Смешайте кефир комнатной температуры с яичными желтками с помощью венчика. Добавьте какао-порошок и хорошо перемешайте. Нанесите на влажные волосы и распределите по всей длине. Оставьте на 30 минут для застывания.
Можно ли натренировать волосы и мыть голову реже?
Тренд «обучение волосам» становится вирусным на американском TikTok. Идея этого метода заключается в том, чтобы «научить» волосы меньше пачкаться, чтобы уменьшить частоту мытья шампунем. Предполагается, что в результате частота использования шампуня резко сократится. Многие девушки уже пробуют этот метод и делятся результатами в социальных сетях. Блогер Эмма Скай, например, не мыла волосы в течение 150 дней. Когда она это сделала, ее волосы выглядели лучше.
Об эффективности этой практики мы спросили Юлию Романову, трихолога Института красивых волос. Ее ответ был категоричен: приучить волосы к редкому мытью шампунем не получится. Плак-плак.
«Если вы не моете волосы более месяца, могут появиться раздражение и зуд. Скопление кожного сала — благодатная почва для роста липофильных грибков и бактерий, что может привести к обострению перхоти и фолликулита», — продолжает Юлия Романова.
По ее словам, выделение кожного сала — это гормонозависимый процесс. Это особенно заметно у подростков. В период полового созревания увеличивается выработка мужских гормонов — андрогенов, которые вызывают жирность кожи головы и лица. С возрастом уровень гормонов стабилизируется, и выработка жировых веществ естественным образом снижается.
Хорошей новостью является то, что хотя вы не можете обучить свои волосы, вы можете улучшить их внешний вид с помощью правильного ухода. Вот три полезных совета от трихолога.
Научитесь правильно мыть волосы
Одна из самых распространенных ошибок при мытье волос — нанесение шампуня на влажные волосы. Шампунь, объясняет Юлия Романова, распределяется очень слабо и очищает хуже. Однако не нужно мыть сразу два раза: Это происходит только в том случае, если вы использовали средства для укладки или маску на масляной основе. Скрабирование кожи головы ногтями или скрабирование солью также является одним из преступлений красоты.
Правильный график мытья головы выглядит следующим образом: Смочите волосы водой, проведите кончиками пальцев по коже головы, чтобы разрыхлить частицы грязи и перхоти, затем нанесите шампунь и вспеньте. Оставьте пену на коже, чтобы эмульгировать жир, и только после этого тщательно промойте волосы.
Найдите правильный шампунь
Слишком часто мы используем шампуни, которые нам не подходят. Всегда читайте этикетку, чтобы узнать, для какого типа волос подходит шампунь. Если вы не уверены, какой у вас тип волос и кожи головы, пройдите диагностику. Это может изменить если не вашу жизнь, то жизнь ваших волос. «Если вы страдаете от проблем с кожей, таких как перхоть, используйте средства с пиротоноламином, салициловой кислотой и пиритионом цинка. Они могут помочь решить проблему», — говорит Юлия Романова.
Позаботьтесь о мягкости воды
Замечали ли вы когда-нибудь, что ваши волосы становятся мягкими и шелковистыми, когда вы находитесь в отпуске в другой стране? Все зависит от качества водопроводной воды. В России вода обычно жесткая и содержит много примесей, вредных для здоровья волос: Оксид железа, соли магния и кальция. Вышеупомянутые компоненты способствуют появлению сухости и перхоти на коже головы, делая волосы жесткими и ломкими, трудно поддающимися ополаскиванию.
Проверенный способ смягчить воду — прокипятить ее или добавить яблочный уксус (100 мл на 1 л воды) при ополаскивании волос.
Пересмотрите свое питание
Люди, которые любят есть жирную, соленую и копченую пищу, должны чаще мыть волосы. Это происходит потому, что повышается активность сальных желез. Чтобы привести волосы и кожу головы в норму, ограничьте в своем рационе фастфуд, острую пищу, консервы и копчености. И очень полезно регулярно питаться здоровой пищей: Ягоды, овощи и фрукты (богатые витаминами и минералами), орехи и семена подсолнечника, рыба и морепродукты (с ненасыщенными жирными кислотами омега-3/6/9).
Мойте голову прохладной водой
Горячая вода не только активизирует выработку кожного сала, что приводит к жирности волос в конце дня, но и пересушивает кожу головы и вызывает перхоть. С другой стороны, прохладная вода полезна для волос и кожи. С другой стороны, прохладная вода приносит пользу и волосам, и коже. Он уплотняет кожу после мытья, делает пряди гладкими и блестящими и предотвращает пушение. А кожа головы мягко промывается и быстрее восстанавливается.
Если шампунь маркирован как «абразивный», значит, он содержит силиконы или масла. Эти ингредиенты помогают разгладить кутикулу волоса, делая его гладким, как зеркало.
