды и добавьте одну столовую ложку пищевой соды и одну столовую ложку мыла (хозяйственного или дегтярного), предварительно натертого на терке. Поставьте ноги в таз и оставьте минимум на 20 минут, добавляя горячую воду по мере охлаждения. После распаривания ногти станут более мягкими и легче поддадутся обработке.
Грубые и твёрдые ногти на ногах требуют дополнительного ухода. Чтобы они выглядели аккуратно, их следует смягчать перед обработкой. Существует множество способов, как это сделать: различные ножные ванночки, компрессы, мази и кремы.
Ванночки
В качестве добавки к воде для ножных ванночек можно использовать различные компоненты. Например, полезными являются лекарственные травы, такие как ромашка или чистотел. Для 2 литров кипятка достаточно добавить 6 столовых ложек измельчённого сырья. Травяной отвар рекомендуется прокипятить на маленьком огне в течение 5 минут, после чего впустить ноги в горячем отваре не менее чем на 15 минут. После такой процедуры вытирайте ноги и сразу приступайте к педикюру.
Для этих же целей можно добавлять эфирные масла, например, масла розмарина, чайного дерева или лаванды. На 2 литра горячей воды будет достаточно 10 капель любого масла. После такой ванночки размягченные ногти легко поддаются стрижке.
Смягчающие ванночки также можно готовить в домашних условиях с добавлением нашатырного спирта.
Налейте в таз 2 литра горячей воды, добавьте по 1 столовой ложке жидкого мыла и нашатырного спирта. Через 15 минут ногти размягчатся, и их легко обработать ножницами и пилкой.
Компрессы
К закостенелым и ороговевшим ногтям помогут компрессы. Эффективным является компресс с алоэ. Отрежьте лист от растения, разрежьте вдоль и внутренней стороной прикладывайте к проблемным ногтям. Закрепите его с помощью лейкопластыря или бинта. Рекомендуется делать компрессы на ночь; утром — легко обработайте ногти.
Кусочки чаёвого гриба также подойдут для компресса: их прикладывают к поражённым участкам, затем накрывают полиэтиленом и фиксируют бинтом. По истечении 8 часов компресс снимают и начинают обрабатывать.
Для размягчения ногтей можно использовать уксус – столовый или яблочный. Смачивайте ватные диски в уксусе и прикладывайте к воспалённым участкам. Закройте полиэтиленом, наденьте носки и оставьте на 4 часа. Затем смойте уксус теплой водой, нанесите питательный крем и приступайте к педикюру.
Мази
Размягчающие мази также отлично подойдут для обработки твёрдых ногтей. Отлично зарекомендовали себя Уродерм, Scholl и мазь Вишневского. Наносите мазь на поражённые участки до 4 раз в день.
В домашних условиях вы также можете сделать собственное размягчающее средство из следующих ингредиентов: смешайте масло, натёртый лук, чеснок и свежие листья алоэ, а также растопленный пчелиный воск. Все компоненты возьмите в одинаковых пропорциях и старательно перемешайте. Тушите на небольшом огне 3-4 минуты, затем наносите на ногти, оберните пленкой и наденьте носки. Рекомендуется проводить процедуру перед сном, а для достижения эффекта повторять её на протяжении 4 ночей подряд.
Смягчаем ногтевые пластины, пораженные грибком
При грибковом поражении ногти на ногах становятся ломкими и начали слоиться. Перед тем как обрезать такие ногти, важно их размягчить, поскольку невыполненные манипуляции могут вызвать трещины и инфекции.
Действуйте, проводя ножные ванночки с добавлением дезинфицирующих средств, таких как йод, сода, марганцовка или отвар из ромашки. Для размягчения стоит применять антимикозные мази, в составе которых сера, молочная, салициловая или бензойная кислота. Эффективно справляются с проблемой препараты Экзодерил и салициловая мазь, которые не только размягчают ногтевую пластину, но и помогают устранить инфекцию.
Смягчающие компрессы для жестких ногтей
Они эффективны в запущенных случаях, так как дают более выраженный эффект. Лучший вариант — делать компрессы на ночь, когда ноги практически неподвижны. Процедура станет более комфортной, если продолжительность её ограничить тремя часами, а перед этим смазать кожу питательным кремом или растительным маслом.
Перед тем, как распарить и смягчить ногти с помощью компресса, тщательно помойте ноги и высушите их.
Компресс с кефиром или молочной сывороткой
Возьмите хлопковые носки, смажьте их в подогретой до комфортной температуры сыворотке, а затем наденьте. Сверху наденьте полиэтиленовые пакеты, а затем ещё одни носки — лучше шерстяные. После того как вы лечь спать, утром снимите компресс, умывайтесь и приступайте к обработке ногтей — они будут мягкими и послушными.
