- Что влияет на густоту волос?
- Зачем важно правильное питание?
- Типичные ошибки в уходе за волосами.
- Способы укрепления волос и увеличения их густоты в домашних условиях.
Как добиться более густых волос?
Различные женщины стремятся к прекрасным густым локонам, однако иногда на пути к этой мечте встают преграды, такие как природные особенности волос или воздействие внешних факторов. Специалисты компании Чистая линия подробно объяснят, как можно в домашних условиях добиться большей густоты волос, какие продукты наиболее подходят для их ухода и восстановления.
Рекомендации для увеличения густоты волос
Волосы могут выглядеть тонкими и безжизненными по разным причинам, включая жирность кожи головы, повышенное выпадение волос или ломкость по длине. Как правило, простые советы от экспертов помогут вам повысить густоту волос, вне зависимости от их длины и природного типа.
Каждый день мы теряем некоторые волосы, и это совершенно нормальный процесс. Однако, минимизировав повреждения во время расчесывания и укладки, можно сделать волосы более густыми и крепкими. Чтобы избежать ломкости, настаивается аккуратно расчесывать волосы — захватывайте прядь одной рукой и, начиная с кончиков, аккуратно распутывайте, постепенно поднимаясь вверх.
Что влияет на густоту волос?
Многие люди мечтают о шикарных густых волосах, но стоит разобраться, от чего это зависит.
- Генетические факторы. Они определяют как количество, так и толщину волосяных фолликулов.
- Образ жизни. Чрезмерный стресс, правильное или неправильное питание, а также недостаток сна могут негативно влиять на здоровье волос.
- Уход за волосами. Неправильное мытье, использование агрессивных средств для укладки, а также частое использование утюжков и плоек могут существенно испортить волосы.
Специалисты в области красоты подчеркивают, что густота волос напрямую зависит от количества активных фолликулов на голове: чем больше их число, тем объемнее выглядит прическа. Таким образом, активация роста и предотвращение выпадения волос являются важными шагами на пути к красивым локонам.
Если основная причина связана с наследственностью, то улучшить состояние волос можно с помощью специальных продуктов, которые способствуют уплотнению, восстановлению и стимулированию роста.
Какое значение имеет питание?
Правильное питание играет ключевую роль в здоровье ваших волос, так как им необходимы витамины и важные микроэлементы. Что стоит включить в ежедневный рацион:
- Протеин.
Волосы преимущественно состоят из кератина — вида белка. Увеличьте количество потребляемого мяса, рыбы, яиц, бобовых и других источников белка, чтобы ускорить рост ваших волос. - Омега-3 жирные кислоты.
Полезные жиры, содержащиеся в рыбе, орехах и семенах, помогают увлажнять кожу головы и фолликулы. - Витамины группы B.
Особенно полезны биотин (B7) и ниацин (B3). Первый способствует нормализации гидролипидного баланса кожи головы, что уменьшает жирность, а второй улучшает состояние эпителиальных клеток, придавая волосам здоровый вид. - Железо.
Недостаток этого минерала может привести к анемии и выпадению волос. Если анализы покажут нехватку, добавьте в рацион витаминные добавки, красное мясо, шпинат и бобовые. - Цинк и магний.
Эти элементы влияют на эластичность волос, снижают выпадение и способствуют выработке коллагена и кератина. - Коллаген.
Улучшает кровообращение в фолликулах, стимулирует их рост и делает волосы блестящими и мягкими на ощупь.
Важно не только восполнить дефицит витаминов, но и создать запасы необходимых микроэлементов в организме. Работайте совместно с квалифицированным врачом, который сможет назначить лечение и подобрать препараты, основываясь на ваших анализах.
Принимать БАДы проще, чем съедать большой объем пищи, но научные исследования показывают, что витамины и минералы усваиваются организмом гораздо лучше из продуктов.
Пересмотрите свой рацион и постарайтесь включить все необходимые элементы. Изучите, в каких продуктах содержатся нужные вам вещества, и на основе этой информации планируйте своего рода меню. Например, в понедельник обедайте и ужинайте блюдами с красным мясом, а во вторник отдавайте предпочтение жирной рыбе и т.д.
Восстановление густоты волос: как достичь густоты и толщины
Проблема, как сделать волосы более густыми, зачастую волнует многих женщин. Согласно статистике, более 50% женщин в какой-то момент сталкиваются с чрезмерным выпадением волос. Эта ситуация еще более усугубилась с 2020 по 2023 годы, когда более 22% женщин сообщили об увеличении выпадения волос после перенесенного COVID-19.
Проблема с выпадением волос — это частая причина обращения к врачам и специалистам по красоте. Существует множество причин и путей для устранения этой проблемы, однако одного универсального решения пока не найдено.
