С небольшим почасовым вознаграждением вы можете предоставлять своим соседям различные услуги, подробные объявления о которых можно размещать в чате вашей управляющей компании или же раздавать по почтовым ящикам соседних зданий.
Чем заняться пожилому человеку на пенсии
Множество людей, проживающих в ускоренном темпе своей жизни, постоянно стремящихся к общению и трудовым достижениям, с нетерпением ожидают выхода на пенсию. Жизнь на заслуженном отдыхе представляется им уютной, размеренной и свободной от забот и проблем. Но стоит напомнить, что завершение активной трудовой деятельности часто вызывает стресс у пожилых людей, поскольку приоритеты и замыслы меняются. Как результат, человек может чувствовать себя ненужным и бездействовать.
Главная задача данной статьи — помочь пенсионерам найти интересные занятия и хобби, которые не только могут принести удовольствие, но и станут источником дополнительного дохода.
Планирование дальнейшего образа жизни: 8 полезных советов
После того как вас торжественно провождают на заслуженный отдых, важно обратить внимание на несколько полезных занятий:
- Укрепление здоровья. В этот период открываются широкие возможности для заботы о своем здоровье: можно совершать длинные прогулки в любое время дня, приобрести абонемент в бассейн, правильно организовать свое питание и пройти полное медицинское обследование. Здоровое тело и хорошее самочувствие станут хорошей основой для реализации всех намеченных планов.
- Обновление гардероба. Проведите инвентаризацию в вашем шкафу и избавьтесь от ненужных и устаревших вещей. Даже на небольшой пенсии можно выглядеть модно, стильно и привлекательно. Если вы владеете навыками шитья или рукоделия, это может дать возможность зарабатывать деньги на этом.
- Правильное питание. Создание сбалансированного меню, состоящего из полезных продуктов, и исключение вредной пищи помогут не только улучшить фигуру, но и укрепить здоровье. Кроме того, это может помочь сэкономить деньги на покупках.
- Саморазвитие и обучение. Посещение телепрограмм и сплетни на лавочке — не самое лучшее занятие для пенсионеров. Чтобы сохранить ясность и остроту ума, а также позитивное отношение к жизни, стоит уделять время чтению книг, разгадыванию головоломок и изучению компьютерных технологий. Главное — чтобы эти занятия приносили радость и удовольствие.
- Общение и культурный досуг. Посещайте музейные выставки, кинотеатры и театры. На таких мероприятиях всегда есть шанс познакомиться с интересными людьми и получить массу положительных эмоций, ведь там можно открыть для себя новые формы искусства. В крайнем случае, можно провести время на прогулке в парке или отправиться в виртуальное путешествие по музеям мира с помощью интернета.
- Путешествия. Хотя размер пенсии часто не позволяет отправиться в далекие страны, воспользовавшись льготами для поездок в другие города или акциями туристических компаний, можно посетить интересные места поблизости с вашим населенным пунктом и насладиться новыми впечатлениями.
- Осуществление своих мечтаний. Пожилой возраст — это наилучшее время для воплощения в жизнь ваших давних желаний. Неважно, насколько рискованной может оказаться мечта — если у вас есть здоровье, свободное время и средства, вы должны рискнуть. Вы этого заслужили, и никто не вправе осуждать вас за стремление к реализации своих мечтов.
- Общение с семьей. Выход на пенсию дает уникальную возможность больше времени проводить с родными. Это может быть совместный пикник или рыбалка, поход с внуками на спортивные мероприятия. Забота о близких напрямую способствует улучшению качества жизни и добавляет ей смысл.
1. Книги
Для любителей чтения наступает момент, когда можно снова перечитать известные произведения и открыть для себя новые авторов. Не нужно тратить деньги на покупку книг, так как в интернете существует множество ресурсов, где можно найти книги по подписке или даже бесплатно на любые интересующие темы.
Если вы перечитали все, попробуйте сами писать! Возможно, ваш жизненный опыт найдет ценителей. Делитесь своими историями, рассказывайте о своей профессии, о людях, которых встретили на своем пути, о трогательных, грустных или смешных событиях из своей жизни. Или создавайте свои фантастические рассказы и приключения.