С глицерином и яблочным уксусом
Такой состав помогает при трещинах на пятках и хорошо смягчает ногтевые пластины, облегчая процесс педикюра.
Глицерин увлажняет пересушенные ткани, питает их и заполняет трещины, что позволяет ногтю нормально подстричься. Он покрывает поверхность небольшим слоем, активируя регенерацию повреждённых клеток и предотвращая их расслоение.
Чтобы размягчить ногти на ногах, выполните следующие шаги:
- Смешайте 2 ст. л. глицерина и 1,5 ст. л. яблочного уксуса (6%).
- Смочите в растворе бинт или марлю.
- Приложите к проблемным участкам на 10 мин.
- Ополосните и обсушите чистым полотенцем.
Следующий шаг — аккуратно подрезать ногти с помощью специальных ножниц с закруглёнными лезвиями или щипцов. После этого запаситесь маникюрной пилочкой для завершения процедуры.
С алоэ
Листья комнатного растения могут помочь в борьбе с грибком, который чаще всего становится причиной утолщения ногтя. В мякоти алоэ содержатся ценные ингредиенты с лечебными свойствами:
- противовоспалительными,
- дезинфицирующими,
- противомикозными,
- способствующими заживлению.
Алоэ насыщено витамином E, что помогает восстановлению и оздоровлению клеток. Регулярное использование данного средства предотвращает рост грибка. Когда утолщенная часть отрастет и будет отрезана, на её месте вырастет здоровый и нормальной толщины ноготь.
Чтобы смягчить ногти перед их подстриганием, выполните следующие шаги:
- Нарежьте широкий мясистый лист алоэ.
- Отрежьте 3-4 см, разделите его вдоль.
- Прикладывайте внутренней частью к проблемным зонам.
- Закрепите при помощи лейкопластыря или пленки.
- Обвяжите бинтом, обеспечив несколько слоёв.
- Наденьте шерстяной носок.
Компресс оставьте на ночь, а утром удалите лишнее. Ногти пропитаются соком и станут мягкими, прекрасно поддаваясь обработке.
С уксусом и растительным маслом
Смешайте ингредиенты в равных пропорциях. Смачивайте ватный диск или марлю полученным раствором, прикладывая к поражённым участкам. Затем оберните целлофаном, наденьте носки и ложитесь спать. Утром продолжайте с педикюром, подстригать ногти будет проще.
Аппликация с мякотью тыквы или киви
Отрежьте кусочек сыро��ой тыквы размерами с спичечный коробок или половину киви. Измельчите в блендере или мясорубке до состояния кашицы. Добавьте несколько капель тыквенного масла и половину чайной ложки натурального меда. Нанесите на поражённый участок и закрепите. Через 4-5 часов снимите — за это время ноготь впитает все полезные компоненты и станет более мягким и податливым.
Как размягчить ногти на ногах: использовать домашнюю мазь
Приготовление средства в домашних условиях — это быстро и эффективно. Его рекомендуется наносить после ванночек для повышения результата. Действие этого средства менее быстрое, чем у мыльной воды, но более длительное. Если состояние ногтей не находится в запущенном состоянии, то достигается эффект размягчения всего за 1-2 процедуры.
Для создания мази следует подготовить:
- 30 мл топленого сливочного масла,
- 10 г натурального воска,
- 1 зубчик чеснока,
- 2-3 см листа алоэ.
Все компоненты измельчите до пастообразного состояния, затем тщательно перемешайте и подогрейте на водяной бане. Наносите смесь на очищенные и сухие ногтевые пластины, оборачивайте пленкой и оставляйте на несколько часов или на ночь. Затем можно подстричь размягчённые ногти.
Как размягчить ногти на ногах и ноготь на большом пальце маслом, кремом, уксусом, ванночками?
Существует множество методов и рецептов, благодаря которым можно восстановить красоту и здоровье ногтей, сделав их мягкими и красивыми. В домашних условиях вы можете вернуть ногтям прежнюю мягкость, если проводить процедуры с завидной регулярностью и в соответствии с рекомендациями.
Ванночки с ромашкой
Запарьте 6 ложек аптечной ромашки в 2 литрах кипятка. Через час процедите раствор и вновь подогрейте до горячего состояния. Опустите ноги на 15-20 минут, затем высушите. Эта процедура не только смягчает, но и дезинфицирует ногтевые пластины, что позволяет легко делать маникюр.
Ванночки с чистотелом
Четыре столовые ложки лекарственного сырья запарьте в 1.5 литрах кипятка и дайте покипеть 5 минут. Остудите отвар и держите ноги в нём около 10-15 минут. Это целебное средство также можно использовать в форме компресса.
Компресс с яблочным уксусом
Смачивайте ватный диск яблочным уксусом (можно использовать пищевой уксус 9%). Прикладывайте к проблемным участкам, тщятельно обматывая пленкой и надев носок. Через два часа снимите компресс, промыть ногти водой и увлажните их кремом.