Причины потери волос
Волосы прикреплены к коже головы с помощью фолликулов. На поверхности кожи головного человека может находиться от 100 000 до 350 000 фолликулов. Каждый фолликул активно производит новый волос в течение около 1000 дней (что соответствует трем годам), после чего наступает период покоя, который длится примерно 100 дней (около трех месяцев), и затем волос выпадает, на его месте начинает расти новый. Процесс цикличен: активные фазы роста и покоя могут значительно варьироваться от человека к человеку в зависимости от их возраста, питания и состояния здоровья. Мы обычно теряем некоторое количество волос в процессе расчесывания, укладки и мытья, что является естественным процессом. Однако пока скорость выпадения волос равняется скорости их роста, общее количество волос остается стабильным. Если же процесс выпадения волос превышает их обновление, это может вызвать уменьшение объема и даже облысение. Различные факторы могут нарушить нормальный цикл роста и привести к временной или постоянной потере волос, такими факторами могут быть: прием медикаментов, химиотерапия, влияние токсических веществ и химических веществ, гормональные нарушения, заболевания щитовидной железы, стресс или неправильное питание. Некоторые проблемы можно решить самостоятельно, просто устранив негативные факторы. В других случаях может понадобиться консультация трихолога или эндокринолога.
Для достижения более густых, здоровых и блестящих волос потребуется приложить усилия и следовать рекомендациям, описанным ниже. Однако будьте готовы к тому, что большинство методов увеличения роста волос требуют регулярного применения. Хотя такие меры требуют времени, многие из них действительно дают положительный результат.
Уделите внимание своему питанию
Если вы не получаете достаточного количества питательных веществ из пищи, состояние ваших волос может значительно ухудшиться. Хотя генетика обуславливает текстуру и густоту, именно питание определяет, как эта предрасположенность проявится. Ключевыми нутриентами, способствующими восстановлению густоты волос, являются незаменимые жирные кислоты омега-3, витамины B9, B7 и B12. Диета, основанная на полезных жирах, белках и витаминах — это основа для здоровья и густоты волос. Включите в рацион белое мясо, рыбу, свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
Рассмотрите добавки для роста волос
Прием поливитаминов вместе с добавками для волос может существенно повлиять на их здоровье, особенно если с густотой уже имеются проблемы. Определенные витамины, минералы и жирные кислоты необходимы для полноценной работы волосяных фолликулов. Полезными добавками для поддержания здорового роста волос являются омега-3, витамины группы В, коллаген, цистеин, дрожжи и аминокислоты. Комплексный подход будет более эффективным, если вы выберете специальные витамины для роста волос, где уже собраны все нужные компоненты в оптимальных дозировках.
Не спешите: первые результаты от применения добавок обычно становятся заметны через три-шесть месяцев, и даже после этого рекомендуется продолжать их прием для поддержания роста новых волос.
Обратите внимание на правильный выбор шампуня и кондиционера
Хотя это может показаться банальным, разным типам волос действительно требуются подходящие продукты, которые будут учитывать их индивидуальные потребности. Для обладательниц тонких волос, например, лучше использовать средства для объема, чтобы визуально увеличить густоту и придавать блеск. Для жестких волос подойдут более питательные и увлажняющие составы. Если вы не знаете, как выбрать подходящее средство, запомните простое правило: выбирайте шампунь, который мягко очищает кожу головы, и кондиционер, который эффективно увлажняет.
Увлажнение волос
Сухие волосы часто выглядят неухоженными и «пухлыми». Каждое мытье шампунем должно сопровождаться процедурой с использованием маски для волос. Один раз в неделю стоит добавлять к этому процессу интенсивный уход.
Раз в неделю рекомендуется делать на дому профессиональную маску, которая восстановит структуру волос. Настоятельно рекомендуем попробовать баттер для волос — авокадо. Основу этого продукта составляют два наиболее полезных масла для волос — авокадо и кокос. Высокая концентрация масла авокадо способствует восстановлению структуры волос, наполняет их питательными веществами и придает мягкость и шелковистость. Это масло обогащает волосы необходимыми микроэлементами, витаминами и полезными жирными кислотами, тем самым комплексно улучшая общий вид локонов.
Полезный рацион
Призовите к жизни разнообразие в своем рационе, добавив больше полезных жиров, микроэлементов и аминокислот. Начните с того, чтобы употреблять больше рыбы и морепродуктов. Увеличьте количество зелени в рационе, в особенности шпината. Заправляйте салаты оливковым маслом. Вместо перекусов выбирайте орехи, злаки, семена тыквы и старайтесь пить морковный сок хотя бы два раза в неделю.
Полезные рекомендации стилистов MATRIX для достижения густых волос
Количество фолликулов, из которых со временем формируются новые волосы, не изменяется после рождения. Однако стилисты знают, как создать иллюзию густоты и объема, не полагаясь исключительно на природные данные своих клиентов. Ниже представлены проверенные методы, которые можно использовать.
Стрижка
Долгие стрижки не всегда выглядят наиболее привлекательно. Краткие стрижки, такие как многослойный bob, пикси-боб и каре с прямым срезом, создают более объемный и плотный визуальный эффект. Этот эффект также можно усилить, добавив теплоту блонда в виде хайлайтов, которые придадут волосам визуальную густоту и насыщенность цвета.