2. Уроки
Возможно, в молодости у вас была мечта научиться играть на пианино, рисовать или выучить язык. Сейчас наступает ваш час: можно освоить что-то совершенно новое. Наличие или отсутствие средств не должно быть препятствием — в интернете доступны курсы разной ценовой категории, включая бесплатные. Главное здесь — желание, упорство и регулярность. Кроме того, в социальных сетях легко найти единомышленников, которые интересуются тем же.
А возможно, вы хотите сами делиться своими знаниями с учениками? Подумайте, в чем вы преуспели? Что ваши родные и друзья ценят у вас? Возможно, вы всю жизнь преподавали литературу, и ваши ученики с восторгом слушали вас на уроках. Скажем, может, ваши пироги так хороши, что соседи стоят в очереди за ними? Вы также могли бы обучать шитью, вязанию или изготовлению игрушек. В мире, который все больше ориентируется на онлайн-форматы, есть большой спрос на обучающие видео на различные темы.
Советы и помощь специалистов
Чтобы избежать ощущения одиночества и подавленности, Стратег по психологии Московской службы помощи населению Екатерина Игонина рекомендует изучить социальные сети с помощью детей или внуков, общаться с друзьями и близкими, а также искать единомышленников на онлайн-занятиях. Это поможет справиться с одиночеством и найти гармонию, а также установить контакт с молодым поколением через участие в бесплатных вебинарах.
Клубы «Мой социальный центр» также подготовили свои программы для москвичей пожилого возраста.
В период домашнего режима можно обнаружить время для души, получить новые знания, укрепить здоровье и завести драгоценные знакомства. “Мои социальные центры” оказывают помощь москвичам пожилого возраста. Активисты и руководители различных клубов будут проводить интересные мероприятия и встречи в онлайн-формате. Выбирайте любое направление, находите единомышленников и конкретизируйте свое время с пользой, — поделилась информацией Елена Громова, руководитель ГБУ Московские социальные центры, инициатор создания онлайн-календаря активностей центров.
Постигнуть внутреннюю гармонию помогут занятия нейрографикой. Мастер-класс «Красота в глазах смотрящего» пройдет в онлайн-формате 29 октября в 13:00 на базе Моего социального центра (МСЦ) Преображенское. Для создания рисунка специальных навыков не потребуется, понадобятся только чистый лист бумаги и карандаши.
У всех участников по окончании занятия получатся поразительные и красивые произведения, — уверяет лидер клуба М.И.Р. нейрографики Лариса Полховская.
В этот же день в 15:00 Мой социальный центр Выхино проведет онлайн-встречу клуба Пифагор. Интеллектуальная викторина станет прекрасным способом проверить свою эрудицию, узнать новое и весело провести время. Участникам будут предложены задания на логику, а также вопросы о фактах из жизни великих личностей и особенностях быта прошлых эпох.
В 16:00 пройдет онлайн-концерт “Осенний поцелуй”. Центр Сокольники приглашает насладиться любимыми мелодиями и зарядиться положительными эмоциями.
На мастер-классе по йоге в Моем социальном центре Митино, который пройдет в 17:00, можно освоить гимнастику счастья. Практика включает в себя асаны, дыхательные техники и медитации как активные, так и с элементами пассивности.
Для семей с маленькими детьми в 20:00 пройдет эфир Сказки на ночь от профи-бабушки. Юные зрители смогут послушать увлекательную историю на ночь, а взрослые узнают, как рассказывать сказки захватывающе.
Проверка на эрудицию и гибкость: вызов ленивой субботе
Выходные дни — отличное время для новых открытий, обучения и занятий спортом. 30 октября вы можете зарядиться отличным настроением и энергией на весь день, приняв участие в мастер-классе «Танцевальная зарядка», который организует МСЦ Сокольники. В 10:10 вместе с Людмилой Чинковой и Евгением Алешиным участники выполнят простые физические упражнения для различных групп мышц.
В это же время на базе МСЦ Щапово состоится лекция «Здорово жить», где расскажут, как можно выработать здоровые привычки и избавиться от вредных.
Центр Преображенское в 11:00 подготовил онлайн-встречу клуба «Юридические аспекты недвижимости». Участники смогут детально разобраться в сложных вопросах относительно собственности и получить консультацию юриста по интересующим вопросам.
В 14:00 стоит проверить свою гибкость на онлайн-встрече клуба «Стрейч». Занятия будут направлены на расслабление, улучшение эластичности мышц и их восстановление после напряженных тренировок.