Домашняя мазь для смягчения ногтей
- Смешайте в равных весовых пропорциях пчелиный воск, топлёное сливочное масло, репчатый лук, чеснок и листья алоэ.
- Измельчите растительные ингредиенты и добавьте воск и масло.
- Держите смесь на небольшом огне около трёх минут, затем остудите.
- Нанесите мазь толстым слоем на поражённые ногти после горячей ванночки.
- Покройте ногти смесью, обернув пищевой пленкой, и наденьте носки.
- Мазь оставьте на ногтях всю ночь.
- Для достижения эффекта размягчения ногтей проводите 3-5 процедур.
Витаминный крем для смягчения ногтей
Чтобы размягчить огрубевшие ногти, применяйте ежедневно сделанный в домашних условиях крем. Для этого в баночку с кремом добавьте по чайной ложке оливкового масла, жидкого витамина А (Ретинол ацетат, 3.44%) и 10% жидкого витамина Е. Тщательно перемешайте.
Средство для размягчения ногтей на ногах из аптеки
В аптеке можно найти разнообразные средства для размягчения ногтей. Рассмотрим наиболее распространенные размягчители, которые применяются для этой цели.
Натрия гидрокарбонат (сода) и дегтярное мыло: горячая ванночка с этими компонентами помогает смягчить ногтевые пластины и оказывает антисептический эффект.
Калия перманганат часто используется для ванн, чтобы размягчить и дезинфицировать ногти при грибковых поражениях. Для этих целей следует использовать слабо-розовый раствор марганцовки, чтобы избежать ожогов.
Салициловая мазь 5% назначается при грибковом поражении ногтевой пластины для её растяжения и последующего удаления. Данная процедура выполняется после горячей ножной ванны с содой и мылом или калия перманганатом. Мазь нужно наносить на поражённый ноготь под компресс два раза в день. Учтите, что существуют более сильные фунгицидные препараты для борьбы с грибком.
Ихтиоловая мазь и мазь Вишневского хорошо размягчают ногти и устраняют гнойные воспаления при врастании большого ногтя.
Ногтивит — средство, содействующее размягчению ногтевой пластины, что позволяет безболезненно удалить ноготь при грибковом поражении. Наносите средство на ногтевую пластину после содово-мыльной ванночки. Кожу вокруг поражённого ногтя следует защищать пластырем.
Препарат наносится на ноготь, избегая контакта с кожной поверхностью и заклеивается пластырем на 3-4 дня. После этого снимите пластырь, повторно распарьте ноготь и обработайте его с помощью маникюрных инструментов. Процедуру повторяйте до полного удаления ногтя и освобождения ногтевого ложа.
Scholl для размягчения утолщенных ногтей эффективно восстанавливает ногтевые пластины до их здорового состояния. В составе препарата находятся салициловая кислота, натрия гидрокарбонат, провитамин B5 и глицерин.
Средство нужно наносить на утолщенные ногти на 10 минут, после чего можно безболезненно их подстричь. Регулярное применение позволяет осуществить профилактику врастания ногтей.
Мази Уродерм содержит мочевину, которая способствует размягчению ороговевших участков ногтевой пластины. Мазь следует наносить дважды в день тонким слоем на утолщенные ногти. В запущенных случаях целесообразно использовать окклюзионную повязку. При грибковых инфекциях средство наносят за полчаса до применения местных фунгицидных препаратов.
Если утолщение ногтей вызвано грибком, эффективное лечение описано выше в данной статье.
Несколько рекомендаций по поддержанию здоровья ногтевых пластин на ногах:
- Если вы заметили изменения в цвете, структуре или текстуре ногтей, они стали жесткими и ломкими, наиболее разумным шагом будет обращение к врачу. Возможно, причина в заболевании.
- При наличии финансовой возможности, минимум раз в два месяца делайте педикюр у профессионального мастера.
- Еженедельно проводите для своих ног размягчающую SPA-ванночку, используя травы (ромашку, календулу, шалфей) или соду.
- Для стрижки ногтей пользуйтесь маникюрными ножницами с загнутыми лезвиями, кусачками или книпсерами. Чрезмерно короткие или закругленные волоски могут привести к инфекции или врастанию ногтей в кожу, вызывая болезненные ощущения.
- Стригите ногти по прямой линии, избегая обрезки уголков. Это значительно сократит риск врастания ногтевой пластины.
- Формируйте ногти с помощью маникюрной пилочки, подпиливайте в одном направлении — от краёв к центру.
- Применяйте профилактические меры для предотвращения онихомикоза: носите обувь на пляже, в бассейне, сауне; избегайте чужих обуви и тщательно высушивайте ноги после душа.