Укладка
В 80% случаев потрясающая густота волос знаменитостей на фотографиях — это результат проделанной работы их стилистов. Правильная укладка может визуально увеличить пряди, создать устойчивый прикорневой объем и создать впечатление, будто на голове в два раза больше волос, чем на самом деле. Всё начинается с выбора стайлинговых средств. Спреи High Amplify Wonder Boost и муссы Setter являются отличными средствами для создания дополнительного объема. Кудрявые локоны и волосы, уложенные на брашинг, также могут выглядеть более густыми.
Соблюдайте сбалансированное питание
Обычно организм обеспечивает фолликулы волос полезными веществами по остаточному принципу. Поэтому сбалансированное питание, насыщенное железом, магнием, кальцием и витаминами (А, B, C, D и E), обеспечит коже головы необходимые «строительные материалы» для новых волос, одновременно улучшая общее самочувствие. Обсудите с врачом возможность увеличения потребления микроэлементов путем добавления витаминно-минеральных комплексов в рацион. Принимать биологически активные добавки без медицинского контроля не рекомендуется.
Самомассаж головы
Регулярный самомассаж может способствовать более густому росту волос, улучшая микроциркуляцию кожи головы и, таким образом, питая фолликулы. Начните с нанесения шампуня: аккуратными движениями массаже головы, начиная от линии роста волос на лбу, направляйтесь к макушке и далее от висков к затылку. Массажная щетка может помочь улучшить кровообращение, но использовать её стоит только на сухих волосах, так как мокрые волосы легко растягиваются и могут повреждаться во время расчесывания.
Правильное мытье волос
Замечательно, если ваш шампунь соответствует типу кожи головы и поддерживает здоровье ваших волос. Используйте его по мере загрязнения, а не пытайтесь мыть голову реже, так как это не повлияет на густоту.
Некоторые шампуни помогают решить определенные проблемы с кожей головы, что также косвенно может способствовать здоровому росту волос.
Правильный уход за волосами
Повторим основные правила грамотного ухода за тонкими и редкими волосами: регулярность, комплексный подход и обязательное применение несмываемых средств с активными веществами. Не забывайте о продуктах для уплотнения волос. Хотя они и не влияют напрямую на фолликулы, их формулы способны утолщать стержень волоса и обеспечивают пролонгированное действие.
Будь то дар природы, результаты работы над собой или творческие успехи парикмахера — не имеет значения, как вы достигли густоты волос. Главное, чтобы ваше отражение в зеркале всегда вдохновляло вас.
Опубликовано: 5 апреля 2022 года
Будь в курсе последних новостей Matrix
Будьте первыми, кто узнает о скидках и акциях!
Спасибо за подписку!
Ошибка! Попробуйте снова позже.
- Программа обучения Matrix
- Обучение на ACCESS
- Архив товаров
- Правовая информация
- Диагностика волос
Следите за новостями в социальных сетях
или подпишитесь на рассылку.
Больше информации о Matrix вы можете найти здесь.
Юридический адрес: 119180, Москва, 4-Й Голутвинский Переулок, д. 1/8, стр. 1-2
Горячая линия в Российской Федерации (с 9:00 до 21:00):
На нашем информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации).
Мы используем файлы cookie
для оптимизации работы веб-сайта, в аналитических целях, а также для предоставления персонализированного контента и рекламы. Нажимая «Принять все cookies», вы соглашаетесь на использование файлов cookie в соответствии с Политикой об использовании файлов cookie. Для получения более детальной информации, настройки и отзыва согласия ознакомьтесь с Политикой об использовании файлов cookie.
Политика об использовании файлов cookie
Владелец сайта — АО Л`Ореаль собирает данные и информацию неличного характера о посетителях веб-сайта посредством использования файлов cookie и аналогичных технологий. В данной Политике описаны типы файлов cookie и цели их использования, а также способы, с помощью которых можно отказаться от их обработки.
1. Что такое cookies?
Файлы cookie — это текстовые файлы или небольшие фрагменты данных, которые сохраняются на вашем устройстве. Они могут содержать информацию, такую как тип браузера, используемая операционная система, языковые настройки или другие персонализированные настройки страниц, данные о посетителе сайта, данные для входа и прочее.
Cookies помогают сделать работу веб-сайта более эффективной, позволяя запоминать ваши настройки: язык, размер шрифта, другие индивидуальные настройки.
2. Какие файлы cookie мы используем?
АО Л`Ореаль обрабатывает различные файлы cookies в зависимости от их функции и назначения.
— Технические файлы cookie: необходимы для функционирования веб-сайта, обеспечивая его оптимальное использование. Эти файлы cookie обязательны и не могут быть отключены, так как без них некоторые разделы сайта будут недоступны или трудны для использования. Эти файлы не содержат персональной информации, но вы можете настроить свой браузер на блокировку файлов cookie, что может повлиять на корректность работы сайта.
— Функциональные файлы cookie: помогают улучшать и персонализировать функциональность сайта, делая его более удобным для пользователей.
— Аналитические файлы cookie: помогают определить количество посетителей сайта и осуществляют статистический анализ его использования, включая вопрос о самых посещаемых страницах, времени, проведенном на них, и других аспектах.
— Маркетинговые/рекламные файлы cookie: позволяют анализировать эффективность нашего контента и настраивать рекламу под интересы пользователей.