В 18:00 центр Марьина Роща приглашает на онлайн-встречу интеллектуального клуба «Эврика» для участия в турнире по мотивам игры «Что? Где? Когда?». Чтобы ответить на предложенные вопросы, понадобятся логическое мышление, чувство юмора, фантазия и работа в команде.
Интеллектуальные увлечения
Пенсионеры могут себя занять множеством увлекательных и направленных на саморазвитие занятий, которые помогут поддерживать умственную активность и приносят новые знания:
- Чтение. Один из самых доступных видов досуга, который позволяет пережить захватывающие приключения вместе с героями книг, посетить неизведанные миры и даже разные эпохи;
- Изучение языков. Несмотря на то, что обучение требует дисциплины, оно открывает широкие горизонты и позволяет лучше понимать другие культуры;
- Решение головоломок, кроссвордов или игра в шахматы. Интеллектуальные игры способствует развитию логического мышления и концентрации внимания;
- Изучение истории других народов. Это увлекательное занятие помогает понять прошлое, расширяет кругозор и обогащает духовный мир;
- Посещение образовательных курсов, лекций и семинаров на интересующие темы. Это дает возможность оставаться в курсе последних новостей и научных исследований, обмениваться знаниями с единомышленниками и вдохновляться на дальнейшее обучение.
Такой досуг помогает оставаться умственно активными и приносит удовлетворение от развития своих навыков.
Общественная помощь
Некоторые пенсионеры продолжают вести насыщенную жизнь, радуясь возможности помогать другим, тем, кто действительно нуждается в поддержке. Социальная активность позволяет почувствовать свою полезность и востребованность в обществе.
Многие занимаются волонтерством в разнообразных организациях:
- Приюты для животных. Выгуливая и заботясь о питомцах, многие сами становятся счастливее;
- Детские дома. Таким образом, устанавливается связь между поколениями — волонтеры могут передать свои знания, опыт, научить новым навыкам или просто поиграть с детьми;
- Благотворительные акции. Участвуя в работе фондов, пенсионеры помогают тем, кто попал в трудные жизненные обстоятельства. Такой труд часто включает много общения, что в свою очередь благоприятно сказывается на психологическом состоянии.
Разнообразие увлечений приносит удовлетворение и ощущение полноценной жизни, насыщенной любимыми занятиями. Множество близких пожилых людей, осознавая важность хобби, сталкиваются с трудностями в уходе и в организации досуга для пенсионера. В таких случаях можно обратиться за профессиональной помощью в специализированные учреждения для пожилых людей. Пансионаты предлагают комфортные условия: внимательный персонал, сбалансированное питание, ежедневные прогулки и занятия лечебной физкультурой. Здесь есть все возможности, чтобы пожилые люди могли наслаждаться общением с единомышленниками и участвовать в культурных мероприятиях, собраниях и экскурсиях.
Эта статья предназначена исключительно для ознакомления и не заменяет медицинскую консультацию. Только врач может поставить точный диагноз.
Как выбрать хобби?
Даже если вы обосновались в пансионате для престарелых, вы безусловно сможете найти занятие, которое освежит ваше времяпрепровождение. Существует множество увлекательных вариантов как провести свой досуг, о которых уже упоминалось. Просто проявите немного креативности в поисках. Совместные занятия с друзьями также могут пробудить интерес к новым делам, так что не стесняйтесь искать компанию.
Важно не поддаваться меланхоличным размышлениям и депрессивным состояниям, а также устаревшим стереотипам о том, что пенсионерам нет дела до хобби, а старость следует проводить в покое, чтобы избежать болезней. На самом деле, все наоборот: чем более активным вы будете, тем ярче и насыщеннее станет ваша жизнь.
Оставьте заявку на консультацию
Не стесняйтесь оставить заявку или позвонить нам.
*Нажимая на кнопку отправки, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
- 1. Мы свяжемся с вами и подробно расскажем о программе, ответим на все ваши вопросы. Также предложим бесплатный выезд гериатрической медсестры и пригласим вас на экскурсию в наш центр.
- 2. Врачи изучат вашу историю болезни и медицинские документы, затем сообщат решение.
- 3. Согласуем дату заезда и поможем с транспортировкой (при необходимости). Вы также можете позвонить по номеру +74956461201 или написать нам в WhatsApp или Telegram.