Основные правила
Сухой шампунь не рекомендуется. Он поглощает лишь часть выделяемого кожного сала и создает впечатление менее «жирных» волос. Сухой шампунь — это, как правило, экстренная мера (для мероприятий или срочных выходов в свет). Это также плохой метод отучения от ежедневного мытья, так как при частом использовании кожа головы покрывается слоем кожного сала и шампуня, что негативно влияет на волосяные фолликулы и саму кожу.
Кроме того, сухой шампунь может ощущаться в промежности. Его нужно нанести на эту область с помощью влажной губки, а затем вычесать.
Обязательно дважды вымойте волосы шампунем. Первое действие шампуня удаляет пыль и грязь, а второе — кожное сало. Конечно, вы не можете избавиться от всей грязи, но вы можете избавиться от 80% ненужного беспорядка, если будете мыть волосы два раза вместо одного. Иногда не помешает вымыть голову в третий раз (например, если шампунь плохо впитывается или кожа головы грязная).
Не следует пользоваться грязной расческой, на которой скопилось много кожного сала и к которой прилипли остатки. То же самое касается причесок, которые могут травмировать кожу головы.
Если у вас длинные волосы, не обязательно после душа заворачивать их в тюрбан из полотенца. Это красиво выглядит только в фильмах, но в реальной жизни это не оказывает никакого положительного влияния на локоны. После мытья шампунем достаточно вытереть волосы полотенцем и дать им высохнуть естественным образом.
Наиболее эффективным способом решения этой проблемы на сегодняшний день является использование бессульфатных шампуней. Однако не стоит ожидать быстрых результатов. Такие продукты следует использовать не менее года, прежде чем появятся видимые результаты. Продукты с силиконами также негативно влияют на объем кожного сала. Замените их натуральными продуктами.
Обычные шампуни сушат кожу головы, и требуется некоторое время, чтобы привыкнуть к ним. Переход на безсульфатные продукты может быть болезненным. Может появиться зуд, шелушение и т.д. Обычно это проходит через некоторое время. Некоторых людей может отпугнуть тот факт, что безсульфатный шампунь плохо пенится. С первым придется подождать и посмотреть, а ко второму можно легко привыкнуть.
Уход изнутри
Если вы всерьез задумались о том, чтобы впредь реже мыть волосы, вам следует пересмотреть самый важный фактор, влияющий на здоровье вашей кожи и здоровье в целом. Этот фактор очевиден — диета. Прежде всего, необходимо исключить «нездоровую» пищу. К ним относятся безалкогольные напитки с высоким содержанием сахара, картофель фри, копчености, колбаса, сосиски, печенье, сладости, некоторые сомнительные приправы, продукты для завтрака с высоким содержанием сахара и так далее. Короче говоря, в первую очередь вы должны исключить из своего рациона все, что содержит сахар или муку. Если это не помогает, следует уменьшить количество съеденного до минимально возможного. Если у вас «жирные» волосы, не рекомендуется употреблять жареную (особенно на масле) и жирную пищу. Консервы и другие неготовые продукты также не полезны для кожи и волос.
Рекомендуется готовить дома и есть только домашнюю пищу.
Если часто употреблять овощи, фрукты, сухофрукты и орехи, можно практически сразу заметить улучшение состояния кожи. Особенно стоит отметить зелень. Однако для достижения заметных результатов необходимо соблюдать относительно строгую диету в течение как минимум года. Также полезно употребление отварного или приготовленного на пару мяса.
Однако прежде чем резко менять рацион питания, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти различные тесты. Нельзя исключить эндокринные нарушения (особенно важные для женщин и девочек) или другие проблемы со здоровьем. Лучше заранее принять витаминный комплекс и заметить изменения в состоянии кожи.
Народные рецепты
Один из самых простых и популярных способов отказаться от частого мытья волос — мыть их реже. Как бы банально ни звучал этот совет, он выдержал испытание временем и является тем методом, который рекомендует большинство врачей. Используйте постепенный подход, сокращая частоту принятия душа на один день, а затем на большее количество дней. Однако если кожа головы склонна к выработке большого количества кожного сала, это займет много времени. В большинстве случаев, например, это занимает гораздо больше времени, чем 3 месяца или один сезон.
Солевые скрабы дают временный, но заметный эффект. Вы можете легко сделать такую смесь сами — просто смешайте мелко молотую соль и воду (2 столовые ложки соли и столько же воды). Полученную смесь втирайте в кожу головы массирующими движениями. Не обязательно давать ему впитаться, но можно, если хотите. Можно добавить несколько капель эфирного масла.
К сожалению, это работает только до тех пор, пока продолжается натирание. По окончании процедуры кожа головы возвращается в исходное состояние. Такой же эффект возникает при использовании хны. Однако хна подходит не всем из-за своих пигментирующих свойств. Маску, приготовленную по этому рецепту, не следует оставлять на коже головы более чем на полчаса.
Она не совсем народная, но очень легко приподнимает волосы. Таким образом, она будет вырабатывать меньше кожного сала. Также лучше избегать частого контакта с кожей лица и вообще меньше прикасаться к ней.
